Телеграм канал «БРИТИШ БАНЯ»

Возвращаясь к теме, кто придумал баню.

В комментариях я наткнулась на то, что мне пишут:
«Это исключительно русская традиция».

Но правда ли это?
Исторически версия очень спорная.

Если говорить о первых письменных упоминаниях, если можно так сказать, бани на территории нынешнего российского пояса, то это V век до нашей эры.

Это описано у Геродота- древнегреческого историка, которого называют «отцом истории». Он жил в V веке до н. э. и записывал обычаи народов, которые видел или о которых слышал.
Он писал о скифах и их традиции париться так:
ставили три жерди, соединённые наверху, обтягивали их войлоком. Внутри ставили чан, в чан клали раскалённые камни, и на эти камни бросали семена конопли. Образовывался густой пар.

Кто такие скифы?

Иранская группа кочевых народов, живших в Причерноморских степях.
На секундочку, между скифами и формированием восточных славян — почти тысяча лет. Это разные народы, разные эпохи.

Но здесь важно:

Континуум идеи пара как очищающей практики на Евразийском поясе существовал.
Скифы, сарматы, алтайские народы, финно-угры, славяне — у разных народов пар использовался как способ очищения, переходного состояния, обновления.

Эта традиция существовала задолго до стационарной деревянной бани.

Баня трансформировалась.
Кочевая палатка стала избой.
Ритуал стал социальной институцией.
Баня стала частью дома, семьи, быта.

Но сама идея пара глубже и древнее, чем национальные границы.

Ребята, мы вряд ли найдём человека, который «прямо придумал баню».

Русская баня — мощный культурный феномен. Уникальный в архитектуре, технике пара, венике, ритуале.
Но даже вопрос, кто первым придумал париться с веником, — спорный.
Об этом я писала раньше.

Периодически натыкаюсь в интернете на новости научной медицины
И вот вчера;
19 февраля Япония одобрила два препарата на основе iPS-клеток.
Один — для лечения тяжёлой сердечной недостаточности.
Второй — для болезни Паркинсона.

Это регенеративная медицина: попытка восстановить повреждённые клетки сердца и нервной системы.

iPS-клетки были открыты Синья Яманака около 20 лет назад. И только сейчас эта технология дошла до клиники.

И что я хочу сказать?
Медицина развивается семимильными шагами и это не может не радовать.
Но только подумайте - 20 лет от открытия до реализации!!!!
Для полноценной человеческой жизни это огромный срок.

А мы уже сегодня можем сказать:

по сердечно-сосудистой системе есть данные: регулярные умеренные тепловые процедуры могут улучшать работу сосудов, снижать давление и поддерживать общее состояние. Конечно это не про экстремальный жар, — а про регулярность и адекватную нагрузку.

(При тяжёлой сердечной недостаточности — только с разрешения врача.)

При Паркинсоне, вообще крайне осторожно, из-за возможных скачков давления и нарушений терморегуляции.
И баня, конечно, не заменит клеточную терапию.
Но режим, сон, движение, тепло без перегруза — это то, что мы можем делать уже сейчас и надеюсь клеточная терапия нам и не понадобится.

Расскажу вам про свой fuck-up опыт, когда я хотела внедрить аюрведу в банные процедуры.

Это было несколько лет назад, на волне моей влюблённости в аюрведу и вообще в идею:
делать баню не «по меню», а под конкретного человека.

Тогда мне казалось, что это идеально ложится на банную культуру.
Потому что баня — это же про состояние. Про регуляцию. Про нервную систему. Про тело, к которому прислушиваются.

Я тогда познакомилась с Сергеем Шурухтом — человеком, который сделал концепцию «умного SPA», где и внедрял этот подход. Но Сергей, нужно сказать, сам был прекрасный диагност по пульсу и у себя в салоне, перед процедурой сам проводил пульсовую диагностику.

Я загорелась, мы пригласили Евгения Литвиченко, чтобы он обучал наших специалистов:
как распознавать в человеке три доши — вату, питту и капху — по телосложению, коже, речи, движениям, привычкам.
Но очень быстро я поняла одну неприятную вещь:

без диагностики аюрведа в бане превращается в красивую игру.

Да, банщик может посмотреть на человека и примерно понять:
вот этот капха, вот этот питта, вот этот явно вата.

Но.

В аюрведе важна не только конституция.
Важнее другое: какое сейчас расстройство.

Человек может быть по природе капха — плотный, спокойный, медленный, устойчивый.
Но при этом у него может быть сильное расстройство ваты вызванное перелётом, стрессом, бессонницей, тревожностью.

