Телеграм канал «Digital благополучие»

У меня очень надежные пароли. Жаль, что я не все помню 🙈 Кстати,очень люблю телеграм за то, что он регулярно спрашивает, помню ли я свой пароль.

За последние несколько дней увидела несколько сообщений в разных медиа про новые способы справиться с думскроллингом: 1. Приложения Brick, которое буквально превращает телефон в кирпич, блокируя выбранные приложения на определенный промежуток времени. Без возможности разблокировать, если передумать в процессе. подписка на приложение стоит 59 долларов. 2. «Аналоговая сумка» — люди создают специальные мешки, куда кладут кроссворды, акварель, таро, иглы для вышивки. Всё, что угодно, кроме телефона. Надежда на то, что если рядом лежит не телефон, интересная штука, которую можно взять быстро, мы выберем её. 3. Чехол для iPhone из нержавеющей стали весом 2,7 кг. Идея проста: если устройство тяжело держать в руках, вы перестанете бесконечно скроллить ленту и проверять уведомления. Чтобы снять чехол, нужна шестигранная отвертка. 4. Равдоггинг - новый тренд в соцсетях: нужно со­всем ни­че­го не де­лать. Нель­зя спать, есть, поль­зовать­ся те­ле­фо­ном, смот­реть те­ле­ви­зор. Нуж­но про­сто си­деть с за­кры­ты­ми гла­за­ми или смот­реть в ни­ку­да. Это должно повысить концентрацию и снизить желание постоянно проверять телдефон. Нравится идея аналоговой сумки. И равдоггинг тоже может быть очень вдохновляющим опытом. Правда, если делать это на камеру, как делают пользователи соцсетей, то в чем тогда смысл?

Мне хронически не хватает памяти на телефоне. Каждый раз мучительно удаляю видеозаписи и фотографии, чтобы освободить хоть немного места. А сегодня узнала, что можно просто почистить кэш в телеграме. Сразу +51 гигабайт свободного места! Это сколько же видео мальчика Гриши теперь можно сделать! Ему как раз предстоят первые шаги! Делается очень просто. Заходим в телеграм: Настройки ➡️ Данные и память ➡️Использование памяти ➡️Очистить весь кэш. Очистка кэша удаляет только временные файлы, хранящиеся в памяти телефона, и не влияет на историю чата или медиафайлы. То есть ничего важного из телеграма не пропадет. Если вы никогда этого не делали, то, вероятно, тоже получите такой же мощный эффект. Более того, можно настроить автоматическую очистку кэша: в том же разделе «Использование памяти» можете настроить автоудаление закэшированных медиа и установить максимальный размер кэша (после достижения лимита самые старые неиспользуемые медиа будут удалены из памяти телефона). Если попробовали, то сколько у вас места освободилось?

Для тошнотиков Два интересных факта, для тех, кого укачивает в транспорте 🚘 1️⃣ваш мозг считает, что вы отравились галлюциногенными грибами и ягодами — и помогает вам избавиться от токсинов: рвота очищает желудок, а из-за тошноты вам на всякий случай больше не хочется есть. ⬆️Именно так был задуман этот механизм с точки зрения эволюции: иначе чем ещё объяснить, что у вас все кружится и проносится перед глазами, когда вы просто сидите. Теперь, когда вас будет тошнить в поездке, представьте, как мозг, довольно потирая руки, говорит: ❓ «велком, братишка, я тебя спас». 2️⃣оказывается на айфоне есть функция Vehicle Motion Cues или «метки движения». Она улавливает, когда телефон движется, и добавляет по бокам экрана скользящие метки, чтобы текст перестал быть таким неподвижным. Это должно сгладить контраст между тем, что видит глаз и чувствует вестибулярный аппарат. «Настройки» → «Универсальный доступ» →«Движение» «Отображение меток движения транспортного средства». Можно поставить режим «Авто», чтобы она запускалась сама, как только обнаружит движение. Или вывести эту кнопку в пункт управления. Я сама ещё не пробовала, меня не так часто укачивает. Поэтому объявляется полевое исследование: помогает эта функция тошнотикам залипать в телефоне во время поездки или нет? Пишите, если попробуете👇 Подробнее про укачивание и способы борьбы с ним разбирали тут

Я все чаще отказываюсь от такси в пользу метро, потому что в машине не могу ничего читать или смотреть — укачивает. Жалко времени, которое можно было бы потратить на разбор почты. Но, оказывается, в айфоне есть функция, которая помогает от укачивания во время езды. О ней пишет педиатр Александра Жуковская, чей канал я нежно люблю ⬇️