Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Empatia — well-being платформа»
Empatia — well-being платформа
640
223
30
10
850
Empatia — международный well-being провайдер. Тут пишем о благополучии сотрудников для всех, кому это важно
https://empatia.kz и https://empatia.uz
https://empatia.kz и https://empatia.uz
Подписчики
Всего
1 256
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
51
ER
Общий
4.09%
Суточный
3.2%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 640 постов
Смотреть все посты
Пост от 25.08.2026 10:11
17
0
1
🐾 У некоторых людей есть очень настойчивый специалист по work-life balance.
Четыре лапы. Хвост. И привычка ровно в одно и то же время требовать прогулку.
Для владельцев собак вечерний выход из дома — это не только забота о питомце.
Это еще и понятный ритуал перехода из рабочего дня в обычную жизнь:
🚶 встать из-за компьютера
📱 отложить телефон
🌿 выйти на улицу
🧠 переключить внимание
В Международный день собак🐶 можно использовать тему и внутри команды — но без обязательного «корпоративного праздника».
Например:
📸 устроить легкий тред с фотографиями питомцев;
🐕 спросить, кто главный начальник дома;
💬 обсудить pet-friendly практики.
И кстати, pet-friendly — это не обязательно собаки в офисе.
Иногда это просто нормальное отношение к фразе:
«Мне нужно отвезти питомца к ветеринару».
Маленькая гибкость часто говорит о культуре компании больше, чем большой список корпоративных льгот.
Четыре лапы. Хвост. И привычка ровно в одно и то же время требовать прогулку.
Для владельцев собак вечерний выход из дома — это не только забота о питомце.
Это еще и понятный ритуал перехода из рабочего дня в обычную жизнь:
🚶 встать из-за компьютера
📱 отложить телефон
🌿 выйти на улицу
🧠 переключить внимание
В Международный день собак🐶 можно использовать тему и внутри команды — но без обязательного «корпоративного праздника».
Например:
📸 устроить легкий тред с фотографиями питомцев;
🐕 спросить, кто главный начальник дома;
💬 обсудить pet-friendly практики.
И кстати, pet-friendly — это не обязательно собаки в офисе.
Иногда это просто нормальное отношение к фразе:
«Мне нужно отвезти питомца к ветеринару».
Маленькая гибкость часто говорит о культуре компании больше, чем большой список корпоративных льгот.
Пост от 24.08.2026 09:37
3
0
1
📊 Как понять, что программа ментального здоровья действительно выстроена системно
Авторы исследования Nasscom и MHFA India предлагают смотреть на поддержку сотрудников сразу на трех уровнях.
1. Поддержка для всех
Не ждать кризиса, а заранее создавать среду, в которой проще справляться с нагрузкой.
Сюда могут входить обучение руководителей, коммуникация о доступной помощи, работа с психологической безопасностью.
2. Поддержка в периоды повышенного риска
Например, когда команда проходит через высокую нагрузку, изменения или длительный стресс.
Здесь могут работать более частые опросы состояния, дополнительная коммуникация и точечные форматы поддержки.
3. Индивидуальная помощь
Психологи, EAP, медицинская помощь и поддержка при возвращении к работе после длительного отсутствия.
Но между «помощь существует» и «сотрудник ею воспользуется» есть еще один слой — доверие.
Исследование отдельно отмечает проблему стигмы: многие предпочитают справляться самостоятельно даже при наличии консультантов.
Поэтому при запуске программы важно отвечать не только на вопрос «что мы предлагаем?», но и на другие:
— знают ли сотрудники, что помощь доступна, и понимают, как ею воспользоваться
— видят ли они, что руководители сами открыто говорят о своем состоянии
— меняется ли что-то заметное после обращения за поддержкой, или все ограничивается разовым разговором
Доверие определяется тем, насколько последовательно компания подтверждает эти уровни на практике, а не тем, сколько программ прописано в политике.
А как обстоит с этим в вашей компании — сотрудники знают, куда обращаться за поддержкой, и пользуются этим правом?
*изображение сгенерировано ИИ
Авторы исследования Nasscom и MHFA India предлагают смотреть на поддержку сотрудников сразу на трех уровнях.
1. Поддержка для всех
Не ждать кризиса, а заранее создавать среду, в которой проще справляться с нагрузкой.
Сюда могут входить обучение руководителей, коммуникация о доступной помощи, работа с психологической безопасностью.
