Телеграм канал «Черная водолазка»

рыба #утренняяженщина

Мне на днях выпало удовольствие наблюдать, как человек с глубокой алкогольной зависимостью уходит в срыв после долгой (несколько лет) чистоты. Так себе история, доложу вам. Кто видел или сам там бывал, тот знает. А поскольку я за пару лет пообщалось об этом с десятком врачей и прочитала сто тыщ статей, то и решила написать - совершенно конечно дилетантский и без открытий - пост о том, как понять, что у вас проблемы с алкоголем, до того, как вы окажетесь в канаве под забором. Там-то уж и так будет понятно. Опускаю все очевидное про похмелье и опохмел, проеб работы и тд. Только мелкие, но важные частности.

1. Вы хотя бы изредка пьёте втихаря. По абсолютно любой причине: чтоб бабушку не расстраивать, чтоб дети не видели, чтоб начальник/режиссёр/коллеги не ругались. Человек, у которого нет проблем с алкоголем, в таких ситуациях просто не пьёт.

2. В вашей жизни есть кто-то или что-то, про кого/что вы можете сказать: «Ну а как с ним в трезвом виде общаться?», «Ну а что там, не накативши, делать?» Человек, у которого нет проблем с алкоголем, либо туда не пойдёт/с теми не общается, либо найдёт способ вынести это с помощью других приспособлений.

3. Ваше решение куда-то пойти или не пойти зависит от того, будут ли там пить. А если вы знаете, что не будут, то вы постараетесь накатить до. Человек, у которого нет проблем с алкоголем, на безалкогольную вечеринку идёт трезвым. Ну или не идёт, но не потому, что она безалкогольная.

4. Вам приходится придумывать систему договорённостей с собой по поводу количества и частоты выпитого. Даже если вы эти договоренности в итоге выполняете, для этого вам требуется ощутимое усилие воли и глубокая концентрация. Человек, у которого нет проблем с алкоголем, принимает решение о том, что этот столик больше не обслуживается, в процессе употребления и не выстраивая сложных схем. Просто допивает второй бокал и все.

5. Вы пьёте, когда плохо, тревожно и депрессивно. Алкоголь - сильнейший депрессант. Человек, у которого нет проблем с алкоголем, когда ему плохо, не будет делать то, от чего завтра ему станет в два раза хуже.

6. У вас сохранен номер ночной доставки бухла.

7. Вы третий раз покупаете алкоголь к новому году.

8. Вы беситесь, когда кто-то рядом с вами совсем не пьёт.

9. Вы не станете пить таблетки, если их нельзя сочетать с алкоголем. Или станете и будете сочетать.

10. Вашим близким кажется, что у вас проблемы с алкоголем. Им не кажется.

#утренняяженщина Летиция Каста

«Я займусь этим, когда немного разгребусь»…

Есть одна договорённость, которую мы очень часто заключаем с собой по поводу своих проектов и идей: «Вот сейчас закончится этот безумный период, я немного разгребусь - и тогда наконец займусь».

Звучит весьма разумно, потому что у большинства взрослых людей есть работа, семья-дети, бытовые дела, здоровье, поездки, документы, стиралка, котрая внезапно сломалась, котопёс, который вдруг начал странно себя вести и его срочно нужно показать ветеринару, и ещё примерно стопятьсот вещей, которым нужно срочное внимание именно сегодня.

И всё бы ничего, только наша такая вот жизнь довольно плохо умеет «разгребаться». Скажите честно, было у вас такое, что вы сели и поняли:
— Ну всё, дела окончательно переделаны!

Может быть, на каком-то очень коротком этапе так бывает, но по факту чаще всего заканчивается большой проект на работе - начинается следующий, проходит сложный месяц - впереди отпуск, после отпуска - сентябрь, потом внезапно середина октября, декабрь, и вот уже Новый год буквально на носу. Ну и дальше вы сами можете продолжить.

И всё это время у вас внутри живёт ваш собственный проект. Проект мечты. Иногда он напоминает о себе настолько настойчиво, что вы даже открываете заметки, что-то записываете, сохраняете полезную статью, покупаете книгу, обсуждаете идею с подругой, даже можете на несколько дней очень бодро взяться за дело, а потом появляется что-то срочное и внешнее - и проект снова отходит в сторону.

Важно, что вы от него не отказались, вы всё ещё его хотите, думаете о нём, просто в конкуренции с остальной жизнью у него довольно слабые позиции.

Рабочая задача приходит с дедлайном, на письмо ждут ответ, у врача есть конкретное время приёма, ребёнка надо забрать, счёт оплатить, а ваша собственная книга, блог, практика, бизнес или творческий проект вполне способны подождать ещё немного - и это «немного» легко превращается в месяцы и годы.

Поэтому мне кажется полезным иногда спрашивать себя: «Если моя жизнь в ближайший год останется примерно такой же, как сейчас, что тогда произойдёт с моим проектом?»

И если ответ «ничего», то тут возникает следующий вопрос:
— Как сделать так, чтобы моё важное начало постепенно находить место внутри той жизни, которая у меня есть?

Я много об этом думаю в последние дни и буду продолжать эту тему здесь.

