Телеграм канал 'Саморазвитие | Психология | Блог на миллион 🍋'

Саморазвитие | Психология | Блог на миллион 🍋


375 подписчиков
51 просмотров на пост

Смысл жизни - в том что бы не стоять на месте, а что бы не стоять на месте, нужно развиваться и самосовершенствоваться
Подписывайтесь, а мы расскажем как это сделать.

По всем вопросам обращаться: @dten900

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 243'659 каналов
  • Доступ к 104'659'716 рекламных постов
  • Поиск по 411'583'935 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 51 пост

8. Денни Пенман "Искусство дыхания. Секрет осознанной жизни"
Автор бестселлера «Осознанность» создал лаконичное и вдохновляющее руководство по осознанному дыханию. Упражнения из книги помогут снизить уровень стресса, раскрыть творческий потенциал и перестать беспокоиться обо всем на свете – вдох за вдохом.
Изображение
7. Марк Уильямс, Денни Пенман "Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире"
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.
Изображение
6. Сохэр Рокед "Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни"
О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени ― такой груз ежедневно ложится на плечи миллионов. Мы пытаемся сопротивляться, но ресурсы организма небезграничны. Силы покидают нас, и вот однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений и открытий, а хотя бы просто выспаться. Но, увы, для этого просто нет времени… О том, как справиться с усталостью, восстановить активность, поправить здоровье и набраться энергии, не отправляясь в длительный отпуск, рассказывает Сохэр Рокед ― одна из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины и семейный врач с большим опытом работы. В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавлени
Изображение
5. Эрлинг Кагге "Тишина в эпоху шума: Маленькая книга для большого города"
Цивилизованный мир охвачен эпидемией шума. Приходящие на мобильный оповещения, рев транспорта, звуки, издаваемые всевозможной техникой, – всё это отвлекает и сильно нервирует, не дает ни сосредоточиться, ни расслабиться. Постоянное воздействие шума на нашу нервную систему вызывает стрессы, становится причиной срывов и конфликтов. Только в тишине можно успокоиться, собраться с мыслями и принять правильное решение, но у нас нет возможности уединиться, отыскать тихий уголок, закрыться от окружающего мира – какофония настигает повсюду. Норвежский писатель и исследователь Эрлинг Кагге утверждает: идеальную тишину можно отыскать даже среди самого сильного шума, если знать как. В своей необходимой каждому жителю большого города книге он отвечает на три важных вопроса: «Что такое тишина?», «Где ее найти?» и «Почему сегодня она так важна?».
Изображение
4. Холли Филлипс "Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении"
Мы часто не замечаем хроническую усталость, считая ее неотъемлемой частью жизни. Работа и домашние дела, воспитание детей и забота о близких – все это отнимает много сил и времени. С годами ответственности становится все больше, а внутренних ресурсов не прибавляется, в результате физическое и нервное истощение нарастают, усугубляя проблемы со здоровьем. Кроме того, усталость сама по себе может быть симптомом серьезного заболевания, о котором вы можете не подозревать.
Переутомление не должно быть вашим спутником, это ненормально, уверяет автор книги, американский врач Холли Филлипс. Она всесторонне исследовала тему женской усталости и разработала методику восстановления сил. Несложные и действенные рекомендации помогут вам избавиться от надоевшей разбитости и вернуть утраченную энергию и хорошее настроение.
Изображение
3. Триша Вулфри "Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил"
Усталость негативно сказывается на всех сферах жизни. Справиться с этим неприятным чувством помогут рекомендации консультанта по управлению энергией Триши Вулфри. Вы поймете, куда утекает ваша энергия, и сможете вернуть себе бодрость и силы.
Изображение
2. Джим Лоэр, Тони Шварц "Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью"
Проблема всех корпоративных служащих – монотонные нагрузки, которые ведут к упадку сил и физическим недугам. Чтобы избежать их и достичь высот в своей профессии, нужно научиться управлять внутренней энергией. Принципы и методики, описанные в книге, научат вас эффективно работать в условиях прессинга, находить в себе скрытые источники энергии и поддерживать отличную физическую, эмоциональную и умственную форму.
Авторы книги возглавляют американский тренировочный центр Human Performance Institute. Они широко известны своими работами в области психологии высоких результатов.
Для всех, кто много работает, ставит перед собой профессиональные и личные цели и каждый день предпринимает усилия по их достижению.
Изображение
8 книг, которые помогут вам победить хроническую усталость

1. Джейкоб Тейтельбаум "Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости"
Вы устали уставать? Чувствуете, что сил ни на что не хватает с самого утра? Хотите всегда быть в тонусе? Джейкоб Тейтельбаум предлагает практичный и понятный план для борьбы с синдромом хронической усталости. Простые, но действенные советы автора помогут восстановить энергию и забыть об усталости.
Изображение
Пока нет заинтересованности, есть нерешительность, возможность отступить, вечная неэффективность🔥💪🏻
Изображение
Известные 5 фильмов, которые изменят ваш взгляд на отношения:

🔹Сладкий ноябрь
Как понять, что счастье не в деньгах, не в карьере и славе?
Как уйти от вечной гонки за успехом и уже никогда не быть прежним, прикоснувшись к свободе.

🔹Красотка
Быть вместе несмотря ни на какие стереотипы, социальное положение и мнение окружающих.

🔹Укрощение строптивого 1980г.
Как найти подход к любому мужчине и взять самую неприступную крепость, проявив женскую хитрость и мудрость.
Очень наглядный пример, классика жанра 👍

🔹Служебный роман
Как говорится в другом известном фильме "после 40 жизнь только начинается"😉

🔹Любовь и голуби
Иногда отношениям можно дать второй шанс и простить человека, которого любишь.