2. Поддержка в периоды повышенного риска
Например, когда команда проходит через высокую нагрузку, изменения или длительный стресс.
Здесь могут работать более частые опросы состояния, дополнительная коммуникация и точечные форматы поддержки.
3. Индивидуальная помощь
Психологи, EAP, медицинская помощь и поддержка при возвращении к работе после длительного отсутствия.
Но между «помощь существует» и «сотрудник ею воспользуется» есть еще один слой — доверие.
Исследование отдельно отмечает проблему стигмы: многие предпочитают справляться самостоятельно даже при наличии консультантов.
Поэтому при запуске программы важно отвечать не только на вопрос «что мы предлагаем?», но и на другие:
— знают ли сотрудники, что помощь доступна, и понимают, как ею воспользоваться
— видят ли они, что руководители сами открыто говорят о своем состоянии
— меняется ли что-то заметное после обращения за поддержкой, или все ограничивается разовым разговором
Доверие определяется тем, насколько последовательно компания подтверждает эти уровни на практике, а не тем, сколько программ прописано в политике.
А как обстоит с этим в вашей компании — сотрудники знают, куда обращаться за поддержкой, и пользуются этим правом?
*изображение сгенерировано ИИ
Пост от 21.08.2026 08:50
24
0
1
🎉 Сегодня Всемирный день предпринимателя.
Строить свое дело — значит держать в голове десятки задач одновременно, принимать решения в условиях неопределенности и нести ответственность за результат перед командой, клиентами и самим собой. Со временем это забирает много ресурса, если не оставлять место для восстановления.
💡 Устойчивый бизнес начинается с ресурсного основателя
🕐 Границы между работой и личным временем — даже когда бизнес свой и график гибкий
😴 Регулярный отдых и сон как часть ежедневного ритма
🤝 Поддержка вокруг — команда, коллеги по цеху, близкие, к которым можно обратиться
🎯 Честная оценка своих сил — умение делегировать и просить о помощи
Сегодня хочется поздравить всех, кто строит свое дело, и напомнить — забота о себе такая же часть предпринимательства, как стратегия и продажи.
Как вы находите баланс между делом и восстановлением?
Строить свое дело — значит держать в голове десятки задач одновременно, принимать решения в условиях неопределенности и нести ответственность за результат перед командой, клиентами и самим собой. Со временем это забирает много ресурса, если не оставлять место для восстановления.
💡 Устойчивый бизнес начинается с ресурсного основателя
🕐 Границы между работой и личным временем — даже когда бизнес свой и график гибкий
😴 Регулярный отдых и сон как часть ежедневного ритма
🤝 Поддержка вокруг — команда, коллеги по цеху, близкие, к которым можно обратиться
🎯 Честная оценка своих сил — умение делегировать и просить о помощи
Сегодня хочется поздравить всех, кто строит свое дело, и напомнить — забота о себе такая же часть предпринимательства, как стратегия и продажи.
Как вы находите баланс между делом и восстановлением?
Пост от 20.08.2026 09:24
22
0
2
🌫 Brain fog: когда голова как будто работает через десять открытых вкладок
Теряете мысль. Забываете простые вещи. Несколько раз перечитываете один абзац. Сложнее переключаетесь между задачами.
Все это иногда называют «мозговым туманом».
Важно: это не самостоятельный диагноз, а общее название для разных когнитивных симптомов.
Причин у них может быть много — стресс, длительная перегрузка, нарушения сна, гормональные изменения и различные состояния здоровья.
Если такое происходит постоянно или становится сильнее, лучше поговорить с врачом.
А при обычной перегрузке можно попробовать уменьшить количество задач, которые мозгу приходится удерживать одновременно:
📅 выносить встречи и напоминания в календарь
📝 записывать задачи, а не помнить их
⏸ оставлять хотя бы короткие промежутки между встречами
🔕 отключать часть уведомлений во время работы
🚶 добавлять движение и нормальные перерывы
И, возможно, самое недооцененное:
не считать способность постоянно работать в режиме многозадачности нормой.
Многозадачность часто оказывается просто очень быстрым переключением между задачами — а оно тоже требует ресурсов. Каждый переход забирает часть внимания, и мозгу нужно время, чтобы снова погрузиться в задачу.
Поэтому иногда ощущение «я стал хуже соображать» говорит не о том, что с вами что-то не так, а о том, что на ваше внимание одновременно претендует слишком многое.
