Телеграм канал «Черная водолазка»

для солидности😎

Почему комфорт — это не застой?
Вы замечали, как часто вы путаете комфорт с ленью и застоем?
Только усядетесь (уляжетесь) в пледике с чаем, так сразу мысль: «Опять сижу, ничего не делаю», «а ведь в зоне комфорта ничего не происходит», «надо выходить за пределы».

Что на самом деле означает зона комфорта?
Зона комфорта — это когда вы чувствуете себя в безопасности,
ваши базовые потребности удовлетворены,
есть энергия и силы жить.
Но очень часто люди путают комфорт с одной стороны - с релаксом, с другой стороны - с рутиной.

Рутина — это про привычки, повторяющиеся действия.
Иногда про то, чтобы терпеть,
не замечая, что терпишь. Мы приспосабливаемся, находимся в состоянии «вроде нормально», «идёт как идёт». И это может ощущаться как «комфорт». Ведь ничего плохого или сильно бесячего (заметно раздражающего) не происходит, правда?

Релакс же часто воспринимают как бездействие или леность, но это не так.

Настоящий релакс - это пауза, которую мы сами выбрали, это возможность восстановить силы и наполнить себя энергией.

Релакс - это не бесконечный отдых, а качественное время для себя: чтение книги, прогулка,
встреча с друзьями, даже просто лежание на диване - главное, чтобы оно действительно приносило удовольствие.
Это про выбор в пользу того, что возвращает вам ресурс. И это тоже иногда называется словом «комфорт».

Но ни в рутине, ни в релаксе нет главного, что есть в комфорте - в них нет движения вперёд.

Почему же эту пресловутую «зону комфорта» так сложно найти? Почему внутри могут быть беспокойство и неудовлетворённость, хотя внешне всё «в порядке»?

Если комфорт не рутина и не релакс - то что это?
Если вам никак не удаётся его найти - стоит поисследовать, почему.

Возможно, вы строите свою зону комфорта не на своих ценностях и желаниях, а на том, что «правильно», «принято».
Но без внутреннего отклика эта зона не будет по-настоящему вашей.
Что важно?
Слушать себя и строить жизнь, которая подходит именно вам.
Представьте, что вы живёте в ритме, который диктуют обстоятельства или чужие ожидания.
Вы всё успеваете, стараетесь, работаете, но внутри пусто.
Не потому, что вы делаете мало.
А потому, что это не ваше.

А теперь представьте другой сценарий: вы понимаете свои ценности, знаете, что важно именно для вас, и находите свой подходящий ритм. Из этого постепенно рождается комфортное пространство.

Я ни в коем случае не призываю вас к модному и проживанию жизни только из состояния «хочу». Понятно, что у взрослых людей есть много обязательств и дел из разряда «я должен».
И даже они могут быть не изнуряющими,
если делать их в верном именно для вас ритме.
И знаете, что самое удивительное?
Когда вы живете в своём ритме, вы делаете гораздо больше, чем в состоянии перегрузки.

Небольшой чек-лист.

💋 Закрыть базовые потребности.
Сон, еда, отдых, безопасность. Без этого к комфорту не двинуться.

💋 Позволять себе паузы. Не изматывать себя. Когда вы отдохнули, у вас появляются силы и желание двигаться. Из этого состояния намного проще услышать себя. Чего я хочу? Чего не хочу? Отдохнувший мозг быстрее выдаёт ответы.

💋 Строить такие планы и ставить такие цели, которые не вызывают внутреннего сопротивления.
Вам станет легче действовать,
вы чаще будете ощущать удовлетворение.

💋 Действовать не из страха или необходимости, а из желания. Не бег по кругу, а движение вперёд.

Так что комфорт — это не остановка. Это грамотный разгон.

А если зона комфорта никак не находится?

Вы поняли, что комфорт — это не про лень. Это про движение в индивидуальном ритме, в состоянии наполненности, с внутренним согласием, с ясностью зачем, куда и как.

Но что делать, если вы всё понимаете, но так и не можете отыскать свою зону комфорта?
Вроде бы всё правильно: работаете, отдыхаете, планируете, а внутри всё равно пустота и напряжение.

Возможно, причина в том, что остались какие-то слепые зоны в понимании, а что же комфорт значит конкретно для вас.

