Каталог каналов Мои подборки Мои каналы Поиск постов Тарифы
Инструменты
Каталог TGAds Мониторинг Детальная статистика Анализ аудитории Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr
Полезные сервисы

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку
Прикрепить Телеграм-аккаунт Прикрепить Телеграм-аккаунт

Телеграм канал «Empatia — well-being платформа»

Empatia — well-being платформа
859
223
41
13
850
Empatia — международный well-being провайдер. Тут пишем о благополучии сотрудников для всех, кому это важно
https://empatia.kz и https://empatia.uz
Подписчики
Всего
1 247
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
56
ER
Общий
4.48%
Суточный
3.69%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
Попробовать бесплатно
Показано 7 из 859 постов
Смотреть все посты
Пост от 11.09.2026 07:27
12
0
1
Пятница, 18:30. Работа закончилась✅. Теоретически.

Практически в голове еще открыты примерно семь вкладок:

«ответить в понедельник»;

«не забыть про презентацию»;

«проверить цифры»;

«написать Айгерим»;

и одна особенно липкая —

«может, я быстренько доделаю сегодня вечером».

Не всегда нам нужен «digital 😲detox».

Иногда мозгу просто не хватает ощущения, что рабочая неделя действительно закончена.

Можно попробовать три шага.

Записать все, что осталось.

Когда задача находится в списке, ее чуть меньше приходится удерживать в голове.

Определить точку входа📲 в понедельник.

Например: «В 9:30 начинаю с презентации».

Закрыть работу физически.

Вкладки, ноутбук, стол — и перейти в другое занятие.

Прогулка. Ужин. Встреча. Книга. Сериал. Ничего.

Главное — не сделать из завершения недели еще одну wellbeing-практику, которую нужно выполнять идеально.

Иногда достаточно просто сказать себе:

«Остальное — в понедельник».
Изображение
Пост от 10.09.2026 07:24
14
0
1
Что особенно выматывает😕 людей в tech💻 — кроме самих задач?

Не всегда проблема только в количестве работы.

Иногда — в ее режиме⌚.

В tech-среде довольно легко оказаться в состоянии постоянной включенности:

- новый инструмент;

- срочный релиз;

- еще один созвон;

- сообщение вечером;

- ощущение, что рынок снова успел измениться, пока ты спал.

В материалах о wellbeing в технологической индустрии выделяют три заметные группы рисков.

1. Высокая ментальная нагрузка

Сложные задачи, дедлайны и постоянные изменения могут усиливать стресс и усталость.

2. Размытые границы работы

Удаленный формат сделал возможной работу почти из любой точки.

Но «могу работать откуда угодно» иногда незаметно превращается в «могу работать всегда».

3. Физическая нагрузка

Долгое сидение перед экраном, напряжение спины и шеи, недостаток движения.

Поэтому поддержка tech-команд — это не обязательно еще один вебинар про стресс.

Часто важнее базовые правила:

— когда рабочий день действительно заканчивается;

— можно ли несколько часов не отвечать в чатах;

— есть ли время для глубокой работы;

— знает ли сотрудник, куда обратиться, если становится тяжело.

EMPATIA — резидент Astana Hub и цифровая платформа корпоративного wellbeing.

Мы помогаем компаниям выстраивать такую систему: 

от конфиденциальных консультаций со специалистами и onboarding программы до образовательных мероприятий, внутренних коммуникаций и обезличенной аналитики для HR.

Технологическая среда будет становиться только быстрее.

Поэтому один из важных вопросов для бизнеса — не только как ускорять процессы, но и как помогать людям сохранять ресурс в этом темпе📌.
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Пост от 08.09.2026 10:23
15
0
1
Подключить платформу недостаточно✔️. Важно, чтобы сотрудники действительно ей пользовались.

Можно дать команде доступ к десяткам специалистов — но если сотрудники не знают о программе, не понимают, как она работает, или сомневаются в конфиденциальности, эффект будет ограниченным.

Поэтому EMPATIA — это не только онлайн-консультации.

Мы помогаем выстроить программу корпоративной поддержки целиком💯.

На старте — onboarding сотрудников, вводные активности и материалы для внутренних каналов компании.

В течение программы — экспертные вебинары и образовательные сессии по актуальным для команды темам.

Они помогают повышать осведомленность, вовлеченность и доверие к программе.

А HR получает регулярную аналитику на основе обезличенных данных:
— насколько активно сотрудники пользуются поддержкой;
— какие направления наиболее востребованы;
— как участники оценивают сервис.

При этом работодатель не получает доступ к персональным данным сотрудников или содержанию их консультаций.

То есть задача EMPATIA — не просто предоставить сервис.

А помочь компании создать работающую инфраструктуру поддержки сотрудников: от запуска и коммуникаций до вовлечения и аналитики🩵.
Видео/гифка
Пост от 07.09.2026 09:02
2
0
1
Помощь другим может поддерживать и нас самих🩵. Но есть нюанс.

Когда мы участвуем в жизни других людей, волонтерим или делаем что-то полезное для сообщества, это может давать:

— ощущение смысла;

— принадлежность;

— новые социальные связи;

— возможность увидеть результат своих действий;

— чувство, что от нас что-то зависит.

Именно поэтому корпоративное волонтерство может быть интересно не только с точки зрения CSR или ESG, но и как часть employee experience.

Но здесь очень легко все испортить.


Например, сделать участие формально добровольным, а потом удивляться, почему половина отдела не пришла на субботник.


