Телеграм канал «Face SMM | Евгений Круглов»

Все считают суп полезным. Но есть один нюанс

На мой взгляд, суп - это не полноценный приём пищи, хотя многие поели тарелку супа и думают, что этого достаточно.

Организму нужны:

- белок (примерно 1,2-2 г на кг массы тела в зависимости от активности), то есть взрослому человеку от 70-75 гр желательно
- полезные жиры,
- сложные углеводы,
- клетчатка.

Для понимания:

- 2 яйца - около 12 г белка.
- 150 г мяса или рыбы - около 30 г белка.
- 200 г готовой гречки - около 8-10 г белка.

В большинстве супов белка просто недостаточно, особенно если это овощной суп или лёгкий бульон.

Поэтому, если делать суп единственным блюдом в приеме пищи, суточную норму белка набрать будет сложно.

Есть ещё один момент

Большой объём жидкости во время еды у некоторых людей может усиливать чувство переполнения желудка

Если есть рефлюкс или проблемы с пищеварением, имеет смысл понаблюдать за реакцией организма.

При этом я не против супов. Сам регулярно ем их на ланч.

Но скорее как дополнение: салат + небольшая порция супа + второе блюдо с нормальным количеством белка.

Для меня суп - это приятное первое блюдо, а не основа рациона

Попался пост, в котором девушка спросила: «напишите в комментариях, что вам дало тысячекратный рост?»

Удивительно то, что почти все ответы были связаны не с твердым действиями (реклама/инвестиции/делегирование/сильный партнер), а с состоянием: дневники благодарности, молитвы, аффирмации и тд

Я недавно сформулировал в голове теорию, почему это дает результат и что объединяет все духовные практики/религию и тд:

Возвращение к себе через одиночество.

Когда человек в молитве, или занимается аффирмацией, пишет благодарности, он как правило абстрагируется от поступающей информации извне, болтовни и погружается в себя

А как мы все неоднократно слышали: «все ответы внутри тебя самого», «ты сам творец» и тд

Происходит распаковка опыта и находишь ответы на нужные вопросы

А вы как считаете?

🐽Как убрать зависимость от сосудосуживающих капель и начать нормально дышать

У меня лет 7 назад стабильно улетало по флакону капель, рассказываю как слез с них.

А также выжимка того, что рекомендовала лор с десятками лет практики, как избежать хронического насморка

С вас огонечки🔥

У меня к вам вопрос👇

В этом канале, в основном, я рассказываю по теме здоровья и биохакинга

Но это лишь одна из областей моих занятий и интересов

А основная деятельность связана с рекламным бизнесом, вдруг кто не в курсе.

За более чем 8 лет через мое агентство прошли сотни бизнес проектов и специалистов в абсолютно разных сферах, которым мы выстраивали систему привлечения клиентов через интернет (соц.сети, поисковая реклама, таргетированная, контент маркетинг, создание сайтов), повышали медийность и тд

Крутых результатов множество:

- Раскачали строительную компанию с нуля до лидера в регионе и более 100 объектов в первый же год

- Бренд одежды до 88 000 аудитории и стабильных онлайн продаж, открытия дочерних брендов и ресторана

- Тату студии сделали 196 клиентов за месяц с рекламы

- Сотни бьюти специалистов через меня прошли (мастера тату, перманента, маникюр, брови/ресницы), им помогал выйти на 200-500тыс дохода с помощью инструментов маркетинга

- Свою собственную онлайн-школу запускал и вывел в топ 3 в сфере за полтора года. Обучил сотни людей за это время

- Стоматологии, медицина, доставки еды, клининг/химчистка, авто тематика и десятки других сфер.

В общем, есть о чем рассказать и интересно периодически также делиться темами:

- заработок денег
- привлечение клиентов
- продажи, повышение прайса
- поиск себя/своего призвания

И так далее. Вот думаю либо здесь это внедрять, либо сделать отдельный канал.

Вопрос к вам:

В этом канале вам интересно помимо здоровья в том числе такие материалы получать? Проголосуйте ниже ⬇️