Телеграм канал «БРИТИШ БАНЯ»

Это на тему «А почему на канале о бане так много об аюрведе»?
Я занимаюсь баней более 18 лет и никогда не была привержена парадигме, что русская баня должна оставаться такой, какой она была 200 и более лет назад.
Ведь если подумать, то когда-то давно она рождаясь тоже брала все самое лучшее и у финов и у литовцев и у латышей и они у нас что-то подсматривали.
Так почему же сейчас отказываться от знаний других культур, когда они стали более доступными?

Продолжаю разгонять тему аюрведы.
Сегодня — про массаж, который называется абхьянга.

В конце поделюсь личными банными наблюдениями.

Если говорить просто, абхьянга — это умасливание тела.
С массажными техниками или без них.

В классической аюрведе абхьянга — это не отдельный вид массажа, а форма внешнего умасливания.
Масло наносится на тело и распределяется.
Массажные приёмы могут использоваться, а могут и не использоваться — это не принципиально.

В медицинской аюрведе масло подбирается врачом под конкретное состояние и тип доши.

В России абхьянгой чаще всего называют просто масляный массаж.
Иногда выполняемый двумя специалистами.

Из того, что я наблюдала:
часто используются массажные техники с активной работой не только кистью, но и предплечьем — от кисти до локтя.
Как правило, используется больше масла.
На этом сходство с аюрведической логикой обычно заканчивается.

Формат с двумя специалистами используется и в России, и в керальской традиции.

В аюрведе формат с двумя специалистами важен потому, что он симметрично стимулирует нервную систему.
Когда движения синхронные, мозгу сложнее контролировать происходящее.
Быстрее снижается тревожная активность.
Тело быстрее уходит в режим восприятия.

По этой причине такой формат часто используют при повышенной тревоге.
И по этой же причине он плохо подходит людям, которым важно всё контролировать.
У них такой формат может вызывать раздражение.
Я это наблюдала не раз.

Ещё один важный момент.
В аюрведе после умасливания традиционно часто делают прогрев паром.

Масло подготавливает ткани, делает их более подвижными и восприимчивыми к теплу.
После этого прогрев работает глубже и распределяется более равномерно.
В аюрведической логике считается, что такая последовательность помогает мобилизовать аму — продукты неполного обмена, склонные накапливаться в тканях и каналах, — и облегчает их дальнейшее выведение.

Из личных наблюдений.
Если пойти в баню после сеанса массажа, где тело обильно умаслили, высокий жар переносится сложнее.
Особенно если пар интенсивный.

При этом мне самой иногда очень нравится идти в баню именно после массажа — особенно после перелётов.
Но с одним важным условием.

После перелётов у меня, как правило, разгоняется вата — то есть состояние «ветра».
Мне нужно успокоиться, а не перегреться.
В таких случаях я сначала делаю массаж, а потом иду в баню с невысокими температурами и мягким паром.
И это ощущается совсем иначе.

Теперь про масла.

Основное масло для абхьянги — кунжутное.
Это базовое и самое используемое масло в аюрведе.

Его выбирают потому что оно:
— хорошо проникает в ткани,
— даёт стабильное мягкое тепло,
— уменьшает сухость,
— поддерживает нервную регуляцию,
— традиционно используется в практиках, направленных на работу с амой при последующем прогреве.

Кунжутное масло считается универсальным и чаще всего используется для общего умасливания всего тела.

Иногда применяют и другие масла — кокосовое, горчичное, а также масла, приготовленные с травами.
Масла могут использоваться как в чистом виде, так и в виде травяных составов, где базовое масло проваривается с растительным сырьём.

Выбор масла зависит от конкретных задач и состояния человека.

Проводим в инстаграме* два конкурса на День всех влюбленных в жизнь и друг в друга.

Шанс выиграть парный массаж в Митрош Бане и две футболки «Все по любви» - у нас в профиле, подписывайтесь и читайте условия.

И пусть все будет по любви и непременно с удовольствием 🧡

*запрещенная соцсеть

Сегодня с нашего балкона открывается суровый вид, и величественные горы хочется уравновесить теплыми новостями.

С этого момента официально все предложения и вопросы можно писать в отдел заботы: @Bannaya_Mekka_store

Редакция канала и администраторы шоурума всегда ответят, сориентируют и помогут с выбором.

На открывающем фото видна пара «Пеликанов». Олицетворение семейного благополучия и гармонии — как раз к наступающему празднику.

Недавно узнала, что Япония начала входить в формат Medical Wellness.

Medical Wellness — это не просто отдых и не классический wellness.
Это формат, при котором человек приезжает на несколько дней или недель и проходит персонализированную лечебно-оздоровительную программу, выстроенную под его состояние.

Обычно в таких форматах есть:
— первичная оценка состояния
— индивидуально составленная программа
— режим дня
— питание
— телесные и восстановительные процедуры
— работа со сном и общим восстановлением

Наиболее развитая и устоявшаяся модель Medical Wellness сегодня — аюрведические центры в Керале.
Там это давно отлаженная система: консультация врача, персональная программа, питание по состоянию, ежедневные процедуры, чёткая длительность заезда — от нескольких дней до нескольких недель. Человека не просто «принимают», его ведут.

В Европе эту нишу исторически занимает балнеология.
Термальные курорты, минеральные воды, лечебные источники — всё это давно используется в формате курортного лечения и восстановления. Современные термальные резорты работают как medical wellness-центры с индивидуальными назначениями и программами.

В китайской традиции похожая логика реализуется через даосские практики.
Тайчи, цигун, дыхательные и медитативные техники всё чаще оформляются в ретритные форматы на несколько дней, иногда с персональной настройкой нагрузки и режима под человека.

И теперь Япония.
Пока осторожно, но направление уже считывается. Появляются ретриты, где онсэн становится базой, а вокруг него выстраивается восстановительный процесс:
— проживание в онсэн-локации
— заданный ритм дня
— лесные практики
— дыхание и медитация
— иногда цигун
— регулярные заходы в горячие источники

Наиболее распространённый формат — примерно семидневный ретрит в онсэн-регионах, например в местах вроде Нодзава-онсэн, где термальная культура и природная среда являются частью жизни.

Пока это не такая глубоко медицинская модель, как в Керале, и не такая клинически выстроенная, как европейская балнеология. Это, скорее, этап формирования и поиска собственного языка Medical Wellness внутри японской традиции.

И здесь возникает закономерная мысль.
Если аюрведа, термы, даосские практики и онсэны уже выстраиваются в единую линию Medical Wellness, то русская баня вполне может со временем войти в этот ряд.

Как основа персонализированных программ восстановления.
Как пространство работы с теплом, телом, режимом и состоянием.
Как традиция, у которой есть потенциал стать не разовым опытом, а форматом длительного оздоровления.

Похоже, эта линия только начинает оформляться.
И в ней ещё много не занятых, очень логичных мест.

Не могла удержаться и не перепостить эту красоту.
Я, конечно, в восторге от тех халатов, что мы делаем, но давно уже хочется пошалить с классическими формами

Кого мы только не видали в рубрике #мужчинавхалате, но двубортных махровых халатов в ней точно еще не было. Emporio Armani, 1987 год. Фото: Альдо Фаллаи.