Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Empatia — well-being платформа»
Подписчики
Всего
1 299
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
100
ER
Общий
6.63%
Суточный
5.2%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 330 постов
Смотреть все посты
Пост от 08.03.2026 08:14
74
1
2
Дорогие женщины! 🌸
С 8 Марта!
Пусть в вашей жизни будет больше тепла, уважения и поддержки.
Желаем здоровья, внутренней опоры и спокойной уверенности в себе.
Пусть рядом будут люди, с которыми можно быть собой, а каждый день приносит вдохновение, признание и заботу о вашем благополучии.
С теплом, EMPATIA 💙
С 8 Марта!
Пусть в вашей жизни будет больше тепла, уважения и поддержки.
Желаем здоровья, внутренней опоры и спокойной уверенности в себе.
Пусть рядом будут люди, с которыми можно быть собой, а каждый день приносит вдохновение, признание и заботу о вашем благополучии.
С теплом, EMPATIA 💙
❤
4
😍
2
Пост от 06.03.2026 14:19
91
1
1
В преддверии 8 марта🌷 мы хотим познакомить вас с нашей командой — с женщинами, которые каждый день создают качество, смысл и человеческое тепло в работе EMPATIA.
Также мы попросили каждую из наших коллег поделиться мыслью или цитатой к 8 марта.
Мы благодарны каждой за вклад, профессионализм и ту внутреннюю опору, которая чувствуется в делах, словах и отношении к людям.
С наступающим 8 марта! Пусть у каждой женщины будет больше поддержки, уважения, безопасности и пространства быть собой 💛
Также мы попросили каждую из наших коллег поделиться мыслью или цитатой к 8 марта.
Мы благодарны каждой за вклад, профессионализм и ту внутреннюю опору, которая чувствуется в делах, словах и отношении к людям.
С наступающим 8 марта! Пусть у каждой женщины будет больше поддержки, уважения, безопасности и пространства быть собой 💛
❤
2
🎉
1
Пост от 06.03.2026 09:38
72
1
2
В преддверии 8 марта мы хотим познакомить вас с нашей командой — с женщинами, которые каждый день создают качество, смысл и человеческое тепло в работе EMPATIA.
Также мы попросили каждую из наших коллег поделиться мыслью или цитатой к 8 марта.
Мы благодарны каждой за вклад, профессионализм и ту внутреннюю опору, которая чувствуется в делах, словах и отношении к людям.
С наступающим 8 марта🌼! Пусть у каждой женщины будет больше поддержки, уважения, безопасности и пространства быть собой 💛
Также мы попросили каждую из наших коллег поделиться мыслью или цитатой к 8 марта.
Мы благодарны каждой за вклад, профессионализм и ту внутреннюю опору, которая чувствуется в делах, словах и отношении к людям.
С наступающим 8 марта🌼! Пусть у каждой женщины будет больше поддержки, уважения, безопасности и пространства быть собой 💛
❤
5
😍
1
Пост от 05.03.2026 11:00
110
0
6
Делимся подборкой из 5 книг о женском благополучии🌸.
Это книги о стрессе, самоподдержке, границах, контакте с телом и внутренней устойчивости.
Эмили Нагоски, Амелия Нагоски — «Выгорание»
Помогает понять, как устроен цикл стресса, почему женщины так часто живут в режиме перегрузки и что помогает действительно восстанавливаться.
Кристин Нефф — «Внутренняя сила»
О том, как соединить мягкость к себе с внутренней твердостью, лучше слышать свои потребности и не терять себя в ожиданиях окружающих.
Недра Гловер Тавваб — «Установи границы, обрети душевный покой»
Практичный разговор о личных границах: в семье, дружбе, работе и повседневной коммуникации.
Эмили Нагоски — «Как хочет женщина»
Книга, которая помогает говорить о теле, сексуальности, стрессе и качестве жизни спокойно, уважительно и с опорой на науку.
Кристин Нефф — «Сочувствие к себе»
О том, как уменьшать внутреннюю критику и выстраивать более здоровую внутреннюю опору.
Эти книги можно читать как по отдельности, так и как одну большую карту женского well-being: от выгорания и перегрузки — к ясности, границам, самосостраданию и более устойчивой заботе о себе🫂🌼.
