​​Как в 40 лет выглядеть лучше, чем в 25? 10 эффективных правил женской привлекательности

Привет!
Бытует мнение, что худеть зимой сложнее, чем летом. В холодное время года снижается физическая активность, замедляются обменные процессы. Как держать себя в форме независимо от сезона? Как не сорваться и не набрать лишнее за зиму? Алёна Лесунович – специалист по коррекции фигуры, лечебной физкультуре и диетологии раскрывает свои секреты хорошей физической формы вне зависимости от времени года. 10 простых правил, соблюдая которые можно не только поддерживать хорошую физическую форму, но и худеть...

#советы

​​Диета космонавтов — минус 20 кг за 3 недели

Привет!
Существует немного действенных методик для похудения, способных в сжатые сроки обеспечить эффективный результат. Диета космонавтов — одна из таких. Использовать ее рекомендуется только в случае крайней необходимости, когда постройнеть нужно прямо сию секунду, а времени в обрез. Рацион создает стресс, вынуждая организм быстро перестраивать обмен веществ и черпать энергию из подкожных запасов. В процессе может возникать физическая...

#диета

​​Шампунь или бальзам - что важнее для волос?

Привет!
Переходя на более качественную профессиональную косметику для волос многие клиенты задают мне вопрос о том с чего начать, если были финансово не готовы к приобретению комплекса по уходу за волосами..

#советы

​​Какие витамины помогут худеть быстрее

Привет!
К сожалению, не существует волшебных таблеток, которые можно было бы употреблять при похудении. Но есть ряд витаминов, которые ускоряют процесс. Дело в том, что при недостатке витаминов процесс похудения затормаживается, поэтому нужно знать, какие из них необходимо употреблять, чтобы не навредить собственному здоровью.
Чем чреват недостаток витаминов
Женщины, желающие снизить вес, должны понимать, что во время любой, даже самой сбалансированной диеты, ограничивается поступление микро- и макроэлементов. Это может стать отрицательно сказаться...

#советы

​​Малярные мешки! Как убрать в домашних условиях? "Агрессивный" метод..

Привет!

Очень много запросов по маскам от малярных мешков.
На самом деле, это серьёзный косметический дефект.
На канале уже имеются маски от отеков и малярных мешков. И очень часто поднимаю эту тему, т.к. сама страдаю этой проблемой всю свою сознательную жизнь. Мне они достались генетически в подарок от папы. Бороться с этим приходится практически регулярно.
Исправить можно оперативным путём, но на такой шаг я никогда не решусь. Поэтому использую разные способы, чтобы уменьшить размеры малярных мешков.
В этой статье я расскажу вам, как это делаю лично я, а вы уже сами решите, подойдёт вам такой метод или нет. Сразу отмечу, что способ достаточно агрессивный, тем не менее, он помогает мне значительно уменьшить их размеры. А если я сильно постараюсь, то они совсем исчезают. Но, стоит мне расслабиться, то они тут...

#советы_для_здоровья

​​Белковый низкокалорийный салат для похудения. Убирает лишние жировые отложения, помогает снижать вес. Без чувства голода

Привет!

Еще один рецепт в копилку тех, кто вечно худеет.
Рецепт этого салата также был найден на просторах интернета, но был уже приготовлен более 3 раз.
В этом салате сочетается все, что я так люблю: курица, яйца, вкусная заправка и отсутствие майонеза.
Также салат прикольно выглядит в такой необычной подаче на листике салат.
Готовится довольно быстро, а съедается еще быстрее.
Ни разу н у нас не хранился в холодильнике, съедали за обедом или ужином все до остатка.

#пп

​​Как съесть пиццу и похудеть. Секреты правильного питания разных стран

Привет!

Пицца и паста, как ни странно, — не только вкусная, но и здоровая пища. А с отварной говядиной, которая нередко фигурирует в различных диетах для похудения, в Японии связан целый ритуал, хотя в целом мясо там не очень любят. О том, что полезного взять из разных кухонь мира, какая страна называет себя "победившей Макдональдс", зачем нужно сябу-сябу, как есть пиццу и не толстеть.

#советы

​​4 вещи, которые помогут выглядеть молодо женщине. Всё просто, но мало кто выполняет

Здравствуйте!

Безусловно, всем нам хочется выглядеть молодо в возрасте, особенно слабому полу.
На что только не идут женщины ради красоты. Что-то помогает, ну а что-то бесполезно.

Сегодня я хотел бы рассказать вам о 4 простых действиях, которые помогут девушке выглядеть намного лучше в любом возрасте.

#советы

​​Какие приложения для похудения я использую? ТОП фитнес приложений на телефон

Здравствуйте!

Начать вести здоровый образ жизни никогда не поздно, но нужно сделать первый шаг. Одним из таких начинаний может стать подборка специальных приложений для похудения. Мы разделили их на три основных категории...

#советы

​​Патчи.. Вред или польза?

Здравствуйте!

Сегодняшний выпуск будет посвящен патчам. И так ли они на самом деле полезны?
На сегодняшний день существует огромное их разнообразие. Патча - это ничто иное как сыворотка. В качестве основы используется тканевый или гелевый материал. И благодаря такой основе состав сыворотки дольше не высыхает и действует на кожу...

#советы_для_здоровья

​​Красивая фигура и дневник питания – две неразрывные вещи

Здравствуйте!

