Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Empatia — well-being платформа»
Empatia — well-being платформа
600
223
30
10
850
Empatia — международный well-being провайдер. Тут пишем о благополучии сотрудников для всех, кому это важно
https://empatia.kz и https://empatia.uz
https://empatia.kz и https://empatia.uz
Подписчики
Всего
1 270
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
73
ER
Общий
4.96%
Суточный
3.9%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 600 постов
Смотреть все посты
Пост от 03.08.2026 09:54
16
1
1
🎥 Новый ролик с нашей коллегой Индирой — о том, как меняется представление о wellbeing в компаниях.
📌 Раньше это были фрукты на кухне и абонемент в фитнес-клуб.
📌 Сегодня wellbeing — это управление энергией, четкие границы, развитие и качественные отношения с людьми вокруг.
💡 В Empatia мы поддерживаем устойчивость сотрудников через три опоры —
постоянное обучение, физическую активность и осознанное отношение к нагрузке и восстановлению.
Потому что устойчивые результаты начинаются с устойчивого человека.
А что для вас сегодня значит забота о себе на работе? Делитесь в комментариях 👇
📌 Раньше это были фрукты на кухне и абонемент в фитнес-клуб.
📌 Сегодня wellbeing — это управление энергией, четкие границы, развитие и качественные отношения с людьми вокруг.
💡 В Empatia мы поддерживаем устойчивость сотрудников через три опоры —
постоянное обучение, физическую активность и осознанное отношение к нагрузке и восстановлению.
Потому что устойчивые результаты начинаются с устойчивого человека.
А что для вас сегодня значит забота о себе на работе? Делитесь в комментариях 👇
🔥
1
Пост от 31.07.2026 07:34
18
0
2
5 книг о дружбе❤️, которые напоминают, почему настоящие отношения меняют нашу жизнь
1. «Маленький принц» — Антуан де Сент-Экзюпери
Книга, которая учит, что дружба рождается через время, внимание и заботу. Именно отношения делают человека по-настоящему уникальным для другого.
2. «Три товарища» — Эрих Мария Ремарк
История о дружбе, выдержавшей самые сложные испытания. О взаимной поддержке, преданности и людях, которые остаются рядом, когда это действительно важно.
3. «Мальчики в лодке» (The Boys in the Boat) — Дэниел Джеймс Браун
Реальная история команды гребцов, которая показывает, как доверие, общая цель и взаимное уважение помогают достигать невозможного.
4. «Вторники с Морри» — Митч Элбом
Теплая и глубокая книга о человеческой близости, мудрости и разговорах, которые остаются с нами на всю жизнь. Иногда настоящая дружба становится главным источником силы.
5. «Человек по имени Уве» — Фредрик Бакман
Напоминание о том, что дружба не знает возраста и часто приходит тогда, когда мы меньше всего этого ожидаем. Искреннее участие способно изменить судьбу человека.
Сохраните подборку для следующего чтения и поделитесь книгой🔖, которая научила вас дружбе.
1. «Маленький принц» — Антуан де Сент-Экзюпери
Книга, которая учит, что дружба рождается через время, внимание и заботу. Именно отношения делают человека по-настоящему уникальным для другого.
2. «Три товарища» — Эрих Мария Ремарк
История о дружбе, выдержавшей самые сложные испытания. О взаимной поддержке, преданности и людях, которые остаются рядом, когда это действительно важно.
3. «Мальчики в лодке» (The Boys in the Boat) — Дэниел Джеймс Браун
Реальная история команды гребцов, которая показывает, как доверие, общая цель и взаимное уважение помогают достигать невозможного.
4. «Вторники с Морри» — Митч Элбом
Теплая и глубокая книга о человеческой близости, мудрости и разговорах, которые остаются с нами на всю жизнь. Иногда настоящая дружба становится главным источником силы.
5. «Человек по имени Уве» — Фредрик Бакман
Напоминание о том, что дружба не знает возраста и часто приходит тогда, когда мы меньше всего этого ожидаем. Искреннее участие способно изменить судьбу человека.
Сохраните подборку для следующего чтения и поделитесь книгой🔖, которая научила вас дружбе.
Пост от 30.07.2026 09:55
24
0
2
🕊 30 июля — Международный день дружбы
Праздник учредили на Генеральной Ассамблее ООН в 2011 году, чтобы напомнить о роли дружбы в укреплении мира и взаимопонимания между людьми.
Но у дружбы есть и вполне измеримый эффект на здоровье.
