Телеграм канал «БРИТИШ БАНЯ»

Как не ходить в баню перед Новым годом Из личного опыта этого года. Я много лет ходила в баню либо 1 января утром, либо 31 декабря утром. И, если быть точной, никогда не придавала большого значения времени суток. Казалось — баня и баня. Что ей сделается. В этом году всё пошло иначе. 31-го декабря мы пошли в баню, как обычно, но в 16:00. Попарились хорошо. Кайфонули. Чаю напились. Вышли в приятном, размягчённом состоянии и пошли накрывать стол. Посидели. Поели. И где-то часов в одиннадцать вечера стало очевидно: все — без исключения — хотят спать. До новогоднего поздравления президента и боя курантов, конечно, досидели. Даже чуть дольше, но пальто было уже не то. И вот вывод, который я сделала для себя — простой и практичный: Если идти в баню 31 декабря, то только утром. А потом обязательно дать себе время почилить. Ну и на сайт наш https://bannayamekka.ru не забывайте заходить

🎄 Дорогие друзья, с Новым годом! Желаем всем огня в сердце, ясности в голове и равновесия внутри! Пусть год будет богатым на разные оттенки удовольствия и счастливые, долгие моменты с близкими. И главное, чтобы на все мечты хватало энергии, а жизнь баловала удачными обстоятельствами. С теплом и любовью, Банная Мекка

🎄 Дорогие друзья, с Новым годом! Желаем всем огня в сердце, ясности в голове и равновесия внутри! Пусть год будет богатым на разные оттенки удовольствия и счастливые, долгие моменты с близкими. И главное, чтобы на все мечты хватало энергии, а жизнь баловала удачными обстоятельствами. С теплом и любовью, Банная Мекка 💡💡💡

Есть люди, которым очень важно и очень нужно сходить в баню именно 31-го. Эти люди, наверное, немного верят в то, что в бане можно перед Новым годом оставить всё плохое. Этот заговор — специально для них. Как год на новый меняется, так энергия в моей жизни обновляется. Новый год на подходе, все беды от меня отводит. Солью закрепляю, все что мешает отпускаю. Да будет так. Если знаешь такого человека — отправь ему этот пост. Слово в бане работает.

He успели купить подарки? Все мы знаем, что в конце декабря время будто испаряется. И у нас есть вариант для тех, кто все делает в последнюю очередь. Без мучений с выбором размера, цвета и формы — подарочный сертификат для любимого человека. Оформите с помощью нашей поддержки или на сайте. Подарок, оставляющий свободу выбора номиналом 5000, 15 000 и 35 000 ₽ улетит до звона курантов в цифровом виде прямо к получателю. С наступающим Новым годом!

Записывала для Митрош бани и подумала, что и здесь тоже не лишним будет напомнить

Трудоголик в бане! Назову этот пост так. Он прям требует отдельного названия. А вообще он про то, на что способна баня и как она помогает людям тотально переключаться. На этот пост меня натолкнуло одно наблюдение. У меня есть подруга, и она трудоголик. Такой трудоголик, что всем трудоголикам трудоголик. Если она работает — а работает она почти всегда — остановить её невозможно. Пока всё не доделает, спать не ложится, а встаёт всё равно рано. Мы когда с ней встречаемся, почти всегда говорим только о работе. И вот что я заметила. Если завести её в баню, у неё останавливается мыслительный процесс. Не образно — по-настоящему. Она замолкает. Может долго сидеть молча. Может просто дышать. Может расслабиться так, как не расслабляется даже в отпуске. И главное — ни слова о работе. Меня это удивляло. Потому что дело не в усталости. Она так живёт годами. И никакие «выходные» у неё не работают. А потом я наткнулась на статью, где говорилось о том, что когда человек плывёт — особенно в открытой воде — у него перестаёт доминировать привычный мыслительный режим. Снижается активность префронтальной коры — той части мозга, которая отвечает за внутренний диалог, анализ, контроль, планирование и тревожное прокручивание сценариев. Она не «выключается», но перестаёт быть главной. Мозг переключается на более базовый уровень: дыхание, ориентацию, ритм, безопасность. Не из-за страха, а потому что тело становится главной задачей. И я подумала, что в бане, похоже, происходит то же самое. Если смотреть на это физиологически, картина складывается довольно чётко. В условиях жара, высокой влажности и изменённого дыхания организм попадает в состояние мягкого, контролируемого стресса. Температура тела повышается, сосуды расширяются, дыхание становится глубже или, наоборот, более редким. Во-вторых, тепло, расширение сосудов и ритмичное дыхание снижают уровень кортизола, активируют парасимпатическую нервную систему (об этом я писала раньше) и дают ощущение спокойствия, ясности, иногда даже лёгкой эйфории. Два противоположных режима работы мозга не могут эффективно действовать одновременно. Им обоим нужна энергия. И в бане выигрывает тот режим, который отвечает за телесную регуляцию и базовую безопасность. И вуаля — человек отключается от привычного нейронного алгоритма. Работает это не у всех. На меня, например, баня так не действует. Но если у тебя в окружении есть такой человек — отправь ему этот маленький новогодний презент. Пусть все будут радостные, здоровые и спокойные. И пусть каждый ходит в баню за своими смыслами, открытиями и, конечно, за здоровьем.