Телеграм канал 'Bizning Tanamiz | Бизнинг Танамиз'

Bizning Tanamiz | Бизнинг Танамиз


8'221 подписчиков
0 просмотров на пост

Ушбу канал танамиз ва соғлигимизнинг барча хусусиятлари ҳақида содда ва қизиқарли тилда айтиб бериш учун олиб борилади.

Админ: @khasanoglu

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 262'008 каналов
  • Доступ к 118'632'037 рекламных постов
  • Поиск по 469'013'759 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 76 постов

​​#Билиб_қўйган_яхши

Анжир ва зайтун бирга ейилса, жисмга қандай таъсир кўрсатади.

Аллоҳ таоло Қуръони каримда: «Анжир билан қасам ва зайтун билан қасам», (Тийн,1) деб бу икки мева номи билан қасам ичди. Сура давомида инсонни энг гўзал суратда яратганини айтди. Кўпчилигимиз айнан анжир ва зайтунни қўшиб истеъмол қилинишининг фойдаларидан бехабармиз. Бу икки мевани алоҳида истеъмол қилишнинг бирга ейишдек таъсири йўқ. Улар биргаликда қуйидаги фойдаларга эга:

1. Қондаги холестерин миқдорини камайтиради;

2. Аёлларнинг фарзандли бўлиш имконини оширади;

3. Инсон жисмини чиройли, узоқ ёш ҳолатда туришига ёрдам беради;

4. Қарилик аломатларини камайтиради;

5. Озуқа сифатида қўллашга қулай;

6. Ҳужайралар ўз вазифасини аъло даражада баришига сабаб бўлади;

7. Иш қобилиятини оширади, танага қувват бағшлайди;

8. Эркаклардаги жинсий заифликка қарши самарали восита;

9. Юракни қувватлантиради;

10. Руҳий хасталикларга қарши курашади. Инсон ўзини руҳий назорат қилишини осон қилади ва ҳоказолар.
Ал-Азҳар университетининг тиббий бўлими «Шифобахш ўсимлик ва набототлар» факультетининг раҳбари Тоҳа Иброҳим айтади: Бир гуруҳ япон олимлари «Тийн» сурасини ҳикматини ўрганиш мақсадида тажриба ўтказдилар. Айнан анжир ва зайтун METHALONIDS деб номланган моддага бой эканлигини кашф қилдилар. Бу модда инсон организмида 15 ёшдан 35 ёшгача фаол ажралиб чиқади. 40 ёшдан кейин бу модда секрецияси камаяди. Инсон жисмини сура давомида келганидек энг гўзал суратда яратилиши билан бу икки мева зикр қилинишининг ўзаро қандай боғлиқлиги ҳақида ҳеч ўйлаганмисиз?

Япон олимлари анжирда мавжуд бўлган METHALONIDS моддасининг таъсири фақат зайтун билан аралашгандагина фаол бўлишини аниқладилар. Энг яхши таъсир даражаси 1 дона анжир, 7 дона зайтун билан истеъмол қилинганда ундаги моддаларнинг таъсир даражаси тенг бўлишини кашф қилдилар. Қизиғи шундаки, «анжир» сўзи Қуръонда 1 марта, «зайтун» эса 7 марта зикр қилинган. 6 марта айнан зайтун лафзи билан, 7-маротаба «Ва Тури Сийнодан чиқадиган бир дарахт(зайтун)ни (пайдо қилдикки), у ёғ ва егувчиларга нонхуриш ила ўсур». (Муъминун: 20) оятида келган. Бу меваларни бирга истеъмол қилиш доим соғлом, ёш бўлиб юришга сабаб бўлади.

«Саломатлик» китобидан.

🫀Бизнинг Танамиз канали👇🏻
https://t.me/bizning_tanamiz_tana
Маслаҳат: Аналгин билан эҳтиёт бўлинг

Эскирган дори, фаол модда - метамизол натрий. Ҳозирги вақтда у жуда эҳтиёткорлик билан буюрилади, чунки у жигар, буйраклар учун жуда кўп ножўя таъсирларни келтириб чиқаради, гипотензив таъсир кўрсатади ва кучли аллергик реакцияларга эга.

