Телеграм канал «КРОСС клуб»

Отвечает Игорь Науменко
Психолог, психодраматерапевт, специалист по эмоциональному интеллекту  

✍🏻
Александр, у Вас вопрос звучит так, будто Вы не на работу устроились, а случайно прошли кастинг в сериал «Выживший в отделе странных людей».

Но давайте серьезно.
👉🏻 Во-первых, что значит «стать тёмной лошадкой»? На работе это обычно не самая полезная стратегия. Работа это всё-таки не покерный турнир и не шпионский роман. Там полезнее быть не тёмной лошадкой, а человеком, который понимает, что происходит, не болтает лишнего, умеет держать дистанцию и не лезет в чужой цирк без билета.

👉🏻 Во-вторых, с формулировками у вас, мягко говоря, уже пошёл перегрев.
«Руководители алкоголики», «психически неустойчивые» — это не описание ситуации, а уже целая внутренняя драма с диагнозами, приговором и финальными титрами.
Вопрос: вы точно на работе находитесь, а не в алкодиспансере с филиалом психиатрии?

Потому что если там правда всё настолько плохо, хаотично и неприятно, тогда возникает простой вопрос, а что Вы там делаете?
Серьёзно.

Если это место, где невозможно работать, опасно, мерзко и всё держится на неадеквате, то, может быть, не надо думать, как стать «тёмной лошадкой».
Может быть, пора думать, как оттуда выходить.

А если всё-таки ситуация не про клинический ужас, а про то, что руководство ведёт себя неприятно, давит, дёргает, срывается, нарушает договорённости и создаёт токсичную атмосферу, тогда вопрос надо ставить иначе.

Не «как стать тёмной лошадкой», а:
— как меньше раскрывать лишнего;
— как не подставляться;
— как говорить по делу;
— как держать границы;
— как не лечить начальство мысленно, а смотреть на факты;
— и как параллельно искать более вменяемое место, если здесь уже совсем цирк с конями.

Потому что тёмная лошадка это красиво звучит.
Но чаще за этим стоит обычная усталость, недоверие и желание спрятаться, пока вокруг кто-то чудит.

Так что я бы предложил начать с простого, что именно происходит на работе?
Без диагнозов, ярлыков и «все психи».

Прямо по фактам: кто что делает, в чём проблема, чем это Вам мешает, и что вы хотите — выжить там, перестроить своё поведение или уйти.

А то пока вопрос звучит не как рабочая задача, а как крик души человека, который устал и уже мысленно всем выдал справки.
Это понятно.

Но для решения всё-таки лучше сначала выйти из режима «палата номер шесть», а потом уже думать стратегически.

Иногда лучший способ стать загадочным и недосягаемым сотрудником — это просто молча обновить резюме.
Вот это, кстати, очень сильный жанр тёмной лошадки.

ВОПРОС от нашего подписчика

Бывает так: вы точно знаете, как надо, но всё равно поступаете по‑старому?
👉🏻 Хотели отказать — и согласились.
👉🏻 Планировали спокойный разговор — а получилось… ну, вы поняли.
👉🏻 Понимали, что начинать надо сейчас — и опять отложили.

Кажется, будто внутри есть какая‑то точка «сбоя», которую не получается обойти.

В новом 30‑минутном видео я объясняю:
✔️ где эта точка находится;
✔️ почему одни и те же сценарии так упорно повторяются.

Возможно, вы увидите себя сразу в нескольких примерах.

🎥 Посмотрите ВИДЕО — и сделайте шаг к настоящему контролю над своими реакциями.

Ирина Созонова
Психолог, телесно‑ориентированный терапевт, кандидат биологических наук  

🎦 Вчера у нас прошёл прямой эфир с Игорем Науменко
«3 ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ РАБОТА НАД СОБОЙ
НЕ ДАЁТ РЕЗУЛЬТАТА».

Игорь отвечал на вопросы подписчиков и давал алгоритмы для выхода из сложных ситуаций.
Кто не успел на эфир — запись доступна здесь
👇🏻👇🏻👇🏻
СМОТРЕТЬ ЭФИР

➡️ Мы планируем проводить эфиры регулярно, так что подписывайтесь на нас в ВК и следите за анонсами!

ПРЯМОЙ ЭФИР

ПРЯМОЙ ЭФИР

Прямой эфир уже сегодня — 9 апреля в 19:00

Работаете над собой, а срывы и выгорание всё равно возвращаются?
Читаете книги, ходите на терапию, смотрите лекции — но всё ещё:

- срываетесь на близких,
- задыхаетесь от задач и выгорания,
- тревожитесь из‑за денег и нестабильности?

На эфире разберём 3 типичные ошибки, из‑за которых личная работа не даёт результата:

1️⃣ «Магическая техника»
Ожидание, что одна практика, курс или медитация “всё починят”, хотя жизнь вокруг усложняется и нагрузка растёт.

2️⃣ «Поменять всю жизнь за месяц»
Когда вы пытаетесь одновременно исправить всё: деньги, отношения, режим, тело, родительство — и в итоге выгораете ещё сильнее.

3️⃣ «Герой-одиночка в турбулентности»
Вы тащите кредиты, семью, работу, бизнес в одиночку, стесняетесь просить помощи и живёте в режиме постоянного внутреннего ЧП.

Мы поговорим:

- почему вы срываетесь не потому, что “с вами что‑то не так”,
- как перестать чинить жизнь “пластырями”,
- с чего реально начинать, чтобы не выгореть и не бросить всё через неделю,
- какой алгоритм помощи нужен именно под вашу ошибку.

✍🏻 Напишите в комментариях свою цифру — 1, 2 или 3.
На эфире я разберу самую частую ошибку и дам конкретный пошаговый алгоритм, что с этим делать.

📅 Когда: сегодня, 9 апреля
🕖 Время: 19:00 (по МСК)
👤 Ведущий: Игорь Науменко —
психолог, психодраматерапевт, специалист по эмоциональному интеллекту

Подключайтесь в прямой эфир — вместо того чтобы снова начинать «новую жизнь с понедельника», давайте настроим вашу систему так, чтобы она вас поддерживала, а не ломала.