Телеграм канал «Empatia — well-being платформа»

🚨 Тихое увольнение или выгорание? Как не перепутать и не потерять человека Сотрудник делает минимум. Не откликается на новые проекты. На встречах молчит. Ваша первая мысль: "Демотивирован. Саботирует. Пора прощаться." Стоп. А что если это не саботаж, а крик о помощи? 🔴 В ЧЁМ РАЗНИЦА: Тихое увольнение (саботаж): Осознанный выбор делать меньше "Я МОГУ, но НЕ ХОЧУ" Энергия есть, но вне работы Установление личных границ Делает ровно по ДИ, не больше 🟡 Выгорание: Физическая невозможность делать больше "Я ХОЧУ, но НЕ МОГУ" Энергии нет нигде Истощение ресурса Не может даже базовые задачи Перепутали? Поздравляем, вы только что потеряли ценного сотрудника 📉 💔 ЧТО ПРИВЕЛО К ВЫГОРАНИЮ: 1️⃣ Хроническая перегрузка Месяцы без пауз, нереальные дедлайны, "чуть-чуть потерпи" растянулось на полгода 2️⃣ Отсутствие смысла Непонятно зачем, нет связи с результатом, работа ради работы, "я просто винтик" 3️⃣ Токсичная среда Невозможно влиять на решения, идеи игнорируют, ошибка = катастрофа, страх вместо доверия 4️⃣ Конфликт ценностей Делать то, что противоречит убеждениям, говорить одно — делать другое 🔍 КАК РАСПОЗНАТЬ ВЫГОРАНИЕ: ✗ До/После — раньше был активен, сейчас как "выключен" ✗ Цинизм — равнодушие к результату, раздражительность ✗ Физика — усталость, проблемы со сном, головные боли ✗ Ошибки — в привычных задачах, забывчивость, нет концентрации ✗ Избегание — пропускает встречи, не открывает чаты, минимум общения Главный вопрос: сотрудник не старается или не может? 🤔 ✅ ЧТО ДЕЛАТЬ РУКОВОДИТЕЛЮ: Шаг 1: Разговор без обвинений ❌ "Почему ты перестал стараться?" ✅ "Я заметил изменения. Что происходит?" Шаг 2: Правильные вопросы → Что тебе нужно, чтобы работа снова давала энергию? → Что забирает больше всего сил? → Как я могу помочь? Шаг 3: Реальная поддержка (не слова, а действия) Перераспределите нагрузку Дайте паузу для восстановления Доступ к психологу/платформе благополучия EMPATIA Уберите срочные задачи на 2-4 недели Шаг 4: Системные изменения Если выгорание массовое → проблема не в людях, а в системе ⚠️ 💡 ВАЖНО ПОНИМАТЬ: 🔸 Один разговор проблему не решит 🔸 Восстановление от выгорания = 3-6 месяцев 🔸 Профилактика в 10 раз дешевле лечения Люди не приходят на работу с желанием всё саботировать. Если сотрудник "тихо увольняется", возможно, он месяцами "тихо кричал" о помощи. Но его не услышали 📢 Начните с простого вопроса: "Как ты на самом деле?" И по-настоящему выслушайте ответ. EMPATIA — помогаем создавать среду, где люди работают устойчиво, а не на износ 🌱 #выгорание #quietquitting #wellbeing #HR #empatia #заботаосотрудниках #корпоративнаякультура

