Телеграм канал «Черная водолазка»

🤫

#популярноевблогах🤬

Почему прочитав книгу «Как стать миллионером», я не становлюсь миллионером?
А после лекции «Как стать счастливой», не становлюсь счастливой❓

Вы купили марафон, дослушали подкаст на пробежке, а на полке стоит свежий бестселлер по психологии или саморазвитию – и чувствуете приятное удовлетворение. Мозг довольно урчит: «Мы делом заняты, мы растем!»
Но это ловушка.

С точки зрения науки, когда вы поглощаете контент, вырабатывается дофамин, мозг ставит галочку в графе «Достижение».
Ему кажется, что раз вы узнали, как выстраивать личные границы или управлять финансами, то вы это уже сделали.

Коварство «теоретического саморазвития» заключается в том, что это всего лишь «пассивное действие», ведь чтение книги о спорте не сжигает калории, просмотр вебинара о самооценке не учит говорить «нет» токсичному боссу и так далее.

Без применения полученные знания превращаются в «ментальное ожирение». Вы становитесь очень эрудированным человеком, который продолжает жить в той же точке, что и год назад. Только теперь вы еще и знаете, почему именно вам плохо, но ничего не меняете.

Как выйти из режима «вечного студента»?

💋Правило 1:2

На каждый час теории должно приходиться минимум два часа практики.
❗️
В хороших книгах по личностному росту, марафонах и вебинарах всегда (всегда!) есть практические задания, иначе они бы не имели смысла.

Так вот, прочитали главу? Сделайте одно (хотя бы крошечное!) действие прямо сегодня.
Смотрите вебинар в записи, ведущий говорит: «Поставьте на паузу, подумайте и запишите», - не пропускайте эти моменты!

💋Чёткое обозначение намерения

Не просто «я посмотрю вебинар», а «я посмотрю вебинар, чтобы выполнить все задания в процессе, внедрить знания завтра утром и не бросать».

💋Легализация дискомфорта

Если вам страшно и дискомфортно - значит вы что-то делаете по-новому, значит, изменения происходят. Применение - это всегда стресс и риск.

Если вам не страшно и не неудобно, скорее всего, вы просто копите информацию, потому что просто получать знание - это комфортно и безопасно)))

Помните, трансформация происходит не в момент озарения («Инсайт!»), а в момент, когда вы, несмотря на страх, делаете шаг по-новому.

Мозг имеет свойство перестраиваться, создавать новые нейронные связи и даже менять свою структуру в ответ на опыт, обучение или изменения в окружающей среде. Происходит физическая перестройка: формируются новые нейронные связи, укрепляются синапсы.

И да, это сложный процесс, который требует высокого расхода энергии, а потому очень часто вызывает ментальное сопротивление.

Так что, хватит коллекционировать инструменты и знания, пора начать пользоваться ими и строить свои изменения.

Что из последнего изученного вы так и не внедрили в жизнь?

Приглашаю вас быть честными в комментариях, а если хватит сил, то прописать первый реальный шаг и сделать его в течение 48 часов.

P.S. У проблемы «теоретического развития» множество аспектов. И вскоре мы их последовательно рассмотрим🖖🏻

Tatiana Evteeva | Coach ICF

Таня Евтеева профессионально сопровождает людей в переломные моменты, кризисы, в ситуациях выбора и принятия решений. Ее канал так и называется:
«Спутник ваших перемен»
❤️

ЭТО ЗНАК!

начинаем день без резких движений🦛

еще вопросы есть?

После смехового тренинга психолог сказал, чтобы Лена явилась через неделю, галантно поцеловал руку.

На следующий день она надела лучшее платье, накрасила губы алой помадой, а глаза подвела так, будто ей на вечеринку. Муж спросил: «Ты куда такая? У вас корпоратив?». Лена ответила небрежно:

«Вроде того…» И быстро ушла. Сегодня она чувствовала себя в роли спецагента. И ей нравилась эта роль.

На работе женщины онемели, когда увидели Лену. Решили, что у нее день рождения, о котором все забыли. «Нет! – ответила Лена. – Я просто встретила нужного человека».

И тут появилась начальница: «Это еще что за карнавал? Идите умойтесь и быстро пришлите мне счета-фактуры. Что вы стоите? Быстро, я сказала!».

Лена взглянула начальнице прямо в лицо и сказала: «Заткнитесь и не смейте так со мной разговаривать!». Все затихли. Начальница приблизилась к Лене: «Чё? Обалдела совсем? Я уволю тебя!»

Лена быстро запустила руку в сумку – и это был такой лихой жест, что все решили: она вытащит огромный ствол. Но Лена достала из сумки баллончик, нажала на белую кнопочку. Начальница опешила настолько, что стояла, не шелохнувшись, пока ее лицо превращалось в тортик.

Начальница закрылась в кабинете на целый день, а вечером позвала Лену: «А вы крутая, Елена Ивановна. Прям тихий омут с чертями. Нет, я не буду вас увольнять. Вы нашли нестандартное решение, и я тоже нашла. Я выпишу вам премию».

Домой Лена явилась в час ночи. До этого она сидела у меня дома, мы пили чай и веселились. Давно я не видел Ленку такой, со студенческих лет. Ей звонил Юра, но она сбрасывала звонки. «Психолог так велел», – объясняла Лена.

Через пару дней Юра приехал к ней на работу. Позвал в ресторан. Там долго извинялся, говорил, что был неправ, что недооценивал Лену, что она для него – всё, ну и так далее. Потом они ехали на такси и целовались на заднем сиденье, как в юности.

В назначенный день Лена явилась к психологу. Она вдруг разглядела табличку на двери: «Завхоз». В прошлый раз Лена не обратила внимания на нее, ей было не до табличек. Лена быстро заглянула внутрь – там сидел все тот же лысый мужчина в больших очках. Улыбнулся Лене:

– О, как я рад, заходите!
– Так вы не психолог?
– Нет, дорогая, совсем не психолог. Психолог этажом выше. Просто вы были такая несчастная, мне захотелось помочь хоть чуть-чуть.

Лена захохотала:
– Иногда быть рассеянной очень полезно!

Алексей Беляков