Телеграм канал «КРОСС клуб»

Мария Монтессори говорила: «Детей учит то, что их окружает». Эти слова хорошо отражают темы, которые обсуждают психологи клуба КРОСС — как воспитывать без крика, развивать эмоциональный интеллект ребёнка и не повторять родительские ошибки. Запись марафона «Секреты и ошибки воспитания» с Борисом Литваком, Александрой Трофимовой и Игорем Науменко входит в масштабную распродажу КРОСС.

👧 Алгоритм установления правил ребенку Правила и ограничения во взаимодействии с детьми неизбежны. Ведь в первую очередь это позволяет родителю обеспечить для ребенка безопасность: если ребенок предупрежден и понимает, что к огню прикасаться нельзя, он не обожжется. Но как установить правила так, чтобы ребенок не чувствовал себя угнетенным, чтобы правила воспринимались не как директивы, а как совет, которому можно и нужно довериться? Шаг 1. Определите, почему ребенок так поступил. Любое поведение — это всегда коммуникация и послание для нас. Шаг 2. Определяемся, что и как именно мы сейчас хотим объяснить ребенку. Чем конкретнее будет Ваша речь, тем легче ребенку будет понять, что именно ему следует сделать. ➖ — Не кричи! ➕ — Говори тише, пожалуйста. ➖ — Куда побежал? ➕ — Сейчас иди, пожалуйста, рядом со мной. Дай мне руку. Шаг 3. Четко формулируем и вводим правило. Но здесь будьте внимательны к состоянию ребенка — в зависимости от него можно сделать поправки: Если ребенок в норме и спокоен: • Находясь на уровне глаз ребенка и смотря ему в глаза, описываем его потребность или интерес. Например, «Вижу, ты хочешь порисовать сейчас». • Вводим правило, в котором сообщаем, что можно делать, а что нет. «На обоях и диване рисовать нельзя. Можно на этом мольберте или в этом альбоме». • Помогаем ребенку тут же, «не отходя от кассы», опробовать то, что только что ему предложили, и при этом поощряем его. Если ребенок расстроен, то этот шаг не сработает. ⚠️Нельзя воспитать или чему-то научить расстроенного, голодного, перевозбужденного ребенка — урок просто не будет усвоен, т. к. он не способен ничего воспринимать в этот момент. В данном случае следует просто останавливать нежелательное действие, а к проговариванию правил вернуться позже, когда и вы, и ребенок будете спокойны. И еще одно важное правило — чем младше ребенок, тем меньше нужно слов и проще объяснения. При опасном поведении необходимо просто физически останавливать ребенка — тут уже не до объяснений правил. Почему алгоритм может не работать: ◄ Пропускаете некоторые шаги или выполняете их не совсем четко. ◄ Не учитываете возрастные особенности: либо слишком сложно объясняете, либо слишком многого ожидаете от ребенка. ◄ Ребенок не в норме: голодный, уставший, сильно расстроен. ◄ Вы не в норме: не уверены, слишком устали сами. Александра Трофимова, психолог клуба КРОСС, специалист по воспитанию и развитию детей

💰Деньги — не только про доходы и расходы. Они отражают наш характер, привычки и внутреннее состояние. Как мы принимаем решения, умеем ли ждать, насколько чувствуем ответственность — всё это проявляется в финансовом поведении. 📎 В карточках выше — 3 типа отношения к деньгам. Пролистайте и посмотрите, какой из них ближе вам. А если хотите глубже разобраться в том, как сделать деньги инструментом для полноценной жизни, в масштабной распродаже КРОСС доступна запись вебинаров Игоря Науменко «Финансовая гармония: как сделать деньги инструментом для полноценной жизни» (скидка 90%).

Почему не стоит ждать легких денег 💸 Есть большая разница между людьми, зарабатывающими большие суммы денег, и теми, кто получил их даром (к примеру, в наследство, выиграл в лотерею или имеет богатых родителей). Объединяет их наличие больших сумм денег, но различает подход к жизни, влияющий на то, как они распоряжаются денежными средствами. Попробуйте пообщаться с человеком, который просто выиграл много денег в лотерею, и тем, кто зарабатывает подобные суммы своим трудом. Вы увидите разницу абсолютно во всем: в общении, манере вести себя, мировоззрении и даже в стиле одежды. Способ, благодаря которому человек получает высокие доходы и распоряжается ими, многое говорит том, какой личностью он является. Даже те, кто зарабатывают деньги своим трудом, различаются, поскольку их мировоззрение зависит от того, какими методами они пользуются, чтобы быть богатыми. 📍Итак, есть люди, которые зарабатывают большие деньги, и те, кто их получил даром. Как вы думаете, кто из этих людей может стать нищим человеком? Да, представители второй категория, поскольку: 1️⃣Они не умеют добывать деньги самостоятельно. Если люди, которые сами зарабатывают деньги, вдруг потеряют свое имущество, они смогут его заново обрести, так как имеют соответствующие опыт и навыки. А те, кто получил деньги даром, просто не знают, как становиться богатыми. 2️⃣Такие люди руководствуются привычками бедности. Они получили деньги в подарок, и если не приумножают их, не вкладывают в бизнес, не создают свой капитал, значит, умеют только тратить. А что будет, если деньги только тратить, но не зарабатывать? Они вскоре заканчиваются. Люди, получившие деньги даром, часто приходят к тому же результату, что до получения денег. 3️⃣Не ценят деньги. Мировоззрение, психология, манера поведения и взгляды на жизнь тоже различаются у первой и второй категории людей. Те, кто зарабатывают большие суммы денег своим трудом, понимают ценность денежных средств. Бизнесмены устремлены на их приумножение. Но те, кто даром получили свои капиталы (от родителей или по наследству), небрежно относятся к деньгам. «Счастливчики» их не заработали, а значит, не ценят. И часто у таких людей прослеживается незрелость и инфантильность. Другими словами, они, словно капризные дети, уже все имеют, что им нужно, не углубляясь во взрослый мир, где люди что-то делают, чтобы быть успешными и материально обеспеченными. Есть большая разница между тем, чтобы самому зарабатывать деньги, и тем, чтобы получить их даром. Это определяет человека, его психологию и мировоззрение. И взрослее здесь те, кто не просто обладают большими суммами денег, но и умеют их зарабатывать, осмысленно тратить и приумножать. 👨‍💻Игорь Науменко, тренер-консультант КРОСС, психолог.

