Телеграм канал «БРИТИШ БАНЯ»

Была удивлена, как работает эвкалипт.
И не только в бане.

Ко мне приехала племянница.
На следующий день заболела.

Слабость, горло, нос, температура.

Я не делала ничего сложного.
Уложила её в постель, замотала горло шарфом, заварила эвкалипт в кастрюле и дала подышать паром.

Всего два раза.

На следующий день она была почти здорова.
Разница была очевидна.

И да, она много пила.
Да, был покой и шарф на горле.

Но эффект эвкалипта был слишком заметный, чтобы его игнорировать.

В Митрош Баня мы используем в основном серебристый эвкалипт.
Если покупать обычный зелёный — запаха ощутимо меньше.

Но есть важный момент.
Перед тем как залить эвкалипт водой или поддать на камни, держа сверху веник, его лучше слегка пожать.
Тогда аромат раскрывается сильнее.

⸻

Эвкалипт давно изучен и используется в медицине.
Основное вещество — эвкалиптол (цинеол).

Его применяют:
• для облегчения дыхания
• как антисептик дыхательных путей
• в ингаляциях при простуде
• разжижает слизь — поэтому легче откашливается
• обладает антимикробным действием (против бактерий и частично вирусов)
• расширяет дыхательные пути — появляется ощущение свободного вдоха

Очень рекомендую держать дома хотя бы веточку этого растения.
Если кто-то простудился — просто сделать ингаляцию.

Продолжая тему трав в бане, неожиданно решила написать о чае ГАБА.
Потому что считаю, что он очень хорошо сочетается с банной практикой и подходит тем, кто в наше напряжённое время хочет чуть больше управлять своим состоянием. Написать об этом попросили после того, как я провела параллель между ромашкой и ГАБА-чаем.

По вкусу чай ГАБА мне чем—то , возможно специфической кислинкой, напоминает ферментированный иван-чай.
Не могу сказать, что я большая поклонница ГАБА или иван-чая, который, кстати, часто используют в бане. Но когда вечером хочется выпить чай, нужно еще поработать и при этом сохранить возможность нормально заснуть, я выбираю именно ГАБА. После хорошего китайского чая у меня это не всегда получается, а после ГАБА — спокойно.

Так что это вообще такое.

ГАБА-чай — это не сорт растения.
Это технология обработки.
Её придумали в Японии в 1980-х, а затем довели до технологической точности на Тайване. Смысл в том, что чайный лист помещают в бескислородную среду (обычно азот), и в процессе такой ферментации увеличивается содержание гамма-аминомасляной кислоты.

Это нейромедиатор. В нервной системе он связан с механизмами торможения возбуждения. Проще говоря — с возможностью системы отпустить избыточное напряжение.

Как действует.

— может снижать субъективную тревожность
— иногда улучшает качество засыпания
— помогает мягче восстанавливаться после умственного перегруза
— у части людей умеренно влияет на давление
— поддерживает устойчивость к когнитивной нагрузке

Но эффект не универсален. У чувствительных людей он бывает заметным, у других — почти не ощущается.
По себе скажу, что тоже не всегда могу прочувствовать эффект от этого чая. С чем это связано пока не понимаю, но хочу на Байкале недели две попить и по отслеживать.

Важно, чтобы вы понимали, что это точно не «волшебный чай спокойствия».
Опять же, по собственному опыту могу сказать, что он особенно уместен в периоды высокой интеллектуальной нагрузки. Когда много думаешь, возникает специфическое нервное перевозбуждение.
В такие моменты ГАБА помогает перейти в более ровное состояние без ощущения искусственного седативного эффекта.

Теперь о различиях в зависимости от страны производителя:

Тайваньская ГАБА
Чаще делается на основе улунов.
Вкус более сложный: фруктовые, медовые, иногда хлебные ноты.
Текстура напитка плотнее, состояние — мягче и глубже.

Японская ГАБА
Обычно ближе к зелёным чаям.
Вкус суше, травянистее, иногда с морскими оттенками.
Эффект ощущается более «чистым» и ясным.

Китайская встречается реже и сильно зависит от конкретного производителя.

