Je smích formou léčebné medicíny?
Terapie smíchem snižuje úzkost a zvyšuje životní spokojenost, což je přirozený způsob, jak zklidnit mysl a cítit se spokojenější.
Spontánní smích snižuje hladinu kortizolu, hlavního stresového hormonu, přibližně o třetinu, což vás chrání před problémy souvisejícími se stresem, jako je přibývání na váze, oslabení imunity a srdeční choroby.
Studie ukazují, že terapie smíchem zlepšuje spánek, náladu a dokonce snižuje záněty, což z ní činí účinný nástroj pro duševní i fyzické zdraví.
U starších lidí, kteří se častěji smějí, je menší pravděpodobnost vzniku invalidity, deprese nebo nespavosti, což jim pomáhá zůstat nezávislými a odolnými.
Smích můžete používat jako lék tím, že si naplánujete každodenní sezení se smíchem, budete sdílet humor s ostatními a kombinovat strukturované přístupy, jako je jóga smíchu, se spontánním smíchem.
Smích je odjakživa považován za zdroj radosti, ale je to také mocná síla pro zdraví. Na rozdíl od nezávazného humoru je terapie smíchem strukturovaná praxe, která pomocí řízených cvičení vyvolává smích a s ním i měřitelné změny ve vašem těle. Tento přístup považuje smích za víc než jen reakci - stává se záměrným nástrojem ke zklidnění nervového systému, uvolnění napětí a posílení emoční rovnováhy.
Úzkost je jedním z nejčastějších stavů, s nimiž se dnes lidé potýkají, a vyznačuje se splašenými myšlenkami, bušením srdce, napětím svalů, špatným spánkem a přetrvávajícím pocitem strachu. Pokud je úzkost ignorována, přerůstá ve spirálu deprese, zneužívání návykových látek nebo dlouhodobé nemoci. Je nezbytné najít jednoduché a bezpečné způsoby, jak tento koloběh přerušit, a smích nabízí jednu z nejpřímějších cest k úlevě.
Fyziologie stresu vysvětluje, proč to funguje...ČTĚTE DÁLE... https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2025/10/18/laughter-therapy-health-benefits.aspx