А пока скажите, если ничего специально не менять, где будет ваш проект через год: примерно там же, немного продвинется, многое уже будет сделано, вы от него откажетесь или пока вообще не знаете?

И если хотите, напишите пару слов о самом проекте. Мне правда интересно посмотреть, что именно мы все пытаемся уместить в свою реальную взрослую жизнь.

Коуч проекта «Черная водолазка»
Tatiana Evteeva | Coach ICF

Таня Евтеева профессионально сопровождает людей в переломные моменты, кризисы, в ситуациях выбора и принятия решений. Ее канал так и называется:
«Спутник ваших перемен»

Ален Делон и его полная естественность)

#утренниймужик

Сцены из семейной жизни 🩲

ОДНАЖДЫ ТЫ ПОЙМЕШЬ, ЧТО ОСТАЛАСЬ ОДНА
Однажды ты поймешь, что осталась одна. На самом деле ты всегда была одна, но это понимание обычно запаздывает. Родители умирают, мужья изменяются, любовники изменяют, дети растут. Или ты сама уходишь от них потому, что они теперь чужие. Ломается то, что работало еще вчера. Не важно, что именно произойдет, помни: одиночество всегда за спиной, как зима. Зрелость - это способность быть одной, не драматизируя. Готовиться лучше заранее, я расскажу, как.
Всех кроме близкой родни можно заменить.
Никто и ничто не бывает в одном экземпляре. Впускай новых людей в свою жизнь, даже если не понимаешь пока, есть ли у вас общее. Однажды ты поймешь, что осталась одна, и это спасет тебя.
Всегда пробуй новое: еду, одежду, маршруты, гаджеты, активности, фильмы, книги, теории и объяснения вселенной.
Мозг сделан из ленивой жвачки. Чем дальше, тем больше он хочет гнуться в одних и тех же местах, остальные его извилины стремятся исчезнуть. Не позволяй ему прилепляться к одним и тем же вещам, удовольствиям, путям, способам и трюкам. Всегда пробуй новое, особенно - когда тебе лень, страшно или не хочется. Однажды ты поймешь, что осталась одна, и это спасет тебя.
Прости всех, кого можно, остальных забудь.
Забвение - лучшее наказание и лучшее лекарство. И никогда ни с кем не спорь, лучше сделай маникюр.
Спешить некуда. Все, что происходит быстро, живет недолго.
Если действительно чего-то хочешь, - сделаешь. Если расхотела, значит, было не нужно. Рискованные желания и поступки откладывай, давая им «отлежаться». Делай что-то, в чем ты не уверена, лишь если желание неотступно преследует тебя долгое время.
Этот пункт дополняет предыдущий: если очень хочешь чего-то, и считаешь это правильным, делай.
Желания и есть жизнь. Давай желанию жить внутри и следи за ним. Если не исчезло - последуй ему.
Не сдавайся, пока чего-то хочешь.
Удача, это - опыт, то есть - количество повторений. Любая неудача - недостаток опыта и компенсируется опытом. Смелость и риск - это опыт. То, что порой выглядит, как несусветная наглость - это опыт. Стойкость, терпимость, умение прощать, устойчивость и независимость - все это опыт. Главное - не сдаваться, пока чего-то хочешь.
Ничто не конец, даже конец: все - лишь течение.
Помни об этом в отчаянии, в горе, у могилы друга, читая письмо любимого, который покинул тебя. Непременно будет день, когда ты скажешь: «И к лучшему!» (особенно это касается любимого:) Ничто не конец: однажды ты поймешь, что осталась одна, и эта мысль спасет тебя.
Ничто не конец, но конец близок.
И полезнее думать, что он - завтра. Тогда легче следовать всем этим пунктам.
Делай что хочешь, но позаботься о своем теле, иначе оно неожиданно отомстит тебе.
Приобрети привычку спрашивать, чего оно хочет, и выполнять это. Если ты никогда не слушала тело и не знаешь, как оно разговаривает, начни с простых вещей вроде лесных прогулок, плавания или йоги. Дальше все произойдет само: тело ждет, чтобы его услышали.
Романтика, любовь и страсть - это прекрасно. Но если путать их с сексом, можно надолго остаться без него.
А это глупо и вредно. Сделай так, чтобы у тебя был секс. Пусть романтика и любовь, придя, застанут тебя в постели с новым любовником.
Последнее, о чем стоит волноваться: что подумают о тебе люди.
Люди думают в основном о себе, а также - о тебе, меряя по себе. То есть - они не думают ни о тебе ни друг о друге. Делай, что хочешь и см. пункт 7.
Бойся уверенности.
Уверенность - начало маразма. Сомневайся, допускай иные варианты, оставляй открытыми пути отступления себе и другим. Я сомневаюсь в каждом пункте, который я написала. Но сию секунду, пожалуй, все оставлю как есть. Однажды я останусь одна, и проверю, спасет ли меня все это.
P.S. Это единственный пункт, в котором я не сомневаюсь: береги друзей. Друзья - единственное, что стоит накапливать (мне пока удается). Однажды я пойму, что осталась одна, а друзья тут же нагрянут и скажут: ты совсем обалдела, у тебя же есть мы. И это правда 🙂
Полина Гавердовская