Телеграм канал «BOLAJON PARVARISHI»

Otalar uyg'onmasa, shumtaka bolajonlar shunday uyg'otadi.

Kanalga ulanish👉@Bolajon_parvarishi

❗️BOLALAR UCHUN GADJETLARDAN FOYDALANISH MEʼYORI

🕘 Bir yoshdan 5 yoshgacha bo’lgan bolalar kompyuter bilan shug’ullanishlari umuman tavsiya etilmaydi.

🕘 5 yoshdan 7 yoshgacha bo’lgan bolalar kompyuter va planshet bilan 10 minut, maksimum 20 minut (24 soat ichida) shug’ullanishlari tavsiya etiladi.

🕘 1-sinfdan 5- sinfgacha bo’lgan bolalar kun davomida 10 − 15 minut foydalanishi tavsiya etiladi. 10 yoshdan boshlab bir kunda 3 mahal 20 minutdan shug’ullanishi mumkin.

🕘 Uyqudan 30 minut oldin televizor ko’rmaslik, gadjetlardan foydalanmaslik tavsiya etiladi.

Yaqinlaringizga ulashing!

Kanalga ulanish👉@Bolajon_parvarishi

🔰Bolani jazirama issiqdan asrang!

Issiq yoz kunlarida bolaning kuni bilan quyosh nurlari ostida o'ynab yurishi juda xavflidir. Olimlarning ta'kidlashicha, kunduzgi soat 11:00 dan soat 15:00 gacha quyosh nurlari odam teriga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, bolalarda esa bu ta'sir yanada kuchliroq namoyon bo'ladi. Lekin aynan yozda bolalar ko'chadan uyga kirishni istamaydilar...

Issiq yoz kunlarida bolani zararli quyosh nurlaridan asrash yo'llari

☑️1. Bolani quyosh nurlari eng zararli bo'lgan payt 11:00 dan 15:00 gacha ko'chaga o'ynagani chiqarmang. Shu vaqt oralig'ida biron joyga borishi kerak bo'lsa, soya joylardan yurishga harakat qiling.

☑️2. Issiq yoz kunlarida bolaga tez-tez suyuqlik ichirib turing. Bola suv so'ramagan holda ham unga qaynatilgan suv berib turing. Sharbat va limonadlar chanqoqni bosmaydi, gazlangan yoki mineral suv ayni muddao.

☑️3. Bolani kiyimiga ahamiyat bering. Yoz kunlarida bola tabiiy matolardan tayyorlangan kiyimda yurishi kerak. Eng yaxshisi - bu paxta tolalaridan qilingan kiyim-kechaklar. Sintetik matolar issiqdan terlayotgan bola terisida yoqimsiz qo'zg'atishni yuzaga keltirishi mumkin.

☑️4. Bolaning oyoq kiyimi ham qulay va tabiiy materiallardan tayyorlangan bo'lishi kerak. Bolaga orqasi ochiq "shap-shap" olib bermang. Birinchidan, bu o'sayotgan oyoqlarni deformatsiyasiga olib keladi, ikkinchidan, bolaning yurishi palapartish bo'lib ketadi. Ko'pincha bolalar o'yin davomida bunday payafzalni tushirib yuboraveradilar. Oyoq kiyim sandal ko'rinishida bo'lishi eng yaxshi tanlov.

☑️5. Basseyn yoki dengizga cho'milishga borayotganingizda bolaga albatta quyosh nurlaridan himoyalovchi maxsus krem (SPF) surishni unutmang. Bolaning teri juda nozik bo'lgani uchun aynan yoshiga moslab krem olish kerak. Kattalarning kremi mos kelmaydi. Suvga tushib chiqqandan so'ng ham vaqti-vaqti bialn badaniga krem surib turish kerakligi haqida unutmang. Undan tashqari quyosh nurlari keng tarqalgan dengiz va basseyn atrofida bola boshiga yengil bosh kiyim kiyg'azib qo'ying.