Продолжение следует

Tatiana Evteeva | Coach ICF

Таня Евтеева профессионально сопровождает людей в переломные моменты, в ситуациях выбора и принятия решений.
«Спутник ваших перемен»

В 16 лет Лёльке уличная цыганка нагадала, что она никогда не выйдет замуж.
И когда Валька сделал ей предложение, Лёлька согласилась.
— Ладно, — говорила она, — хоть невестой похожу.
Но неожиданно для Лёльки свадьба состоялась.
Детей долго у супругов не было.
Врачи ставили Лёльке диагноз — непоправимое бесплодие. И вдруг она забеременела.
— Вы не доносите ребёнка, это угроза вашей жизни! — предостерегали доктора.
— Ну и ладно, — смиренно молвила Лёля, — хоть беременной похожу.
И родила совершенно здорового сына.
Через 40 лет счастливой жизни Лельке поставили страшный диагноз, пообещав полгода жизни в лучшем случае.
— Ну и ладно, — улыбнулась Лёлька, — я хоть с парашютом наконец прыгну. Всю жизнь мечтала… боялась.
И прыгнула… и ещё… и ещё.
А диагноз не подтвердился.

Ольга Мальцева

Любить жизнь истончившейся, как осенняя травинка, душой - совсем иной процесс, нежели восторженно перепрыгивать от одного лучистого юного предвкушения до другого.

Это именно иной процесс, друзья мои, потому что сколько ни делай сомнительных комплиментов как самому себе, так и другим людям о никогда не стареющей душе, правда окажется совсем не той, что ожидалось.

Да, есть души просто старые. За давностью лет, но за малостью полноценного взросления.

И есть зрелые. Те, что не были заброшенным садом для своих живых обладателей.

Зрелые, значит, лишённые многих иллюзий, но не разрушенные реальностью.
Наполненные не только праздничным опытом, но научившиеся различать и слышать поэзию будней.
Уже столкнувшиеся с необратимостями, но с миром принявшие правду о том, что никем и ничем, на самом деле, не владеют.
Узнавшие разочарования, но познавшие бесценность своей и чужой неидеальности.
Поднимавшиеся из руин, но способные строить заново.
Открывшие свою собственную тень, но понявшие почему она неотъемлемая их часть.
Посмотревшие в глаза своим страхам, но именно поэтому вышедшие на тот уровень, где радость жить воспринимают не только на условиях отсутствия проблем и безоговорочного исполнения всех желаний.

Да, когда ты вырос не только физически, тебе уже трудно надеяться на то, что всё плохое случается где-то там, где ты никогда не окажешься и с теми, кого ты никогда не узнаешь.

Да, ты с улыбкой, но признаёшь, что бесплатных пирожных не бывает: за них взыщут обязательно.

Да, уже есть понимание, что не всегда удавалось отличить то, что нужно именно тебе, от того, что навязывалось обязательным для всех, и что это послужило причиной самых жестоких твоих ошибок и заблуждений.

Но...

Только взрослой душе подвластна способность любить без одержимого захвата, создавать во имя создания, а не победы над кем-то, и признавать свою уязвимость, но не заливать её тоннами тревоги.

А душа, истончившаяся, как осенняя травинка, может оказаться намного крепче тех необузданных канатов, которые раскачиваются только для того, чтобы урвать своё любой ценой и ничего не отдавать взамен...

Лиля Град

Луи Гаррель (француз, интеллектуал, красавец и новый избранник Анджелины Джоли)
для Dior

#утренниймужик 🌎

февральское 😠

Садилось солнце, было видно и слышно море. Шуршали пальмы, кричали официанты. И за соседним столиком он - вылитый Аквамен, Джейсон Момоа Бородатый, белокурый, большеглазый. Футболка так и трещала на его широченной грудной клетке, кудри развивались на ветру.
Напротив него - очень худенькая, темноволосая женщина курила большие сигареты Мальборо.
Две их дочки бегали вокруг, еше одна сидела в детском стульчике.
Две с фарфоровым румянцем и белокурыми кудрями, одна смуглая, тонкокостная – с черными.
Девочек они почти не замечали, только заказывали им еду.
Они что-то решали важное и никак не могли решить.

Кажется, он был сильно виноват, извинялся, объяснял как так вышло и обещал, что все будет по-другому.
Никогда не понятно, правда ли мужчина думает, что не прав или делает вид, чтобы не менять жизнь, чтобы вообще ничего не менять.

Аквамен говорил очень много, а она ничего не говорила, только закуривала новую - от предыдущей сигареты и смотрела ему прямо в глаза.

Мне показалось, что говорит он напрасно, что у нее уже нет надежды и она просто пытается его запомнить.
А он привычно включал обаяние, жестикулировал, наседал, и все переспрашивал:
- Ты понимаешь?

Им всегда кажется, что проблема в том, что женщина не понимает. Не допускают мысли, что она поняла и для него это даже хуже.

А потом я замерзла, хотя была в куртке и платке. А они остались, хотя были в футболках и пили пиво. И может, все хорошо кончилось, а я проецирую свои комплексы даже на воспоминания.
А что, другим можно, а мне нельзя?)

Полина Санаева

Telegram-канал
«Утро Полины»
https://t.me/linalinasanaeva
атмосферные фото и тексты 🤩