Если честно, то с этим вообще не заморачиваюсь, все чаи беру в чайной Тишь, которая над рестораном Яблоки печем.
Иногда Пуэры выбираю и в других местах. Если нужно могу поделится где.

И как заваривать.

Есть два базовых подхода.

Для состояния расслабленного вечера
Температура воды: 85–90 °C
Соотношение: примерно 3–4 г на 250 мл
Настаивание: 2–3 минуты
Можно делать 2–3 пролива.

Для более ясного, собранного состояния
Температура: 90–95 °C
Чая почти в два раза больше.

ГАБА хорошо переносит многократные заваривания.
В банной культуре его логично использовать не как гастрономическое удовольствие, а как часть общей работы со состоянием — между заходами, после тепловых процедур, в период постепенного «собирания» себя обратно.

Кому может не подойти.

— при выраженной гипотонии
— при высокой чувствительности к кофеину
— если ожидается сильный расслабляющий эффект

И всё-таки пить или не пить в бане?
И закидайте меня камнями, если не согласны, но мнение моё таково: бани могут быть разными — под разные запросы, в том числе и с алкоголем.

Конечно, если вы собираетесь хорошо попариться, помимо того, что это вредно и опасно, это ещё убивает все прелести полноценного ощущения от парения.

Но вот после парения…!!!!!

На секундочку: я не пропагандирую алкоголь и вообще сама не употребляю уже очень давно. Но!

Вспоминая баню в Казахстане, где мы очутились благодаря банному сподвижнику Елене Африной, и то, как здорово и тепло было за обильно накрытым столом, консультируя людей, которые приходят ко мне за помощью в разработке концепта, иногда рекомендую включить алкоголь в банную программу.
В апреле возможно поеду в Казахстан. Обязательно сниму и расскажу об этой бане подробней

P.S.
Извините меня за сложносочинённое предложение. Иначе не получалось.

Так как к бане я имею самое непосредственное отношение, то и разговаривать о бане мне приходится много.
И часто в этих разговорах, пусть даже и не «в лоб» (чаще всего собеседники знают мою позицию), звучит одна и та же идея:
русская баня должна быть такой, какой она была в деревнях у наших прадедов — сруб, полотняная рубаха, борода вообще важнее веника 😂, и никакого шага в сторону.
Как будто традиция — это музейный экспонат.

Но русская баня никогда не была замкнутой системой. Она впитывала, адаптировала, перерабатывала всё, что помогало человеку становиться здоровее, легче, живее. Я думаю, её сила — в способности оставаться собой, меняясь.

И вот вам очень интересное подтверждение.
Человек, которого трудно заподозрить в поверхностном отношении к культуре, — Александр Сергеевич Пушкин, известный любитель бань, после знакомства с тифлисскими традициями писал:

«Гасан банщик начал с того, что разложил меня на тёплом каменном полу, после чего начал ломать мне все члены, вытягивать суставы, бить меня сильно кулаком. Я не чувствовал ни малейшей боли, но удивительное облегчение.
После сего долго тёр он меня шерстяной рукавицей и, сильно оплескав тело водой, стал умывать намыленным мыльным пузырём. Ощущение неизъяснимое. Горячее мыло обливает вас, как воздух.
Шерстяная рукавица и полотняный пузырь непременно должны быть приняты в русской бане. Знатоки будут благодарны за таковое нововведение».

И ведь приняли. Московские банщики не сочли это «чужим», не испугались новизны. Просто увидели в этом пользу и включили в свою практику.

Традиция не обеднеет от расширения.
Русская баня не перестаёт быть русской, если в ней появляется опыт других культур.
Она становится глубже.

Поэтому, возможно, стоит меньше спорить о форме и больше думать о пользе.
Баня — это не этнографический костюм. Хотя и такой формат, если кому-то от этого станет радостнее жить, никто не отменял.
P.S. фоточку подобрала может и не по теме, но полюбоваться есть чем. Насмотренность полезна всем нам однако

Вы не думайте пожалуйста, мои дорогие, что я забросила банную тематику.
Просто не могу же я вам из чата gpt информацию давать. Мне же готовится нужно.
Поэтому когда нет времени тщательно подготовится, буду выставлять наши творения.
Думаю они тоже заслуживают лайков и сердечек