Хорошая продуктивность — это не обязательно способность держать в голове десять задач сразу.
Иногда она начинается с обратного: сократить количество открытых «вкладок» и дать мозгу возможность спокойно закончить хотя бы одну.
Теряете мысль. Забываете простые вещи. Несколько раз перечитываете один абзац. Сложнее переключаетесь между задачами.
Все это иногда называют «мозговым туманом».
Важно: это не самостоятельный диагноз, а общее название для разных когнитивных симптомов.
Причин у них может быть много — стресс, длительная перегрузка, нарушения сна, гормональные изменения и различные состояния здоровья.
Если такое происходит постоянно или становится сильнее, лучше поговорить с врачом.
А при обычной перегрузке можно попробовать уменьшить количество задач, которые мозгу приходится удерживать одновременно:
📅 выносить встречи и напоминания в календарь
📝 записывать задачи, а не помнить их
⏸ оставлять хотя бы короткие промежутки между встречами
🔕 отключать часть уведомлений во время работы
🚶 добавлять движение и нормальные перерывы
И, возможно, самое недооцененное:
не считать способность постоянно работать в режиме многозадачности нормой.
Многозадачность часто оказывается просто очень быстрым переключением между задачами — а оно тоже требует ресурсов. Каждый переход забирает часть внимания, и мозгу нужно время, чтобы снова погрузиться в задачу.
Поэтому иногда ощущение «я стал хуже соображать» говорит не о том, что с вами что-то не так, а о том, что на ваше внимание одновременно претендует слишком многое.
Хорошая продуктивность — это не обязательно способность держать в голове десять задач сразу.
Иногда она начинается с обратного: сократить количество открытых «вкладок» и дать мозгу возможность спокойно закончить хотя бы одну.
Пост от 18.08.2026 10:03
16
0
1
📚 Может ли книга действительно помочь психике?
Иногда мы читаем историю другого человека и внезапно лучше понимаем собственную.
Именно на этом во многом строится библиотерапия — использование специально подобранной литературы как дополнительного способа поддержки.
Исследования показывают, что эффект чтения неодинаков.
Что имеет значение:
🧠 Вовлеченность. Чем глубже человек погружается в текст и размышляет о прочитанном, тем больше потенциальная польза.
📖 Тип литературы. Self-help и психообразовательные книги изучены лучше, чем художественная литература.
💬 Обсуждение. Разговор о книге помогает увидеть собственную ситуацию через безопасную дистанцию чужой истории.
⚠️ Контекст человека. Одна и та же книга может поддержать одного читателя и совершенно не подойти другому.
Поэтому книги лучше воспринимать не как замену терапии, а как еще один инструмент самопознания.
Кстати, из этого может получиться и хорошая корпоративная практика: книжный клуб без обязательного «разбора полезности», где сотрудники просто обсуждают истории, идеи и то, что им откликнулось.
📚 Книжная полка Empatia
Мы ведем подборку литературы, которая помогает лучше понять себя и других — и будем ее продолжать.
💛 Иногда нужная книга в нужный момент — уже поддержка, наравне с разговором или паузой в моменте.
✨ Полка растет вместе с нами, и мы будем возвращаться к ней снова — с новыми подборками и темами.
Какая книга в свое время поддержала вас больше, чем вы ожидали?
Иногда мы читаем историю другого человека и внезапно лучше понимаем собственную.
Именно на этом во многом строится библиотерапия — использование специально подобранной литературы как дополнительного способа поддержки.
Исследования показывают, что эффект чтения неодинаков.
Что имеет значение:
🧠 Вовлеченность. Чем глубже человек погружается в текст и размышляет о прочитанном, тем больше потенциальная польза.
📖 Тип литературы. Self-help и психообразовательные книги изучены лучше, чем художественная литература.
💬 Обсуждение. Разговор о книге помогает увидеть собственную ситуацию через безопасную дистанцию чужой истории.
⚠️ Контекст человека. Одна и та же книга может поддержать одного читателя и совершенно не подойти другому.
Поэтому книги лучше воспринимать не как замену терапии, а как еще один инструмент самопознания.
Кстати, из этого может получиться и хорошая корпоративная практика: книжный клуб без обязательного «разбора полезности», где сотрудники просто обсуждают истории, идеи и то, что им откликнулось.
📚 Книжная полка Empatia
Мы ведем подборку литературы, которая помогает лучше понять себя и других — и будем ее продолжать.
