Телеграм канал 'Digital благополучие'

Digital благополучие


1'003 подписчиков
826 просмотров на пост

Это канал о том, как чувствовать себя в цифровом мире хорошо и не стать жертвой гаджетов.

Если у вас есть темы, которые вы хотите обсудить, пишите: @Looking_over.

Больше про цифровые коммуникации: https://taplink.cc/digital_etiquette_mems

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 289'136 каналов
  • Доступ к 140'246'342 рекламных постов
  • Поиск по 554'403'020 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 15 постов

Это одно из самых популярных видео на TED: профессор MIT Шерри Теркл рассказывает, как появляется новый вид одиночества - "alone together" - когда мы находимся в одной комнате, но каждый из нас в своем телефоне.

"Ощущение, что никто меня не слушает в реальной жизни, заставляет нас создавать страницы в фейсбуке, потому что там сразу появляется много слушателей».

И вот круг замкнулся: меня никто не слушает в реальной жизни - я иду на фейсбук. Я на фейсбуке - поэтому никого не слушаю в реальной жизни.

Прямо сейчас ко мне едут в гости друзья. Они еще не знают, но я планирую запереть их телефоны в коробке и спрятать в соседней комнате.
Web-страница:
Connected, but alone? | Sherry Turkle
http://www.ted.com As we expect more from technology, do we expect less from each other? Sherry Turkle studies how our devices and online personas are redefining human connection and communication -- and asks us to think deeply about the new kinds of connection we want to have.

TEDTalks is a daily video podcast of the best talks and performances from the TED Conference, where the world's leading thinkers and doers give the talk of their lives in 18 minutes. Featured speakers have included Al Gore on climate change, Philippe Starck on design, Jill Bolte Taylor on observing her own stroke, Nicholas Negroponte on One Laptop per Child, Jane Goodall on chimpanzees, Bill Gates on malaria and mosquitoes, Pattie Maes on the "Sixth Sense" wearable tech, and "Lost" producer JJ Abrams on the allure of mystery. TED stands for Technology, Entertainment, Design, and TEDTalks cover these topics as well as science, business, development and the arts. Closed captions and translated subtitles in a variety of languages are now available on TED.com, at http://www.ted.com/translate

If you have questions or comments about this or other TED videos, please go to http://support.ted.com
Считаю эту цитату прекрасной. Особенно мне нравится, что слово «технология» тут можно менять на что угодно: «социальные сети», «телефоны», «интернет», все будет справедливым.
Изображение
В комментариях под прошлым постом Евгения подняла очень интересный вопрос и я хочу узнать, что вы думаете. Как провести грань: вот тут я получаю удовольствие от дискуссии, а тут я уже разрушаюсь?

"У меня есть гилти плеже — взять и, простите, посраться в комментариях <...> Ну и, естественно, я делаю это по максимуму культурно, то есть не срусь, а дискутирую)) Но в зависимости от темы и места дискуссии иногда проскакивает сарказм и всякие ядовитые интонации.

Я ведь что в повседневности, что в работе человек достаточно мягкий и чувствительный. Единоборства — это не моё, бить подушку тоже, но дух противоречия нужно куда-то выливать. Получается вроде бы и активное пользование соцсетями... Но я не уверена, что такое поведение меня не разрушает. Иногда я замечаю, что делаю это тогда, когда могла бы заняться чем-то конструктивным. Близкий человек видит по моему лицу, когда я "опять", потому что я напряжена и даже дышу быстрее)"


Про себя скажу: как бы мне ни хотелось поспорить, никогда не буду делать это после 10 вечера. Сон дороже) А у вас?
Смотрите, какая крутая социальная реклама! Ее лозунг: "The More You Connect, The Less You Connect". Но и без слов все понятно.

Автор - Shiyang He, креативный директор пекинского филиала агентства Ogilvy.
Изображение
Читаю сейчас книгу Кэтрин Олмерод "Почему социальные сети разрушают вашу жизнь".

И вот, ссылаясь на психологов, Кэтрин утверждает: соцсети нам помогают, только если мы активно ими пользуемся: пишем сообщения, отправляем фотографии, делаем публикации.

Но если мы используем соцсети исключительно в пассивном режиме, то есть только просматриваем чужие посты, то оказываемся как бы за бортом этого общения и разрываемся между синдромом упущенной выгоды и ощущением собственной неполноценности.

В общем, вывод получается такой: если уж сидеть в социальных сетях, то делать это активно.
10 минут

Поймала себя на том, что откладываю какое-то дело, которое кажется большим и сложным. А потом сажусь и делаю его за 15 минут. То есть дело не большое, а просто делается долго, если каждые пару минут на что-то отвлекаться.

Поэтому я придумала для себя такой челлендж, который, надеюсь, станет привычкой: делать любое дело 10 минут или пока не закончу. Вот скажем, сажусь читать: нужно продержаться как минимум 10 минут, не заглядывая в телефон. Или начинаю писать письмо - пишу его 10 минут, не отвлекаясь на другие задачи. Закончила раньше - идеально. Не успела - ничего страшного, после перерыва снова вернусь к своей десятиминутке.

Вижу тут сплошные плюсы:
1. уговорить себя делать что-то 10 минут гораздо легче, чем сразу вписаться в огромное дело
2. даже если мне напишут в телефон что-то срочное, за 10 минут ничего экстренного не произойдет, то есть тревожность можно не включать
3. оказывается, сосредоточенной десятиминутной работы правда хватает на многие задачи (например, на написание этого поста)

Знаю, что 10 минут - это смешно, я не ребенок и должна бы держать внимание дольше. Но пока не готова ставить себе более длинные ограничения. Начну с 10 минут, а там постараюсь увеличивать интервалы.

