Телеграм канал «Face SMM | Евгений Круглов»

Расслаблялся за вас на балийском массаже🏆

Ещё попросил, чтобы увлажняющую масочку на лицо налепили.

Так просто, держу в курсе. А в посте хочу поделиться мыслью про связь психики и тела.

Проще говоря: как плохое настроение и ментальное напряжение делают нас кривыми и сутулыми.

Для наглядности попрошу вспомнить человека тревожного и напряжённого.

Как правило, такие люди либо сутулые, либо неестественно наклонены вперед, либо физически зажаты так, будто всё время находятся в опасности.

Я уже год регулярно занимаюсь осанкой и биомеханикой, плюс около двух лет медитативными практиками с мысленным сканированием тела и фокусом на дыхании.

Из-за этого сильно выросла чувствительность: я начал замечать микро-реакции в теле, которые раньше не ощущал.

Например, сижу, решаю рабочую задачу. Потом внутри что-то начинает беспокоить и я сразу чувствую телом:

- сжимаю пальцы на ногах
- поднимаю плечи
- зажимаю челюсть
- дыхание становится поверхностным
- голосовые связки напрягаются

А когда состояние спокойное и ровное, тело само расправляется. Плечи опускаются, дыхание глубже.

Могу сделать вывод:
через психику можно расслаблять тело и выравнивать осанку.

Пример: человеку нужно продавать свои услуги или публично выступать/вести блог, но у него есть страхи. И каждый раз когда он это делает, испытывает стресс, который бьет по телу.

Можно это проработать со специалистом, например гипнотерапевтом. Страх уйдет и соотвественно на тело не будет такого негативного влияния каждый раз. Вместо учащенного дыхания, сжимания плеч будет расслабление или приятное волнение.

Но работает и наоборот: через тело можно снять ментальные блоки, поднять уверенность, открытость.

Например, когда над моим телом работает остеопат - в момент, когда «отпускает» зажим, иногда всплывают флешбеки: воспоминания, эмоции, куски ситуаций.
Как будто тело держало запечатанным это в мышцах, а потом отпустило.

По итогу лицо расслаблено, хочется выражать эмоции, автоматически становлюсь более улыбчивым и приветливым, голос звучит свободнее. Дышать легче. А так как дыхание напрямую влияет на парасимпатическую нервную систему, то человек становится спокойней.

В общем этот пример работы с телом с разных сторон также идет в копилку моих тезисов из других постов, что эффективнее работать над собой сразу на нескольких уровнях

Если было интересно/полезно, ставьте огонечки 🔥