Телеграм канал «Face SMM | Евгений Круглов»

Все считают суп полезным. Но есть один нюанс

На мой взгляд, суп - это не полноценный приём пищи, хотя многие поели тарелку супа и думают, что этого достаточно.

Организму нужны:

- белок (примерно 1,2-2 г на кг массы тела в зависимости от активности), то есть взрослому человеку от 70-75 гр желательно
- полезные жиры,
- сложные углеводы,
- клетчатка.

Для понимания:

- 2 яйца - около 12 г белка.
- 150 г мяса или рыбы - около 30 г белка.
- 200 г готовой гречки - около 8-10 г белка.

В большинстве супов белка просто недостаточно, особенно если это овощной суп или лёгкий бульон.

Поэтому, если делать суп единственным блюдом в приеме пищи, суточную норму белка набрать будет сложно.

Есть ещё один момент

Большой объём жидкости во время еды у некоторых людей может усиливать чувство переполнения желудка

Если есть рефлюкс или проблемы с пищеварением, имеет смысл понаблюдать за реакцией организма.

При этом я не против супов. Сам регулярно ем их на ланч.

Но скорее как дополнение: салат + небольшая порция супа + второе блюдо с нормальным количеством белка.

Для меня суп - это приятное первое блюдо, а не основа рациона

Попался пост, в котором девушка спросила: «напишите в комментариях, что вам дало тысячекратный рост?»

Удивительно то, что почти все ответы были связаны не с твердым действиями (реклама/инвестиции/делегирование/сильный партнер), а с состоянием: дневники благодарности, молитвы, аффирмации и тд

Я недавно сформулировал в голове теорию, почему это дает результат и что объединяет все духовные практики/религию и тд:

Возвращение к себе через одиночество.

Когда человек в молитве, или занимается аффирмацией, пишет благодарности, он как правило абстрагируется от поступающей информации извне, болтовни и погружается в себя

А как мы все неоднократно слышали: «все ответы внутри тебя самого», «ты сам творец» и тд

Происходит распаковка опыта и находишь ответы на нужные вопросы

А вы как считаете?

🐽Как убрать зависимость от сосудосуживающих капель и начать нормально дышать

У меня лет 7 назад стабильно улетало по флакону капель, рассказываю как слез с них.

А также выжимка того, что рекомендовала лор с десятками лет практики, как избежать хронического насморка

С вас огонечки🔥