Телеграм канал «Face SMM | Евгений Круглов»

Климат - приговор? Как "серость" незаметно крадёт здоровье, уменьшает заработок. Проверенный способ как этому противостоять Первый раз я к такому выводу пришёл, когда побывал в Таиланде, а сейчас уже больше месяца живу в Сочи и снова убеждаюсь: в солнечных регионах люди как будто более счастливые, бодрые, привлекательные и дружелюбные. Логически я объясняю это так: В большинстве регионов СНГ недостаточно света попадает на сетчатку глаз, соответственно снижается серотонин (отвечает за настроение, антидепрессант) и дофамин (мотивация, удовольствие). Яркий дневной свет подавляет мелатонин утром и днём (чтобы не спать), что помогает его нормальной выработке ночью. Без света в течение дня ритм сбивается и человек становится сонливым днем, а ночью мучается от бессонницы. Если плохо поспал, то организм поднимает кортизол (гормон стресса), чтобы хоть как-то вытащить нас из кровати. В результате разбитое состояние весь день. Но это еще не все. Дальше такая цепочка интересная: человек закидывает кофе и сладости для "подзарядки" Кофеин ещё больше поднимает кортизол, сахар вызывает скачки инсулина и тягу к углеводам. По итогу депрессии, лишний вес, проблемы с гормонами, кожей… можно долго перечислять. И люди не могут в таком состоянии продуктивно работать, нет энергии чтобы делать проекты, обучаться и тд. Что делать? В идеале - зарабатывать деньги, чтобы себе обеспечить жизнь в теплом климате:) Но если рассмотреть вариант попроще, то удивлять время здоровью и добавками компенсировать дефициты. Как минимум, витамин д3 должен быть базой в рационе. Принимать с утра, из расчета 1000МЕ на 10кг веса тела примерно. Без солнца организм его почти не производит. Мне не надо быть Вангой, дабы быть уверенным, что у людей кто его не принимает, он находится на дне. Я сам когда первый раз сдал анализ на Д, то он болтался на нижней границе, был 21 нг/мл. Дальше пропил добавку по 10 000 ME на протяжении месяца и по анализам он стал 87 нг/мл. Есть мнение, что идеальный уровень, который влияет на снижение смертности и дает максимальный эффект - от 70 до 90 нг/мл примерно. Вообще, нюансов много, поэтому если хотите перестать быть усталым уже только когда проснулась, обрести бодрое состояние, загляните в мою таблицу БАДов Ибо дефициты, связанные с климатом, едой, стрессами на работе сильно истощают ресурс и человек находится в состоянии зомби. Я собрал и проверил на себе лучшие добавки, подверженные исследованиями, с грамотными дозировками, качественными брендами, готовыми решениями по тому как сочетать добавки между собой, чтобы быть бодрячком независимо от погоды. Забирай

Почему «что попить от…?» - тупиковый вопрос. Как я снизил холестерин, ничего не делая с ним Короче говоря, давненько дома лежит баночка БАДа «грибной сбор от холестерина». Холестерин у меня итак был неплохой, но все же немного завышен, можно лучше. А я все откладывал прием этой добавки, не доходили руки и в итоге благополучно забыл про нее. А с конца лета я совместно с нутрициологом делал чекап-обследование организма, пропивал протокол добавок, которые мне подобрали для коррекции и улучшения некоторых показателей. Один из элементов над которым работали - желчь. Дак вот, спустя 2 месяца сделал повторный чекап, все стало еще лучше, чем было, по желчи вопрос решил. Но, что лично мне стало интересно, по анализам впервые за несколько лет, холестерин понизился. Навел справки, оказывается, если желчь густая, то холестерин не покидает печень и желчный пузырь в необходимом объеме, плохо выводится в кишечник и его уровень в крови растет. Ну и густая желчь хуже расщепляет жиры из пищи, что может влиять на вывод холестерина. Так как я принял меры для улучшения состава и текучести желчи, холестерин стал выводиться из печени в кишечник, а уровень в крови снизился и нормализовался. А если бы начал пить что-то «от холестерина», пошел бы в поликлинику, то многоуважаемые (нет) врачи бы с кайфом, как они умеют, оформили список лекарств для сглаживания симптомов, но причина так бы и осталась. В общем, снова приходим к тому, что: 1. Надо комплексно и регулярно шаг за шагом обследовать все области своего организма, чтобы копился анамнез (так называемая история болезни), искать закономерности и неочевидные на первый взгляд связи. 2. Далее наладить работу более ключевых систем, как например работа печени/желчь, кислотность желудка. Возможно, после этого все остальное каскадом придет в норму и беспокоящие симптомы, которые являются следствием - пропадут сами. Ставьте огонечки на пост, если было интересно/полезно!

Никогда не забуду этот ужасный поход к стоматологу в областной поликлинике У каждого же был опыт с походом в поликлинику с обшарпаными стенами, бетонным серым полом и пропахшую медицинскими препаратами. Стоматолог, женщина в возрасте, осматривает рот и хочет сделать укол обезбола, я отказываюсь. Происходило все, когда мне было лет 5 и я находился в деревне у бабушки. Тут она берет в руки какую-то металлическую хрень, и говорит: «Я сейчас напальчник надену и силком тебе рот открою». В итоге сдался и позволил ей сделать укол. Но, заморозка почему-то не сработала. Понял я это уже в момент, когда металлические щипцы рвали зуб. Мой крик начал переходить в визг, в один момент даже показалось, что сознание вышло из тела, и я словно со стороны наблюдаю весь этот кошмар. А врач не останавливалась. Следующие кадры психика видимо стерла из памяти. Но по словам мамы, я сказал врачихе, что убью ее за это. Вернемся в наши дни. Этот год я активно занимаюсь здоровьем: работаю с тренером по осанке и биомеханике, с нутрициологом, коучамии, пробую разные процедуры по типу барокамеры, Бады и рассказываю про это у себя в блоге. И вот пришла мысль поставить брекеты. Один из важных навыков, который я освоил по жизни - действовать безотлагательно. Чувствую что надо, значит минимум обдумывания и больше действий. По рекомендации друга выбрал клинику, записался. Прихожу и картина диаметрально противоположная тому, что описывал в начале. Вежливый персонал, бесплатно дают водичку в брендированных бутылках с названием клиники. В кабинетах свежее современное оборудование. Я на такой удобной кушетке никогда не лежал. А еще над ней висит телевизор, чтобы было не скучно лежать во время процедуры. «Какой фильм хотите посмотреть? Можете выбрать что угодно», - сказала ортодонт. -Адвоката Дьявола с Аль Пачино и Киану Ривз Понятия не имею почему выбрал именно этот фильм, но пока устанавливали брекеты, с кайфом пересматривал сей шедевр. Все таки умели раньше кино снимать, чего не скажешь про врачебное лечение)) Вся процедура прошла максимально комфортно. Полтора часа и моя улыбка приобрела металлический блеск. Да, «удовольствие» стоит далеко не 3 копейки. Но в том числе ради этого лично я зарабатываю деньги, вкладываюсь в свой бизнес и обучение, чтобы иметь возможность себе и своим будущим детям обеспечить лучших специалистов, комфорт, сервис и результат. Огонечки на пост приветствуются!)