Телеграм канал «Смерть-просвет от Death Foundation»

Бережно напоминаем: запись встречи «Тело и горе: 7 неожиданных фактов о том, что происходит с нами» доступна для просмотра до 23:59 (GMT+3) этого понедельника, 22 июня.

Успевайте посмотреть — запись выложена в нашем боте.

Мужское горевание – это не какое-то «другое горе», а другой язык его проживания. Горе одно на всех, но выражается по-разному. По данным британской благотворительной организации Sue Ryder, оказывающей паллиативную помощь и поддержку людям, переживающим утрату, около 80% мужчин чувствуют себя одинокими в своем горевании. При этом 52% сдерживают свои чувства даже от близких, а 56% объясняют это тем, что им важно поддерживать других. Из-за этого переживание может оставаться незамеченным.

Как оно звучит? Не «мне больно», а надо что-то делать: разобрать вещи, кому-то позвонить, с чем-то разобраться, уйти в работу, занять себя так, чтобы не останавливаться или тишина. Короткие ответы: «нормально», «да, все ок». Снаружи не всегда видно, что внутри непросто.

Со стороны это может выглядеть как «сила»: человек собран, действует, не разваливается. Кажется, что он справляется и иногда так и есть. Но часто это способ не приближаться к переживанию. У человека может быть ощущение, что если начать чувствовать, то может сильно накрыть. И тогда проще заниматься делами, ведь тогда сохраняется ощущение контроля.

Где горе теряется? Его легко не заметить. С детства рядом звучит: «мужчины не плачут», «ты же пацан». Со временем это становится фоном, на котором человек учится справляться: не показывать, держать, быть тем, кто выдержит. И тогда его горя как будто нет. Если не плачет, то все в порядке. Если держится, значит, справился. Он остается в роли того, кто «справляется», на кого можно опереться, кому помощь как будто не нужна. Никто не хотел обесценить, но ведь никто и не видит тяжести состояния.

Там, где особенно тихо. Есть ситуации, где это почти не видно: перинатальная утрата. Мужчина оказывается в позиции того, кто держит пространство: рядом с женщиной, в контакте с врачами и близкими, в решениях, которые нужно принимать. В этот момент он часто сдвигает свои переживания на второй план, чтобы не увеличивать нагрузку на других.

Забота в этом контексте: не только роль, а способ быть в контакте с потерей. Через нее сохраняется связь, участие, ощущение, что «я хоть что-то могу сделать», когда многое не поддается контролю.

Но у этого способа есть обратная сторона. Когда все внимание направлено на других, собственные переживания могут оставаться без места. Исследования показывают, что мужчины в таких ситуациях часто испытывают скрытые потребности в поддержке, чувство вины и самообвинение, но реже их озвучивают.

При этом сами системы помощи чаще ориентированы на женщину, и мужское горе остается менее замеченным.

О том, как можно поддерживать мужчин в горевании и почему поддержка здесь часто выглядит иначе, поговорим в одном из наших следующих постов.

Автор: Наташа Врубель, доула смерти

Источники:
Frontiers in Psychiatry — исследование переживания перинатальной утраты у мужчин
SAGE — исследование мужского горевания (bereaved fathers)
Nature — обзор перинатальной утраты и родительского горя
Sue Ryder — данные о мужском горевании и социальной изоляции
WikiHow — обобщение поведенческих особенностей мужского горя

Сравниваем два наших курса — «Доула смерти» и «Доула горя».

🟡Для кого?
Курс «Доула смерти» создан для тех, кто хотел бы профессионально заниматься сопровождением людей в умирании, а также поддерживать их близких и горюющих людей. На этом курсе мы больше времени посвящаем работе со смертью.

Курс «Доула горя» посвящён сопровождению горевания после утраты. Он подойдёт тем, кто хочет подготовить себя к переживанию горя, научиться правильно помогать близким в сложной ситуации, освоить новую профессию или расширить профессиональные компетенции, связанные с гореванием. Курс подходит как для помогающих специалистов, так и для людей, которые хотят обрести устойчивость в этой теме.

🟡Подходы
Курс «Доула смерти» сочетает доульский подход с языком аутентичных отношений, создающим пространство для искреннего и близкого общения, в котором можно обсуждать сложные чувства. На курсе также рассматриваются принципы травма-информированности.

Курс «Доула горя» посвящён навыкам бережного сопровождения горя в профессиональной практике и личной жизни. В центре курса — практические навыки, которые можно применять сразу: создание искреннего и бережного контакта с другим человеком, ведение разговоров о горе и утрате, умение выдерживать сильные эмоции другого человека, создание и удержание безопасного пространства, сопровождение разных форм горевания, распознавание осложнённого течения горя и понимание момента передачи клиническому специалисту.

🟡Наполнение
Половина курса «Доула смерти» посвящена обучению работе с умиранием. Студенты изучают медицинские и юридические аспекты умирания, инструменты доул и этапы доульской работы, подведение итогов жизни и подготовку плана ухода из жизни, сопровождение клиента и его семьи в активной фазе умирания.
Вторая половина курса посвящена работе с гореванием после смерти человека, особенностям работы с разными типами горевания.

Курс «Доула горя» посвящён сопровождению потерь. Мы изучаем процессы горевания, разные формы горя, ведение разговоров о горе и утрате, создание безопасного пространства, сопровождение разных форм горевания, распознавание осложнённого течения горя, практические инструменты доулы горя, а также ритуальные и телесные элементы в контексте жизни после утраты.

🟡Обучающие инструменты
Курс «Доула смерти» — это микс теории, практических групповых и парных упражнений, шерингов и самостоятельного изучения дополнительных материалов (учебника, подкастов, памяток). Практические упражнения включают отработку доульских навыков и исследование собственных границ в доульской работе.

В курс «Доула горя» входят записанные сессии Prework, живые обучающие встречи, case study — разборы реальных ситуаций, role play — тренировка навыков сопровождения, практические инструменты доулы горя, ритуальные и телесные элементы (в контексте жизни после утраты), сессия вопросов и ответов и итоговое эссе.

🟡Возможные ограничения
Основным ограничением для участия в курсах «Доула смерти» и «Доула горя» является острая фаза горевания (4–6 недель) после потери близкого человека, беременности, развода или потери любой иной значимой части вашей жизни.
В случае потери сроком давности от 6 недель до 6 месяцев (на момент начала курса) мы проводим короткую онлайн-встречу.
В стадии горевания от 6 месяцев до года мы просим потенциального участника самостоятельно оценить свои силы для участия в групповом обучении.

Оба курса — это инвестиции в вашу личную устойчивость в сложные моменты жизни. Они дополняют и усиливают друг друга.
Доула смерти + доула горя дают целостную подготовку специалиста, способного сопровождать человека на всём пути утраты — от предвосхищающего горя до жизни после потери.

⚡️ Записаться на курс «Доула горя» (16 сентября — 1 ноября 2026 года)
⚡️ Записаться на курс «Доула смерти» (3 марта — 16 мая 2027 года)
На курсы действует внутренняя рассрочка.

Запись вчерашней встречи «Тело и горе: 7 неожиданных фактов о том, что происходит с нами» — уже в нашем боте.

Доступ будет открыт до 23:59 (GMT+3) этого понедельника, 22 июня. Успевайте посмотреть :)

До встречи осталось несколько часов! Вся информация — вот здесь. Регистрация по этой ссылке.

Обратите внимание — в кружочке рассказываем о предмете, который будет полезно взять с собой сегодня 🙂

Встречаемся уже завтра, вся информация — вот здесь. Регистрация по этой ссылке.