Инструменты
Мониторинг упоминаний
Детальная статистика
Анализ аудитории
Telegraph-статьи
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Полезные сервисы
Защита от накрутки
Создать своего бота
Продать/Купить канал
Монетизация
Телеграм канал «Школа современной диетологии 🍎»
Подписчики
Всего
661
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
135
ER
Общий
21.94%
Суточный
18.3%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 325 постов
Смотреть все посты
Пост от 14.07.2025 08:33
12
0
0
🔁 Замкнутый круг желающих, но не могущих похудеть:
1️⃣ Очередная диета.
Старт с энтузиазмом, ограничения, минус вес… но и минус энергия, настроение, мотивация.
2️⃣ Срыв.
Организм требует вернуть утраченное: голод, тяга к сладкому, переедание. Возвращение к старым привычкам.
3️⃣ Вина и самокритика.
«У меня нет силы воли», «я слабая», «мне не дано» — и мотивация падает ещё ниже.
4️⃣ Поиск новой диеты.
В надежде, что «в этот раз точно сработает». Но всё начинается сначала.
📌 Проблема не в тебе. Проблема в системе.
Нужен не запрет, а перестройка: причин → привычек → питания → режима.
Системно, мягко и навсегда.
Результаты коррекции питания моих пациентов смотрите по #отзывы #доипосле у меня в блоге 🔥
Видео/гифка
Пост от 12.07.2025 16:18
1
0
0
Минимальный чекап здоровья — то, с чего должен начинаться ЗОЖ, а не с покупки кроссовок и ПП-рецептов.
⠀
Ты можешь правильно питаться, считать калории, тренироваться, но если в организме скрытые дефициты, гормональные сбои или воспаления, вес будет расти, а самочувствие ухудшаться.
⠀
Вот базовый список, с которого стоит начать:
⠀
🩸 Анализы:
☑️ ОАК (общий анализ крови)
☑️ Биохимия: глюкоза, АЛТ, АСТ, билирубин, креатинин, мочевина
☑️ Липидограмма (холестерин общий, ЛПВП, ЛПНП, ТГ)
☑️ TSH, свободный Т4 для оценки щитовидной железы
☑️ Ферритин, витамин B12, витамин D
☑️ Инсулин, HOMA-IR — при лишнем весе или усталости
⠀
📋 Осмотры врачей:
☑️ Терапевт — ежегодно
☑️ Гинеколог / уролог — раз в год
☑️ Эндокринолог — при наличии симптомов или риска
⠀
📷 Инструментальные исследования:
☑️ УЗИ органов брюшной полости — 1 раз в 1–2 года
☑️ ЭКГ — ежегодно
☑️ Флюорография — 1 раз в год
⠀
Всё это не "перестраховка", а адекватная забота о себе.
Раннее выявление — залог эффективной коррекции.
⠀
⚠️ Не игнорируй сигналы тела и не лечи усталость витаминами без анализов.
⠀
Если тебе нужна помощь в расшифровке анализов и построении плана питания — запись на консультацию по ссылке в шапке профиля или в Директ.
#пп #питание #диетолог #врач #анализы
Видео/гифка
Пост от 11.07.2025 09:57
107
0
1
Ладно, может не самое худшее, но если думаете, это полезный перекус до или после тренировки, на деле — просто красиво замаскированная конфета 🥴
В составе многих популярных «фитнес»-батончиков:
▪️сахар (или его аналоги: мальтодекстрин, сиропы)
▪️трансжиры и дешёвые масла
▪️низкосортный белок (соевый изолят самого дешёвого качества)
▪️усилители вкуса и ароматизаторы
📉 В итоге:
⠀
🔺аппетит усиливается, а не снижается
🔺уровень сахара и инсулина скачет
🔺жиросжигание замедляется
🔺калорийность батончика = полноценному приёму пищи, а пользы меньше
💡 Особенно вредно «заедать» такими батончиками тренировки, если цель — снижение веса.
✅ Альтернатива:
— нежирный сыр
— творог
— йогурт без сахара + ягоды
— полноценный приём пищи в течение 30–60 минут после тренировки
⚠️ Помните: красивый фитнес-дизайн не делает продукт здоровым.