Аналгиннинг асосий хавфи агранулоцитознинг ривожланиши ҳисобланади. Бу шуни англатадики, у суяк илигининг гематопоэтик функциясини пасайтиради, бу эса даҳшатли оқибатларга олиб келиши мумкин, шу жумладан ўлим.
Хавфсиз аналоглар мавжудлиги туфайли оғриқни йўқотиш учун уни ишлатиш тавсия этилмайди. Ғарбда у тақиқланган дорилар қаторига киради.

🫀Бизнинг Танамиз канали👇🏻
https://t.me/bizning_tanamiz_tana
Изображение
Жисмоний машқлар пайтида танамизда нима содир бўлади?


Спорт машғулотлари пайтида организм мутлақо бошқача ишлашни бошлайди. Ишончим комилки, сиз бунга бир неча бор эътибор қаратгансиз. Кучли юклардан олдин ва кейин ўзингизни қандай ҳис қилаётганингизни эслайсизми?!

Спорт пайтида тана ҳарорати шамоллаш пайтидаги харорат билан бир хил бўлади. Касаллик пайтида ҳарорат кўтарилганда, сиз ўзингизни суст ҳис қиласиз ва ҳаракат қилиш қийинлашади, машғулот пайтида “қизиш“, аксинча, сиз ўзингизни анча тетик ҳис қиласиз.

Гап шундаки, биз ўзимизни қандай хис қилишимиз тананинг ҳарорати билан ҳеч қандай алоқаси йўқ. Шамоллаш пайтида, биз танага кирган вирус туфайли ўзимизни ёмон ҳис қиламиз. Машғулотлар пайтида эса ҳароратнинг кўтарилиши фақат танамизнинг касаллик билан курашининг натижасидир.

🫀Бизнинг Танамиз канали👇🏻
https://t.me/bizning_tanamiz_tana
Изображение
#обуначимиздан_савол

Нима учун баъзи одамлар кўп овқатланиб, семиришмайди?

Тез метаболизм - бу энг кенг тарқалган сабаби. Агар сиз ўз генингизда бундай нарсани топмаган бўлсангиз, хафа бўлишга шошилманг: эҳтимол сиз ҳозирги ҳолатингиздан кўра анча устун холатга эгасиз.

Гап шундаки, ҳатто энг тез метаболизм ҳам ёшга қараб секинлашади. Озиқ - овқат билан чекланишга одатланмаган одам, аввалгидек овқатланишда давом этади, лекин тана энди юборилган ҳамма нарсани тез қайта ишлай олмайди, шунинг учун ортиқча ёғлар еғилади. Ёшларга қараганда катта ёшдагиларда овқатланиш меъёрини тиклаш анча қийин.

🫀Бизнинг Танамиз канали👇🏻
https://t.me/bizning_tanamiz_tana
Изображение
✨ "Ж" онингиз соғ,
✨ "У" мрингиз узоқ
✨ "М" артабангиз улуғ
✨ "А" йёмингиз қутлуғ бўлсин

🌙 Жума айёмингиз муборак бўлсин!

❗️Яқинларни биринчи бўлиб табрикланг!


🫀Бизнинг Танамиз кан
али👇🏻
https://t.me/bizning_tanamiz_tana
Изображение
Гўшт истеъмол қилиш зарарлими?

Гўшт - бу ҳайвонларнинг мушак тўқимаси. Бу тахминан 75 фоиз сув. Қолганлари оқсиллар, ёғлар ва минераллардан иборат. Гўштнинг асосий қиймати тананинг тўлиқ ишлаши учун зарур бўлган муҳим аминокислоталар тўпламида ётади.