Есть люди, которых критиковать нельзя ни в коем случае. Это семья. Потому что, когда ты критикуешь члена своей семьи, ты критикуешь как бы сам себя. Ведь жену (мужа) вы выбираете сами, и детей воспитываете сами. Кстати, если всё-таки возникает необходимость критиковать, например, детей, то наймите для этого кого-нибудь другого. Один из моих подопечных проникся этой идеей и перестал ругать своего 10-летнего сына за плохие отметки. Вскоре мальчик с четверок и пятерок скатился на двойки и тройки. Но отец его не ругал, а говорил примерно следующее: «Ты парень умный! Сам знаешь, что тебе делать!» Мальчика ругали все учителя, а вскоре над ним стали смеяться сверстники. Когда его хотели оставить на осень по математике, он очень расстроился. А теперь угадайте, к кому он пришел за помощью? Правильно, к отцу. Тот ему и сказал: «Ты парень умный. Я верю, ты все это быстро наверстаешь». И действительно, недели за две его сын полностью освоил всю программу 4 класса. А мой клиент потерял уважение к школе. А вы согласны с тезисом, что членов семьи критиковать нельзя? Или вы считаете, что это совершенно нормально? С уважением, Михаил Литвак

В телесно-ориентированной терапии есть важное понятие — «заземление». Это не эзотерика, а физиологическая практика, которая помогает вернуть контроль над эмоциями через тело. Когда нас накрывает паника или тревога, мозг буквально «отключает» тело — мы замираем, дыхание становится поверхностным, кровь приливает к голове, шумит в ушах. 🤔 Почему это рaботает на уровне физиологии? Ступни — наша прямая связь с землей. Концентрируясь на них, мы посылаем в мозг сигнал: «Я в безопасности, у меня есть опора». Это активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление и восстановление. 🙆 Расширенная практика заземления: Когда тревога накрывает с головой, попробуйте не просто стоять, а пройтись босиком по квартире, обращая внимание на: ➜ Разную температуру поверхностей (прохладный паркет, теплый ковер). ➜ Текстуры (гладкий пол, ворсистый ковер). ➜ Ощущения в стопах при каждом шаге. Затем сядьте и выполните дыхательное упражнение: ① Вдох на 4 счета → задержка на 2 счета → выдох на 6 счетов (выдох обязательно длиннее вдоха) ② На выдохе представляйте, как напряжение стекает через стопы в землю ③ После 5-7 циклов спросите себя: «Что я вижу/слышу/чувствую прямо сейчас?» Это занимает 3-5 минут, но перезагружает нервную систему эффективнее, чем час беспокойных размышлений. Такие инструменты — как спасательные круги. Но чтобы научиться плавать в океане жизни, нужна система. На большой распродаже КРОСС мы собрали именно это — полную систeму психологических инструментов для разных ситуаций: ✧ Техники работы с тревогой и паникой. ✧ Методы выхода из конфликтов. ✧ Инструменты для построения отношений. ✧ Практики саморегуляции. Все это — курсы от проверенных психологов КРОСС с многолетним опытом, включая аудиоматериалы Михаила Литвака. 🔥 До 15 ноября весь пакет доступен по особой цене — дешевле одного полноценного курса. Иногда самое важное — не просто пережить шторм, а научиться управлять парусами.

☃️Упражнение Снеговик. Расслабляемся и восстанавливаем силы Это упражнение также хорошо подходит для людей с бессонницей. Мы представляем себя снеговиком, который тает под лучами весеннего солнца, и описываем, как наше тело расслабляется и растекается по полу, как лужица воды. Нам предлагается закрыть глаза и насладиться этим состоянием максимального расслабления в течение нескольких минут. ❓У кого есть проблема с бессонницей? Ирина Созонова телесно-ориентированный психолог, тренер Клуба КРОСС