Телеграм канал 'КРОСС клуб'

КРОСС клуб


2'571 подписчиков
373 просмотров на пост

КРОСС — Клуб Решивших Овладеть Стрессовыми Ситуациями

Более 35 лет работы по изучению лучших психологических школ мира от известного писателя и психотерапевта Михаила Литвака.

Основные направления работы:

1. Самооценка
2. Отношения
3. Карьера
4. Бизнес

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 5'622'381 каналов
  • Доступ к 1'533'798'153 рекламных постов
  • Поиск по 4'988'724'192 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 923 поста

❤ 20
Изображение

Узнайте за 2 дня, как реализовать 99% своих целей на бесплатном онлайн-марафоне Игоря Науменко!

Тест «Что мешает вам в достижении целей» в подарок! 🎁

Бесплатный марафон поможет структурировать информацию, определить конкретные шаги и сделать шаг в нужную сторону к нужному результату!😉

В компании единомышленников ты сможешь найти ответ на вопрос: «почему я не могу достичь своей цели?» и найти поддержку.

📅Марафон будет проходить 27 и 28 марта с 19:30 до 21:00 по мск.

Сделай шаг к достижению своих целей прямо сейчас по ссылке: https://clck.ru/39gAGV

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid: 2VtzqueN3B3

Изображение
Как избегать конфликтов? Не обижаться и не быть виноватой.

Сначала несколько тезисов, потом вывод.

1. Не бояться конфликтов, не бегать от конфликтных ситуаций, своевременно, оперативно и в то же время корректно поднимать и обсуждать вопросы, которые Вас не устраивают. Уметь себя вести в конфликте, грамотно отстаивать свои интересы.

По моим наблюдениям, те, кто боится конфликтов, бегает от осуждения проблемных тем, рано или поздно они его настигают в сильно гипертрофированном виде.

2. Сильная позиция.
Позволяет реализовывать пункт 1. Плюс, когда у человека сильная позиция, окружающие сами избегают вступать с ним в конфликт. Человек в слабой позиции пытается избегать конфликтов, но у него это плохо получается, потому как окружающие могут воспринимать его как безопасный громоотвод и сливать свой негатив.

3. Психологическая стабильность.
Проработка своих точек уязвимости. Вида, обида, тревожность и другие, это то, что ослабляет позицию человека. Делает его подверженным давлению и манипуляциям.

4. Умение отвечать на давление и манипуляции.
Это уже коммуникативные техники, но без первых трех пунктов ими пользоваться практически невозможно.

5. Умение проводить свою линию в общении, а не просто отбиваться от нападок.

Поэтому я считаю сама постановка вопроса неправильная.

Часто именно позиция бояться и уклоняться от конфликтов, приводит к тому, что человек регулярно в них попадает, не знает, как себя вести, проявляет слабость, и в итоге чувствует себя проигравшим, что усиливает страх конфликтов.

Не бойтесь конфликтов, не уклоняйтесь от них.

Автор: Борис Литвак,
Директор международного тренинг-центра КРОСС

📎Регистрируйтесь на курс "Психологическое Айкидо 2.0" и научитесь грамотно решать конфликтные ситуации, умело защищать свои интересы и сохранять психологическую стабильность.

🔗Регистрация: https://clck.ru/39esta

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2VtzqwTeV3T
❤‍🔥 7
🔥 1
Как проживать утраты — практика

Сейчас много говорят про то, как важно проживать чувства.

Это, действительно, необходимо, потому что в кризисе защищает от застревания в нём, а при травме — предотвращает развитие ПТСР (пост-травматического стрессового расстройства).

Только дав место и время своим чувствам, можно увидеть варианты решения проблемы, выбрать из них оптимальный.

Но что значит «проживать чувства»? Звучит слишком абстрактно.

