Телеграм канал «БРИТИШ БАНЯ»

Посетили сегодня
Баня парома.
Очень красивое уютное пространство. Открылись недавно, в декабре.
В бане 4 сьюта.
В каждом парная на 2 стола, в каждой парной стоит 3 печи Сангенс, сеновал, купель с холодной водой, две ванны с прохладной водой.
Ребята банщики внимательные и душевные.
Отдохнули, кайфонули.
В Москве, конечно, манит походить по разным баням, много чего еще не посетила, но сюда вернуться хочется.

Начинаем признаваться в любви и напоминаем, что в Instagram проходит розыгрыш про любовь и по любви. В него еще можно впрыгнуть!

Если захотите открытки для себя, оставили файлы в первом комментарии 🧡

P.S. без любви к бане не обошлось, конечно

Наши последние интерьерные вазы

Мы закрыли керамический цех, и сейчас идеальный момент, чтобы выбрать свою. Повторов не будет — это невозможно даже технически.

Видите на фото благородный металлический отлив? Добились его методом восстановительного обжига, который в России почти неизвестен. Подсмотрели у мастеров и забрали лучшее.

Живая фактура, сложный цвет, будто состаренная глазурь. Каждая ваза по-разному играет в интерьере и обогащает пространство своим характером.

Таких больше не будет. Но будет что-то новое)

Если присмотрели экземпляр или хотите увидеть всю коллекцию — пишите нашим администраторам: @Bannaya_Mekka_store

Летела из Индии, в самолёте прочитала журнал Aeroflot Premium.
Там очень внятно разобрали эти пресловутые 10 000 шагов.

Мне всегда было интересно: почему именно 10?
Решила поделиться с вами выжимкой.

И да — этот канал не только про баню.
Он вообще про оздоровление и про красивую и удобную одежду, которая родилась из вдохновения на бане.

⸻

Откуда вообще взялись «10 000 шагов»

Оказалось, что это не «медицинская норма», а цифра, которая очень удачно прижилась.

В Японии, на волне интереса к спорту перед Олимпиадой-1964 в Токио, компания Yamasa решила заработать на общественном интересе.
И в 1965 году выпустила первый коммерческий шагомер — Manpo-kei, что буквально означает «счётчик 10 000 шагов».

Число оказалось идеальным:
• легко запоминается,
• звучит убедительно,
• а иероглиф «10 000» напоминает фигуру идущего человека.

И дальше всё пошло как по маслу: цифра стала нормой «по умолчанию».

⸻

Что показывают исследования

Современные данные говорят, что 10 000 — не единственная рабочая цифра.

По крупным наблюдениям, значимая польза для здоровья появляется уже в диапазоне 7000–8000 шагов в день.
Люди, которые проходили примерно 7000 шагов, снижали риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто проходил около 2000.

Важно и другое:
польза сильнее всего растёт, когда вы переходите от малоподвижного режима к умеренному.
А после отметки 7000–8000 прирост эффекта становится уже гораздо менее выраженным.

Ещё один интересный момент: снижение рисков начинает проявляться уже на уровне 2500–3000 шагов в день.
То есть даже короткая прогулка — это не «ничего», а вполне рабочая профилактика.

⸻

Возраст имеет значение

Оптимальные ориентиры отличаются по возрасту.
• После 60 лет максимальная польза чаще всего достигается примерно на уровне 6000–8000 шагов в день.
• Для людей моложе 60 сопоставимый эффект наблюдается ближе к 8000 шагам.

⸻

Не обязательно выходить и «наматывать круги»

Большую часть шагов можно собрать не на тренировке, а в обычной жизни.

Уборка, магазин, лестницы вместо лифта, прогулка до транспорта — всё это даёт вклад.
Такие бытовые движения могут закрывать до двух третей дневной нормы.

И ещё:
короткие всплески активности в течение дня работают не хуже, чем один длинный марш.

⸻

Про калории

Переход от естественных 3000–5000 шагов к 10 000 может давать расход примерно плюс 300–400 ккал в день.

⸻

Всегда считала, что ходить — хорошо.

Дорогие читатели, от вас поступают вопросы о новинках, рассказываем!

Чтобы открыть возможность показывать в сторис новые поступления, каналу нужны голоса. Отдать их можно по ссылке: https://t.me/boost/bannayamekka

Если вам интересно и приятно видеть происходящее за кадром, голосуйте, будем делиться каждый день 🧡

На видео - любимый кардиган, как раз для такой погоды за окном.

Предвкушаем, и с вами хотим разделить.

Не удержалась. С сегодняшней фотосъемки. На сайте пока нет, но скоро будут