И если мы будем парить его как «капху» — то есть активно, долго, жарко, стимулирующе —
мы просто добьём его нервную систему.

И вот тогда я впервые по-настоящему поняла, что если я хочу делать оздоровительные процедуры в бане, и это не обязательно интеграция аюрведического подхода, то нужно вникать, наблюдать, учиться и кретически относиться к происходящему, надуманному, придуманному и услышанному.

Посетили сегодня
Баня парома.
Очень красивое уютное пространство. Открылись недавно, в декабре.
В бане 4 сьюта.
В каждом парная на 2 стола, в каждой парной стоит 3 печи Сангенс, сеновал, купель с холодной водой, две ванны с прохладной водой.
Ребята банщики внимательные и душевные.
Отдохнули, кайфонули.
В Москве, конечно, манит походить по разным баням, много чего еще не посетила, но сюда вернуться хочется.

Начинаем признаваться в любви и напоминаем, что в Instagram проходит розыгрыш про любовь и по любви. В него еще можно впрыгнуть!

Если захотите открытки для себя, оставили файлы в первом комментарии 🧡

P.S. без любви к бане не обошлось, конечно

Наши последние интерьерные вазы

Мы закрыли керамический цех, и сейчас идеальный момент, чтобы выбрать свою. Повторов не будет — это невозможно даже технически.

Видите на фото благородный металлический отлив? Добились его методом восстановительного обжига, который в России почти неизвестен. Подсмотрели у мастеров и забрали лучшее.

Живая фактура, сложный цвет, будто состаренная глазурь. Каждая ваза по-разному играет в интерьере и обогащает пространство своим характером.

Таких больше не будет. Но будет что-то новое)

Если присмотрели экземпляр или хотите увидеть всю коллекцию — пишите нашим администраторам: @Bannaya_Mekka_store

Летела из Индии, в самолёте прочитала журнал Aeroflot Premium.
Там очень внятно разобрали эти пресловутые 10 000 шагов.

Мне всегда было интересно: почему именно 10?
Решила поделиться с вами выжимкой.

И да — этот канал не только про баню.
Он вообще про оздоровление и про красивую и удобную одежду, которая родилась из вдохновения на бане.

⸻

Откуда вообще взялись «10 000 шагов»

Оказалось, что это не «медицинская норма», а цифра, которая очень удачно прижилась.

В Японии, на волне интереса к спорту перед Олимпиадой-1964 в Токио, компания Yamasa решила заработать на общественном интересе.
И в 1965 году выпустила первый коммерческий шагомер — Manpo-kei, что буквально означает «счётчик 10 000 шагов».

Число оказалось идеальным:
• легко запоминается,
• звучит убедительно,
• а иероглиф «10 000» напоминает фигуру идущего человека.

И дальше всё пошло как по маслу: цифра стала нормой «по умолчанию».

⸻

Что показывают исследования

Современные данные говорят, что 10 000 — не единственная рабочая цифра.

По крупным наблюдениям, значимая польза для здоровья появляется уже в диапазоне 7000–8000 шагов в день.
Люди, которые проходили примерно 7000 шагов, снижали риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто проходил около 2000.

Важно и другое:
польза сильнее всего растёт, когда вы переходите от малоподвижного режима к умеренному.
А после отметки 7000–8000 прирост эффекта становится уже гораздо менее выраженным.

Ещё один интересный момент: снижение рисков начинает проявляться уже на уровне 2500–3000 шагов в день.
То есть даже короткая прогулка — это не «ничего», а вполне рабочая профилактика.

⸻

Возраст имеет значение

Оптимальные ориентиры отличаются по возрасту.
• После 60 лет максимальная польза чаще всего достигается примерно на уровне 6000–8000 шагов в день.
• Для людей моложе 60 сопоставимый эффект наблюдается ближе к 8000 шагам.

⸻

Не обязательно выходить и «наматывать круги»

Большую часть шагов можно собрать не на тренировке, а в обычной жизни.

Уборка, магазин, лестницы вместо лифта, прогулка до транспорта — всё это даёт вклад.
Такие бытовые движения могут закрывать до двух третей дневной нормы.

И ещё:
короткие всплески активности в течение дня работают не хуже, чем один длинный марш.

⸻

Про калории

Переход от естественных 3000–5000 шагов к 10 000 может давать расход примерно плюс 300–400 ккал в день.

⸻

Всегда считала, что ходить — хорошо.