Телеграм канал «КРОСС клуб»

📋 Вчерашний опрос показал, что большинству знакомо состояние «держусь-держусь, а потом взрываюсь». Это значит, что раздражение уже стало фоном: работа, семья, ожидания, решения — и вы тащите все на себе. Кажется, что нужно потерпеть, но напряжение только накапливается. Срывы, вина, усталость — это не слабость, а сигнал психики: «я на пределе». ‼️Если такие сигналы игнорировать, они приводят к хронической усталости, бессоннице, апатии и регулярным вспышкам раздражения. Чтобы остановить этот процесс, мы создали новый формат от экспертов КРОСС - челлендж-лабораторию «Без нервов». ✔️Коротко, практично, с результатом сразу. 4 дня, 4 эксперта, 4 шага к спокойствию. ✔️Вы научитесь замечать свои сигналы напряжения, понимать, где ваше «достаточно», и что помогает вам восстанавливаться. ✔️Вас ждут четкие инструменты, реальные шаги, поддержка экспертов и Telegram-канал, где можно задавать вопросы и получать обратную связь. Старт 25 ноября. 👉🏻 Присоединиться к челленджу Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid: 2VtzqwPMt2u

Черная пятница КРОСС заканчивается сегодня вечером. Это значит: 🙁 стоимость 9 900 ₽ за библиотеку снова станет 66 500 ₽, 🙁 доступ к 10 программам и аудиоматериалам закроется на весь год, 🙁 следующая возможность будет только в следующем году. Если вы давно хотели: ✔️справиться со стрессом, ✔️перестать повторять болезненные сценарии, ✔️понять свои цели, ✔️улучшить отношения, ✔️мягко обновить мышление, ✔️стать спокойнее и увереннее — то лучшее время — сейчас. Почему библиотека так эффективно работает: 📍сценарии поведения 📍эмоции 📍стресс 📍деньги 📍самооценка 📍отношения 📍воспитание детей В течение года вы идёте по понятной последовательности — от аудио Михаила Литвака к практикам марафонов. Никакой воды — только методики, которые помогают годами. Если чувствуете, что давно пора менять жизнь — не откладывайте. 👉🏻 Забрать библиотеку КРОСС Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2VtzqueC2hW

❓Произошла ли у вас сепарация от родителей? ⬆️Проверьте себя в коротком тесте от психолога нашего клуба - Марины Ступниковой ⠀

❓Вопрос: Здравствуйте. У меня второй брак, которому уже более 5 лет. С мужем отношения непростые. Он все время недоволен моим поведением, и это недовольство выражается на словах, либо он перестает меня замечать и ожидает от меня только функцию: поесть, убрать, находиться рядом. Если я пытаюсь поговорить, становится только хуже. Раньше пыталась всячески быть ему полезна в его делах либо готовить любимые блюда, лишь бы он меня заметил и стал общаться как прежде. Последний год я поняла, что это ненормально и стараюсь не реагировать. Он молчит - я молчу, вечером закрываюсь в спальне или ухожу к сыну от первого брака. Муж всем своим видом показывает, что я для него ничего не значу, меня нет. Прнимаю, что он действительно так ко мне относится, и я правильно сделала, что ушла к сыну и планирую развестись. Но почему мне так больно? Почему при малейшем внимании от него у меня поднимается настроение? Я знаю, что он меня не любит и не ценит. И что между людьми должны быть другие отношения, основанные на взаимном уважении. Я вполне успешна на работе, стараюсь сейчас больше путешествовать, общаться с людьми, читать книги по психологии, но боль не проходит. Он меня игнорирует, а я все равно его жду. А ведь знаю, что в трудной ситуации он предаст меня и оставит без конкретной помощи. Что не так с моей головой? Как перестать чувствовать боль и тягу? 💭 Отвечает Борис Литвак — психолог, бизнес-тренер с более чем 24-летним стажем, автор книги-бестселлера «7 шагов к стабильной самооценке»: Давайте сразу что не так. Для точного ответа конечно нужно знать подробности, но исходя из опыта чаще всего бывает следующее. Что происходит на сегодня? Есть муж, который холодный, близости по сути нет, но есть постоянные недовольства и обесценивания. На контакт не идет. То есть очевидно, что отношения хреновые, и терпеть такое вроде как смысла нет. Но Вы как бы головой все понимаете, но терпите. Почему? По сути это проявления сценария (скорее всего), когда в отношениях Вы терпите и подстраиваетесь, в надежде когда-нибудь заслужить любовь. Причем тем больше терпите, тем хуже отношение к Вам. Все идет по нарастающей. Как формируется подобный механизм? Вы скорее всего с чем-то подобным (не один в один, но подобным) сталкивались в детстве, когда формировалась Ваша модель близких отношений. Тогда и было принято сценарное решение, что просто так меня любить нельзя, я должна заслужить любовь. Возможно кто-то из родителей вел себя сходно. Когда Вы повзрослели и начали формировать отношения, Вы могли воспроизвести модель, к которой привыкли в детстве. Здесь еще интересно проанализировать предыдущие отношения, часто они развиваются по идентичной схеме. Поэтому Вам стоит обратиться к психологу, понять свой сценарий и выйти из него. Чаще всего такой вариант является причиной. Здесь нужно понимать, что я ориентировался на Ваше описание ситуации.

Продолжаем рубрику «Вопрос–Ответ». Сегодня — разбор ещё одного вашего вопроса 👇

❓Вопрос: Тревожность постоянная, сердцебиение учащается. В работе, дома. Что делать? 💬 Отвечает Ирина Созонова, психолог клуба КРОСС: Тревога свойственна всем людям. Когда мы попадаем в ситуацию неизвестности - она включается и помогает нам сориентироваться, насколько ситуация нам угрожает и потом что то сделать, чтобы защитить себя. Т.е она ситуативно возникает и после того, как мы нашли решение и совершили действие - она проходит, организм, психика возвращается в обычное состояние. Если мы не смогли правильно оценить ситуацию или не смогли предпринять необходимое действие- она может продолжаться. Посмотрите, что мешает вам правильно оценить ситуацию (внутренние установки, убеждения о себе и окружающем мире), что мешает вам принять решение и совершить действие. Обычно это наши негативные установки по отношению к себе и другим. Например: я не справлюсь, это нечестно, это не справедливо, так не должно быть, меня бросят, уволят и т.д. у вас это могут быть какие-то свои. Если вы сейчас их не осознали, то лучше разбираться с помощью психолога. Ну и конечно необходимо сходить к терапевту, возможно это связано с нарушением функции какой-то системы. Например эндокринной или сердечной.