Что сотрудники действительно хотят от работодателя в 2026 г.?❓ Спойлер: не пицца по пятницам и не настольный футбол.❗️ ТОП-5 запросов сотрудников в 2026 г.⚠️⚠️⚠️: ✔️1. Реальный work-life balance Когда: Отпуск - это норма, а не повод для чувства вины Вечерние сообщения - исключение, а не правило "Семья важнее" - не лозунг, а реальность Переработки - сигнал о проблеме, а не показатель вовлечённости ✔️2. Поддержка ментального благополучия Доступ к психологической и не только помощи не как "премиальный бонус для топов", а как базовая норма: Конфиденциальные сессии с психологами и другими помогающими специалистами Программы по управлению стрессом Превентивная работа, а не только кризисное вмешательство Культура, где говорить о ментальном здоровье - безопасно ✔️3. Осмысленность работы Люди хотят понимать: Зачем я это делаю? Как моя работа влияет на большую картину? Какую ценность я создаю? В чём смысл моего вклада? Это не про миссии на красивых слайдах. Это про реальную связь между ежедневными задачами и значимым результатом. ✔️4. Гибкость и доверие Не микроменеджмент, а автономия: Фокус на результате, а не на часах присутствия Доверие как основа отношений Возможность управлять своим временем Право на ошибку без катастрофических последствий ✔️5. Признание и благодарность И речь не только о больших достижениях: Замечать ежедневный вклад Благодарить публично и своевременно Ценить усилия, не только результаты Видеть человека, а не только функцию Что это означает для работодателей: Конкуренция за таланты в 2026 г. - это не только про зарплаты и бонусы. Это про создание среды💃, где: ✓ Люди чувствуют себя ценными ✓ Их благополучие имеет значение ✓ Они могут быть собой ✓ Работа даёт энергию, а не забирает её Главный вопрос для начала года⁉️: Когда последний раз вы спрашивали свою команду, что для них по-настоящему важно на работе? И главное - что вы сделали с этой информацией? Начните 2026 г. с честного разговора🔼. Результаты вас удивят.

5 целей по благополучию команды, которые стоит поставить в 2026 г.✔️ Все ставят цели по выручке, продажам, расширению. Но сколько компаний ставят измеримые цели по благополучию людей? А ведь именно люди достигают всех остальных целей. Вот 5 целей по wellbeing, которые мы в EMPATIA рекомендуем компаниям на 2026 г.✨: 1. Снизить текучесть кадров на 30% Не через повышение зарплат (хотя это тоже важно), а через создание среды, из которой не хочется уходить. Как достичь: • Регулярные опросы удовлетворённости • Exit-интервью и анализ причин ухода • Программы адаптации и развития • Работа с факторами, которые выталкивают людей 2. Построить культуру психологической безопасности Где можно: • Говорить о проблемах без страха наказания • Признавать ошибки и учиться на них • Не соглашаться с руководством • Быть уязвимым без потери авторитета Как достичь: • Обучение руководителей • Протоколы обратной связи • Прозрачность в коммуникации • Нулевая толерантность к токсичному поведению 3. Внедрить реально гибкий подход к работе Не формальный "можно иногда из дома", а настоящая гибкость: • Фокус на результат, а не на часы в офисе • Доверие, а не контроль • Адаптация под индивидуальные нужды Как достичь: • Пересмотр процессов и KPI • Обучение управлению удалёнными командами • Технологии для эффективной коллаборации • Измерение по результатам, не по присутствию 4. Обеспечить доступ к корпоративной платформе благополучия Не как "бонус для топов", а как норма для всех сотрудников: • Индивидуальные сессии со специалистами • Групповые программы по стресс-менеджменту • Превентивные меры, а не только кризисное вмешательство Как достичь: • Партнёрство с платформами благополучия (привет, EMPATIA 👋) • Конфиденциальность и доступность • Снятие стигмы с обращения за помощью 5. Измерять и улучшать wellbeing index То, что не измеряется - не управляется. Метрики: • Уровень стресса и выгорания • Баланс работы и жизни • Удовлетворённость и вовлечённость • Физическое и ментальное здоровье Как достичь: • Регулярные опросы (ежеквартально минимум) • Анализ данных и выявление паттернов • Корректировка программ на основе фидбека • Прозрачная коммуникация результатов Главное: Эти цели - не "мягкие" и не "второстепенные". Они напрямую влияют на все остальные бизнес-цели. Команда в ресурсе = команда, способная достигать амбициозных результатов. EMPATIA помогает компаниям достигать этих целей🫰. Какие цели по благополучию ставите вы?