Это значит не запрещать себе их, не убегать от них, не делать вид, что ничего не происходит. А называть, проговаривать, делиться с кем-то, выражать (рвать бумагу, бить подушку, плакать, рисовать, писать письма и т. д.).

Хотя и этого бывает недостаточно.

👉🏻 Давайте попробуем помочь себе в проживании горя. Ведь это центральный процесс, когда мы проходим через кризис.

Итак, останьтесь на какое-то время наедине с собой. Сядьте удобно и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Попробуйте поставить внешнюю, повседневную жизнь на паузу. Хотя бы на несколько минут. Сейчас важно уделить время своему внутреннему пространству.

1⃣ Причувствуйтесь к себе и составьте список утрат. Что вы потеряли вместе с главной потерей? Какие возможности, мечты, цели? Какие чувства вам теперь недоступны (например, безопасности, собственной уникальности)?

Не спешите: пусть ответы приходят сами собой и в своём темпе. Это важный процесс.

📝 При составлении списка утрат можно опираться на варианты ниже:

• отношения с близкими и друзьями, с которыми не совпадают ценности, взгляды;

• любимого человека и отношения с ним;

• возможности:
— путешествовать,
— иметь детей,
— развиваться в профессии,
— вести прежний образ жизни,
— и т. д.;

• потерянное время;

• мечты;

• цели и планы;

• материальную и финансовую стабильность;

• представления и связанные с ними чувства:
— чувство безопасности («Жизнь предсказуема»/ «Мир безопасен»/ «Мир справедлив и разумен»),
— стабильности,
— чувство свободы («Я могу выбирать то, что для меня важно»),
— чувство своей значимости («Со мной считаются, ко мне прислушиваются»),
— чувство собственной уникальности («Я не такой, как все, и со мной не может случиться что-то плохое/я бессмертен»),
— веру в людей и т. д.;

• привычный образ жизни;

• свои опоры.

Список можно продолжить. Допишите в него свои утраты.

2⃣ Следующий шаг — соприкоснуться с каждой утратой. «Пощупать» её, пропустить через себя. И для того, чтобы ощутить её в полной мере, представьте себе утрату в красках, используя все каналы восприятия. Как всё развивалось бы в реальности?

Например, мечта о своей пекарне.

Я воображаю свой обычный день в ней. Как прихожу утром, открываю двери. Как светит солнце в окна, как свои утренние песни поют птицы, как пахнет свежей выпечкой и кофе. Как я здороваюсь с первым посетителем…

Чем детальнее будет картинка, тем лучше.

Скорее всего, в какой-то момент вам станет грустно и захочется плакать. Или в вас проснётся злость. Это нормально. Позвольте чувствам свободно проявляться. Они имеют полное право на существование. Они важны. Не сдерживайте их!

3⃣ Побудьте в этом состоянии. Это горько, это больно. Это есть.
Погорюйте столько, сколько вам необходимо. Здесь нет и не может быть временных рамок. Ориентироваться можно только на свои ощущения: хочется ли вам ещё побыть с этими чувствами? Или вы готовы отпустить их и свою потерю?

Важно дать себе время.

4⃣ Если чувствуете, что готовы отпустить, то придумайте ритуал прощания — на какое-то время или навсегда.

Ритуалом могут быть какие-то слова. Может быть, письмо. Или действие — например, отвезти игрушки от бывшего возлюбленного в детский дом.

5⃣ Это нормально, если вам захочется вернуться к гореванию снова. Вы можете повторять всё проделанное столько раз, сколько нужно.

Так работает горе. Так ваша психика перестраивается и учится жить без того, что вы утратили.

Утраты — это всегда больно.

Сил вам и бережного отношения к себе! 🙏

Анастасия Ступникова,
тренер-консультант КРОСС, психолог.
🙏 15
❤ 4
🕊 4
👍 3
Почему хорошие девочки выбирают плохих мальчиков❓

Здесь речь идет не только о юных девушках и парнях, но и о женщинах, мужчинах.

