«Принимай себя каждый день: нейронаучный подход к самопринятию, уверенности и любви к себе», Галина Бобрякова
Издательство Бомбора
Я скажу честно: название у книги такое, что я пройду мимо, потому что принятие себя меня как-то не особо волнует. У меня нет проблем с принятием того, что я родилась старым дедом 🤣 Но взгляд зацепился за «нейронаучный подход».
Я как-то думала, что если бы не пошла в молекулярную биологию, то обязательно пошла бы в нейронауки (если это, конечно, возможно в обход медицины 🤣). Я даже как-то участвовала в отборе райтеров для написания книги одного видного нейроученого — тема мне очень понравилась.
Так вот! Я залезла в содержание этой книги и описание: тут не только про принятие себя в привычном понимании, про наши паттерны поведения, установки, ПРИВЫЧКИ. Про работу мозга. Ну, прямо скажем, моя остановочка 💗
Здесь есть и про сознание и наблюдателя — это про метакогницию и про развитие осознанности. Это очень крутой инструмент, который поможет не только справиться со страхами и тревогами, но и даст вам толчок в обучении и запоминании информации.
Вот! Так что книга очень крутая. Кроме всей этой информации есть упражнения и чек-листы.
Всем советую 💗