Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку
Прикрепить Телеграм-аккаунт Прикрепить Телеграм-аккаунт

Телеграм канал «КРОСС клуб»

КРОСС клуб
2.1K
1.1K
19
17
12.1K
КРОСС — Клуб Решивших Овладеть Стрессовыми Ситуациями

Более 35 лет работы по изучению лучших психологических школ мира от известного писателя и психотерапевта Михаила Литвака.

Основные направления работы:

1. Самооценка
2. Отношения
3. Карьера
4. Бизнес
Подписчики
Всего
2 542
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
136
ER
Общий
5.35%
Суточный
3.62%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
Попробовать бесплатно
Показано 7 из 2 091 поста
Смотреть все посты
Пост от 02.10.2026 15:19
36
1
0
Жена не хочет работать. Мужчина ресурсный, а жена имея образование не хочет самореализововаться , не хочет устроиться на работу, объясняя ленью и страхом.. Как быть? Ведь какой пример она подает своей дочери.

Если женщина по какой-то причине не хочет работать, то здесь может быть несколько вариантов.

И нужно разобраться именно с причинами. Есть вариант, когда она в принципе не хочет работать. По типу «не для того замуж выходила». Второй вариант, в целом не против, но не видит не понимает, кем, где и зачем? Третий вариант, очень частый, выход после декрета, когда до него женщина была вполне социализирована, но за время декрета выпала «из обоймы» и ей банально страшно, дискомфортно, непонятно, поэтому она начинает не думать «как да», а начинает думать «почему нет».

Нередко вторая и третья причина совмещаются. Одновременно страшно и непонятно куда идти, чем заниматься и так далее.

❗️ Первым делом нужно определиться в причинах. Буду нудным, но это крайне важно, потому что большинство людей рассуждает на уровне симптомов, то есть следствий. Поэтому в их жизни ничего и не меняется, потому что без работы с причинами ничего поменяться не может.

Поэтому, перестаньте давить и просто по-человечески поговорите с супругой. Она в принципе не хочет работать или у нее «хочу если». Если в принципе не хочет, то либо принять, либо давить. К чему приведет давление, скорее всего ни к чему хорошему.

А вот если она в целом «хочет, но…», здесь стоит от давления перейти к поддержке и помощи. Помочь разобраться куда хотела бы, кем. Может нужно пройти обучение, может еще что-то. Здесь нужно супругу слушать. Потому что пока просто в голове каша и непонимание куда и как двигаться. Вот здесь муж может помочь, подсказать, вместе что-то сделать. Не у всех хватает сил пустить самой пуститься в свободное плавание.

Давление в этом случае вообще не выход, а движение в обратном направлении. Чем больше будете давить, тем больше она будет сопротивляться.

Хочу послушать мнение женщин на этот счет, кто был в подобных ситуациях, какая причина была? Ну а мужчины могут поделиться, как реагировали со своей стороны 👇🏻

Внутри моего клуба «Траектория» теперь дополнительно доступен курс по отношениям «Любовь без боли»

Узнать подробнее

Борис Литвак
Психолог, бизнес-тренер с более чем 24-летним стажем, автор книги-бестселлера «7 шагов к стабильной самооценке».
❤ 2
🤔 1
Пост от 02.10.2026 15:18
38
0
0
❤ 1
🤔 1
Пост от 29.09.2026 12:24
20
0
0
💬 А если убрать вашу главную роль: профессию, должность, родительство, привычный статус, что останется в ответе на вопрос «кто я?»

Игорь Науменко
Психолог, психодраматерапевт, специалист по эмоциональному интеллекту  
❤ 1
Пост от 29.09.2026 12:24
18
0
0
Людей, которые прислушивались. Тело, которое выглядело иначе. Мир, в котором я точно знал свое место.

Это совершенно понятно. Потому что новая версия себя сначала почти всегда выглядит беднее старой.

Вчера вы были большим начальником, решения которого ждали двадцать человек. Сегодня вы начинающий консультант, и ваш первый пост лайкнула жена.