🔘«Хорошие девочки» — это собирательный образ женского пола, который характеризуется тем, что Она (женщина, девушка, бабушка и т. д.) пытается быть доброй и хорошей в глазах других людей. Другими словами, она придерживается тех моральных и этических ценностей, которые присущи обществу, в котором она живет.

🔘«Плохой мальчик» — это собирательный образ мужского пола, который характеризуется тем, что Он (мужчина, парень, дедушка и т. д.) не выглядит привлекательным в глазах других людей. Он не старается всем нравиться, кому-то угождать, придерживаться каких-то правил, если он собирается сделать что-то, что этому противоречит.

Так почему же хорошие девочки выбирают плохих мальчиков? Это является не аксиомой, а просто распространенным явлением, которое может иметь исключения из правил.

✔️Хорошие девочки предпочитают плохих мальчиков, потому что по жизни они сами постоянно скрывают свои плохие качества. Они хотят быть хорошими и всем нравиться, поэтому не показывают себя с плохой стороны. Но это еще не значит, что они на самом деле хорошие. Просто они искусно скрывают свои недостатки, поскольку, как известно, это присуще абсолютно любому человеку.

✔️А плохие мальчики нужны хорошим девочкам для компенсации того, чего они сами себе не позволяют. Рядом с ними они могут быть плохими, при этом никто их не будет осуждать (а если и осудят, то «плохой мальчик» даст ей поддержку, мол, «ничего плохого ты не сделала»). Плохие мальчики делают вместо хороших девочек плохие поступки, от чего последние получают удовольствие. Другими словами, хорошие девочки наконец-то позволяют себе реализовывать свои плохие качества, которые они обычно скрывают от окружающих.

✔️С хорошими мальчиками девочки не будут чувствовать себя счастливо, поскольку будут вместе страдать из-за того, что стараются быть хорошими, ущемляя себя в тех аспектах, когда они могут быть плохими. А с плохими мальчиками хорошие девочки получают выгоду в том, в чем себя же и ограничивают.

▶️Поэтому хороших девочек тянет к плохим мальчикам: они просто хотят реализоваться с негативной стороны. Об этом следует даже задуматься родителям, которые воспитывают своих детей в ключе «будь всегда хорошим и послушным». Ведь, став взрослыми, ваши дети могут выбрать себе в партнеры именно тех людей, которые будут обладать негативными качествами. Вашим взрослым детям захочется хоть как-то компенсировать то, что они постоянно играют роль «хорошеньких» — и выберут «плохих» партнеров, с которыми, на удивление, долго не будут расходиться.

До каких пор будут продолжаться такие отношения? Пока сам «хороший» человек не позволит себе быть «плохим», то есть проявлять себя как с хорошей стороны, так и с плохой (и при этом считать себя адекватным и полноценным).

Игорь Науменко,
тренер-консультант КРОСС, психолог.
❤ 18
👍 9
🔥 3
👌 3
❤‍🔥 1
🌟Присоединяйтесь к увлекательному разбору эпизодов фильма "12 стульев" в телеграм-канале Бориса Литвака!

📎Участвовать в разборе
Приглашаем вас на БЕСПЛАТНЫЙ 2-ДНЕВНЫЙ ОНЛАЙН-МАРАФОН «Вижу цель, иду к ней» !

Хотите узнать, как реализовать 99% ваших целей? Присоединяйтесь к нам и узнайте простые и эффективные методики от Игоря Науменко!

🌟Фундамент результата, который вы получите на марафоне:

Интерес: Мы убеждены, что обучение должно быть увлекательным и интересным. На нашем марафоне вы узнаете, как поддерживать мотивацию и не терять интерес к достижению своих целей.

Поддержка: Вы не одиноки в своем стремлении. На марафоне вы встретите единомышленников, готовых поддержать вас и поделиться своим опытом.

