Телеграм канал «Черная водолазка»

Ваши отношения с жизнью — это ваши отношения с собственными мыслями. Именно они определяют, будете ли вы видеть в окружающей вас действительности возможности для самореализации или причины своих неудач. Замечая возможности, вы двигаетесь, просыпаетесь, реализуете свой потенциал. Акцентируясь на причинах неудач, вы преумножаете неудачи. Все очень просто. Проблема в том, что в желании преуспеть в жизни (в чувственном, творческом, интеллектуальном, материальном плане) большинство людей смотрят вовне. И совсем не исследуют саму свою манеру смотреть. Свой способ мышления. То есть сам инструмент с помощью которого мы все строим отношения с жизнь — собственный ум. Как сказал один мой Учитель — “чтобы ум был острым как бритва, не нужно доставать его слишком часто и резать им, что попало”.
Итак, 4 правила гигиены ума:

1. ОСТАВЛЯЙТЕ ПРОБЕЛЫ. Замечали ли вы, что большинство людей совсем не выносят реальности. Как только они остаются наедине с миром или самим собой (то есть попросту ничем не заняты), они достают телефоны и начинают бессмысленно листать ленту, писать друг другу сообщения или вести внутренние диалоги в стиле “надо было ему в тот раз вот так ответить”. Почти никто не может просто быть. С тем что есть. А без этого невозможно узнать мир. Итак, первым пунктом в списке способов налаживания отношений с жизнью ( =своим умом) я рекомендую вам ПРОСТО БЫТЬ время от времени. как сказал Будда — “ничего не нужно делать, просто стой”. Так вот попробуйте ничего не делать хотя бы 15 минут в день — если случается ждать автобус, ехать в метро, ждать друга в кофейне, стоять в очереди на кассе. Попробуйте просто быть. Для продвинутых я предлагаю сделать эту практику намеренной — просто ничего не делать и не создавать никаких ментальных операций (анализ, прогнозирование, оценка, суждения, воспоминания, воображения) на протяжении хотя бы 15 минут каждый день. Кроме того, я очень рекомендую начинать и заканчивать каждый день в тишине. Для меня нет ничего более интимного чем первые 15 минут после пробуждением и 15 минут перед сном. Нет ничего приятнее, чем просто побыть с жизнью перед тем, как внимание захлестнет поток новых впечатлений или снов.

2. ЗНАКОМЬТЕСЬ С СОБОЙ. Если ваши главные отношения в жизни — это отношения с самим собой и именно они определяют, как складываются все остальные отношения, да и течение самой жизни в целом — то согласитесь, неплохо было бы вкладываться в эти отношения. Для того, чтобы заметить, что как и почему вы думаете, надо сначала заметить, что вы ДУМАЕТЕ, то есть оставаться наедине с собственным процессом мышления. Хотя бы полчаса в день уделяйте отношениям с самим собой. Если в первом пункте ваше внимание экстравертно и наблюдает реальность, то во втором я предлагаю наблюдать самого себя. Прекрасно, если вам удастся выпить чашечку чая утром наедине со своими мыслями, позволив им просто разворачиваться как есть. Если вы не можете позволить себе специально отведенного времени на отношения с самим собой — вы можете наблюдать мысли во время автоматических действий — мытья посуды, уборки в квартире, по дороге на работу и т.д. Замечайте, когда вы одни, и цените это время. Я рекомендую всем иметь хотя бы один день в месяц наедине с самим собой, полностью отключившись от общения с другими людьми (в том числе посредством соцсетей). Для тех, кто более отважный на пути к покою и счастью в своей жизни — один день в неделю. “Вложения в себя” — это прежде всего, вложения внимания в отношения с самим собой.

3. УБЕРИТЕ ВСЕ ЛИШНЕЕ.
Психологическая зрелость — это понимание того, как много вещей не нуждаются в вашем мнении. На самом деле, мир и все его составляющие не нуждаются в вашей оценке совсем. И если бы вы прекратили оценивать и анализировать то, что по сути вас не касается — вы даже не представляете, какое количество энергии высвободилось бы. И вся она могла бы быть направлена на ваши дела в собственной жизни. Или как говорит один буддийский текст: “Тяжелая обязанность всему давать оценку утомляет и раздражает — останови речь и мышление и не будет ничего недоступного пониманию”.

"Ни разу за эти годы он мне цветов не принес – ни на день святого Валентина, ни на день рождения, ни на 8 марта.

Говорит, зачем деньги тратить.

Говорит, это все социальное разводилово.

Говорит, забыл, хотя я намекнула с вечера. Это вообще нормально, как ты считаешь?..".

Годами, годами я это слышу.

От клиенток, от не клиенток, от подруг, от случайных знакомых, от девушек за соседним столиком в кафе.

