Телеграм канал «Черная водолазка»

и еще чума 🦔

Половина нас, добрых самаритян, сидят и чешут репы, как бы замотивировать себя любимого пойти в спортзал.
Казалось бы? Возьми и сделай. Зачем тебе мотив, ты ж не убийца. Тебя ещё и вычислят по нему.
Но нет. Мы как крысы из известного эксперимента, давим и давим на эту кнопку. Мотивируем и мотивируем: себя, сотрудников, детей... На одной этой кнопке работает целый Инстаграм! А мотивационные спикеры? Отпускающие мотивацию на развес, в зависимости от личного таланта (поэтому вы никогда не повторите Гандапаса: он талант.) Хорошая речь в TED может сотворить чудо.
На месяц даже.
А потом... А потом ваша кошка насрёт вам около кровати и бэмс! разрушит с таким трудом найденную мотивацию.
А сотруднику, прошедшему дорогостоящий тренинг, нахамят в маршрутке и опять бэмс! А ребёнок потеряет телефон и всю мотивацию учиться вместе с ним...

Но мы снова и снова начинаем качать эту мышцу. Потому что у нас кумар как у наркоманов. Физиологическую зависимость преодолеть несложно: кумар остаётся. Вот что возвращает к наркотику. Мотивация - тот же кумар.
Когда у вас мотивация 100 (после длительного просмотра фитоняш) - сила воли, требующаяся на выполнение действий равна нулю. И все идёт без усилий, и вы летаете. И наоборот: после того, как кот насрал или бывшая/ший отзвонил/а, мотивация (к чему бы то ни было) - на нуле. И тогда сила воли на выполнение действий - 100%.
А скорее всего, вы забьёте. «Завтра сделаю». Потому что сила воли вас а - изнасилована предыдущими многолетними попытками уже в извращённой форме.

Кроме того, невозможно иметь мотивацию, раз за разом превосходящую желание съесть мороженое.
Или мотивацию, все время большую, чем желание лечь и кинчик посмотреть.
Или сети глянуть.
Это должна быть мотивация уровня «10 минут после окончания тренинга Тони Робинса в Лондоне».
И вы там были лично.
Вот какая мотивация 24/7 перебьёт вам желание поваляться с книжкой и печеньем...
И кот, срущий вам под нос, во всей системе - понятие критическое. Потому что мотивация - это 100% про эмоции и ни про что больше.
И дозы, чтобы подстегнуть эмоции, вам понадобятся все большие:
тренинги - все более крутые;
спикеры - все дороже и продвинутее;
Инстаграмм - все дольше смотреть и все ярче картинки;
книги - стопками, уже не читаем,собираем;
наесться как в последний раз и растолстеть до внутреннего ужаса, чтобы хоть отрицательную, а мотивацию разогреть;
TED - только лучшие за все годы;
ребёнку развивающий лагерь - с лучшими программами;
продажникам - лучший процент с продаж во всём городе и почётную грамоту...
И так далее, и тому подобное.

Слезайте с этой иглы. И детей не сажайте на неё.
Переломайтесь.
Будет непросто.
Но оно того стоит.
Просто уберите мотивацию из собственной системы координат.
В самой мотивации нет ничего плохого ровным счётом.
Она мила, легка и удивительно действенна на кратчайшее время. Нужна как камертон: послушать и оценить, нравится тебе это дело или нет. Вспыхнуло в душе или ровненько все.
Жить с хорошей мотивацией нон-стоп - все равно, что пытаться ездить на аккумуляторе. Аккумулятор нужен только чтобы завестись. А дальше - двигатель внутреннего сгорания. Иначе - необходимость в постоянной подзарядке, пока аккумулятор не сядет окончательно.

А теперь просто - идёте и делаете.
Не дожидаясь мотивации. Лучше, вообще без неё.
И желательно, короткими дистанциями.
Прожигая в мозгу нужные нейронные связи, чтобы мозг этот наш успокоился, рептилия убедилась, что от 10 минут зарядки утром беды нет.
Вот от 1,5 часов тренировки ни с того, ни с сего - беда есть.
А 10 минут - нормально.

Не надо писать эпический роман «Шея» за ночь. Садитесь и пишите 1 страницу текста в день. Без вдохновения. Но каждый день. (Это роман «Унесённые ветром» через 1,5 года. Не факт, что по содержанию, но по объёму - точно.))

Ставьте 3 минутные песочные часы ребёнку и пусть решает примеры 3 минуты.
Но каждый день.
Прожигайте нейронные связи: учиться хорошо, спокойно и нестрашно.
А мотивацию отдайте коту. Вот уж кто с ней управляется легко: попробуйте не дать что-нибудь хорошо замотивированному коту.

Ольга Курникова

Всем профессиональным фениксам общий привет 👋

Хорошо вот так спрятаться ото всех (но чтобы дышать, нужны жабры)

#семейныехроники

Обеденное 🧘‍♂️