Система: Научитесь строить четкий план действий, управлять своим временем и мотивацией, чтобы достичь желаемого результата.

🎁В подарок мы дарим вам тест "Что мешает вам в достижении целей", чтобы вы могли лучше понять свои препятствия на пути к успеху.

📅 Даты марафона: 27 и 28 марта с 19:30 до 21:00 по мск.

🔗Регистрация: https://clck.ru/39YjM9

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2Vtzqx3Fjgx
❤‍🔥 2
🔥 2
❤ 1
Изображение
Лягушку кидают в холодную воду и ставят на огонь.

Вода нагревается постепенно, не вызывая у лягушки опасений, пока та не оказывается в кипящей воде. Есть даже такой термин.
Варить лягушку в холодной воде, что означает постепенные изменения, к которым начинают привыкать, пропуская момент катастрофы.

Наташа пришла ко мне на тренинг уже сваренная на работе, причем кипела давно.

Хоть она и не лягушка, а юрист, но в свое время проспала момент, когда ее поставили на огонь.

Начиналось все постепенно:

«Запроси у них первичку, ты же договор согласовывала, ты их знаешь». Сделай то, сделай это. Сначала просьбы, потом распоряжения, потом уже приказы.

Наташа поняла, что кроме своей работы делает массу чужой, и даже попыталась выпрыгнуть из кипящей кастрюли.

Но заботливые коллеги с криками: «Как же так всегда делала, теперь, что сложно»; «Я на тебя рассчитываю»; «Господи, один раз попросил» захлопнули крышку.

Не в силах бороться с упреками и манипуляциями коллег, понимая, что на ней катаются Наташа впала в депрессию, и самое противное, сама начала себя убеждать, что это ее работа.

Она явно была в депрессии, готовая не только уволиться, но и вообще уехать из Москвы. Хотя уезжать было не обязательно, как и увольняться.

Разобрали что, как и почему произошло. Какими манипуляциями пользовались коллеги, на какие точки уязвимости давили. Поработали со страхами отказов и желанием быть удобной.

В итоге Наташа научилась распознавать манипуляции и отвечать на них, исходя из своих интересов.

Хватило недели, чтобы привести функционал к тому, что написано в должностной инструкции. Твердо, но корректно вся чужая работа была направлена в нужное русло.

Манипуляции коллег эффекта не приносили.

На вторую неделю желающих поделиться работой стало кратно меньше.

К третьей все успокоились. Наташа вышла из депрессии и передумала уезжать из Москвы.

Через пару лет она приехала ко мне на тренинг просто сказать спасибо.

К тому моменту она уже работала руководителем юр. отдела в солидной фирме.

В процессе работы Наташа научилась видеть манипуляции, проработала свои точки уязвимости: страх отказать, чувство вины при отказе, желание быть удобной и приятной, и овладела техниками борьбы с манипуляциями.

Эти навыки помогли ей построить успешную карьеру.

А вам удается отстаивать свои интересы? Поделитесь своими историями.

🔔 Напоминаю, что завтра в 20:00 по мск я проведу живой 2-х дневный интенсив «ШЕСТЬ ПРИЧИН, ПОЧЕМУ МЫ ВЕДЕМСЯ НА МАНИПУЛЯЦИИ»

Где обсудим, как научиться распознавать манипуляции и как перестать эмоционально реагировать на манипуляции.

Автор: Борис Литвак, директор международного тренинг-центра КРОСС

Регистрация 👉🏻 https://clck.ru/39XfCS

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2VtzquxCdTA
❤ 11
👍 2
🔥 1
🤔 1
❤ 24
💯 11
👍 9
😁 4
🔥 2
Присоединяйтесь к увлекательной психологической игре, которая обещает изменить вашу жизнь к лучшему!

📆 Психологическая игра "Королевский двор 2.0" пройдёт в г.Сочи с 28 апреля по 2 мая 2024г.

