Телеграм канал «Смерть-просвет»

Разбор истории с точки зрения доулы смерти Читая историю Миши, я всё время ловила себя на мысли: в какой момент он мог бы встретиться с человеком, способным поддержать в горе? Мне кажется, таким поворотным моментом могло стать его поступление в университет — резкий поворот в его жизни и переход на новый этап. Я представила, что в его жизни появляется кто-то, кто умеет по-настоящему слушать. Кто не станет сразу спрашивать, «кем ты хочешь быть». И кто не говорит: ты должен быть таким-то, А то, кто сначала спросит: что ты любишь? какое твоё первое воспоминание? какая книга потрясла тебя больше всего? что с тобой происходит, когда ты пишешь? Потому что до этого момента Миша, кажется, был только ролями и функциями. Мальчиком, который мешает. Моряком, который должен выполнять свою работу. Мужчиной, который должен быть «сильным». А что он чувствовал? Он живой человек или литературный герой, мечущийся между чужими ожиданиями? Я думаю, что с Мишей никто никогда не говорил о смерти. Вероятно, родители умерли рано, но в его семье, как и в тысячах похожих семей, просто не было языка, чтобы об этом говорить. Если ребёнок растёт в бедности, в постоянном режиме выживания, откуда ему учиться горевать? Ни одна из Мишиных потерь не была оплакана. Не было слов, ритуалов, поддержки близких, и общества, и не было пространства, где он мог бы сказать: «Мне больно и я не знаю, как жить дальше». Если бы рядом оказался человек, способный поддержать его в этом, он мог бы помочь назвать потери поимённо. А если бы Миша захотел, то можно было создать свой личный ритуал прощания: с детством, с морем, с надеждой на любовь. Не чтобы всё исправить (ведь не всегда можно починить и исправить), а чтобы не быть в этом совсем одному. На что еще вы обратили внимание в истории Миши? Что могло повлиять на то, как он проживал горе? #история_героя

Всем привет! Это Настя Левикова. По вашим откликам мы узнали, что в Смерть-просвете вам не хватает жизненных историй. К нашему сожалению, по этическому кодексу доул смерти мы не можем рассказывать информацию с сессий и обсуждать конкретные детали кейсов. К нашему счастью, в мире уже создано достаточно произведений про потери. На них мы с вами и будем упражняться. В нашей новой рубрике «История героя» #история_героя мы делаем пересказ сюжета из известного фильма или книги и погружаем героя в более близкие вам (и нам) культурные реалии. Так Джек и Роза из «Титаника» становятся Женей и Ритой, которые встречаются на борту парохода «Авангард». Ваша задача — отгадать первоначальное произведение. А заодно — узнать из разбора текста, что могло бы развернуть сюжет этой потери в более горе-информированное русло. Вот первая история в карточках. 👇

Аутентичные отношения – это ключ к искреннему присутствию даже в самых уязвимых моментах. Сегодня начался курс доул смерти, 5-й по счету. Наше доульство смерти отличается от американского, английского и немецкого. Мы начинаем обучение с изучения и практики аутентичных отношений. На английском – Authentic relating. Аутентичный - искренний, такой, какой есть. Релэйтинг – отношенческий. Когда мы говорим друг с другом, то мы вступаем в отношения (привет, избегающим!) Это могут быть отношения на 5 минут или на всю жизнь. Не важно. Потому что на самом деле существует только “здесь и сейчас”. Аутентичные отношения – это практика, во время которой нам не так важно ЧТО мы говорим, а важно КАК и ЗАЧЕМ. Как я себя чувствую сейчас, говоря с тобой? Что я замечаю сейчас, находясь рядом с тобой? Зачем я приношу ту или иную информацию, слово, жест в наш контакт. Я люблю слово “контакт”. То, что происходит между нами. Я сразу представляю существ из фильма Аватар. Когда они сплетались хвостиками. Точно так у нас активируются зеркальные нейроны, а еще – моя любимая часть: когда люди находятся в близком, внимательном диалоге, наблюдается синхронизация мозговой активности (например, альфа- и тета-ритмов). Это называют межличностным резонансом — биологической основой чувства «мы на одной волне». Самое дурацкое про Аутентичные отношения, что писать про них, это как рассказывать о сексе или о том, как приятно принимать душ. Пока вы не попробуете, то ничего не понятно. В АО много игр. Собственно, через игры их учат и практикуют. Самая простая в выполнении и одна из базовых игр: Игра на замечание. Минута в тишине, чтобы настроиться друг на друга. 2-3 минуты (ставить таймер) перекидываться фразами: -Находясь сейчас с тобой, я замечаю И говорить, что вы замечаете на уровне мыслей, ощущений, образов, эмоций. Не придумывать, а что именно сейчас происходит со мной. Отвечать: – Слыша это, я замечаю... И дальше перекидываться фразами-замечаниями. Если хочется начать новый раунд, то не отвечать: слыша это, я замечаю. А начать снова: находясь сейчас с тобой я замечаю. И не играть дольше 5 минут. Можно устать, потерять концентрацию и получить в итоге неприятный опыт. Что может пойти не так: можно почувствовать уязвимость, чрезмерную близость – может быть сложно тем, кто не привык/тревожится/боится близкого контакта. Может возникнуть ощущение “влюбленности”, “возбуждения”. Я обычно в этой игре чувствую “включенность” и как будто время останавливается. А еще люблю наблюдать за тем, как мой мозг вначале этой практики пытается сказать “как надо” и я не могу почувствовать человека, а потом получается настроиться. Как будто прорывается пленка между нами. Я хочу попробовать писать больше про то, чему я учу и делать это сразу в моменте, иначе это все растворяется в беге дней.

☀️ Всем привет! Это Настя Левикова. Этот текст я написала, когда начинался пятый поток курса «Доула смерти». Он о том, почему мы начинаем обучения Death Foundation с практики аутентичных отношений. Приятного чтения и хорошей пятницы!

☀️ Всем привет! В июле планируем провести Zoom-встречу «Как быть в сложных разговорах» и хотим спросить у вас, в какое время вам было бы удобнее на неё прийти. Вы очень поможете нам ответом :)