Замонавий диетологлар ҳафтасига ярим килограммдан кўп бўлмаган гўшт истеъмол қилишни тавсия этадилар. Бундай ҳолда, ёғсиз гўштга устунлик бериб, қовурилган ва дудланган гўштни диетадан чиқариб ташлашга ҳаракат қилиш керак.

Замонавий одамнинг рационида қайта ишланган ёғли гўштнинг ортиқча порциясини шифокорлар семизлик, юрак -қон томир касалликлари ва ҳатто саратон ривожланишининг жиддий хавф омили деб ҳисоблайдилар

🫀Бизнинг Танамиз канали👇🏻
https://t.me/bizning_tanamiz_tana
Видео/гифка, 3 сек, 4g8TXz.gif.mp4
Ошқозон саратонининг олдини олиш

Ошқозон саратони профилактикаси сизнинг овқатланишингизни баҳолашдан бошланади ва шифокорга мунтазам ташриф билан тугайди. Ошқозонда шиш пайдо бўлишининг олдини олиш учун сиз кундалик рационингизда қуйидаги қоидаларга амал қилишингиз керак.

· Ўсимликларни истемол қилишни кунлик рационининг сезиларли даражада ошириш (60%гача ва бу ҳажмда хилма -хил бўлиши керак - камида 6-7 хил сабзавот ва мева);

· Пиёз ва саримсоқ овқатларига оқилона миқдорда қўшилиши;

· Кўп миқдорда туз ва зираворлардан воз кечинг (ортиқча тузламанг, ортиқча мурчламанг, зираворларни суиистеъмол қилманг);

Ошқозон саратонининг самарали профилактикаси столдан бошланади: нотўғри овқатланиш ҳаракати ўсманинг пайдо бўлишига шароит яратади. Ва, аксинча, мувозанатли овқатланиш ошқозон шиллиқ қаватини онкологиядан ҳимоя қилиш учун асосдир.

🫀Бизнинг Танамиз канали👇🏻
https://t.me/bizning_tanamiz_tana
Изображение
Агар варикоз томирлари унчалик сезилмаса ва оғримаса, даволамаса бўладими.

Кенгайган томирларнинг мавжудлиги аллақачон даволаниш учун кўрсаткичдир: қон уларда қатий бошлайди, томир ўз функциясини йўқотади. Томирлар қанчалик “ўсган“ бўлса, шунча кўп даволаниш керак бўлади.

Томирлар вақт ўтиши билан “узум тупига“ ўхшаб қолади, тромбоз ва трофик яралар хавфини оширади. Муаммони дастлабки босқичда ҳал қилиш осонроқ ва хавфсизроқ.

🫀Бизнинг Танамиз канали👇🏻
https://t.me/bizning_tanamiz_tana
Видео/гифка, 7 сек, original.gif.mp4
Кўпроқ клетчатка истеъмол қилинг

Клетчатка - озуқа толалари инсон организми фаолиятида, айниқса, хазм қилиш аъзолари фаолиятида муҳим роль ўйнайди. Клетчатка асосан ўсимликларнинг дағал қисмларида яъни, қобиғида, уруғида ёки баргида бўлади.

Клетчаткага бой овқатлар геморрой ва ичак саратонининг олдини олишга ёрдам беради.

Кундалик 30 грамм клетчатка истеъмол қиладиган аёлларда, 20 грамм истеъмол қилганларга қараганда, кўкрак бези саратони билан касалланиш эҳтимоли 50 фоизга кам бўлган.

Оқ углеводларни иложи борича камроқ истеъмол қилишга ҳаракат қилинг. Булка, макарон, гуруч, чипслар таркибида оқ углеводлар мавжуд. Бунинг ўрнига клетчаткага бой бўлган қора нон, дон мазсулотлари ва иложи борича кўпроқ сабзавот истеъмол қилинг.

🫀Бизнинг Танамиз канали👇🏻
https://t.me/bizning_tanamiz_tana
Изображение
Бармоқларни қирсиллатиш зарарлими?