Дополнительные подробности о том, что вас ждет на этой захватывающей игре, доступны в нашем видео-анонсе! 📹

✔️Регистрация на мероприятие → https://clck.ru/39UNdK

https://youtu.be/wLzYVbdJQHM?feature=shared
🔥 3
👍 2
🤩 1

Изучите более подробно причины, по которым мы поддаемся манипуляциям, на онлайн-интенсиве Бориса Литвака "Шесть причин, почему мы ведемся на манипуляции".

▶️Присоединитесь прямо сейчас, чтобы получить PDF-гайд "Типы манипуляций и способы их преодоления".

🔗Регистрация: https://clck.ru/39Smgh

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid: 2Vtzqx6HKqE

❤‍🔥 6
👍 3
🔥 2
🤩 1
Видео/гифка, 91 сек, IMG_9689.MP4
📌 Как справиться со стрессом. Важные навыки в кризисной ситуации.

Давайте начнем с определения стресса. Психологическая энциклопедия говорит нам, что стресс — состояние нервно-психического напряжения в трудной ситуации.

Стресс вызывает ощущение, что жизнь переполнена угрозами и дискомфортом.

Небольшой стресс не является проблемой. Трудности могут нас активировать, побуждать на действие и в конечном счете развивать.

Проблемой стресс становится, когда вызывающих его факторов слишком много или они слишком интенсивные, длительные.

Стресс может выражаться следующим образом (поставьте + напротив каждого пункта, если это про вас, и посмотрите, как много у вас признаков стресса):

→ Человек становится чрезмерно эмоциональным, чувствительным, плаксивым или, наоборот, раздражительным, гневливым. Срывается и проявляет эмоции, которые не соответствуют ситуации.

→ Появляются проблемы со сном — сложно уснуть, мучает бессонница, или, наоборот, есть постоянная сонливость и апатия.

→ Сложно сосредоточиться, ухудшается память и внимание.

→ Быстрая утомляемость. Прежние обычные дела занимают гораздо больше времени и усилий, чем раньше.

→ Повышается тревожность, беспокойство, могут возникать приступы паники.

→ На физиологическом уровне могут возникать боли в теле, усиление хронических болезней, боли в желудке, учащенное сердцебиение, поверхностное дыхание.

→ В периоды стресса человек чаще обращается к вредным привычкам: больше курит, может выпивать, переедает. Это все способы справиться с напряжением и как-то его снизить.

✅ Давайте рассмотрим несколько более конструктивных способов справиться со стрессом.

• Режим дня, полноценный сон и питание. Наше физиологическое состояние — база, из которой формируется наша устойчивость и способность справляться с трудностями.

Переключение. Во время стресса важно добавить больше дел, которые вызывают положительные эмоции. Например, запланируйте и добавьте в свой график общение с близкими, просмотр фильма, занятия своим хобби.

• Работа с телом. Физическая нагрузка, массаж, йога и т. п. То, что поможет сбросить напряжение буквально, физически.

Юмор. Это наше природное обезболивающее, поэтому не игнорируйте этот источник ресурса. Можно шутить с коллегами и друзьями, смотреть стендапы, чтобы вернуть свое психологическое состояние в положительное русло.

• Более жесткие психологические границы. Попробуйте определить, что сейчас в нынешних условиях вам подходит, а что нет.

Например, раньше вы могли переписываться с друзьями в течение дня, а теперь возможно нужно больше времени на разгрузку. И теперь вечером важно отключать уведомления и оставлять это время для себя.

Попробуйте определить свои новые границы в условиях стресса. Возможно, это временная мера и такими ваши границы будут не всегда. Но пока важно сохранить себя.

• Эмоциональный дневник. Попробуйте фиксировать, что с вами происходит и какие чувства вы испытываете.

📝 Это можно делать по следующей схеме (начертите 4 столбика):

1. Ситуация;
2. Автоматические мысли;
3. Эмоции и их интенсивность от 1 до 10;
4. Альтернативные мысли (более поддерживающие, из Взрослой позиции).