Приятного просмотра 😉♥️

А вы видели все из вышеперечисленных?
Изображение
Для всех, кому не всё равно

1. Покажите себя настоящую.
Не притворяйтесь. Счастливую жизнь на лжи не построить.
2. Счастливой жизни у человека, который не любит себя, быть не может.
3. Разберитесь со своей головой, а не с мужчинами.
Любовь, в которой нужно страдать - это не любовь.
4. Когда мужчина делает что-то неприятное для вас, или обижает вас - скажите ему об этом прямо.
Если это произойдёт ещё раз - уходите.
5. Нормальный человек не держится за отношения, в которых он - пустое место.
Впрочем, он их даже и не начинает.
Для пар

1. Если вы мечтаете о семье, встречаетесь с мужчиной и даже живёте вместе, но ничего так и не происходит - спросите, хочет ли он того же, что и вы. Если мужчина не готов создавать семью, значит, не тратьте на него своё время.
Вы можете остаться друзьями. На расстоянии, конечно.
2.Каждая - я подчеркиваю - каждая женщина, которая годами сидит дома и занимается только хозяйством и детьми, деградирует.
Этого не остановить. Мужчине станет скучно - он посчитает свою жену глупой и будет искать другую, более интересную женщину.
3. Если вам с ним плохо - так уходите.
Не бойтесь быть одной. Нет такого мужчины, из-за которого стоило бы ломать себя или плевать на свои интересы. Нет такого, поверьте!
4. В отношениях есть простая истина: вы - это вы, он - это он.
Вы либо счастливы вместе, либо не надо друг друга мучить. Причем, поспешите - не стоит ждать троих детей и ипотеки.
5. Психически здоровый человек всегда будет выбирать себя.
Нет таких отношений, ради которых стоит идти на жертвы. Даже красота не требует жертв. Уходите из отношений, которые вас убивают.
Для одиноких, ищущих любви

1. Если вы не нужны себе - вы никому не нужны.
Только тот, кто может принять себя таким, какой он есть, умеет жить полноценной жизнью, несмотря на жизненные неурядицы.
2.Не назначайте четвёртое свидание, если на трёх предыдущих вам было некомфортно.
С самого начала мужчина всегда старается выставить себя лучшим образом, но, если уже на этом этапе вам с ним плохо - ничего хорошего из отношений не выйдет.
3.Красивые, успешные и сильные женщины не могут найти себе пару не из-за того, что у них "планка высокая", а потому что они просто боятся отношений.
4. Если вы мечтаете выйти замуж - прекратите об этом думать.
Это потребительское отношение - то же самое, что хотеть новую куклу.
5.Прекратите общаться с женатыми мужчинами.
Мясом торгуют в мясном магазине, рыбой - в рыбном. Цените своё время. У женатого уже есть жена дома - вторая ему не нужна.
Изображение
Откровенный пост Роберта Де Ниро
🔥
После 50 лет брака я однажды внимательно посмотрел на свою жену и сказал: «50 лет назад у нас был маленький дом, старенькая машина, мы спали на диване и смотрели маленький черно-белый телевизор, но зато каждую ночь я ложился в одну кровать с красивой 19-летней девушкой.
🔥
Сейчас у меня огромный дорогой дом, много дорогих машин, огромная кровать в роскошной спальне, цветной телевизор с широким экраном, но я сплю в одной кровати с 69-летней женщиной. Я начинаю сомневаться в своем браке».
🔥
Моя жена очень разумная женщина. Она не обиделась и не ругалась. Она просто предложила мне найти себе 19-летнюю девушку, а она уже позаботится о том, чтобы я снова жил в маленьком домике, спал на продавленном диване и смотрел черно-белый телевизор.
🔥
Не забудьте подписаться на канал💪🏻
Изображение
Это стоит прочесть: 65 правил изменять вашу жизнь к лучшему 👇

Прочитать
Web-страница:
65 правил, которые навсегда изменят вашу жизнь
1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть. 2. Рано вставай (5-6 утра). 3. Пей много воды (1,5 — 3 литра в день). 4. Принимай контрастный душ для оздоровления. 5. Планируй свой день. 6. Ставь цели, но не привязывайся к ним. 7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства. 8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30-60 минут. 9. Не пей сразу после еды. 10. Избегай негативного окружения. 11. Если все-таки…
Ваш мозг может все. Абсолютно все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые. Это знает ваш мозг. Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все.
Роберт Кийосаки
5 вещей, которые ухудшают работу мозга 🧠

😴 Хроническое недосыпание
Когда человек не высыпается, некоторые участки его мозга погружаются в режим медленного сна.

👨🏻‍💻 Многозадачность и информационное поле
В современном мире приходится жить в режиме многозадачности. Этот режим не позволяет человеку сконцентрироваться на чем-то одном и вся информация воспринимается поверхностно.

😖 Стресс
Хроническое стрессовое состояние значительно угнетает интеллектуальную деятельность мозга.

🥐 Отсутствие завтрака
Отсутствия завтрака приводит к снижению тонуса человека и его работоспособности, потому что организму не хватает энергии.

☀️ Недостаток солнечного света
Познавательные способности человека также зависят от количества солнечного света, который получает организм человека.
​🎙Речь" Оставайся голодным"
✍Автор: Стив Джобс
🎧Длительность: 4 минут 59 секунды
Изображение

Найдено 51 пост