📌 Хотите реальный результат — разбирайтесь не в маркетинге, а в составе. Лучше с диетологом 😉
#здоровье #диетолог #пп #еда #питание #полезнознать
Видео/гифка
❤
8
👍
2
💯
2
Пост от 09.07.2025 07:41
154
0
2
❕Алтайский край — в ТОП-2 по ожирению среди всех 89 регионов России. ⠀
📊 По официальным данным Минздрава, Алтайский край стабильно занимает 1–2 место по распространённости ожирения. ⠀
Ожирение — это не просто «лишние пару кг». Это системное нарушение:
— гормональные сбои
— инсулинорезистентность
— гипертония
— нарушения сна
— хроническое воспаление
— и десятки скрытых проблем, которые развиваются годами ⠀
⚠️ Беда в том, что ожирение начинается незаметно. Сначала тяжело встать с дивана. появляется одышка, давление, апноэ, скачки сахара. А потом — десятилетия жизни, потерянные на борьбу с последствиями. ⠀
💡Решать нужно не потом, когда уже диагноз, а сейчас — когда ещё можно развернуть процесс вспять. ⠀
🏥 В моём кабинете нет волшебных таблеток. Зато есть:
✅ чёткий план
✅ глубокая диагностика
✅ персональный подход
✅ и результат, который остаётся с вами. ⠀
Если вы живёте в Алтайском крае – пора выйти из этой статистики. ✉️ Запишитесь на консультацию по ссылке 👉🏻 http://arn.su/F18, пока это только килограммы, а не диагнозы.
#пп #питание #диетолог #здоровье #врач
Видео/гифка
❤
9
💯
4
🙉
1
Пост от 07.07.2025 08:15
231
0
0
Никакой боли? Это не значит, что всё в порядке. Многие живут с нарушениями оттока желчи годами — и не подозревают об этом.
Желчный пузырь — «резервуар» для желчи.
Он:
🔘 накапливает и концентрирует желчь,
🔘 выбрасывает её при приёме пищи, особенно жирной,
🔘 помогает переваривать жиры, усваивать витамины A, D, E, K,
🔘 участвует в нейтрализации токсинов и регуляции микрофлоры кишечника.
❗️Когда желчный работает плохо — страдает не только пищеварение, но и весь организм.
Нарушения оттока желчи — это не редкость.
Это тень за спиной у миллионов людей, которая мешает им:
🔺 нормально переваривать пищу
🔺 худеть
🔺 иметь хорошее самочувствие
🔺 и даже усваивать витамины
📌 Главное — не ждать боли. Слушайте сигналы тела и не игнорируйте “мелочи” — они и есть подсказки.
#пп #питание #желчь #диетолог #полезнознать
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
❤
4
👍
3
🙏
1
Пост от 04.07.2025 09:10
8
0
0
📉 95% людей возвращают вес после диеты. Потому что вес — это не только еда, а целая система: гормоны, режим, сон, стресс, поведение.
⠀
🚫 Диеты не работают. Они работают временно. А потом вес возвращается — часто с бонусом.
⠀
💉 Оземпик, семавик — не решение. Он не лечит причину ожирения. Без коррекции питания, режима дня и образа жизни — это просто отсрочка.
⠀
🥐 Если ты постоянно «срываешься» — это не про слабость. Это про дефицит энергии, хроническое напряжение, усталость, неустойчивый режим и культуру запретов.
⠀
⏰ Пропуск завтрака, поздние ужины, хаотичное питание, перекусы на бегу —всё это влияет на вес сильнее, чем количество калорий.
⠀
😴 Недосып = +20% к тяге к сладкому и +30% к набору веса.
⠀
🍽️ Решение — не в жёстких ограничениях, а в системной работе:
— восстановить режим дня
— наладить здоровое питание без голода
— устранить дефициты
— снизить уровень стресса
⠀
📌 Лишний вес — это сигнал, что внутренней системе нужен ремонт.
⠀
Если ты устала от качелей и хочешь устойчивый результат — не ищи очередную диету. Найди свой путь.
⠀
📩 Я помогу выстроить грамотную индивидуальную систему. Результаты моих пациентов за 15 лет практики смотри по #отзывы #доипосле 🔥
Видео/гифка
❤
1
Пост от 03.07.2025 11:14
1
0
0
Для записи на консультацию пишите в Директ или переходите по ссылке 👉🏻 http://arn.su/F18
Изображение
Изображение