Это поможет осознавать, что с вами происходит. Стабилизировать самочувствие за счет понимания: вы больше, чем ваши эмоции. А значит, вы можете влиять на свое состояние.

Автор: Марина Ступникова,
психолог Клуба КРОСС
👍 14
❤ 3
😍 1
🔥 14
❤‍🔥 3
Изображение
Открытый онлайн-интенсив Бориса Литвака: "шесть причин, почему мы ведемся на манипуляции"

Что вы получите посетив интенсив:

1️⃣Разборчиво определите, что сбивает вас с толку во время общения или переговоров, и избавьтесь от этих факторов.

2️⃣Научитесь распознавать манипуляции и реагировать на них.

3️⃣Освойте методы сохранения спокойствия и прекратите эмоционально реагировать на манипуляции.

Для кого этот интенсив полезен:

▫️Вы часто сталкиваетесь с манипуляциями в личной жизни, на работе или в общении с родственниками и не знаете, как на них реагировать.

▫️Вам трудно противостоять давлению со стороны людей, имеющих более высокий статус или авторитет.

▫️Вам сложно отказывать, даже если это вызывает вам дискомфорт.

▫️Вы вынуждены поддерживать контакт с манипулятором и хотите научиться эффективно вести себя в таких ситуациях.

▫️Чувствуете, что сами часто используете манипуляции "на автомате" и стремитесь изменить это.

▫️Ваши личные границы постоянно нарушаются, и вы ищете правильные методы их защиты.

Программа интенсива:

▫️Два вебинара 20 и 21 марта с 19:00 до 20:00 по мск.

▫️Разбор ключевых тем и ответы на вопросы участников.

▫️Два практических задания для диагностики ваших точек манипуляции и уязвимостей.

▫️Разбор кейсов и ситуаций участников на втором вебинаре.

📆Дата и время проведения: 20 и 21 марта в 19:00 (мск)

🔗Зарегистрируйтесь здесь: https://clck.ru/39P75r

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid: 2VtzqxRsFEC
❤ 5
👍 1
🔥 1
🤩 1
Изображение
Личная эволюция. Что необходимо для прорыва? 🚀

Думающим людям свойственно задавать вопросы, причем не столько окружающим, сколько самим себе.

➪ Почему я живу той жизнью, которая у меня сейчас?
➪ Хотел и хочу ли я именно этого?
➪ Куда мне двигаться дальше?
➪ Для чего мне двигаться дальше?
➪ Почему я добился того, чего добился, и является ли это тем, что реально хочу?

Почему при равном старте одни люди добиваются большего (интересной работы, высокого дохода, счастливой семьи), а другие, напротив — постепенно из «подающих надежды», переходят в категорию «подававших надежды», в итоге так и не добившись желаемых результатов.

Кто-то считает, что это рок, везение или невезение, предначертанность, на которую очень сложно влиять. Другие напротив уверены, что все или хотя бы многое зависит от человека, то есть от меня самого. А судьба — это всего лишь мой выбор, неважно осознанный или неосознанный.

Чтобы управлять своей жизнью, нужно научиться управлять собой. Знать себя, свои сильные и слабые стороны. Свои психологические механизмы, которые мы не всегда понимаем, и тем не менее именно они зачастую определяют наш выбор и наше поведение.

Безусловно, важно знать теорию, чтобы понять себя. Но, как говорится, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. А еще лучше почувствовать.

Для того, чтобы человек смог наглядно увидеть модели своего поведения, разобраться в причинах, по которым он делает тот или иной выбор, получить обратную связь от соратников и противников, понять, что и как нужно менять. Сразу же применить это в реальной ситуации. Для этих целей мы проводим мероприятие специального формата — игру-тренинг «Королевский двор 2.0».

