Телеграм канал «Дарюшок | Создай - играй!»

Кофе vs. Чай: что бодрит лучше? Разбираем науку бодрости Вы замечали, что кофе дает резкий прилив сил, а чай бодрит мягче, но эффект длится дольше? Дело не только в количестве кофеина, но и в том, как он усваивается и взаимодействует с другими веществами. Давайте разберемся.  1. Содержание кофеина в напитках На первый взгляд, кофе лидирует по кофеину, но есть нюансы:  - Эспрессо (30 мл) – 60–80 мг кофеина  - Фильтр-кофе (200 мл) – 90–120 мг  - Черный чай (200 мл) – 40–70 мг  - Зеленый чай (200 мл) – 20–45 мг  Однако даже при меньшей дозе чай действует иначе.  2. Почему чай бодрит мягче и дольше? В чае, помимо кофеина, содержится L-теанин – аминокислота, которая:  - Снижает нервозность (кофе, наоборот, может ее усиливать)  - Улучшает концентрацию без перевозбуждения  - Замедляет усвоение кофеина, делая эффект более плавным и продолжительным  Кофе же вызывает резкий подъем энергии, но через 2–3 часа часто наступает спад.  3. Что выбрать для бодрости? Зависит от ситуации:  - Кофе – если нужно быстро взбодриться (но возможен резкий спад).  - Чай – для ровной и долгой энергии без перевозбуждения (эффект до 4–6 часов).  Дополнительные плюсы: - Чай содержит меньше кислот, поэтому реже вызывает изжогу  - Кофе богат антиоксидантами и снижает риск диабета 2 типа, болезней печени и нейродегенеративных заболеваний  (https://clck.ru/3NdxfR) Вывод Чай и кофе – не конкуренты, а разные инструменты. Кофе – мощный стимулятор с доказанной пользой для здоровья, а чай – мягкий и устойчивый источник энергии.  Интересный факт: В матэ кофеина даже больше, чем в кофе, но благодаря другим алкалоидам он действует мягче.  А что помогает вам – кофе или чай? Делитесь в комментариях! Глагол

Бегемот 🦛 Гигант Африки весом до 4 тонн, второй по величине среди наземных животных. Живёт в пресных водоёмах, питается травой по ночам, может находиться под водой 5 минут. Быстрый и опасный: бегает до 40 км/ч, плавает до 13 км/ч. Кожа выделяет «крем» от солнца, из-за чего на солнце бегемот кажется розовым. 🧶 При вязке игрушки бегемота требуется учесть наличие складок и заранее определить длину лап. #дарюшок_идеи 🐮 Дарюшок | Подписаться

Корги 💖 Очаровательные маленькие овчарки с большими ушами и короткими лапками. Покоряют всех своим большим сердцем, улыбкой, энергичным характером и умом. Отличные компаньоны, обожают игры, прогулки и, конечно, вкусняшки. А их милая "попка" в движении просто не оставит никого равнодушным! 🧶 Основной вопрос рукоделия - какой длины хвостик требуется вязать игрушечному корги? Ответ - любой! #дарюшок_идеи 🐮 Дарюшок | Подписаться

Вамбат 🐭 Сумчатое травоядное животное, похожее на маленького медведя или крупного хомяка. Ведёт ночной образ жизни, роет сложные норы и защищается от хищников при помощи костяной задней части тела. 🏃‍➡️ Несмотря на неуклюжий вид, вомбат способен развивать скорость 60 км/ч. 🧶 При вязке вамбата зачастую получается хомяк. Требуется подчеркнуть акценты в деталях: крупный нос и ушки, и маленькие широко посаженные глазки. #дарюшок_идеи 🐮 Дарюшок | Подписаться

Капибара 💚 Самый крупный грызун в мире. Эти милахи могут находиться под водой до 5 минут благодаря лапам и особой мордочке. А ещё они живут большими дружными группами и прекрасно ладят с другими животными. 🧶 Для создания красивой игрушки рекомендуем использовать 2-3 оттенка коричневого, как в природе. #дарюшок_идеи 🐮 Дарюшок | Подписаться

🪆 Вязаная матрёшка 🧶 Как создаётся эта милая куколка? Сначала вяжется основа бежевым цветом, затем добавляется яркое платье — обычно красное или коричневое. А чтобы матрёшка стала по-настоящему нарядной, её украшают платочком и вышивкой! 🎨 Традиции в современном исполнении — вязаная матрёшка сохраняет все черты классической игрушки, но приобретает особое очарование ручной работы. 🎁 Идеальный подарок для ценителей народных промыслов и handmade-изделий. Такая игрушка принесёт в дом тепло и уют! ✨ А вы бы хотели связать свою матрёшку или, может быть, уже пробовали? Делитесь в комментариях! 🧸 #дарюшок_идеи 🐮 Дарюшок | Подписаться