Телеграм канал «КРОСС клуб»

«Может ли человек в 40 лет измениться по-настоящему, без откатов?»

Хороший вопрос. Например, всю жизнь был ленив, не работал, а потом стал дисциплинированным и изменил свою жизнь. Возможно ли такое?

Мой ответ: да, возможно. Но люди не меняются просто так. Не бывает, что человек однажды проснулся другим. Любое устойчивое изменение начинается тогда, когда жить по-старому становится невозможно: что-то происходит, и прежние способы больше не дают прежнего результата. Обычно всё запускается событием, а закрепляется личным решением. Что чаще всего становится толчком?

Обучение. Человек получает новые знания, начинает иначе понимать происходящее. Меняется мышление, а за ним и поведение.

Сравнение. Живёт человек привычной жизнью, а потом встречает бывшего одноклассника и вдруг спрашивает себя: «почему он смог, а я нет? Что он делает иначе?» Иногда одного такого вопроса достаточно, чтобы посмотреть на свою жизнь по-новому.

Потери и кризисы. Потеря отношений, денег, здоровья часто становится моментом, когда прежние способы больше не работают. Но здесь важный нюанс. Сам по себе кризис никого не меняет. Два человека переживают одно и то же: один ищет новые решения, другой только новых виноватых. Поэтому людей меняют не столько сами события, сколько выводы, которые они из них делают.

Окружение. Общение с людьми, которые мыслят и живут иначе, заставляет посмотреть на себя со стороны. Иногда одна беседа меняет взгляд на жизнь сильнее, чем десятки книг.

Возраст и время. Многие думают, что возраст сам делает мудрее. На мой взгляд, это не так. Возраст лишь увеличивает количество прожитых ситуаций, а сделал ли человек из них выводы, уже другой вопрос. Не случайно говорят: не всегда мудрость приходит с возрастом, иногда возраст приходит один.

По сути, всё это объединяет одна идея. Изменение это ответ на то, что старое перестало работать. Когда прежние способы жить больше не дают результата, приходится искать новые.

Но почему один начинает меняться, а другой остаётся прежним? Потому что есть ещё одно обязательное условие. Любое изменение начинается с признания, что мои прежние способы больше не работают. Обратите внимание, не с мысли «со мной что-то не так», а с мысли «наверное, я что-то делаю не так». Это принципиально разные позиции. В первой человек борется с собой. Во второй начинает менять свои способы действовать: подходы, привычки, отношение к людям, интерпретацию событий, стратегию решений.

И здесь важно не перепутать ещё одно. Ответственность это не признание собственной плохости. Это признание собственного влияния на результат. Пока человек объясняет всё исключительно внешним, кризисом, начальником, супругом, возрастом, невезением, меняться незачем. Ведь проблема всегда снаружи. А развитие начинается с вопроса: «похоже, мои прежние способы не работают, что мне изменить?»

Кстати, именно поэтому не все меняются после кризисов. Большинство прекрасно понимают, что можно жить лучше. Но меняться начинают обычно тогда, когда цена оставаться прежним становится выше, чем цена изменений. Именно тогда человек идёт за знаниями, к наставникам, к специалистам. Не потому, что стал другим, а потому, что по-старому жить уже слишком дорого.

Так что вернёмся к вопросу. Может ли человек измениться в сорок?

Да. И в пятьдесят. И в шестьдесят.

Возраст редко бывает главным ограничением. Гораздо чаще мешает убеждение, что менять нужно обстоятельства, а не собственные способы жить.

И ещё несколько слов про откаты. Многие думают: если человек однажды вернулся к старым привычкам, значит, изменений не произошло. Это не так. Откаты это нормальная часть процесса. Новое поведение сначала всегда неустойчиво, и психика пытается вернуться к привычному. Поэтому вопрос не в том, чтобы откатов не было, а в том, чтобы после каждого снова возвращаться к выбранному курсу. Постепенно новое становится привычным. И однажды человек уже не заставляет себя жить иначе. Он просто стал другим.

А что сильнее всего меняло вас: кризис, пример других, новые знания или собственное решение? Напишите в комментариях. 👇🏻

Ответ Бориса Литвака 👇🏻

Четыре дня творческих техник, которые работают как диагностический инструмент. Вы рисуете, раскладываете карты, сочиняете короткие сказки, и через эти простые действия становится видно то, что обычно скрыто: реальное положение дел в ключевых сферах жизни и путь к цели, которая давно откладывается.

Программа:
8 июля. Рисуночный тест: диагностика основных сфер жизни и причин проблем.
9 июля. Метафорические карты: подсказки бессознательного о том, как достичь актуальной цели.
10 июля. Сказкотерапия: мини-сказки как способ увидеть свои стратегии.
11 июля, 11:00 мск. Прямой эфир: Анастасия разберёт ваши работы и ответит на вопросы.