👑 «Королевский Двор» — это легендарная психологическая игра Михаила Литвака, которая позволяет в кратчайшие сроки изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Тренинг состоит из двух частей: теории и практики.

Теоретическая часть — это разбор личных ситуаций участников в ключе базовых тем клуба КРОСС (самооценка, сценарий, коммуникация и т.д.). На практической части будет вестись групповая работа, обсуждение, анализ игровых ситуаций.

За счет своей грамотно выстроенной структуры игра помогает каждому участнику выявить жизненные позиции и установки, мешающие достижению успеха в реальной жизни, и наметить план развития и коррекции.

«Королевский Двор» это не только психологический тренинг, но и возможность полезно отдохнуть, обрести новые знакомства с интересными людьми и единомышленниками.

Как и в реальной жизни, вы будете конкурировать и сотрудничать. У вас будет выбор — пойти своим путем и повести за собой людей, или влиться в чью-то команду. Вы будете договариваться и отстаивать свои интересы. Вы будете принимать решения или подчиняться мнению большинства. Ваш результат в игре будет зависеть от вашего выбора, вашей активности, вашей целеустремленности.

К концу игры каждый подойдет со своим результатом, который таинственным образом будет напоминать то, что происходит с человеком в реальной жизни. Но теперь будет понятно, почему это происходит. И самое главное — что с этим делать.

Эта осознанность, понимание себя, дальнейшего пути, появление картины будущего и зоны развития, внедрение изменений в свою реальную жизнь — вот главное, что получат участники «Королевского двора». Тогда это уже будет не игра — это будет Личная Эволюция.

Кстати, принимать участие в игре — это тоже выбор 😉

Борис Литвак,
Директор международного тренинг-центра КРОСС

С 1 апреля стоимость участия будет увеличена.

🌊 Не упустите возможность принять участие в "Королевском дворе 2.0" с 28 апреля по 2 мая в городе Сочи!

🔗Забронировать место: https://clck.ru/33Y9fC

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid: 2Vtzqx7vocw
👍 4
Как сказать «НЕТ».

«НЕТ» очень простое слово. Всего три буквы. Его легко произнести словами через рот.
Если это сделать четко, твердо и понятно, то до большинства доходит сразу, кому-то требуется второй и третий раз. Это если четко и твердо.

Что не у всех получается, и кто-то говорит: «НЕТ», типа «ВПЕРЕД». Кто-то вообще это слово использует крайне редко и с мучениями.

Сейчас два вопроса пришло как отказать в общении бывшему, нарисовавшемуся из прошлого с попытками реанимации отношений. Если не собираешься принимать участие в реанимационных мероприятиях скажи просто «НЕТ». Четко, твердо, однозначно.

Почему это бывает сложно. Причин несколько. Две наиболее распространенные.

«Нет» это отражение внутренней позиции. Внутреннее «нет» транслируется во внешнем «НЕТ». Тогда получается четко и однозначно. А вот если внутри, может быть, скорее всего нет и прочие сомнения, то и внешнее «НЕТ» звучит неубедительно. Собеседник это чувствует. Так что прежде всего нужно внутри, для себя определиться оно вам надо или нет.

Вторая причина, неудобно. Вдруг обидится, вдруг не так поймет, вдруг чего плохое подумает. Поэтому как бы надо так отказать, чтобы все были довольны и счастливы, и не дай боже ничего плохого не подумали. Вот на этом фоне «НЕТ» выглядит крайне неубедительно, что легко считывается собеседником.

Поэтому определитесь с позицией, оно вам надо или нет. Поставьте свои отношения в приоритет, а не что о вас подумают другие. И вообще поработайте над тем, чтобы избавиться от зависимости от мнения других. Очень облегчит жизнь. Тогда «НЕТ» будет звучать как «НЕТ».