Или превратить хорошую инициативу в еще одну активность, которую сотруднику приходится встраивать в уже перегруженный график.

Поэтому главный принцип простой✅:

доброе дело не должно становиться еще одним обязательным корпоративным KPI.

Лучше, когда сотрудник может выбрать инициативу, которая ему действительно близка, увидеть результат своего участия и почувствовать связь с людьми вокруг.

Тогда забота о других и забота о себе действительно могут усиливать друг друга.
Пост от 04.09.2026 08:57
24
0
1
💚 Сексуальное здоровье — это тоже wellbeing

4 сентября отмечается World Sexual Health Day. В 2026 году его тема — Every Body.

Сексуальное здоровье часто воспринимается исключительно как очень личная или медицинская тема. Но если посмотреть шире, оно связано сразу с несколькими фундаментальными составляющими благополучия человека.

Во-первых, это здоровье тела.
Профилактика, своевременное обращение к специалистам и доступ к достоверной информации помогают человеку принимать более осознанные решения о своем здоровье.

Во-вторых, это личные границы.
Человек имеет право определять, какое взаимодействие для него комфортно, а какое — нет. Уважение границ является важной частью психологической безопасности не только в личных отношениях, но и в рабочей среде.

В-третьих, это consent — добровольное и осознанное согласие.
Согласие не должно предполагаться автоматически или возникать под давлением. Умение уважать «нет» — такая же часть здоровой коммуникации, как способность услышать «да».

В-четвертых, это отсутствие стигмы.
Когда вокруг определенных вопросов здоровья существует стыд или осуждение, людям сложнее обращаться за помощью, задавать вопросы и получать профессиональную поддержку.

И наконец, это доступ к надежной информации и специалистам.

На платформе Empatia можно обратиться к специалистам, работающим с вопросами сексуальных отношений, близости, коммуникации в паре, личных границ и другими чувствительными темами. Такие вопросы нередко влияют не только на отношения, но и на эмоциональное состояние, самооценку и общее качество жизни.

💚 Wellbeing — это возможность чувствовать себя безопасно в собственном теле, отношениях и окружающей среде.
И тема Every Body хорошо напоминает, что право на здоровье, уважение и профессиональную поддержку относится к каждому человеку.

*Изображения сгенерировано ИИ
2
Пост от 03.09.2026 06:59
12
1
1
Почему сообщение в 22:47⌚ — это не мелочь?

Потому что для сотрудника важен не только сам текст, но и негласное ожидание за ним.

Если в команде есть понятное правило: «пишем, когда удобно, отвечаем в рабочее время» — напряжения обычно не возникает.

Но если человек не понимает😕, можно ли спокойно оставить сообщение до утра, рабочий день психологически не заканчивается
вместе с закрытием ноутбука💻.

Телефон😲 остается рядом.
Уведомления проверяются.
Мозг продолжает ждать, что в любой момент придется снова включиться в работу.

Поэтому границы — это не только про личное умение сказать «нет».

Это еще и договоренности📌 внутри команды:
— когда мы пишем друг другу;
— что действительно считается срочным;
— насколько быстро ожидаем ответ;
— можно ли быть недоступным вечером, в выходные и во время отпуска.

Хорошо выстроенные границы не снижают продуктивность. Они помогают сохранять ее дольше — без постоянного фонового напряжения.

А как это устроено у вас: сообщение после 19:00 можно спокойно оставить до завтра📞?
Пост от 01.09.2026 10:38
20
0
1
📚 1 сентября — хороший повод вспомнить, что учиться нужно не только детям

Долгое время образование воспринималось как последовательность: школа → университет → работа.
Сегодня эта модель постепенно меняется.

Технологии, профессии и требования рынка развиваются настолько быстро, что обучение становится процессом, который сопровождает человека практически всю профессиональную жизнь.

Отсюда и концепция lifelong learning — обучения на протяжении всей жизни.
И речь не обязательно о втором дипломе или очередном большом курсе.

Это может быть новый рабочий инструмент, иностранный язык, профессиональная литература, освоение AI, новое хобби или даже навык, совершенно не связанный с основной профессией.

Почему это важно для wellbeing?
Когда мы осваиваем что-то новое, мы поддерживаем интеллектуальную активность, расширяем привычные способы решения задач и укрепляем ощущение собственной способности справляться с изменениями.

Но есть и обратная сторона.

Сегодня обучение тоже легко превратить в часть культуры гиперпродуктивности:
«Нужно пройти еще один курс».
«Нужно выучить новый инструмент».
«Все уже используют AI, а я отстаю».
«После работы надо еще два часа заниматься».

В таком формате развитие начинает не поддерживать человека, а истощать его.

Поэтому несколько принципов здорового lifelong learning:
Учитесь с конкретной целью. Не каждый новый тренд обязательно нужно осваивать.

Выбирайте устойчивый темп. 20–30 минут регулярно часто полезнее редких образовательных марафонов.

Давайте мозгу время на закрепление информации. Обучение — это не только потребление нового контента.

Применяйте знания. Практика помогает превратить информацию в реальный навык.

Оставляйте место для отдыха. Развитие не должно занимать все свободное пространство жизни.

💚 Возможно, один из самых важных навыков современного человека — не просто постоянно учиться, а понимать, чему стоит учиться сейчас, в каком темпе и зачем.

С Днем знаний!
Empatia🩵
Изображение
Смотреть все посты