Телеграм канал «Невероятно, но факт»

Идея для очень красивой и необычной шнуровки!...Пригодится! АПТЕКА 007 | Наши каналы

Одна точка, которая восстанавливает зрение. АПТЕКА 007 | Наши каналы

Что такое вальгус: не всегда патология - Вальгусное отклонение - Состояние, при котором часть конечности отклоняется внутрь, образуя угол «от себя». - Частые формы - Коленный вальгус («Х-образные ноги») • Голеностопный вальгус • Плюсневой вальгус (вальгусная деформация стопы) Виды вальгуса и их причины: - Коленный вальгус - Физиологический у детей • Ожирение (нагрузка на внутренний мыщелок) • Рахит, дисплазия, травмы метаэпифиза • Паралитические состояния (например, ДЦП) - Голеностопный вальгус - Плоскостопие, слабость задней большеберцовой мышцы, парезы. - Вальгусная деформация стопы - Часто сочетается с плоскостопием. Нарушение биомеханики стопы → перегрузка внутреннего края. Симптомы и последствия: - Щелчки в коленях при ходьбе - Нестабильность сустава, дисбаланс мышц. - Боль в коленях, особенно при нагрузке - Перегрузка внутреннего мыщелка бедренной кости → остеоартроз. - Усталость при ходьбе, быстрая утомляемость ног - Нарушение биомеханики, компенсаторные движения. - Износ обуви по внутреннему краю - Признак вальгусной стопы или голеностопа. Что работает: лечение и коррекция - ЛФК, укрепление мышц - Усиление ягодичных мышц (gluteus medius), приводящих мышц бедра, задней группы голени — стабилизирует колено и стопу. - Ортопедические стельки (супинаторы) - Поддерживают свод стопы, корректируют положение голеностопа. Особенно важны при плоскостопии. - Обувь с хорошей поддержкой - Жёсткий задник, амортизация, нейтральная колодка. - Контроль веса - Снижение массы тела ↓ нагрузку на коленные суставы. - Хирургия (редко) - Только при выраженной деформации, боли, прогрессирующем артрозе (например, корригирующая остеотомия). Профилактика и уход: - Ранняя диагностика у детей - Наблюдение у ортопеда при подозрении на вальгус после 7 лет. - Физическая активность - Плавание, велосипед, ходьба — без ударных нагрузок. - Избегать длительного стояния/сидения - Менять позу, делать перерывы. - Регулярная проверка обуви - Износ подошвы — сигнал к замене и возможной коррекции. - Управление хроническими заболеваниями - Лечение рахита, контроль диабета (при нейропатии). АПТЕКА 007 | Наши каналы

Тaбaтa для вceгo тeлa! АПТЕКА 007 | Наши каналы

Дoмaшняя маcка для безупречно чиcтoй и cияющей кожи! Вaжно зaпoмнить АПТЕКА 007 | Наши каналы

Трeнирoвка мoзга, кoтopую вы нe знaли! АПТЕКА 007 | Наши каналы