💬 Крепкие социальные связи снижают уровень кортизола и помогают быстрее восстанавливаться после стресса
🧠 Регулярное общение с друзьями связано со снижением риска депрессии и тревожных расстройств
👍 Качество дружеских связей коррелирует с продолжительностью жизни, это подтверждено рядом долгосрочных исследований
😊 Даже короткий разговор с близким человеком способен работать как глиммер, возвращая ощущение опоры
Дружба во взрослом возрасте требует усилий больше, чем в детстве и юности, поскольку не поддерживается школой, университетом или соседством.
Сегодня хороший день, чтобы написать другу, с которым давно не было контакта, а также позвать на кофе того, кто рядом каждый день.
А у вас есть друг, с которым вы дружите уже больше 10 лет? 💬
Праздник учредили на Генеральной Ассамблее ООН в 2011 году, чтобы напомнить о роли дружбы в укреплении мира и взаимопонимания между людьми.
Но у дружбы есть и вполне измеримый эффект на здоровье.
💬 Крепкие социальные связи снижают уровень кортизола и помогают быстрее восстанавливаться после стресса
🧠 Регулярное общение с друзьями связано со снижением риска депрессии и тревожных расстройств
👍 Качество дружеских связей коррелирует с продолжительностью жизни, это подтверждено рядом долгосрочных исследований
😊 Даже короткий разговор с близким человеком способен работать как глиммер, возвращая ощущение опоры
Дружба во взрослом возрасте требует усилий больше, чем в детстве и юности, поскольку не поддерживается школой, университетом или соседством.
Сегодня хороший день, чтобы написать другу, с которым давно не было контакта, а также позвать на кофе того, кто рядом каждый день.
А у вас есть друг, с которым вы дружите уже больше 10 лет? 💬
Пост от 28.07.2026 10:22
25
0
0
🐾 Питомцы поднимают настроение — это подтверждено.
А вот со снижением стресса все не так однозначно.
Новое исследование Frontiers in Psychology использовало метод Ecological Momentary Assessment — участники фиксировали свое состояние в случайные моменты дня, а не вспоминали о нем задним числом. Такой подход точнее ретроспективных опросов, на которых строилась большая часть прежних выводов о питомцах и антистрессе.
📱 Как это устроено
188 владельцев кошек и собак из Нидерландов и Бельгии в течение пяти дней получали до десяти уведомлений в день и отвечали, рядом ли питомец, взаимодействуют ли с ним сейчас и какой у них уровень стресса. Всего собрали около восьми тысяч наблюдений.
😺 Что подтвердилось
После контакта с питомцем люди чаще отмечали позитивные эмоции и меньше — негативные. Эффект оказался одинаковым у владельцев собак и кошек.
⚡️ А что не подтвердилось
Ожидаемый stress-buffering эффект — гипотеза о том, что питомец смягчает влияние уже случившегося стресса — данными не подтвердился. Контакт с животным делал момент приятнее, но не снижал интенсивность самого стресса.
🐈 Отдельно про кошек
У части владельцев кошек связь между стрессом и негативными эмоциями при активном общении с питомцем становилась даже сильнее. Авторы подчеркивают ограниченность этого вывода — возможно, люди обращаются к кошке именно тогда, когда стресс уже высокий, а кошки в такие моменты менее предсказуемы и не всегда готовы к контакту.
🧠 Что это значит для заботы о себе
Хорошее настроение и снижение стресса — разные процессы. Питомец работает как источник ежедневных позитивных моментов, наравне со сном, движением и социальными связями.
🐾 На платформе Empatia есть и специалисты по зоопсихологии — на случай вопросов о поведении или состоянии питомца.
❓ А для вас питомец — источник хорошего настроения, способ снять стресс, или и то и другое?
А вот со снижением стресса все не так однозначно.
Новое исследование Frontiers in Psychology использовало метод Ecological Momentary Assessment — участники фиксировали свое состояние в случайные моменты дня, а не вспоминали о нем задним числом. Такой подход точнее ретроспективных опросов, на которых строилась большая часть прежних выводов о питомцах и антистрессе.
📱 Как это устроено
188 владельцев кошек и собак из Нидерландов и Бельгии в течение пяти дней получали до десяти уведомлений в день и отвечали, рядом ли питомец, взаимодействуют ли с ним сейчас и какой у них уровень стресса. Всего собрали около восьми тысяч наблюдений.
😺 Что подтвердилось
После контакта с питомцем люди чаще отмечали позитивные эмоции и меньше — негативные. Эффект оказался одинаковым у владельцев собак и кошек.