Физиологик нуқтаи назардан, бармоқларнинг қирсиллатиш - бу газ пуфакчаларининг ёрилиши ва бундан бошқа ҳеч нарса эмас. Қирсиллатиш жараёни бўғимларни заифлаштиради ва мушакларни бўшаштиради.
Калифорниялик шифокор Доналд Унгер жуда қизиқарли тажриба ўтказди. Ёш Доналд ҳар куни чап қўлини суякларини қирсиллатди, шу билан бирга у ўнг қўлига тегмади. У 83 йил ичида, 60 йиллик изланишлардан сўнг, “Қўлларингиздаги суякларни қирсиллатиш зарарли эмасми?“ деган саволга жавоб берди.

Шифокорнинг айтишича, иккала қўли ҳам бир хил ҳолатда. Демак бармоқларингизни қирсиллатиш одати зарарли эмас!

🫀Бизнинг Танамиз канали👇🏻
https://t.me/bizning_tanamiz_tana
Изображение
Ясси оёқ нима ва буни қандай олдини олиш керак?

Соғлом оёқда ҳаракатланувчи суякларнинг табиий алоқаси иккита камар бўлади. Улар зарбани ютиш функциясини бажарадилар. Туғма нуқсонлар ёки ташқи омиллар, оёқ текис бўлиб, юзаси билан алоқа қилишига олиб келиши мумкин - шунга кўра, амортизация функцияси тананинг бундай юклар учун мўлжалланмаган бошқа қисмларига ўтказилади. Мана шу ердан бутун организм учун ҳақиқий муаммолар бошланади.

Ясси оёқларнинг олдини олиш:
- Ялангоёқ юриш. Қум, тошлиғ йўл, пол ва иложи борича тез -тез ерда ялангоёқ юриш керак.
- Туриш. Сизнинг вазнингиз тўғри тақсимланиши ва оёқларингизга ортиқча юк тушмаслиги учун ҳар доим белингизни ва бошингизни тўғрилаб туришга ҳаракат қилинг.
- Пояфзал. Тўғри пойабзал оёқнинг физиологик эгри ва бурмаларига мос келиши керак. Пояфзалнинг бироз бўшашиши ва кийиш ноқулай бўлмаслиги муҳим. Оёқ бармоғларини қисувчи поябзални унутинг - бу оёқ анатомиясини бузади.

🫀Бизнинг Танамиз канали👇🏻
https://t.me/bizning_tanamiz_tana
Изображение
Тирноқлар. Улар қандай тузилган?

Тирноқлар - бу сочлар ва терининг умумий хусусиятларига эга бўлган тўқималарнинг шаклланиши. Тирноқ - бу тирноқ пластинкасининг четидаги кератинланган учи эмас, ҳамма нарса анча мураккаб. Тананинг энг муҳим ҳимоя функцияларидан бирини бажарадиган тирноқ пластинкасининг шаклланиши анча олдин, яни туғилишдан олдин она бачадонида содир бўлади.

Нима учун тирноқлар қўлларда тезроқ ўсади?
Гап шундаки, бизнинг танамиздаги қон айланиши ва оёқ ва қўллардаги майда томирлар сони бошқача. Оёқларимизда майда томирлар камроқ, шунинг учун совуқ мавсумда оёқларимиз тез -тез совийди. Оёқларда камроқ қон айланиши, камроқ қувват беради ва шунга мос равишда тирноқ ўсишини секинлаштиради.

🫀Бизнинг Танамиз канали👇🏻
https://t.me/bizning_tanamiz_tana
Изображение
Кардиологдан учта маслаҳат

Юрак касаллигининг асосий сабаби - нотўғри турмуш тарзи. Кардиохирург Лео Бокерия юрак хасталигидан қандай сақланиш ҳақида учта оддий маслаҳат берди.

Биринчиси: гиёҳвандликни, чекишни кечиктирмасдан ташлаш. Электрон сигарет оддий сигаретдан яхшироқ эмас, ўзингизни алдаманг!

