Телеграм канал «Смерть-просвет от Death Foundation»

3 ПОСЛЕДНИХ места на пакет курсов «Доула горя» + «Доула смерти»🔥

И еще: сегодня в 23:59 запись бесплатной встречи «Работа горя: 5 практик, которые помогают проживать потерю» будет закрыта.

Если вы из тех, кто видел наши посты про запись три раза и закрывал со словами «посмотрю позже» - сегодня это «позже» заканчивается:
смотреть встречу

Последние годы будто специально проверяют нас на прочность: войны, эмиграция, разводы, болезни, увольнения, смерть близких, переезды.

Реальность меняется быстрее, чем мы успеваем к ней привыкнуть. И избежать потерь мы не можем, но можем научиться не разрушаться от них.

Поэтому на бесплатной встрече мы разобрали 5 практик, которые помогают прожить горе - через тело, голос, память, идентичность и саму реальность произошедшего. Это конкретные инструменты для себя лично или для работы с людьми / клиентами, если вы помогающий специалист.

Но забрать себе их можно только сегодня. После 23:59 запись удаляется. Без исключений, без продления.

▶️ Смотреть запись встречи

И маленькое, но важное уточнение для тех, кто хочет идти в професию глубже. 

Сегодня в 23:59 закрывается ещё и доступ к обучению «Доула горя». И у нас осталось только 3 последних места.

Можно выбрать:
- курс «Доула горя»
- или пакет из двух программ: «Доула горя» + «Доула смерти»

Забронировать место сейчас можно всего за 90€ (первый платёж). После полуночи условия сгорают и присоединиться к курсу больше нельзя.

Смотреть запись встречи:
На YouTube
На Vimeo

Самый актуальный навык человека, который будет помогать проживать кризис / развод / миграцию легче:

Последние годы нам всем хорошо показали: стабильность - штука довольно условная.

Мы переезжаем, расстаёмся, меняем работу.
Отказываемся от планов, которые ещё вчера казались будущим.
Теряем любимых.

И даже если очень повезёт, мы всё равно будем что-то терять и по чему-то горевать.

Поэтому знания о горе нужны не только психологам. Они нужны в первую очередь каждому для себя, чтобы в очередной сложный период не думать:

«Почему я опять разваливаюсь?»
«Ну когда уже меня отпустит?»

На встрече «Работа горя: 5 практик, которые помогают проживать потерю» мы дали 5 инструментов, которые участники сразу пробовали и забрали в свою жизнь.

Не для того, чтобы больше никогда не было больно. А чтобы текущий и следующий кризис не заставал совсем врасплох.

Уметь распознавать свою потерю и знать инструменты помощи - это и есть самый актуальный навык для современного человека.

▶️ Запись встречи:
На YouTube
На Vimeo

Потеря - не только смерть близкого, но и ситуация, когда врач запрещает тебе есть любимые пирожные.

На нашей встрече люди писали о совершенно разных потерях:
• смерти мамы или папы;
• болезни близкого;
• разводе;
• привычной еде, которая внезапно стала недоступна;
• потере прежней жизни и смысла.

И в какой-то момент в чате прозвучало очень важное:

«Я даже не знала, что для меня это потеря до этого момента».

Мы часто разрешаем себе горевать только тогда, когда произошло что-то «достаточно серьёзное».

А всё остальное обесцениваем:
«Ну и что такого? Другим хуже».

Но, возможно, вы уже живете с потерей, и не знаете, откуда приходят симптомы. 

Если хотите лучше понять, что вообще можно считать потерей, как работает горевание и какие практики помогают его пройти, посмотрите запись нашей встречи «Работа горя: 5 практик, которые помогают проживать потерю».

▶️ Смотреть запись встречи
На YouTube
На Vimeo

ЗАПИСЬ ВСТРЕЧИ ГОТОВА 

Доула смерти и доула горя - в чем различие? 