И было время, когда я, с легкомыслием юности, думала – господи, что за шум из-за отрезанных кусочков растений. Ну хочешь цветов в доме, пойди и купи. Поставь в вазу. Хочешь, чтобы именно мужчина, муж, купил, принес и подарил – так это достигается простой дрессировкой-трехходовкой. Не сложнее, чем с собакой (мужчины, не обижайтесь, по тому же алгоритму можно дрессировать и женщин, они даже легче поддаются). У одной моей коллеги было даже психологическое видео минут на 15, «как научить вашего любимого дарить цветы» или что-то вроде.

Но нет. Надо, чтобы сам – догадался, вспомнил и подарил. А он нет!

И эти обиды очень, очень настоящие. Они очень больно кусают. И они, конечно, не про отрезанные кусочки растений, вот что я поняла с годами.

Обычно за этой обидой скрывается гораздо более горькая, про вечное, хроническое ощущение дефицита.

Либо внутри самой женщины («меня никто никогда не любил по-настоящему»), либо внутри семьи.
Потому что семья – это всегда очень сложная система с нематериальной экономикой. Ты, допустим, принесла в нее 15 у.е. в день – актов мелкой заботы, ласковых слов, понимающих взглядов, поглаженных рубашек, приготовленных на утро бутербродов – и хотела бы некоторое количество у.е. получить назад. В какой угодно форме, тут уж как договоритесь.

Огромное количество мужчин считают, что эти у.е. как-то можно отдавать заработанными деньгами. О, как же они ошибаются! Это как пытаться кормить деньгами котика. Котики не едят деньги. Деньги надо сначала превратить во что-то съедобное или веселое.
Цветы – это, как ни странно, обычно вполне съедобно.
Это 15 у.е. плюс еще немножечко сверху, потому что избыточно и сиюминутно, и от этого романтика. Это как три дня скакать по бездорожью ради одного поцелуя.

А некоторые мужчины, к сожалению, просто не понимают, по какому принципу работает система.
Могут жить в ней годами и не понимать.
Как мы, например, можем пользоваться много лет микроволновкой, не задумываясь, как она устроена. Кнопку нажали – разогрелось, ну ок.

И очень часто за «он мне ни разу цветов не принес» проступает вот эта ужасная злоба и обида человека, много лет работающего микроволновкой. Функцией.

Справедливости ради, мужчина в семье тоже часто работает микроволновкой. И ему тоже часто горько. И ему тоже некому об этом сказать, а даже когда он пытается, эти слова часто не по адресу и не о том.

И никто друг друга не слышит.

И цветы тут ничего вот так сразу не спасут. Но иногда они могут стать трубкой мира, первым шагом в переговорах двух людей, говорящих на разных языках. Хотя эти люди прожили вместе 15 лет, у них общий холодильник и общие дети.

А иногда семья проползает через такой сложный период (и он может длиться годами), когда не до избыточности, когда ни у кого не хватает великодушия добавить вот этот дополнительный 1 у.е. в виде ласкового слова или цветочков этих несчастных.

В общем, великодушия вам в любых формах.

В день Валентина и в любой другой.

Анастасия Рубцова
💐🌸🌸💐🥀

Апокалиптируйте правильно!

* Как жаль, я Вам теперь не по карману…

* Ты шкаф большой, но антресоль пустая.

* Вы с этим умным видом даже спите?

* Гляжу, Вы лирик с матерным уклоном…

* А в письмах Вы казались мне стройнее…

* “Нахал!”- совсем не значит “Прекратите!»

* Нет, не любил… Но как совокуплялся!

* Да, ты по-крупному умеешь мелочиться…

* Быть честным хочется… Но меньше, чем богатым.

* Честь девичью блюла. Но не со всеми.

* Не надо инсценировать раздумья.

* Сейчас я расшатаю Вам здоровье!

* Я Вас пристрою в лучший из миров…

* Хотел уж уходить, но тут опять налили.

* У нас была лишь сотовая связь.

* Идут года, мне все еще за тридцать…

* Я выгляжу неплохо, но не часто.

* Я стою дорого, особенно в одежде.

* Какие это деньги? Это сдача!!!

* Мужчины косяком — и мимо, мимо…

* Ума палата с крышей набекрень.

* Нет вкуса? У меня?! А вы лизните!

* Я всех умней, но это незаметно.

* Хотелось бы кому-нибудь хотеться…

* Под шубой оказалась не селедка.

* Да, я не пью, но я не пью не это.

* Всей правде обо мне прошу не верить.

* Забудь меня. Сожги мои расписки

* Люблю тебя как брата. Но чужого

* В кровати было весело и шумно…

* Напрасно я опять геройски гибну…

* Два дня не сплю, не ем уже три ночи…

* Верна троим. Но не предел и это.

* Я проверялcя. Вы больны не мною.

