Телеграм канал «КРОСС клуб»

Борис Литвак
Психолог, бизнес-тренер с более чем 24-летним стажем, автор книги-бестселлера «7 шагов к стабильной самооценке».

Есть одна вещь, которую я замечаю снова и снова.
Человек работает над собой. Реально работает. Читает, ходит к психологу, проходит курсы, старается.
А результата нет. Или он есть, но быстро откатывается обратно. Чаще всего это не потому что метод плохой или человек недостаточно старается. А потому что усилие приложено не туда.

Вот как это устроено.
У проблемы есть три уровня.
📍Симптом: то, что видно снаружи. Прокрастинация, конфликты, тревога, отсутствие результата.
📍Механизм: как именно это работает, какие паттерны поведения запускаются.
📍И причина: убеждения, установки, опыт, из которых этот механизм вырос.

Большинство работают на уровне симптома.
🧷Тревожится: учится успокаиваться.
🧷Прокрастинирует: ищет мотивацию.
🧷Конфликтует: читает про коммуникацию. Это не бесполезно, но это как убирать дым, не трогая источник огня.

Изменения происходят на уровне причины. Не раньше.
Сегодня на вебинаре я начну именно с этого.
Разберём, на каком уровне вы застряли, почему усилия не дают результата и с чего на самом деле начинать движение.
Это первый день КРОСС-СПРИНТА «Сдвиг», и именно с диагностики мы и начнём.

Узнать подробнее

Автор: Борис Литвак
Психолог, бизнес-тренер с более чем 24-летним стажем, автор книги-бестселлера «7 шагов к стабильной самооценке».

Мне поступает много вопросов, хотя они из разных сфер, работа, отношения.
Но, по сути, демонстрируют один и тот же процесс, который можно назвать как состояние тупика.

❓ Прежде чем двигаться дальше, ответьте на вопрос: почему человек остается там, где ему плохо? Можно предположить, что или его нет, или он не видит выхода из ситуации. Но в реальности он понимает, какие возможны выходы из ситуации, но предполагает, что в результате любого выхода станет еще хуже.

В итоге формируется тупик (его еще называют невротическим конфликтом), когда человек находится в ситуации, где ему плохо, и все варианты выхода какие он видит, они в его восприятии еще хуже. Поэтому выхода в понимании человека нет, так он оказывается в тупике. Что кстати отражено во многих вопросах.

❌ В отношениях хреново, но поговорить с партнером и обсудить куда движемся не получается (с детства не приучены), уйти тоже пугает, страх одиночества, плюс поражение вроде как. Выхода получается нет, и вот человек остается в состоянии, которое вызываете него нарастающее напряжение. Еще раз. Это не значит, что выхода нет, это значит, что по ряду причин: установки, психологические механизмы, привычные сценарии, человек их не видит или не рассматривает.

Постепенно неудовлетворённость нарастает, перегружая нервную систему. Что может вылиться в психосоматику. Панические атаки, раздраженный кишечник и прочие прелести, кстати, позволяют с удовольствием переключаться на решение психосоматических проблем, немного отодвигая остроту ощущение в тупике.

Кому-то не так везет и психосоматика его не посещает. Просто становится все хуже и хуже, пока не дойдет до определенной черты, становится настолько хреново, что ранее пугающий выход из тупика, кажется уже не таким уж страшным, по сравнению с текущим напряжением и неудовлетворенностью.

Классический пример, выход из отношений. Созревание к этому решению начинается задолго, до самого процесса разрыва. И хотя человеку крайне некомфортно в отношениях, ему реально плохо, но развод поначалу пугает больше. Начинается процесс созревания к расставанию, в ходе которого становится окончательно плохо и расставание уже не так пугает, как оставаться в таких отношениях.

Та же история часто с работой происходит. Не устраивает характер работы, график, оплата, возможности роста. И по идее можно поговорить с руководством, устроиться на другую работу и т.д. Но вдруг на другой работе будет хуже. А что они подумают, если я пойду говорить, а вдруг откажут. Естественно, человек оказывается в тупике.