☑️6. Ba'zi ota-onalar farzandiga quyosh nurlariga qarshi ko'zoynak olib beradilar. Aslida ko'chada sotiladigan oynalari to'q ranglik arzon ko'zoynaklar bola ko'zlarini quyosh nurlaridan himoya qilmaydi. U shunchaki o'yinchoq. Aksincha, bola to'q rangdagi oyna orqali qarash davomida qorachig'i kengayadi, natijada quyoshning nurlari ko'zga yanada kengroq darajada ziyon yetkazadi.

Agar farzandingiz haqiqatan ko'zoynak taqishni istab, uni o'yinchoq sifatida qabul qilmaydigan yoshda bo'lsa, u holda unga haqiqiy quyosh nurlaridan himoya qiluvchi ko'zoynak olib berishingiz mumkin. Bunday ko'zoynaklarda UVA, UVB nurlaridan 60%-100% himoya qilish haqida ma'lumot bo'lib, ularning narxi ham ancha baland bo'ladi.

☑️7. Terlab turgan bola bilan konditsioner yoqilgan xonaga kirmaslikka harakat qiling. Bola tez shamollab qolishi mumkin.

☑️8. Istmalayotgan bolani issiq kunda terlamasligiga e'tibor bering. Tana harorati ko'tarilgan bola organizmi issiqda yanada qiynaladi.

☑️9. Yoz kunlarida bolani yeyayotgan ovqatiga nihoyatda e'tiborli bo'ling. Dizenteriya ko'pincha yozda tarqaladi. Meva va sabzavotlar muzlatgichda saqlanishi, ovqat faqat yangi bo'lishini ta'minlang. Bola eskirgan achigan narsalarni yeb qo'yishidan ehtiyot bo'ling. Ovqat yeyishdan oldin, albatta qo'l yuvish kerakligini unutmang.

☑️10. Bolaning issiqda ichi ketishiga ahamiyat bering. Ba'zida ichburug' jiddiy kasallik alomati bo'lishi mumkin.

Farzandingiz o'ziga zarar keltrimagan holda yoz kunlarida mazza qilib dam olishi uchun siz sharoit yaratib bering.

Kanalga ulanish:👉@Bolajon_parvarishi

👶👍 Issiqda bolani qanday kiyintirish kerak? — Ko‘pchilik onalar xato qiladi!

“Yoz issiq, bola sovqotmasin deb ichki mayka, ustidan futbolka, yana yo‘rgak…”
🤔 Tanishmi?

💎Bu bolani haddan ortiq o‘rash, aksincha, uning tanasini qizib ketishiga olib keladi!

⚠️ Aslida yoz kunlari bolani kam, lekin to‘g‘ri kiyintirish kerak.


➡️ Qoidalar:

✅ 1. "1 qatlam" qoidasi

Agar siz bitta futbolkada yurayotgan bo‘lsangiz — bolangiz ham faqat bitta yengil bodikda yurishi mumkin.

✅ 2. Paxtali, havoni o‘tkazadigan matolar

Sintetik, yorqin matolarni unuting. Terini achitadi va terlatadi.

✅ 3. Shlyapani unutmang!

6 oydan katta bolalar ko‘chaga chiqqanda soyali, paxtali panamkada yurishi kerak. Quyosh to‘g‘ridan-to‘g‘ri boshga tushmasligi shart!

❌ Xato: Bolaning qo‘li sal sovuqroq bo‘lsa, “sovqotyapti” degani emas. Uning orqa yoki qornini tekshiring — ular issiq bo‘lsa, hammasi joyida.

🌳 Maslahat: uxlashda xona salqin bo‘lishi kerak. Bola juda ko‘p o‘ralgan bo‘lsa, u uyquda tinimsiz harakat qiladi, terlaydi, bezovta bo‘ladi.


📲 Ushbu postni boshqa onalar bilan ulashing, ortiqcha o‘rash – ortiqcha xatodir!👍

Kanalga ulanish🫴@Bolajon_Parvarishi

🥕 Sabzi-o'rik pyuresi
#6oylikdan #qoʻshimcha

Mahsulotlar:
• sabzi - 1 dona.
• o'rik - 4 dona.
• o'simlik moyi - 1 choy qoshiq.