Ситуация 1:
У близкого тяжёлый диагноз. Семья не знает, как говорить о смерти, как прощаться, чего ожидать, что делать с похоронами. Здесь работает доула смерти, сопровождая семью.

Ситуация 2:
Похороны закончились. А человеку нужно проснуться на следующее утро, вернуться на работу, и постепенно решить: как теперь жить дальше? Это уже работа доулы горя с жизнью после потери, когда нужно заново находить опоры, связи и ритм.

А потеря - это не обязательно только смерть.

Именно поэтому курс «Доула горя» нужен не только тем, кто хочет получить новую профессию, психологам и другим помогающим специалистам. А еще и нам всем, простым смертным, кто хочет просто лучше проживать потери.

С чего начать?

Посмотрите запись нашей встречи «Работа горя: 5 практик, которые помогают проживать потерю». Там можно не только узнать больше о горевании, но и буквально попробовать часть этой работы на себе.

▶️ Смотреть запись встречи:
На YouTube
На Vimeo

Спасибо всем, кто сегодня был с нами на онлайн-встрече «Работа горя: 5 практик, которые помогают проживать потерю» 🤍

Спасибо за ваши вопросы, реакции, истории и за то, как бережно вы были рядом друг с другом.

По скриншотам из чата уже видно, сколько всего откликнулось - и это самое ценное для нас после таких встреч.

Если вы не смогли присоединиться онлайн или хотите пересмотреть какие-то моменты, запись встречи выложим завтра 📽️

Мини-тест: кто из этих людей застрял в горе?

1. После расставания перечитывает старые переписки.

2. После эмиграции скучает по дому.

3. После увольнения чувствует, будто потеряла часть себя.

4. После смерти близкого чувствует вину.

Парадокс в том, что ни одна из этих ситуаций сама по себе не говорит, что человек реально застрял.

Но нужно обязательно отличать горе, которому просто нужно время, от состояния, на которое уже стоит обратить особое внимание.

🚩 Когда «я просто скучаю» переходит в зависимость?

🚩 А какие вещи могут выглядеть пугающе, но на самом деле быть частью горевания?

Мы подготовили файл - «Красные флаги горевания»:

На что действительно стоит обратить внимание? А что вообще не говорит о проблеме?

19 августа мы проводим бесплатную онлайн-встречу «Работа горя: 5 практик, которые помогают проживать потерю». 

Если вы зарегистрируетесь сегодня, уже завтра получите наш файл про красные флаги горевания

🎟 Регистрация через сайт или через бот

Кто придумал, что должен чувствовать конкретный человек при определенной утрате?

Филип Хайланд, профессор психологии из Мейнутского университета и автор исследования, говорит прямо:


симптомы сильного горя по питомцу идентичны симптомам горя по человеку. Характер переживания не различается. Единственное отличие - в диагностических критериях. Сегодня пролонгированное расстройство горя можно диагностировать только после смерти человека. Питомец в эту систему не входит.

При этом питомец становится неотъемлемой частью нашей ежедневной жизни. Связь с ним выстраивается через тело: ритуалы кормления, прогулок, тепло рядом на диване. И когда эта связь обрывается, наш организм теряет часть собственного ритма.

Общество не позаботилось о том, как поддержать человека после утраты питомца.

Нет общепринятых ритуалов прощания, нет отпускных по трауру, нет принятых фраз сочувствия. Человек может переживать пустоту, бессонницу, невозможность есть, работать, общаться, но не иметь права на диагноз только потому, что умерший не принадлежал к виду Homo sapiens!

Если рядом с вами кто-то горюет по питомцу, не говорите «это просто собака». Просто побудьте рядом.

А если горюете вы сами, знайте: ваша боль настоящая, она имеет право на существование, и теперь это подтверждает не только сердце, но и наука. И помните: боль, которую не разрешено именовать, становится ещё тяжелее.

Поэтому, если горе не отпускает, мешает жить, это повод обратиться за поддержкой.

Автор: Дарья Лисовская, доула смерти