Телеграм канал «Dawit Dreams Official»

የቀረቡት ምንጮች በ"ዳዊት ድሪምስ" (Dawit Dreams) የዩቲዩብ ቻናል ላይ ዳጊ (ዳግማዊት) የተባለችው ተናጋሪ ስለ ራስ ግምት፣ ስለ አእምሮ ሰላም እና ስለ ግል እድገት ያስተማረችውን ትምህርት የያዙ ናቸው
። ዋና ዋና ነጥቦቹን በአማርኛ እንደሚከተለው አቅርቤልሃለሁ፦
1. ያለፈን ታሪክ መተው (Letting Go of the Past)
ብዙዎቻችን ባለፈ ታሪክ፣ በደረሰብን ክህደት፣ በትዳር መፍረስ፣ በገንዘብ ማጣት ወይም በሞት በተለዩን ሰዎች ታሪክ ታስረን እንኖራለን
,
። ተናጋሪዋ እንደምትለው፣ የሆነውን ነገር የመቀየር አቅም የለንም፤ ነገር ግን ለሆነው ነገር በምንሰጠው ምላሽ (reaction) ላይ ሙሉ ስልጣን አለን
,
። "ቢሆን ኖሮ..." እያሉ መቆጨት ለጭንቀት (anxiety) ይዳርጋል እንጂ ምንም አይጠቅምም
።
2. ዛሬን መኖር (Living in the Present Moment)
ሕይወት ያለው በዚች ሰዓት እና ደቂቃ ውስጥ ብቻ ነው
,
። ትላንት አልፏል፣ ነገ ደግሞ ገና አልመጣም
። ስለዚህ "ዛሬን መኖርን" መለማመድ (practice) እንዳለብን ታሳስባለች
,
። ያለፈውን ሸክም ይዞ መጓዝ ዛሬን እንዳናይ እንደሚያደርገን በሁለቱ መነኩሴዎች ታሪክ ትገልጻለች፤ አንደኛው መነኩሴ ሴትየዋን ወንዝ አሻግሮ ሲያወርዳት፣ ሁለተኛው ግን በሃሳቡ ተሸክሟት ብዙ ማይል ተጉዟል
።
3. "ተጎጂ ነኝ" ከሚል አስተሳሰብ መውጣት (Overcoming Victim Mentality)
የሰው ልጅ አእምሮ ለነገቲቭ (negative) ነገሮች ትኩረት እንዲሰጥ ፕሮግራም ተደርጓል፤ ለዚህም ነው ዜናዎችና ሶሻል ሚዲያ በጦርነትና በሞት ላይ የሚያተኩሩት
። ይህ ደግሞ በራሳችን ሕይወት ላይ ሌሎችን (ቤተሰብን ወይም ሁኔታዎችን) የምንወቅስበት "ተጎጂ ነኝ" (victim) የሚል ስሜት ይፈጥርብናል
,
። ከዚህ ለመውጣት ያለፈው ታሪክ ዛሬታሪክ ዛሬ ላይ ጉልበት እንዳይኖረው መወሰን ያስፈልጋል
,
።
4. ራስን መውደድ እና የራስ ግምት (Self-Worth)
ተናጋሪዋ እንደምትለው፣ ብዙዎቻችን ለራሳችን ጨካኞች ነን፤ ለሌላ ሰው የማንለውን መጥፎ ንግግር ለራሳችን እንናገራለን
። "ሰነፍ ነኝ፣ አላምርም" የሚሉ ነገቲቭ ንግግሮች በልጅነት ፕሮግራም የተደረጉ ሊሆኑ ይችላሉ
። ነገር ግን እስካሁን ያለፍናቸውን ፈተናዎች አይተን ራሳችንን ማድነቅ (appreciate ማድረግ) እና ለራሳችን ዋጋ መስጠት ይገባናል
,
።
5. የመምረጥ ኃይል (The Power of Choice)
ሰው መሆን የመምረጥ ጸጋ ይሰጠናል። ስለዚህ የሚከተሉትን እንድንመርጥ ትመክራለች
,
፦
ከጥላቻ ይልቅ ፍቅርን።
ከጭንቀት ይልቅ ደስታን።
ከመለያየት ይልቅ አንድነትን።
በመጨረሻም፣ "ሰው መሆን ዘራችን፣ ፍቅር ሃይማኖታችን ይሁን" በማለት ዛሬን መኖር የጀመረ ሰው ሕልሙ ሁሉ እንደሚሳካ ትገልጻለች
።

https://youtu.be/VMal4P_wfZ8

https://youtu.be/VMal4P_wfZ8

https://youtu.be/VMal4P_wfZ8

https://youtu.be/VMal4P_wfZ8