Автор: Борис Литвак, директор международного тренинг-центра КРОСС, психолог
❤ 19
👍 6
🔥 4
8 марта 🌸

В этот праздничный день небольшая заметка о самом празднике. Есть два аспекта, которые я наблюдаю.

Первый: 8 марта - это ритуал, обязательная программа, которая должна выполняться именно в этот день. Мужчине нужно преподнести цветы, сделать подарок, сказать добрые слова, комплименты, устроить праздник. Вести себя нежно и ласково. Женщине нужно с благодарностью принять все знаки внимания, быть счастливой и желанной. При этом все, что было до и что будет после 8 марта, сильно отличается от самого 8 марта.

Второй вариант - когда отношения прекрасные 365 дней в году. В отношениях есть внимание, любовь, забота, а 8 марта воспринимается лишь как еще один повод сделать что-то для второй половинки. Именно повод, потому что все не ограничивается 8 марта. И женщина чувствует заинтересованность и внимание мужа все время, а не только 8 марта.

Я сторонник второго варианта, согласитесь, это совершенно другое ощущение жизни.

Я хотел бы всем женщинам пожелать, чтобы в их отношениях 8 марта было каждый день, а сам праздник - лишним поводом проявить чувства.❤️

А мужчинам пожелать встретить такую женщину, чтобы было искреннее желание проявлять внимание и заботу, а не воспринималось это как обязаловку.

Поверьте, такие отношения многого стоят.

Всех женщин с праздником! *️⃣
Любите себя, уважайте себя. Стройте отношения с тем и так, чтобы филиал 8 марта был каждый день.

Борис Литвак
❤ 32
👍 12
❤‍🔥 5
🥰 1
Клуб Бориса Литвака: что вас ждёт?

1️⃣Доступ к знаниям и поддержке:
После оплаты вы получите доступ к первому блоку знаний, установочным материалам клуба и чату.

Первый этап вашего пути - это укрепление самооценки. Вы изучаете материалы в своём темпе, получая доступ к новым урокам после успешного завершения предыдущих. Вопросы и затруднения можно обсудить с Борисом Литваком и кураторами в чате клуба.

2️⃣Выбор и развитие:
После завершения первого этапа, вы сможете выбрать следующее направление. Принцип доступа к урокам остаётся тем же: последовательный проход и обратная связь.

Одновременно вы можете выбрать только один курс для изучения, пройдя его в удобном для вас ритме. Все вопросы приветствуются в чате клуба.

В настоящее время доступны следующие курсы:

▫️Черты характера
▫️Сценарное перепрограммирование
▫️Психологическое айкидо/Манипуляции
▫️Новый уровень мышления
▫️Прокрастинация
▫️Стоп-тревога: Как избавиться от тревожности
▫️Секреты счастливых отношений

❗️Список доступных курсов будет постепенно расширяться.

3️⃣Живые встречи:
Помимо онлайн-материалов, вы можете участвовать в живых встречах клуба.

Здесь представлены различные форматы:

▫️Персональный кейс, где обсуждаются личные ситуации участников
▫️"Шаолиньский коридор" - переговорные поединки
▫️Переговорный клуб, где можно подготовиться к будущим переговорам или обсудить прошедшие
▫️Киноклуб, где обсуждаются фильмы на различные темы

4️⃣Дополнительные ресурсы:
Помимо всего прочего, вас ждут вебинары, курсы и подкасты. Библиотека клуба собрала материалы на различные темы для вашего изучения.

❗️Доступ ко всем материалам клуба сохраняется только на время участия.

Стоимость и условия участия:

▫️Первоначальная оплата - 3000 рублей.
▫️После этого, продление участия стоит 1500 рублей в месяц.
▫️Сразу после оплаты вы получите доступ ко всем ресурсам клуба.

Стать участником 👉🏻 https://clck.ru/39Gn9J

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid: 2VtzqxBBBp7
👍 9
🔥 2
❤ 1
💯 1
Изображение

Найдено 923 поста