Вчера вы были специалистом с двадцатилетним опытом. Сегодня спрашиваете у парня младше вас на пятнадцать лет, куда здесь нажимать.

Вчера дети не могли без вас найти носки. Сегодня им двадцать пять, и они каким-то образом нашли не только носки, но и собственную жизнь.

И здесь начинается самый неприятный участок пути.

Старое «я» уже закончилось, а новое пока нечем подтвердить.

Вы уже не тот руководитель, но еще не стали кем-то другим. Уже не военный, а новая гражданская жизнь пока не стала своей. Уже не мать маленького ребенка, вокруг которого строился весь день, но еще непонятно, чем теперь наполнится освободившееся пространство.

Эту территорию очень легко принять за пустоту.

Хотя иногда это не пустота. Это стройка.

Просто стройка обычно выглядит значительно менее впечатляюще, чем готовое здание.

И здесь мы совершаем еще одну прекрасную интеллектуальную глупость.

Сравниваем первый день новой жизни с двадцатым годом старой.

Первый месяц нового дела с карьерой, которую строили двадцать лет. Первые знакомства после развода с отношениями, в которых прожили пятнадцать. Первую тренировку после большого перерыва с собой десятилетней давности. Первые десять клиентов с должностью, где ваше имя знала вся организация.

Разумеется, новая версия проигрывает.

Она только родилась, а вы уже проводите ей аттестацию как полковнику с двадцатилетней выслугой.

Вот почему я бы сформулировал одну вещь довольно жестко.

Опасна не сильная идентичность. Опасна монополия одной идентичности.

Нет ничего плохого в том, чтобы быть прекрасным офицером, врачом, предпринимателем, матерью, спортсменом, руководителем. Прекрасно, когда человек любит свое дело и умеет его делать.

Проблема начинается, когда постепенно исчезают все остальные ответы на вопрос «кто я?» и остается один.

Потому что идентичность существует не только у нас в голове. Ее постоянно подтверждает окружающая жизнь.

Руководителя подтверждают люди, которые приходят за решением. Военного система и сослуживцы. Врача пациенты. Родителя маленького ребенка сам ребенок, которому он постоянно нужен. Публичного человека внимание. Спортсмена результат.

А потом социальное зеркало меняется.

Вы смотрите туда и прежнего отражения больше не видите.

Поэтому совет «найдите себе новое хобби» после потери большой роли иногда звучит почти издевательски.

Человек тридцать лет руководил огромной системой, а ему предлагают алмазную мозаику. Замена, конечно, равноценная. Осталось только понять, куда девать совещания и пятьсот сотрудников.

Я бы начинал совсем с другого вопроса.

💬 Что именно вам давала старая роль?
Не как она называлась. А что вы через нее получали.

Сложные задачи? Чувство мастерства? Статус? Влияние? Принадлежность к группе? Ощущение, что без вас не справятся? Понятную структуру дня? Признание? Своих людей рядом?

И здесь иногда обнаруживаются довольно неприятные вещи.

Человек говорит «я скучаю по работе», а выясняется, что больше всего он скучает по тому, что его слушали.

Говорит «я не могу отпустить детей», а на самом деле страшно перестать быть главным человеком в их жизни.

Говорит «хочу обратно в профессию», а больше всего хочется снова оказаться там, где не нужно никому доказывать собственную компетентность.

Это не делает человека плохим. Просто задача становится точнее.
Потому что новую жизнь необязательно строить как копию старой. И она вообще не обязана компенсировать прежнюю в том же масштабе.

Возможно, второго кабинета на триста человек не будет. Возможно, новая деятельность никогда не даст прежнего статуса.

Задача не обязательно вернуть прежнюю величину.

Задача в другом.
Не сделать исчезновение прежнего масштаба исчезновением самого себя.
❤ 2
Пост от 29.09.2026 12:24
23
0
0
КОГДА ЗАКАНЧИВАЕТСЯ ВАША РОЛЬ, ВАЖНО, ЧТОБЫ ВМЕСТЕ С НЕЙ НЕ ЗАКОНЧИЛИСЬ ВЫ

Похоже, мой недавний пост про возраст 45+ оказался несколько длиннее, чем я его написал. Сам текст давно закончился, а разговор под ним всё никак нет.