Это книги о стрессе, самоподдержке, границах, контакте с телом и внутренней устойчивости.
Эмили Нагоски, Амелия Нагоски — «Выгорание»
Помогает понять, как устроен цикл стресса, почему женщины так часто живут в режиме перегрузки и что помогает действительно восстанавливаться.
Кристин Нефф — «Внутренняя сила»
О том, как соединить мягкость к себе с внутренней твердостью, лучше слышать свои потребности и не терять себя в ожиданиях окружающих.
Недра Гловер Тавваб — «Установи границы, обрети душевный покой»
Практичный разговор о личных границах: в семье, дружбе, работе и повседневной коммуникации.
Эмили Нагоски — «Как хочет женщина»
Книга, которая помогает говорить о теле, сексуальности, стрессе и качестве жизни спокойно, уважительно и с опорой на науку.
Кристин Нефф — «Сочувствие к себе»
О том, как уменьшать внутреннюю критику и выстраивать более здоровую внутреннюю опору.
Эти книги можно читать как по отдельности, так и как одну большую карту женского well-being: от выгорания и перегрузки — к ясности, границам, самосостраданию и более устойчивой заботе о себе🫂🌼.
Изображение
❤
1
Пост от 03.03.2026 08:34
118
0
2
В преддверии 8 марта мы вновь задумались о теме женского благополучия📌.
8 марта связано с историей борьбы женщин за права, достойные условия труда, безопасность и участие в принятии решений. Эта дата напоминает о том, что уважение, равные возможности и поддерживающая среда формируются через общественные изменения, институции и ежедневные практики.
Сегодня особенно важно говорить о благополучии женщин шире, чем о привычном балансе между работой и личной жизнью. Женское благополучение включает физическое и ментальное здоровье, чувство безопасности, экономическую устойчивость, доступ к развитию, уважение к границам и возможность не жить в режиме постоянного истощения.
Когда в организациях и сообществах есть внимание к этим вопросам, это влияет не только на самих женщин. Это отражается на качестве командной работы, устойчивости семей, уровне доверия и общем здоровье среды💯.
Для EMPATIA тема благополучия женщин — часть более широкой повестки о человеческом капитале, зрелой корпоративной культуре и устойчивом развитии.
Пусть 8 марта будет днем теплых слов и одновременно поводом задуматься: какие реальные условия мы создаем для того, чтобы женщинам было легче жить, работать, восстанавливаться, развиваться и оставаться в контакте с собой🩵.
8 марта связано с историей борьбы женщин за права, достойные условия труда, безопасность и участие в принятии решений. Эта дата напоминает о том, что уважение, равные возможности и поддерживающая среда формируются через общественные изменения, институции и ежедневные практики.
Сегодня особенно важно говорить о благополучии женщин шире, чем о привычном балансе между работой и личной жизнью. Женское благополучение включает физическое и ментальное здоровье, чувство безопасности, экономическую устойчивость, доступ к развитию, уважение к границам и возможность не жить в режиме постоянного истощения.
Когда в организациях и сообществах есть внимание к этим вопросам, это влияет не только на самих женщин. Это отражается на качестве командной работы, устойчивости семей, уровне доверия и общем здоровье среды💯.
Для EMPATIA тема благополучия женщин — часть более широкой повестки о человеческом капитале, зрелой корпоративной культуре и устойчивом развитии.
Пусть 8 марта будет днем теплых слов и одновременно поводом задуматься: какие реальные условия мы создаем для того, чтобы женщинам было легче жить, работать, восстанавливаться, развиваться и оставаться в контакте с собой🩵.
❤
2
🔥
2
💯
1
Пост от 02.03.2026 10:11
108
1
3
С увеличением светового дня в организме постепенно меняются биологические процессы: снижается выработка мелатонина, который связан со сном, и повышается уровень серотонина, влияющего на настроение, энергию и общее ощущение жизненного тонуса.
Поэтому весной многие действительно чувствуют прилив сил, больше мотивации и более легкое эмоциональное состояние.