Уметь рисовать или сочинять не нужно.
Все материалы приходят в телеграм-канал и дублируются в личном кабинете.

Стоимость участия: 490 ₽.

Успеть до старта

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid: 2VtzqwJbFbP

Недавно дочка вышла замуж. Понятно, что впереди у ребят ещё будут и свои радости, и свои сложности, и свои шишки.

Но одно могу сказать точно: за четыре года отношений они стали настоящей командой. По крайней мере, сегодня видно, что они находятся на одной волне. И именно после этого я поймал себя на мысли, что сейчас очень часто слышу одну и ту же фразу: «Отношения уже не те». «Молодёжь другая». «Институт семьи разрушен». «Нормальных отношений больше нет».

Честно говоря, я специально начал присматриваться. Тем более возраст уже такой, что начинают жениться дети друзей, появляются новые семьи, кто-то съезжается, кто-то разводится, кто-то только начинает совместную жизнь.

Я стал смотреть на удачные и неудачные истории, которые происходят буквально перед глазами. И знаете, к какому выводу пришёл? Ничего особо не изменилось. Да, изменились способы знакомства. Появились социальные сети, приложения, другой ритм жизни. Молодые люди живут в совершенно другом информационном пространстве. Есть особенности поколения, спорить не буду.
Но то, что держит людей вместе или разрушает отношения, осталось прежним.

Я вижу пары, которые действительно являются командой. Они умеют разговаривать, договариваться, поддерживать друг друга, строить планы, переживать сложности вместе. Рядом с ними чувствуется спокойствие и ощущение, что люди находятся на одной стороне.

И вижу другие истории. Когда уже в двадцать пять или тридцать лет люди живут как соседи. Когда много претензий, борьбы, контроля, попыток переделать друг друга, зависимости или постоянного страха потерять отношения.

Все эти механизмы я видел и двадцать лет назад. Люди по-прежнему хотят одного и того же. Чтобы их любили. Чтобы их слышали. Чтобы ими интересовались. Чтобы рядом был человек, с которым можно быть собой, чувствовать поддержку и ощущать себя командой.

Хорошие отношения по-прежнему строятся на близости, откровенности, уважении, способности договариваться и умении оставаться собой рядом с другим человеком.
А разрушаются они всё так же: из-за страха близости, борьбы за власть, зависимости, неумения говорить о своих чувствах и ожиданиях, попыток переделать другого человека под себя.

Есть ощущение, что хорошие отношения остались где-то в прошлом вместе с плёночными фотоаппаратами и кассетными магнитофонами. Но это не так. Я вижу молодых ребят, которым действительно хорошо вместе. Вижу пары, которые умеют быть близкими, поддерживать друг друга и строить отношения.

Проблема не в том, что сегодня невозможно построить хорошие отношения.
Возможно. Как и раньше. Просто для этого по-прежнему нужны два человека, которые умеют или готовы учиться строить близость.

Потому что отношения — это не удача и не случайное везение. Это навыки: умение выбирать, договариваться, выдерживать различия, уважать границы, создавать доверие и сохранять близость. Может, мы слишком часто пытаемся объяснить свои неудачи временем, поколением или обстоятельствами. Хотя причины обычно находятся гораздо ближе. Изменились времена. Изменились декорации. Но законы близости остались прежними. И если хорошие отношения по-прежнему возникают, значит дело не в эпохе.

Вопрос всегда в том, что именно мы приносим в отношения и умеем ли создавать ту близость, которую сами же ищем.

Борис Литвак
Психолог, бизнес-тренер с более чем 24-летним стажем, автор книги-бестселлера «7 шагов к стабильной самооценке».

⛽️ Бензин закончился. А взрослая позиция?

Давайте без розового облачка. Я не сижу в башне из зефира и не пишу вам сверху «ну соберитесь уже» 💪🏻
Я живу в той же реальности, где очереди, жара, ограничения, сбитые маршруты и прекрасное чувство «а можно было как-то без этого». Нельзя.

Вот вам бензин.
Обычная вещь: подъехал, заправился, поехал дальше.

НО
внезапно обычная вещь превращается в квест для взрослых людей. Стоять днём на жаре плюс тридцать в очереди из сорока машин то ещё удовольствие, на любителя. Я таким любителем не являюсь. Поэтому глубокой ночью катался по городу и искал рабочую заправку.

Нашёл одну, где ждали бензовоз. Оказался восьмым, за мной постепенно выстроилось ещё двадцать с лишним машин. Люди стояли, разговаривали, пили кофе. Луна, тишина, при большом старании можно было разглядеть даже романтику. Романтики там не было. Было обычное взрослое «надо»: надо заправиться, надо подождать, надо решить вопрос. Без оркестра и без музыки, под которую герой побеждает обстоятельства.