Tayyorlanishi:
1. Tozalangan sabzini bo'laklarga bo'ling va qaynoq suv solingan idishga soling va yumshoq bo'lgunga qadar 10 daqiqa davomida past olovda qaynating.
2. Suvni to'kib tashlang va to'g'ralgan o'riklarni ham qo'shing (agar siz quritilgan o'rikdan foydalansangiz, sabzi qaynatilgandan keyin 5 daqiqadan so'ng qo'shing).
3. Bir choy qoshiq o'simlik yog'ini qo'shing va blender yordamida masalliqlarni pyure holatiga keltiring.

Kanalga ulanish:👉@Bolajon_parvarishi

💫1 yoshgacha bo‘lgan bolalarda o‘yin va rivojlanish🌈

🟢🛡Ko‘pchilik onalar “Bunday kichkina bolaga qanday o‘yin kerak?” deb o‘ylaydi. Aslida, bola dunyoni aynan o‘yin orqali anglaydi. Har bir oddiy harakat — bu rivojlanish bosqichi.❗️

🙂Quyidagilar orqali bolajoningizga foydali o‘yin muhitini yaratishingiz mumkin:

🐶Tovush chiqaruvchi o‘yinchoqlar – e’tiborini jamlash va eshitish qobiliyatini rivojlantiradi.

🥳Turli tuzilishga ega buyumlar – silliq, g‘adir-budur, yumshoq materiallar sezgi organlarini kuchaytiradi.

💡Oddiy yashirin o‘yinlar (masalan, “qaerda-mana!”) – bola sabr bilan kutish va topishni o‘rganadi.

🫶Ona bilan gaplashish, kuylash – nutq, eshitish va emotsional aloqaning eng samarali usuli.

🐈‍⬛Qo‘l va oyoq harakatlarini erkin qilishga imkon bering – bu mushaklar rivojiga yordam beradi.


☀️Har bir daqiqa — o‘yin va o‘rganish uchun imkoniyat. Bola bilan birga o‘ynaganingizda siz unga nafaqat bilim, balki mehr va ishonch ham berasiz.🫶🫶

Kanalga ulanish🫴 @Bolajon_Parvarishi

💭Bolada immunitetni tabiiy usulda qanday mustahkamlash mumkin❓

🔔Farzandingiz tez-tez shamollaydimi⁉️Bu uning immuniteti hali to‘liq shakllanmaganini bildiradi. Ammo xavotirga hojat yo‘q — tabiiy yo‘llar bilan asta-sekin mustahkamlash mumkin.

🟢✔️Quyidagi oddiy odatlarni kundalik hayotingizga kiriting:

✔️Toza havoda yurish – har kuni kamida 20–30 daqiqa sayr qilish bolaning nafas yo‘llarini chiniqtiradi.

✔️Sifatli uyqu – bola o‘z vaqtida uxlasa, tanasi virus va bakteriyalarga qarshi kuch to‘playdi.

✔️Muvozanatli ovqatlanish – sabzavot, mevalar, ona suti, yengil oqsilli taomlar organizmni kuchaytiradi.

✔️Yetarli suyuqlik ichish – ayniqsa iliq suv yoki ona suti orqali toksinlar chiqib ketadi.

✔️Harakat – qadam tashlash, o‘yinlar, engil jismoniy mashqlar orqali qon aylanishi yaxshilanadi.

✔️Mehr va quchoq – onaning iliqligi bolaning ichki dunyosini tinchlantiradi, bu esa immunitetga bevosita ta’sir qiladi.

✔️Immunitet kuchli bo‘lishi uchun doridan ko‘ra sog‘lom turmush tarzi va sevgi muhimroq. Kichik qadamlar katta natijalarga olib keladi❗️🫶

Kanalga ulanish🫴 @Bolajon_Parvarishi