Темнеет в глазах, когда встаёшь?
Чаще всего это связано с ортостатической реакцией: при резком подъёме кровь не успевает перераспределиться к голове, давление кратко падает, и появляется потемнение.
Что можно сделать:
Перед тем как встать, задержись на 2–3 секунды.
Сделай медленный вдох через нос, направляя дыхание ниже грудной клетки.
На выдохе расслабь тело и дай ему «осесть».
Поднимайся плавно, без резкого рывка.
Такой переход помогает сосудам и дыханию включиться вовремя и снижает риск головокружения.
Попробуй в следующий раз и посмотри, как отреагирует тело.
АПТЕКА 007 | Наши каналы