Каждая девушка хочет, чтобы у нее была красивая фигура, и дневник питания в этом должен помочь. Конечно, потребуется еще и активная физическая нагрузка. Однако даже серьезные тренировки не сотворят идеальное тело, если девушка будет продолжать кушать очень много. В этом случае абсолютно все усилия пропадут. Добиться своих целей помогут дневники. Один из них – тренировочный план.
Красивая фигура и дневник питания тоже...

#пп

​​Что делать если тампон застрял? Руководство. Без паники!

Здравствуйте!

Для девушек выбравших тампон, как средство интимной гигиены, особенно впервые после начала менструации, приходиться проходить через одно и тоже – «застревание тампона». Так что же нужно делать, если тампон застрял? Ты не единственная с кем такая беда могла произойти, и поверь ничего критично или безвыходного тут не существует. Ты сама можешь решить...

#советы

​​Как я восстанавливаю своё лицо за 1 вечер. Делюсь рецептом.

Здравствуйте!

Давно хотела поделиться с вами этим методом и сегодня я это делаю.
На самом деле это простейший рецепт, а вот результат от применения вас очень порадует.
У меня, как впрочем и у большинства женщин, бывают такие дни, что до ежедневных масок дело не доходит. Под вечер накапливается такая усталость, что думаю о том, чтобы хватило сил добраться до постели. И конечно же, всё это напряжение сразу проявляется...

#маска_для_лица

​​Диета доктора Ковалькова на неделю. Для похудения на любых продуктах. Чувства голода нет. До - 5 килограмм!

Здравствуйте!

Основу методики доктора Ковалькова составляют: физическая активность (пешие прогулки, ходьба), сбалансированное питание (полный отказ от неправильных и вредных продуктов), целеустремленность и позитивный настрой.
По методике доктора Ковалькова запрещается:
1. Вести подсчет калорий;
2. Создавать, так называемы, пищевой...

#диета

​​Диета Мягкая на 3 дня. Есть можно почти все. Вес уходит, токсины выводятся. Плюс работает пищеварение

Здравствуйте!

Мягкая диета - это вариант диеты, которая поможет оптимизировать общее состояние женщины, склонной к полноте.
Мягкую диету легче расщепить и переварить, поэтому она дает отдых желудочно-кишечному тракту.
Он также имеет менее кислую среду.
Такая диета состоит из легкоусвояемых продуктов, которые имеют мягкую консистенцию, содержат мало клетчатки, хорошо приготовлены, полезны для желудочно - кишечного тракта.

#диета

​​Как меня "разнесло" с KFC | ТОП продуктов для похудения!

Здравствуйте!

Два года назад меня “разнесло” на 30 лишних килограмм (другое слово сложно подобрать). С того времени, я активно веду борьбу с весом, совершая на пути множество ошибок. Одна из них: незнание калорийности продуктов.
История из жизни худеющего новичка: мы с друзьями решили зайти в KFC. Прекрасно понимая, что мне ничего нельзя кушать, я заказала два молочных коктейля. Это всего лишь молоко, а молоко полезно для здоровья. И вообще, чем вам не питьевая диета. Только сейчас я понимаю, что выпила более 1200 ккал...
#пп

​​Поднимаем верхнее веко.. Делюсь рецептом.

Здравствуйте!

Как поднять опустившееся верхнее веко? И можно ли справиться с такими возрастными изменениями в домашних условиях?
Мы, женщины, всегда стремимся к идеалу, хотим перехитрить природу и остановить время. Но, года берут свое и, к сожалению, это неизбежно.
Опущение верхнего века чаще всего, исключая какие-либо заболевания, происходит в силу возрастных изменений.
Полностью устранить данную проблему в домашних условиях невозможно. В таком случае поможет только современная инъекционная методика. А к такому шагу готовы далеко не все женщины.
А вот значительно улучшить ситуацию в домашних условиях...
#советы_для_здоровья

​​Диета Кефир + свёкла на 3 дня. Очистит организм от шлаков, выведет лишнюю воду и поможет похудеть в животе.

Здравствуйте!

Рецепт с кефиром довольно необычный и вы еще успеваете успеть приготовить и оценить этот напиток.
Дело в том, что содержит он не только кисломолочный напиток, но и болгарский перец, который еще в это время продается по нормальной цене.
Готовить лучше 1 порцию напитка на 1 прием пищи так как вкус у него очень и очень специфичный.
Готовы? Поехали!
#диета

​​Маска-легенда...ошеломляет результатом. Ставим лицо на место.

Здравствуйте!

Сегодня я хочу поделиться с вами очень необычным рецептом красоты. Даже не знаю, как я могла забыть о нём.
Возможно он кому-то и знаком, потому что пользовалась им знаменитая актриса Любовь Орлова.
Маска натуральная и состоит из очень простых ингредиентов. Но несмотря на это дает потрясающий результат омоложения.
Главными компонентами этой маски будут соль и нерафинированное подсолнечное масло.
Сама маска оказывает невероятно эффективный результат. Она отлично омолаживает, увлажняет и подтягивает нашу кожу. Уже за первое применение наше лицо "встает на место".
Возможно некоторым женщинам маска покажется сложной, так как у неё есть свои нюансы в приготовлении и нанесение. Но при таком отличном результате можно и повозиться немного...

​​Очищающий напиток, который помогает мне худеть. Справляется с медленным обменом веществом и снижением жировых масс

Здравствуете!

Хочу рассказать один простой рецепт напитка, который помогает и при похудении, и при сжигании жировых отложений.
Готовить его чуть дольше, чем обычно, но эффект превзойдет все ваши ожидания.
Готовлю я его сразу на день, так как для него требуется сразу много ингредиентов.
Храню при желании в холодильнике или в темном прохладном месте.

#пп