Телеграм канал «Со всеми все окей»

Друзья, в одном из новых сезонов подкаста мы будем говорить о беременности. И о том, как новые жизненные условия влияют на нас в карьере и жизни. Выше поделились тем, что удивительно синхронно проходим подготовку к новой роли. Сейчас вокруг много полезного и красивого контента про беременность и материнство, но нам важно создавать выпуски, которые не повторяют сказанное другими экспертами, а сохраняют фокус на темах, за которые вы полюбили наш подкаст: перемены, баланс, смена ролей и поиск любимой версии себя. Нас интересует, как этот период меняет жизнь, отношения и восприятие мира: хотим поговорить про карьеру, партнерские отношения, связь с семьей и друзьями, долгосрочные планы, страхи, поиск нового баланса. Очень важно услышать вас: какие темы и вопросы хочется обсудить, о чем будет интересно послушать?

Получить знания, не покупая билет на конференцию На этой неделе в Нью-Йорке пройдёт 5-я Международная конференция Columbia Coaching Conference, посвящённая тому, как гибридный интеллект (Human + AI) меняет лидерство, развитие талантов и саму идею эффективности в организациях. Мы следим за этим мероприятием особенно внимательно. Во-первых, Коламбиа - это не просто бренд: у них сильная образовательная программа для коучей, исследовательская база Тичерс-колледжа (ведущая HR-школа в мире) и собственный научный фокус на теме изменений. Во-вторых, здесь коучинг обсуждают не как дополнительный инструмент мотивации или нишу, в которой можно быстро заработать, а как область знаний, где важно исследовать, измерять и понимать детали, - редкость в индустрии, где маркетинг нередко громче смысла. Нашим внутренним ботанам такое очень по душе! Если вы не летите в Нью-Йорк (часть команды все еще порывается😇), можно соприкоснуться с ключевыми спикерами конференции через их книги и исследования. Пишем про тех, за кем давно следим и кого цитируем в подкасте. 📚 Эми Эдмондсон — Выпуск подкаста «Со всеми всё окей» про ошибки — Интервью с HBR о том, как правильно ошибаться — Книга Right Kind of Wrong - бизнес-книга года по версии Financial Times — Её книги на Литрес 📚 Ричард Бояцис — Упражнение на определение ценностей по мотивам книги Бояциса — В узких кругах слушателей — наш любимый грек, в широких — автор популярных курсов по лидерству и коучингу на Coursera — Его культовые статьи для Harvard Business Review переведены на «Больших идеях» — А книга «Как помочь людям измениться» — must-read не только для коучей, но и для всех, кто работает с людьми Октябрь полон профессиональных мероприятий. Думаем, что это не последний подобный пост, и размышляем, кого бы обязательно хотелось услышать с большой сцены. Кто для вас такой спикер?

Интеграция опыта – как не забросить новое Бывает, вы проходите через событие или опыт, которые приносят много нового и вдохновляет на перемены. На волне инсайтов хочется все перестроить: вставать рано, делать зарядку, пить два литра воды в день, меньше спешить. Но проходит несколько дней и привычная жизнь возвращается к обычному ритму. Мессенджеры, дедлайны, дела и заботы – и кажется, что-то новое, что вы ощутили или попробовали, растворилось, как будто ничего и не было. В одном из предыдущих постов коснулись того, что делать, если после открытий пустота или замирание. Сегодня хотим разобрать следующий шаг: как интегрировать полученный опыт в повседневную жизнь, чтобы он не растворялся в рутине. А что если это не откат, а начало интеграции? Исследования в области когнитивной психологии говорят: чтобы новое стало частью нас, мозгу нужно время и повторение. Осознание само по себе не меняет жизнь, она меняется, когда вы начинаете действовать чуть по-другому, снова и снова. Попробуйте не «удерживать состояние», а встроить маленький кусочек опыта в реальность. Используйте вдохновение для практики. Если на ретрите или на сессии с психологом (или где-либо еще) вы вдруг почувствовали легкость, можно вернуть ее, когда стоите в очереди за кофе: чуть глубже вдохнуть, не тянуться сразу к телефону, послушать себя. Или, например, вашей задачей было вернуть контакт со своим телом. Вряд ли сразу получится чувствовать его всегда и везде, но вы можете поставить будильники, которые в течение дня будут напоминать о том, что надо остановиться, сделать пару медленных вдохов, почувствовать температуру в комнате, прислушаться к сигналам внутри. А вы замечали, как опыт постепенно становится частью жизни? Что работает для вас, когда пытаетесь от инсайтов перейти к новому поведению и действиям?