Один комментарий уже утащил нас в отдельную тему, теперь появился ещё один, мимо которого я тоже не смог пройти.

И вопрос довольно сильно касается меня самого.

В комментарии прозвучала тема идентичности. Что происходит, когда важная роль, вокруг которой много лет была собрана ваша жизнь, заканчивается или её у вас забирают? И как после этого вырастить новую?

Этот вопрос мне понятен не по книжке.

Я пятнадцать лет прослужил в Вооруженных силах. Потом началась большая реформа, сильно менялись условия службы, и в какой-то момент я принял решение уходить в запас.

Решение было рациональным. Я понимал, почему это делаю, никто меня за воротник из кабинета не вытаскивал. Но я очень хорошо помню день, когда нес рапорт, после которого эта часть моей жизни должна была закончиться.

Потому что головой можно прекрасно понимать: «Я просто перехожу на следующий этап».

А внутри происходит совсем другое.

Заканчивается не только работа. Заканчивается система, внутри которой ты много лет точно знал, кто ты, что умеешь, куда идешь, кто рядом, за что тебя ценят и что примерно будет завтра.

Военная служба это ведь не просто строчка в трудовой книжке. Это язык, окружение, форма, звания, ритм, свои правила, свои люди, понятная профессиональная среда.

Можно ворчать на эту систему, материть ее, мечтать об отпуске и спорить с начальством. Но она каждый день подтверждает вам одну очень важную вещь.

Вы знаете, кто вы здесь.

А потом однажды этого «здесь» больше нет.

И мне кажется, именно масштаб этой потери мы часто недооцениваем.

Говорим «вышел на пенсию», «уволился», «дети выросли», «продал бизнес», «закончил спортивную карьеру», будто человеку просто поменяли табличку на двери.

А вместе с табличкой могут исчезнуть распорядок дня, круг общения, статус, чувство собственной нужности, место, где ваша компетентность очевидна, привычная перспектива будущего и десятки людей, которые каждый день подтверждали вам, что вы именно тот, кем себя считаете.

Когда я еще был курсантом, у нас был подполковник, который занимался огневой подготовкой. Фамилию называть не буду.

Это был потрясающий профессионал. Я собственными глазами видел вещи, которые до этого считал исключительно киношными. Стрельба с двух рук, метров с тридцати, восьмерки, девятки, десятки. Он и оружие выглядели почти как одна система.

Потом подошло время пенсии. Его хорошо проводили. Уходил крепкий, активный мужчина.

Примерно через год его не стало.

И здесь я специально остановлюсь. Я не знаю, почему он умер. Было бы очень удобно сейчас придумать красивую причинность и заявить, что человек «не пережил потерю идентичности». Но это уже был бы не анализ, а литературный кружок.

Причина могла быть совершенно другой.

Просто именно его я почему-то вспоминаю, когда думаю, насколько плотно иногда человек и его дело срастаются друг с другом. Настолько, что потом становится трудно понять, где заканчивается профессия и начинаешься ты сам.

🎬 В комментарии под прошлым постом вспомнили фильм «Субстанция». Сразу честно скажу, фильм я не смотрел. Поэтому полез посмотреть сюжет и ключевые эпизоды именно вокруг поднятого вопроса.

И вот сам вопрос там действительно интересный.

Героиня теряет привычную востребованность, молодость перестает давать прежний социальный статус, знакомая версия себя начинает разрушаться.

Но с формулировкой, что Субстанция «спасла ее от депрессии», я бы поспорил. Спасением происходящее дальше назвать трудно.

Скорее ей дали возможность не строить новое «я», а любой ценой попробовать вернуть старое. Только моложе, красивее и успешнее.

И вот это уже очень жизненная история, даже без всякой фантастической субстанции.

Когда старая идентичность заканчивается, первая наша мысль далеко не всегда звучит как «кем еще я могу стать?»

Гораздо чаще хочется вернуть того, кем мы были.