💛 Иногда нужная книга в нужный момент — уже поддержка, наравне с разговором или паузой в моменте.
✨ Полка растет вместе с нами, и мы будем возвращаться к ней снова — с новыми подборками и темами.
Какая книга в свое время поддержала вас больше, чем вы ожидали?
Пост от 17.08.2026 10:38
26
0
1
🎓 Обучение как способ увереннее чувствовать себя в мире перемен
Когда вокруг быстро меняются технологии, профессии и требования к специалистам, легко почувствовать: «Я не успеваю».
Новые знания не убирают неопределенность полностью. Но могут дать больше понимания происходящего и ощущение, что вариантов у нас больше, чем казалось.
Учиться при этом можно совершенно по-разному:
📚 читать профессиональную литературу
💻 проходить короткие курсы
🎤 слушать экспертов и ездить на конференции
🤝 обсуждать новые подходы с коллегами
🛠 сразу пробовать знания в реальных задачах
В Empatia мы тоже постоянно учимся: следим за исследованиями в сфере психического здоровья и корпоративного благополучия, изучаем международные практики и смотрим, что действительно можно применять в работе с сотрудниками.
И еще один важный момент: иногда проблема не в том, что не хватает навыков. А в том, что непонятно, куда двигаться дальше.
Такие карьерные развилки — тоже нормальный запрос для разговора с коучем.
А какой формат обучения лучше работает у вас: книга, курс, практика или живое общение?
Когда вокруг быстро меняются технологии, профессии и требования к специалистам, легко почувствовать: «Я не успеваю».
Новые знания не убирают неопределенность полностью. Но могут дать больше понимания происходящего и ощущение, что вариантов у нас больше, чем казалось.
Учиться при этом можно совершенно по-разному:
📚 читать профессиональную литературу
💻 проходить короткие курсы
🎤 слушать экспертов и ездить на конференции
🤝 обсуждать новые подходы с коллегами
🛠 сразу пробовать знания в реальных задачах
В Empatia мы тоже постоянно учимся: следим за исследованиями в сфере психического здоровья и корпоративного благополучия, изучаем международные практики и смотрим, что действительно можно применять в работе с сотрудниками.
И еще один важный момент: иногда проблема не в том, что не хватает навыков. А в том, что непонятно, куда двигаться дальше.
Такие карьерные развилки — тоже нормальный запрос для разговора с коучем.
А какой формат обучения лучше работает у вас: книга, курс, практика или живое общение?
Пост от 16.08.2026 14:26
8
1
1
🏃 16 августа — День спорта в Казахстане
Праздник, который часто ассоциируется с профессиональным спортом и соревнованиями. Но для повседневного благополучия важнее другое — регулярная физическая активность в обычном рабочем ритме.
🧠 Движение напрямую связано с когнитивными функциями — концентрацией, памятью, скоростью принятия решений в течение дня.
😴 Даже умеренная активность улучшает качество сна, а вместе с ним — уровень энергии и устойчивость к стрессу на следующий день.
🚶 20-30 минут движения не требуют спортзала — подойдет прогулка в обеденный перерыв, растяжка между встречами или короткая разминка утром.
🏢 Компании, которые поддерживают физическую активность сотрудников — компенсация абонементов, разминки в течение дня, культура прогулочных встреч — вкладываются в устойчивость команды наравне с любыми другими wellbeing-инициативами.
Двигаетесь ли вы в течение дня — и что чаще всего мешает это делать?
Праздник, который часто ассоциируется с профессиональным спортом и соревнованиями. Но для повседневного благополучия важнее другое — регулярная физическая активность в обычном рабочем ритме.
🧠 Движение напрямую связано с когнитивными функциями — концентрацией, памятью, скоростью принятия решений в течение дня.
😴 Даже умеренная активность улучшает качество сна, а вместе с ним — уровень энергии и устойчивость к стрессу на следующий день.
🚶 20-30 минут движения не требуют спортзала — подойдет прогулка в обеденный перерыв, растяжка между встречами или короткая разминка утром.
🏢 Компании, которые поддерживают физическую активность сотрудников — компенсация абонементов, разминки в течение дня, культура прогулочных встреч — вкладываются в устойчивость команды наравне с любыми другими wellbeing-инициативами.
Двигаетесь ли вы в течение дня — и что чаще всего мешает это делать?