Поздравляем со светлым праздником Рождества! ✨ Пусть этот прекрасный праздник принесёт в ваш дом тепло, радость и уют. Желаем вам душевного спокойствия, счастливых моментов с близкими и вдохновения на новые свершения. С Рождеством! 🎄

Постпраздничный синдром: почему команда "не в форме" и что с этим делать❓ Если в первые дни после праздников вы замечаете, что команда работает как будто в полсилы - это нормально. У постпраздничного синдрома есть конкретные причины: Что происходит: 😴 Физиология: Организм перестроился на режим отдыха, резкий возврат к интенсивному ритму - это стресс 🧠 Когнитивная перегрузка: После паузы мозгу нужно время, чтобы "загрузить" рабочие контексты 😰 Эмоциональное напряжение: Гора накопленных задач вызывает тревогу и ступор 🔄 Смена идентичности: Из "человека на отдыхе" обратно в "профессионала" - это переключение требует энергии Что НЕ работает (но многие делают): ❌ "Быстрее втягивайтесь, работы много" ❌ Планёрка на 3 часа с 50 задачами ❌ Ожидание полной продуктивности с первого дня ❌ Игнорирование состояния команды Что действительно помогает: ✅ Мягкая неделя: Первые 3-5 дней - без дедлайнов и сложных решений ✅ Правило трёх задач: Максимум 3 приоритета на день вместо бесконечного списка ✅ Короткие форматы: 15-минутные встречи вместо часовых марафонов ✅ Welcome back ритуал: Общая встреча без задач - просто восстановление связи ✅ Право на медленный старт: Разрешение быть "не в форме" без чувства вины ✅ Поддержка, не контроль: Вопрос "Как ты? Что нужно?" вместо "Почему ещё не сделал?" Главное: Первые 2 недели года определяют качество всего года. Если команда начинает уже уставшей и в стрессе - к марту вы получите выгорание. Инвестируйте в правильное начало.

С Новым годом от EMPATIA!🎄 Новогодние обещания vs Реальные изменения Каждый январь HR и руководители обещают себе: "В этом году точно будем больше заботиться о команде". Но почему так мало обещаний превращаются в реальность? Разница между намерением и действием: 🔴 Обещание: "Будем внимательнее к людям" 🟢 Действие: Провести диагностику благополучия команды, выявить зоны риска, построить план 🔴 Обещание: "Организуем тимбилдинги" 🟢 Действие: Запустить корпоративную платформу поддержки благополучия с доступом к специалистам 🔴 Обещание: "Попробуем что-то для wellbeing" 🟢 Действие: Внедрить измеримые метрики благополучия и отслеживать их ежеквартально 🔴 Обещание: "Разрешим брать больше отпуска" 🟢 Действие: Создать культуру, где отдых - это норма. Благополучие команды - это системная работа. ⭐️EMPATIA помогает компаниям превращать намерения в результат. Первый квартал года - критически важный. Именно сейчас команды либо находят мотивацию на весь год, либо скатываются в рутину. Начните год правильно. Начните с людей✔️ Хотите узнать больше об EMPATIA? Напишите нам.

С наступившим Новым годом от команды EMPATIA!👋 В начале этого пути хотим поделиться с вами цитатами о благополучии - о том, что действительно важно. 🎄 Благополучие - это выбор себя Ты не обязан успевать всё. Ты обязан быть живым. Жизнь не измеряется списками дел - она измеряется моментами, когда ты чувствуешь себя здесь. Несколько напоминаний себе (и тебе): ❤️Твоё тело говорит с тобой. Научись слушать. ❤️Баланс - это не равновесие, а танец. Иногда отдых - это самая продуктивная вещь. ❤️Границы - это двери, ключи от которых у тебя. Не каждая просьба требует ответа. ❤️Ты не отстаёшь. Ты идёшь своим темпом. Замедление в мире скорости - это смелость. ❤️Чувствовать - не слабость. Это способность быть настоящим. ❤️Благополучие живёт в деталях: утренний кофе, тёплый свет, тишина. ❤️Мир будет требовать от тебя больше. Но ты уже достаточен. Здесь. Сейчас. ❤️Твоё присутствие - это подарок. Прежде всего - себе.🎁