Верните должность. Прежний статус. Прежнюю востребованность.
Пост от 25.09.2026 17:14
35
0
0
РЕАЛЬНОСТЬ СКАЗАЛА «СТАЛО СЛОЖНЕЕ». ВЫ УСЛЫШАЛИ «ВСЕ КОНЧЕНО»

Недавно я написал пост про жизнь после 45. Резонанс получился хороший.

И часть комментариев читалась примерно так.

До 44 лет 364 дней еще можно знакомиться, менять работу, учиться, начинать новое и вообще подавать признаки жизни. Потом наступает день рождения. Все. Можно выбирать похоронную музыку и аккуратно сворачивать эксперименты.

Я, конечно, утрирую. Но не настолько, как хотелось бы.

📊 Потом мы сделали небольшой опрос. Нобелевский комитет пока можно не беспокоить, выборка скромная. Но результат интересный.

61% ответивших признались, что мысль «мне уже поздно» у них появляется и иногда действительно останавливает.

И вот тут мне стал интересен уже не возраст. Мне стал интересен сам способ обращаться с реальностью.

Я бы назвал его мышлением конца.

Мышление конца редко выглядит как капитуляция. Обычно оно выглядит очень солидно.

«Я просто реалист».
«В моем возрасте надо понимать».
«Я уже это проходил».
«Рынок сейчас другой».
«Нормальных людей уже разобрали».
«Начинать сначала глупо».

Причем в каждой такой фразе вполне может быть кусок правды.

Возраст действительно меняет условия. Рынок бывает тяжелым. Отказы случаются. Тело меняется. Времени становится меньше.

Только из всего этого еще не следует вывод «значит, бессмысленно пробовать».

Вот здесь и происходит маленькая подмена.

Реальность сообщает «стало сложнее», а человек слышит «все кончено».

И второе уже не факт. Это решение. Причем очень удобное.

Если стало сложнее, надо разбираться, что изменилось, где нужен другой способ, сколько теперь это стоит, готовы ли вы платить эту цену.

А если все кончено, красота. Вопрос закрыт. Совещание окончено.

🔎 Но самое интересное начинается дальше.

Входящая информация ведь никуда не исчезает. Жизнь вообще не спрашивает, готовы вы получать новые данные или нет.

Вам отказывают, предлагают, знакомятся с вами, не знакомятся, у других что-то получается, появляется новый шанс, меняется рынок. Информация приходит постоянно.

Просто при мышлении конца она больше не имеет права изменить вывод.

Отказали, значит «я же говорил».
Получилось, значит повезло.
У другого получилось, значит исключение.
Появилась возможность, значит несерьезно.
Возможность не появилась, значит все доказано.

Получается очень удобная система. Ей почти невозможно проиграть.

Какой бы факт ни пришел, его можно аккуратно развернуть нужной стороной и положить в папку «ВСЕ КОНЧЕНО».

А потом человек действует все меньше, получает все меньше нового опыта и через пару лет торжественно предъявляет результат:

«Ну вот, я же говорил, ничего не происходит».

Еще бы.

Сначала вы объявили дверь закрытой, потом перестали к ней подходить, а отсутствие выхода записали в доказательства.

И нет, отсюда не следует бодрое «никогда не поздно».

Иногда действительно поздно. Что-то уже невозможно вернуть. Где-то цена стала слишком высокой. Где-то здоровье, деньги, время или обстоятельства реально сузили выбор.

А иногда человек просто честно говорит: «Я больше этого не хочу».

Все это нормально.

Но тогда полезно хотя бы не путать реальное ограничение с собственным приговором.

Поэтому вопрос у меня теперь один.

💬 Что именно закончилось?

Возможность как таковая или старый, привычный и удобный способ получить желаемое?

Потому что иногда жизнь действительно закрывает дверь. А иногда она всего лишь изменила условия входа.

И если вы после этого повесили табличку «ВСЕ КОНЧЕНО», возможно, это была уже не работа реальности.

Игорь Науменко
Психолог, психодраматерапевт, специалист по эмоциональному интеллекту  
❤ 2
Пост от 22.09.2026 08:32
34
0
0
Смотреть все посты