При этом такая перестройка не всегда проходит незаметно. У некоторых людей весной могут появляться перепады настроения, раздражительность, ощущение внутренней нестабильности, сложности со сном или повышенная утомляемость. Это естественная реакция на смену ритма, и в этот период особенно важно относиться к себе внимательнее.
Что может помочь поддержать себя весной:
🌞 Больше дневного света
Старайтесь чаще бывать на улице в светлое время суток. Естественный свет помогает мягко поддерживать циркадные ритмы и влияет на общее самочувствие.
🚶♀️ Прогулки и движение
Даже спокойные прогулки на свежем воздухе помогают снизить уровень стресса, поддерживать нервную систему и чувствовать себя более собранно.
🥗 Сезонное и сбалансированное питание
Овощи, зелень, фрукты и достаточное количество воды помогают поддерживать иммунитет, энергию и общее состояние организма.
🧘♂️ Сон и режим восстановления
Весной особенно важно не перегружать себя и давать организму время на адаптацию. Регулярный сон, паузы и бережный ритм помогают пройти этот период мягче.
Весна дает возможность не только обновиться внешне, но и лучше почувствовать свой внутренний ритм. Иногда самый важный шаг в новый сезон — не ускоряться, а чуть внимательнее прислушаться к себе.
Пусть этой весной забота о себе станет вашей опорой☀️.
Поэтому весной многие действительно чувствуют прилив сил, больше мотивации и более легкое эмоциональное состояние.
При этом такая перестройка не всегда проходит незаметно. У некоторых людей весной могут появляться перепады настроения, раздражительность, ощущение внутренней нестабильности, сложности со сном или повышенная утомляемость. Это естественная реакция на смену ритма, и в этот период особенно важно относиться к себе внимательнее.
Что может помочь поддержать себя весной:
🌞 Больше дневного света
Старайтесь чаще бывать на улице в светлое время суток. Естественный свет помогает мягко поддерживать циркадные ритмы и влияет на общее самочувствие.
🚶♀️ Прогулки и движение
Даже спокойные прогулки на свежем воздухе помогают снизить уровень стресса, поддерживать нервную систему и чувствовать себя более собранно.
🥗 Сезонное и сбалансированное питание
Овощи, зелень, фрукты и достаточное количество воды помогают поддерживать иммунитет, энергию и общее состояние организма.
🧘♂️ Сон и режим восстановления
Весной особенно важно не перегружать себя и давать организму время на адаптацию. Регулярный сон, паузы и бережный ритм помогают пройти этот период мягче.
Весна дает возможность не только обновиться внешне, но и лучше почувствовать свой внутренний ритм. Иногда самый важный шаг в новый сезон — не ускоряться, а чуть внимательнее прислушаться к себе.
Пусть этой весной забота о себе станет вашей опорой☀️.
❤
1
🔥
1
🙏
1
Пост от 27.02.2026 07:58
116
1
2
1 марта в Казахстане отмечается День благодарности💙.
Праздник учреждён в 2016 году и символизирует взаимное уважение, межэтническое согласие и культуру признательности в обществе.
Благодарность — это социальный ресурс. Она укрепляет доверие, снижает напряжение и усиливает чувство принадлежности.
В корпоративной среде признание вклада сотрудников напрямую связано с уровнем вовлеченности и 💯лояльности. В личных отношениях — с эмоциональной устойчивостью и качеством коммуникации.
Культура благодарности формируется через ежедневные действия🫶.
Этот праздник — хороший повод остановиться и отметить тех, кто 🫂вносит вклад в вашу жизнь и работу.
Праздник учреждён в 2016 году и символизирует взаимное уважение, межэтническое согласие и культуру признательности в обществе.
Благодарность — это социальный ресурс. Она укрепляет доверие, снижает напряжение и усиливает чувство принадлежности.
В корпоративной среде признание вклада сотрудников напрямую связано с уровнем вовлеченности и 💯лояльности. В личных отношениях — с эмоциональной устойчивостью и качеством коммуникации.
Культура благодарности формируется через ежедневные действия🫶.
Этот праздник — хороший повод остановиться и отметить тех, кто 🫂вносит вклад в вашу жизнь и работу.
❤
2
👍
2