Как начинать и развивать коучинговую практику Сняли для вас спешл – честный разговор о профессии, которая кажется модной и легкой, но на деле требует глубины, этики и постоянного обучения. Мы говорим не о правилах и стандартах (их можно найти в учебниках или на лекциях гуру), а о том, что помимо этого хотели бы знать сами на старте. Обучаясь в лучших школах США и России, мы погружались в магию профессии, но мало кто говорил с нами о том, что реально помогает и начать, и удержаться. О поиске своего стиля, о сомнениях и выборе темпа, о том, как оставаться собой, когда вокруг много «как надо». В эпизоде мы собрали личные наблюдения и опыт – от первых шагов в обучении до поиска поддержки в сообществе и построения устойчивой практики. Мы верим, что в коучинге нет универсальных маршрутов: каждый выстраивает путь по-своему, а подлинность – это не слабость, а главный ресурс профессионала на длинной дистанции. Не забываем, со всем всё окей ❤️ Этот выпуск будет полезен тем, кто задумывается о коучинге, как о карьере, уже делает первые шаги или хочет глубже понять, что стоит за словами «я коуч». А если вы не планируете учиться, но ищете своего специалиста, – этот разговор поможет увидеть профессию изнутри. Помогающих практиков и тех, кто решается на перемены в карьере, также приглашаем к просмотру, будет интересно! ❗️Эпизод особенный: он доступен не только в аудио, но и в видео-формате! Мы обсудили: 🔵как не поддаться «магии профессии» и увидеть реальную картину 🔵почему важно изучать базу, прежде чем соединять методы 🔵какие шаги помогут выбрать подход и учителей 🔵роль супервизии и сообщества 🔵почему продвижение и продажи – часть профессии 🔵как найти свой темп и сохранить ментальное здоровье 🔵где кожа, а где пальто: как коучинг вплетается в жизнь Этот выпуск – приглашение к живому разговору и обмену опытом. Делитесь своими наблюдениями и вопросами в комментариях 🧡 YouTube Яндекс.Музыка Apple Podcasts Spotify #всеокейподкаст

Всё, что мы сами искали на старте коучинга, теперь говорим вслух! Друзья, мы записали самый теплый спешл в истории нашего подкаста! Он для коучей и других помогающих специалистов, а еще для тех, кто начинает свой путь в любой новой профессии. Эпизод выйдет завтра. Мы поговорим о том, что бы мы хотели знать, прежде чем начать: об обучении, выборе подхода и учителей, опоре на сообщество, продвижении и ментальном здоровье. В этом выпуске нет «как правильно». Мы не даем чек-листов и универсальных маршрутов, потому что уверены: вашу аутентичность невозможно подогнать под стандарт. И не нужно! Каждый строит путь по-своему и именно это делает профессию живой. Именно это делает вас в ней успешными и устойчивыми на длинной дистанции. Не устаем повторять, как важно бывает легализовать собственную уникальность, признать, что ваш стиль, темп и голос – не ошибка, а ресурс. Для нас это работает. Когда-то мы сами работали в финансах и медиа, и решились на кардинальную смену вектора развития карьеры. Поэтому особенно понимаем, как непросто бывает свернуть на новую дорогу – когда есть сомнения, сравнения, ожидания, но при этом сильное внутреннее «ДА». И как важно, чтобы рядом было пространство, где можно говорить об этом честно: делиться опытом, ошибками, открытиями, находить поддержку и узнавать себя в историях других. Нам бы хотелось, чтобы наши медиа стали таким пространством – системой взаимной поддержки, где есть место живому диалогу, нет осуждению и шаблонам. 🎧 Уже завтра – новый выпуск, доступный и в аудио, и в видео-формате. Подписывайтесь, ставьте уведомления и присоединяйтесь к разговору в комментариях. #всеокейподкаст

После нового – пустота. Почему так бывает и как с этим быть Было ли у вас такое, когда, получив какой-то новый или трансформирующий опыт, все это сменялось апатией и замиранием? Сначала внутри множество чувств, в голове – десятки инсайтов, но через пару дней накрывает пустота. Мир кажется тусклее, возвращаться к делам не хочется. Кажется, что вы потеряли состояние и все то, что открылось, растворяется. В психологии это называют post-intensive dip – спад после пикового опыта. Исследования (например, работы Барбары Фредриксон о позитивных эмоциях и нейропластичности, а также исследования Майкла Уайта и нарративной терапии) показывают: когда человек переживает сильные инсайты, мозг и тело переходят в режим переработки – буквально «переваривают» все новое. С точки зрения нейробиологии, это фаза интеграции. Энергии становится меньше, потому что она уходит внутрь. И это не откат, это часть процесса. Попробуйте не бороться с пустотой, а дать ей форму. 1️⃣ Напишите три короткие фразы: что во мне изменилось? что осталось прежним? что я хочу сохранить из опыта? 2️⃣ Затем выберите одну простую вещь, которую можно вплести в свой день – ритуал, новую привычку, что-то, что позитивно влияет на настроение. Это станет мостиком между тем состоянием и вашей обычной жизнью. 3️⃣Если хочется плакать, спать или молчать, дайте себе это. Интеграция не требует производительности. А как вы проживаете такие периоды после подобных событий – стремитесь вернуть то самое состояние или позволяете себе просто быть?

Книжная перекличка! Ира только что дочитала номинанта на букера – «Flesh» Дэвида Шалэя – текст, который разбил ей сердце. А сейчас читает «Flashlight» Сьюзен Чой. Чтобы восстановиться после книги Дэвида, перед сном читает пару страниц «Пеппи Длинныйчулок» в лечебных целях. У Полины на прикроватной тумбочке Миранда Джулай «Все четверо» – история сексуального пробуждения замужней женщины, которая заставляет улыбаться, краснеть и качать головой. И Тэффи Бродессер-Акнер «Флейшман в беде» – остроумный и беспощадный роман о том, как пересобрать себя после развода. Экранизация этой книги стала одним из ее любимых сериалов 2022 года. Расскажите, что читаете вы! Или что понравилось из прочитанного недавно. Под прошлым таким постом уже собрался отличный список, можно заглянуть туда за вдохновением.