Вот здесь и начинается взрослая позиция.

Она начинается там, где реальность говорит
«сегодня будет неудобно»
и смотрит, что вы будете делать. Пока планы сходятся, бензин есть, доставка едет, люди не тупят и мир ведёт себя как обученный официант, никакая позиция вам не нужна.

Можно ныть. Можно устроить внутренний митинг имени
«почему опять я».
Можно злиться на очередь, жару, ночь, бензовоз и людей, которые тоже почему-то хотят заправиться, вот наглость какая. Можно ходить с лицом человека, у которого лично украли право на комфорт.

А можно признать: да, ситуация неприятная, я устал, мне это не нравится. И я всё равно буду искать решение.

Это и есть тот soft skill, который никто не хочет качать: выдерживать реальность, когда она не вдохновляет.

Красивые навыки любят все. Коммуникация, эмоциональный интеллект, гибкость, устойчивость: звучит прекрасно в презентации с голубыми кружочками. Настоящая устойчивость проверяется в других местах. В очереди. В жару. В сбитом графике. В моменте, когда хочется рявкнуть, написать гневный пост и лечь лицом в драму.

Выдерживать вовсе не означает радоваться проблемам. Улыбаться очереди за бензином и благодарить Вселенную за урок терпения уже похоже на подозрительный духовный косплей. Выдерживать значит не разваливаться. Видеть реальность, признавать её, обходиться без спектакля. И без превращения каждой сложности в доказательство, что жизнь против вас.

Жизнь вообще не против вас. Она просто не обязана быть удобной.

Сегодня бензин. Завтра связь, послезавтра деньги, потом здоровье, документы, работа, сроки, люди, которые подводят, планы, которые ломаются. Реальность будет регулярно проверять, умеете ли вы жить без идеальных условий. И если каждый сбой превращает вас в сирену на ножках, вопрос уже давно вышел за пределы бензина. Вопрос в навыке.

Да, после ночной заправки половину дня спишь или ходишь как человек, которого слегка собрали из запасных деталей. Ритм сбит, неудобно. Но всё это проходимо: сократил поездки, перестроил планы, поработал в неидеальном состоянии. Не умер и героем не стал. Просто сделал то, что требовала реальность.

И вот вопрос:
👉🏻 где вы сейчас страдаете при том, что ситуация вполне проходимая, просто менее удобная, чем хотелось?
👉🏻 Где ждёте, что мир сначала станет мягче и приятнее, а действовать начнёте потом?
👉🏻 Где пятая точка опоры так приклеилась к стулу, что вы называете это «мне надо восстановиться»? А клей туда кто наливал? Мальчик Петя? Девочка Катя? Или мы сами годами подливали «потом», «не сейчас», «пусть сначала станет нормально»?

Бензин закончился.
Бывает.
А взрослая позиция?
Она тоже закончилась или всё-таки найдём?

Игорь Науменко
Психолог, психодраматерапевт, специалист по эмоциональному интеллекту  

Один вопрос, который редко задают подписчикам: а что нужно вам?

Мы много рассказываем о самооценке, общении и отношениях. Сейчас хотим развернуть камеру и послушать вас.

Перед планированием осенних программ мы собираем обратную связь. Анкета короткая, займёт около 5 минут. В ней нет правильных или неправильных ответов.

Зачем это вам:

✔️ Темы, которые вы отметите, попадут в приоритет контента и новых программ
✔️ По итогам мы выберем 5–7 человек для созвона с командой (15–20 минут)
✔️ Каждый участник созвона получит в подарок курс КРОСС на выбор: «Сдвиг», «Летняя сборка» или «Марафон новых решений»

Честные ответы ценнее вежливых. Пишите как есть.

ПРОЙТИ АНКЕТУ

Алёна, вы точно описали механизм.
«На дядю» безопасно: вы делаете чужую задачу, ничего своего не заявляете.
А работать на себя это сказать «я хочу и сделаю по-своему», то самое «хочу», которое в детстве обесценивали. Поэтому затык и в самом начале, там, где надо заявить своё желание.

А голос «не получится, не начинай» это не ваш голос, а усвоенный родительский. Не пытайтесь его переспорить, это не выйдет.

Задача другая: действовать, не дожидаясь его согласия, и начинать с маленьких своих проектов. Каждый доведённый до результата постепенно перезаписывает «мои желания не важны» на «моё хочу приводит к делу».
Не убеждением, а опытом.

Борис Литвак
Психолог, бизнес-тренер с более чем 24-летним стажем, автор книги-бестселлера «7 шагов к стабильной самооценке».