Часто выход из тупика ограничен нашими искаженными представлениями. Чтобы никто не обиделся, что скажут другие, а вдруг я ошибусь, может столкнусь с критикой, страх остаться одному/ной. И далее по списку.

💡 Кстати, работа над собой как раз состоит в том, чтобы не застревать в подобных тупиках, а находить решения. И чтобы различные искаженные механизмы, не являлись ограничителями, создающими впечатление, что выхода нет.

Именно с этого я начну первый день КРОСС-СПРИНТА «СДВИГ»: разберём ваш конкретный тупик — где стена и из чего она на самом деле сделана.

Узнать подробнее

Системная диагностика без осуждения.
Вы определите свой тип тупика, выгорание, сценарий, внутренний стопор. Увидите корневую причину, а не симптом.
Получите карту:
где я сейчас, почему, куда двигаться.

⚡️ КРОСС-СПРИНТ · 5 ДНЕЙ · 4 сильных психолога
📆 С 25 по 29 мая
🕖 в 19:00 (мск)

Вы наконец-то сдвинетесь с мёртвой точки.
Каждый день — один конкретный результат.
Не теория. Не задания «на потом».
Реальная работа здесь и сейчас.

Специальная цена запуска
6 990 ₽ → 1 990 ₽

Цена действует только для первого потока. Следующий будет значительно дороже.

Количество мест ограничено.
👉 Переходите и бронируйте место
⚡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid: 2VtzqwMH1Qk

❌ Сколько можно уже «понимать себя», но ничего не менять?
Вы читаете психологию, обращаетесь к специалистам, знаете свои паттерны…
А жизнь всё равно идёт по кругу.
Тревога фоном.
Силы утекают.
Знаете, что делать — и снова не делаете.

Это не лень.

Это дыра между пониманием и реальным изменением.

✅ Именно эту дыру мы закрываем за 5 дней на КРОСС-СПРИНТЕ.

Программа:
ДЕНЬ 1 — 25 мая
Борис Литвак
Карта Вашего тупика: почему Вы здесь и где выход.

ДЕНЬ 2 — 26 мая
Игорь Науменко
Почему «знаю, но не делаю». Сломаем механизм прокрастинации.

ДЕНЬ 3 — 27 мая
Анастасия Ступникова
Выгорание изнутри: где утекают силы и как это остановить.

ДЕНЬ 4 — 28 мая
Ирина Созонова (телесно-ориентированный терапевт)
Тревога в теле: практика, которая выключает её в моменте.

ДЕНЬ 5 — 29 мая
Борис Литвак — Финал
Как сохранить сдвиг и не откатиться назад + личная траектория.

Что Вы получите за 5 дней:
• Чёткую карту: что именно у Вас за «тупик»
• Первый реальный шаг, который Вы уже сделаете во время спринта
• Инструменты для головы, эмоций и тела
• Значительное снижение фоновой тревоги
• Внутреннюю опору, а не временную мотивацию
• Понимание, что делать дальше, чтобы не вернуться в прежнее состояние

Для кого этот спринт:
• Вы уже всё пробовали, а устойчивого результата нет
• Есть тревога, выгорание или ощущение «застревания»
• Надоело жить в режиме «знаю, но не делаю»
• Хотите не просто знания, а реальный сдвиг
Готовы дать себе 5 дней и наконец-то сдвинуться?

Тогда ждём Вас на КРОСС-СПРИНТЕ.

P.S. Самое частое, что говорят после спринта:
«Наконец-то я понял(а), где была основная проблема. И впервые за долгое время почувствовал(а) облегчение».
Хотите так же?
Переходите по ССЫЛКЕ и бронируйте место 💪🏻

СКОЛЬКО МОЖНО УЖЕ «РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ»…
а в жизни почти ничего не меняется?
Вы всё понимаете про себя. Читаете, разбираете, анализируете.

А тревога всё равно на фоне.
Силы утекают.
Важные дела так и остаются несделанными.

Знакомо?
Это не лень и не слабость.
Это большая дыра между «я знаю» и «я реально живу по-другому».