* Теперь о вечном. Вечно ты поддатый!

* Хранила верность в силу обстоятельств…

* Какая ночь! Пора предохраняться.

* При слабонервных я не раздеваюсь.

* Сегодня дел полно! Во-первых, завтрак…

* И в пятый раз… Так я ли всех прекрасней?

* Любуйся мной. Правее… Вон оттуда.

* Когда умру, прошу – без ликованья…

* IQ хорош, но мог бы быть трехзначным…

* Заслушался, мадам, как вы молчите.

* Пойду-ка эрудицию нагуглю.

* О холодильник! Лидер по просмотрам!

* Коль что-то не сложилось – вычитайте!

* Как я смогла так точно промахнуться?

* О, сколько дел мне предстоит не сделать!

* Насильно быть здоровым не заставишь.

* Кому бы долг супружеский отдать?

* Он любит борщ… Воспользуемся этим.

Автор: Haталья Резник

В рилзах вчера был тредз. Русская девочка с Пальмы не без бравады писала, что когда все европейцы и азиаты в панике начали покидать улицы, общепиты и прочие моллы, «наши люди» хладнокровно и дерзко продолжали пить свой латте, наблюдая за происходящим.

Посыл очевиден.
И мне, например, как человеку того же контекста, понятен.

К сожалению, я тоже из «наших людей». И вся эта фаталистская демонстративная хуйберда во мне есть, и она большая.

К сожалению, потому что это как надо было веками формироваться, чтобы похуй-пляшем стало больше здоровой инстинктивной реакции.

Мама вчера тоже. «Ну и что теперь? По потолку скакать? И не такое видали». Чаю попила и спать.

«И не такое видали» - бегущей строкой по всему славянскому взгляду.

И «господи, да всё равно помрём. Чего волноваться»?

И «ну трусы покидаем в сумку и норм. Не первый раз с одними трусами уходить».

И «ой да ладно. Всегда и везде так”.

Cлавянские психзащиты - моуд он. Ну ок. Пусть так. Других всё равно нет.

Гори и хата.

Ляля Брынза

Ты знаешь, что в мире война идет?
Я пишу: «Вот, пеку пирог и варю компот».
В комментариях мне отвечают:
— Вот!
У тебя, значит, мирная жизнь, компот,
А ты знаешь, что в мире война идет?

Я пишу: «Посмотрите, вот это — кот.
Он смешной и ужасно себя ведет…»
В комментариях мне отвечают:
— Чёрт!
Как ты можешь?
Там-то и там-то погиб народ!

Я пишу: «Я кормила птенца дрозда.
Еле выжил, поскольку упал из гнезда».
А мне пишут:
— Какого такого дрозда?
— Ты, наверное, с глузду съехала, да?
Ты не знаешь, что с рельсов сошли поезда,
Есть ли дело нам до птенца дрозда?

И напишешь однажды: «Лежу в траве,
Мысли глупые скачут в моей голове…»
И внезапно на это придет ответ:
"Я считал, что я мёртв. Оказалось, нет:
Я читал про кота, про дрозда, компот:
Это значит, что жизнь у других идет.
Это значит: ещё существует шанс.
Для таких, как мы.
Для меня.
Для нас.

Дарина Никонова

- Я вчера накричала на ребёнка. Мне так стыдно, - говорит иной раз женщина, и видно, как она действительно умирает от стыда. Она хочет быть великодушной, а вместо этого то и дело вспыхивает. На ровном, конечно же, месте.

А что было до, спрашиваю я.

А до была поездка в гости с двумя мелкими, которых надо было собрать, а они с воплями бегали по квартире, а потом одного вырвало в дороге, а потом они достали-таки хозяйскую кошку, она их оцарапала, и вой стоял по всей земле.

А ещё до?

А ещё был бронхит, скосивший всю семью, и все болели как полагается, и только мать семейства была на посту. С температурой и кашлем.

А ещё до?

А ещё была работа из дома, на которую сама подписалась - не вылетать же совсем из профессии, но её оказалось гораздо больше, чем планировали изначально, а младший, как нарочно, перепутал день с ночью.

- И как, справились? - спрашиваю я.
-Справилась, но, кажется, до сих пор в себя не пришла.

А ещё до?

А ещё до было собственное детство. В нём и мама, и бабушка вспыхивали по каждому поводу, и это считалось нормальным - сама виновата, раз старших довела. И вообще, мы устаем как собаки, и имеем право кричать. Скажи спасибо, что полотенцем не лупим как заведено у Широковых из третьей квартиры. Хотя и есть за что.

Женщина замолкает, смотрит куда-то внутрь себя, а потом начинает плакать.
И это слезы облегчения.
Ей наконец перестало быть стыдно.

Я смотрю на неё и чувствую, что мне тоже немножко хочется плакать.

Оксана Фадеева