Иккинчидан: кун тартибига риоя қилинг. Камида 7 соат ухланг, ётинг ва бир вақтнинг ўзида туринг.

Учинчиси: жисмоний фаоллик. Ҳафтада икки соат пиёда юришни бошланг ва ҳар куни кўпроқ юришга ҳаракат қилинг. Бу спорт ҳар қандай ёшдагилар учун тўғри келади.

Бу маслаҳатлар арзимас ва оддий бўлиб туюлади, лекин келажакда сизнинг саломатлигингиз ва фаровонлигингизга айнан мана шу нарсалар тўсиқ бўлади.

🫀Бизнинг Танамиз канали👇🏻
https://t.me/bizning_tanamiz_tana
Видео/гифка, 1 сек, 23.gif.mp4
Оксолин мази шамоллаш даврида ёрдам берадими?

Афсуски Грипп ва ўткир респиратор вирусли инфекцияларнинг олдини олиш учун оксолин мази самарасизлиги Россияда ҳам тан олинган. У Роспотребнадзорнинг тавсия этилган агентлари рўйхатига ёки халқаро тавсияларга киритилмаган.
Шиллиқ пардаларни намлантириш ва нафас олишни энгиллаштириш учун оксолиник маздан фойдаланиш ҳам арзимайди. Малҳам 99,75% вазелиндан иборат. Баъзида вазелин ўпкага тушади, бу ерда у камдан -кам учрайдиган, аммо хавфли касаллик - липоидли пневмонияни келтириб чиқариши мумкин.

🫀Бизнинг Танамиз канали👇🏻
https://t.me/bizning_tanamiz_tana
Видео/гифка, 15 сек, -xfYMv.gif.mp4
Эрталабки ёруғлик ва унинг организм учун фойдалари

Балконга чиқинг, пардаларни тўлиқ очинг, умуман эрталабки ёруғлик миқдорини максимал даражада оширинг, шунингдек, агар сиз ишга боришга шошилмаётган бўлсангиз, пиёда юриш учун имконият топинг.

- Ёрқин тонг нури тушкунлик аломатларини камайтиради. 3 ҳафта давомида 30 дақиқа эрталабки ёруғлик етарли ва депрессия частотаси 50%га камаяди!

Эрталабки ортиқча кортизолни (стресс гормони) камайтиради.

- Инсулинга сезувчанликни яхшилайди ва озишга ёрдам беради (асосан ёғ ҳисобига).

- Миянинг ишини сезиларли даражада яхшилайди ва руҳий бузилишлар эҳтимолини камайтиради.

🫀Бизнинг Танамиз канали👇🏻
https://t.me/bizning_tanamiz_tana
Видео/гифка, 6 сек, 657972178.gif.mp4
Иммунитет учун саримсоқ

Саримсоқ, аниқроғи, унинг оқсили иммунитет тизимини мустаҳкамлашга қодир. Шунингдек, ўсимлик антисептик ва антивирал хусусиятларга эга: фитоцидлар ва аллицин унинг таркибида мавжуд бўлиб вируслар, бактериялар, замбуруғлар билан фаол курашади. Бироқ, ҳозирги эпидемия пайтида, саримсоқнинг коронавирус инфекциясига қарши профилактика чораси сифатида самарадорлиги тўғрисида ҳеч қандай далил топилмади, эҳтимол кенг кўламли тадқиқотлар ўтказилмаган.

Аммо агар сиз ва атрофингиздагилар саримсоқ ейишни қулай ҳис қилсангиз, уни соғлик учун истеъмол қилинг, ахир бу ҳақиқатан ҳам фойдалидир.

🫀Бизнинг Танамиз канали👇🏻
https://t.me/bizning_tanamiz_tana
Видео/гифка, 1 сек, 99qr.gif.mp4
Шарбат фойдалими?