Пробовали ли вы уже работать такими интервалами? Получается?
Смотрите, какая классная идея: если вы проводите какой-то вебинар или лекцию онлайн, то самым первым слайдом, пока аудитория собирается, можно сделать заставку с правилами поведения во время встречи. Это и время вебинара сэкономит и немного займет участников, которые ждут начала.

Еще больше таких лайфхаков я нашла на канале ученого секретаря МГПУ Романа Комарова "Цифровая эстетика". Там много про то, как сделать жизнь в дистанте гармоничнее. Особенно советую всем, кто работает в образовании.
Изображение
Взяла телефон, чтобы посмотреть, который час, увидела комментарий в фейсбуке, посчитала лайки, зашла на страницу одноклассницы, проверила почту, ответила в групповом чате, узнала погоду на неделю, переслала скриншот подруге, получила от нее стикер, выбрала нужный стикер в ответ, убрала телефон.

Внимание вопрос: который час?
Изображение
Не мешайте себе скучать

Соцсети, игры, приложения, оказывается, мешают нам скучать. И это очень плохо. Потому что скука нам необходима, чтобы активировать нейронную сеть покоя в мозгу и заставить мозг придумывать идеи и решать задачи.

Мануш Зомороди в книге «Разреши себе скучать» объясняет, как справиться с нашей зависимостью от гаджетов и полюбить скуку.

Смотрите подробный обзор этой книги: https://youtu.be/b_c6td9EEG0
Web-страница:
О книге Мануш Зомороди "Разреши себе скучать"
Благодаря гаджетам мы всегда получаем огромное количество интересного контента. Но из-за этого мы лишаем себя возможности просто поскучать. А ведь именно скука позволяет нам быть креативными и мыслить нестандартно. Как избавиться от гаджетозависимости, начать скучать и стать креативным? Об этом книга Мануш Зомороди, которая продолжает важную тему цифрового минимализма.

Таймлайн:
00:39 - почему скука важна
04:01 - как гаджеты мешают нам скучать и к каким негативным последствиям это приводит
09:10 - как справиться с зависимостью от гаджетов

Книга Мануш Зомороди "Разреши себе скучать": https://book24.ru/r/YfkQF

Мои каналы:
Телеграм про полезные инструменты в PR, редактуре и SMM: https://t.me/mediapteka​​
Мой канал в телеграме про цифровой этикет: https://t.me/digitaletiquette​​
Инстаграм про мемы в цифровом этикете: https://www.instagram.com/digital_etiquette_mems
Почему соцсети могут приводить к стрессу?

Потому что мы всегда себя с кем-то сравниваем. Но в дотелефонную эпоху мы сравнивали себя с ближайшими сородичами и хотя бы по каким-то параметрам выигрывали это сравнение.

Но сегодня сравнение устроено по-другому:
1. Мы сравниваем себя сразу с миллионами юзеров в социальных сетях. И эту конкуренцию очень сложно выиграть
2. Мы сравниваем свою жизнь не с жизнью других, а с идеально отобранными картинками. Реальная жизнь всегда проиграет отретушированной фотографии
3. Мы начинаем сравнивать свою реальную жизнь с собственными отретушированными снимками и из-за этого может казаться, что мы сами себя бесконечно разочаровываем и живем все хуже и хуже.

Вывод: просто знать, что каждый раз когда мы открываем соцсеть, то запускаем алгоритм сравнения. Отслеживайте каждую попытку себя с кем-нибудь сравнить и говорите: «Я в это не играю».
В этом канале мы будем говорить про то, как чувствовать себя в цифровом мире хорошо. Здесь будет 5 основных тем:

1️⃣ потребление контента (почему заходишь в тикток на 10 минут, а выходишь через 3 часа, почему чужая жизнь в инстаграме кажется гораздо ярче своей, как сделать так, чтобы потребление в интернете приносило радость, а не разочарование)
2️⃣ производство контента (почему иногда приходится жалеть о том, что выложил что-то в интернет, почему публикации в соцсетях могут разрушать наши отношения и обкрадывать нашу жизнь, как сделать так, чтобы все наши публикации шли нам на пользу)
3️⃣ выполнение задач (почему бывает сложно сконцентрироваться и не отвлекаться на уведомления, как повысить продуктивность и научиться управлять своим временем и вниманием)
4️⃣ взаимодействие (почему общение в интернете бывает таким травматичным, почему так легко нарушаются границы, почему оставаясь постоянно на связи, мы теряем настоящий контакт)
5️⃣ хранение (какую информацию действительно нужно хранить, а какая только съедает наше внимание и как организовать хранение цифровой информации, чтобы все всегда было под рукой)

Это все будем обсуждать на канале. В добрый путь!
Привет! Меня зовут Ольга Лукинова. Последние 5 лет я изучаю цифровой этикет: написала книгу, веду телеграм-канал, пишу диссертацию.

Последнее время мне интересно не только, как правильно общаться, но и как вообще жить в цифровом мире, который меняется так стремительно. Поэтому я создала этот канал.

Здесь я буду собирать полезные советы, публиковать данные исследований, делиться наблюдениями и время от времени искать компанию для участия в совместных экспериментах. Все ради того, чтобы найти ответ на вопрос: как чувствовать себя в цифровом мире хорошо.

Найдено 15 постов