Шарбат мақтовга сазовор бўлган ва витаминлар омбори ҳисобланган рекламалардан фарқли ўлароқ, бугунги кунда мевали шарбатларни, фойдали ва зарур ичимлик деб бўлмайди айниқса болалар учун ! Мева шарбатлари афзалликларини фаол равишда тарғиб қилиш - бу маркетинг ҳийла-найрангидан бошқа нарса эмас.

Витаминлар ва антиоксидантлар билан бир қаторда бир стакан шарбат ичганимиздан сўнг, биз шакарнинг бир қисмини ҳам оламиз. Аммо шарбатлар, бутун мевалардан фарқли ўлароқ, деярли ҳеч қандай толага эга эмас, улар энергия қийматига эга эмас, шунинг учун улар ҳар бир масса учун кўпроқ калорияга эга.

Тайёр мева ёки сабзавотли ичимлик - бу тайёр углевод, у оғизда жуда тез ва осон сўрилади. Шарбат истеъмол қилинганида, инсулин бир зумда ва керак бўлгандан кўра кўпроқ миқдорда чиқарилади ва унинг ортиқча миқдори ёғларнинг тўпланишига ёрдам беради.

🫀Бизнинг Танамиз канали👇🏻
https://t.me/bizning_tanamiz_tana
Видео/гифка, 1 сек, img_053.gif.mp4
Бу бизнинг танамизда ҳар сонияда содир бўлади.

Ҳимоя ҳужайраси - фагоцит, у бактерияларни тириклайин ютади ва ҳазм қилади.

🫀Бизнинг Танамиз канали👇🏻
https://t.me/bizning_tanamiz_tana
Видео/гифка, 9 сек, 240.mp4
​​Антибиотиклар

Биз оддий, аммо айни пайтда кўпчилик учун тушунарсиз бўлган мавзуга тўхталмоқчимиз - антибиотикларни назоратсиз қабул қилиш қанчалик хавфли бўлиши мумкин. Кўп одамлар антибиотикларни “оғриябдими - ич ва ўтиб кетади“ тамойили бўйича қабул қилиш мумкин деб ўйлашади. Бу тубдан нотўғри фикр! Антибиотиклар патоген микроорганизмларга қарши курашишга қаратилган бўлиб, уларни фақат шифокор кўрсатмаси бўйича олиш керак. Бу нима учун хавфли бўлиши мумкинлигини тушунтириб берай: антибиотиклар қайси микроорганизмлар патоген ва қайси бири патоген эмас фарқлай олмайди, шунинг учун улар фойдали микрофлорани йўқ қилишга қодир, бу ошқозон-ичак тракти билан боғлиқ муаммоларни келтириб чиқаради. Шунинг учун улар одатда фойдали микроорганизмларни ўз ичига олган дорилар билан биргаликда буюрилади. Бу уларни суиистеъмол қилмаслигингизнинг биринчи сабаби. Иккинчи сабаб шундаки, микроорганизмлар антибиотикка “кўникиши“ мумкин, яъни уни қабул қилиш маъносиз бўлиб қолиши мумкин. Шу муносабат билан сиздан ҳеч қачон антибиотикларни шифокор билан маслаҳатлашмасдан ичмаслигингизни сўрайман. Ва ниҳоят, ушбу мавзуни тўлиқ ёпиш учун эсингизда бўлсин - антибиотиклар вирусли инфекцияларни даволамайди!

🫀Бизнинг Танамиз канали👇🏻
https://t.me/bizning_tanamiz_tana
Нима учун қон қизил рангда
Инсон қони таркибида темир моддаси қизил рангга эга, у кислород ташувчиси вазифасини бажаради. Ўргимчакларнинг айрим турлари кўк қонга эга, чунки мис унда кислород ташувчиси бўлиб хизмат қилади.

🫀Бизнинг Танамиз канали👇🏻
https://t.me/bizning_tanamiz_tana
Видео/гифка, 1 сек, CYPH.gif.mp4

Найдено 76 постов