⚡️ А что не подтвердилось
Ожидаемый stress-buffering эффект — гипотеза о том, что питомец смягчает влияние уже случившегося стресса — данными не подтвердился. Контакт с животным делал момент приятнее, но не снижал интенсивность самого стресса.
🐈 Отдельно про кошек
У части владельцев кошек связь между стрессом и негативными эмоциями при активном общении с питомцем становилась даже сильнее. Авторы подчеркивают ограниченность этого вывода — возможно, люди обращаются к кошке именно тогда, когда стресс уже высокий, а кошки в такие моменты менее предсказуемы и не всегда готовы к контакту.
🧠 Что это значит для заботы о себе
Хорошее настроение и снижение стресса — разные процессы. Питомец работает как источник ежедневных позитивных моментов, наравне со сном, движением и социальными связями.
🐾 На платформе Empatia есть и специалисты по зоопсихологии — на случай вопросов о поведении или состоянии питомца.
❓ А для вас питомец — источник хорошего настроения, способ снять стресс, или и то и другое?
Пост от 27.07.2026 09:11
21
0
0
🌿 Глиммеры — противоположность триггеров
Если триггеры выбивают нервную систему из равновесия, глиммеры возвращают ощущение опоры и безопасности.
Термин ввела психотерапевт Дебора Дана в рамках поливагальной теории.
📚 Тихое пространство 🍽️ Любимая еда 🎶 Музыка и движение 🌧️ Звук дождя ☕️ Первый глоток кофе 🎈 Безопасное общение 🕯️ Любимый аромат 🦋 Момент, когда тебя по-настоящему понимают
Каждый такой момент — маленький сигнал телу, что сейчас можно расслабиться.
Замечать глиммеры в течение дня — простой и рабочий способ поддерживать нервную систему, наравне с дыхательными практиками, сном и движением.
Попробуйте сегодня вечером вспомнить три своих глиммера за день.
*изображения сгенерированы ИИ
Если триггеры выбивают нервную систему из равновесия, глиммеры возвращают ощущение опоры и безопасности.
Термин ввела психотерапевт Дебора Дана в рамках поливагальной теории.
📚 Тихое пространство 🍽️ Любимая еда 🎶 Музыка и движение 🌧️ Звук дождя ☕️ Первый глоток кофе 🎈 Безопасное общение 🕯️ Любимый аромат 🦋 Момент, когда тебя по-настоящему понимают
Каждый такой момент — маленький сигнал телу, что сейчас можно расслабиться.
Замечать глиммеры в течение дня — простой и рабочий способ поддерживать нервную систему, наравне с дыхательными практиками, сном и движением.
Попробуйте сегодня вечером вспомнить три своих глиммера за день.
*изображения сгенерированы ИИ
Пост от 24.07.2026 07:37
11
0
1
💚 24 июля — Международный день заботы о себе
Забота о себе часто воспринимается как что-то дополнительное: отпуск, спа-процедуры или редкий выходной. Но на самом деле self-care — это не роскошь и не награда за продуктивность. Это ежедневная практика поддержания своего физического, эмоционального и психологического благополучия.
Всемирная организация здравоохранения рассматривает заботу о себе как важный элемент здоровья и профилактики заболеваний. Она включает не только физическую активность и правильное питание, но и качественный сон, управление стрессом, заботу о ментальном здоровье, умение устанавливать границы и своевременно обращаться за поддержкой.
В современном мире многие люди привыкли заботиться о работе, семье, проектах и обязательствах, оставляя собственные потребности на потом. Однако хроническая усталость, эмоциональное истощение и выгорание часто начинаются именно с длительного игнорирования сигналов организма.
Забота о себе не делает нас менее ответственными или менее успешными. Напротив, она помогает сохранять энергию, концентрацию, устойчивость и способность справляться с жизненными вызовами.
В этот день стоит задать себе несколько простых вопросов:
💚 Что помогает мне восстанавливаться?
💚 Когда я в последний раз по-настоящему отдыхал(а)?
💚 Что я могу сделать для своего благополучия уже сегодня?
Забота о себе часто воспринимается как что-то дополнительное: отпуск, спа-процедуры или редкий выходной. Но на самом деле self-care — это не роскошь и не награда за продуктивность. Это ежедневная практика поддержания своего физического, эмоционального и психологического благополучия.
Всемирная организация здравоохранения рассматривает заботу о себе как важный элемент здоровья и профилактики заболеваний. Она включает не только физическую активность и правильное питание, но и качественный сон, управление стрессом, заботу о ментальном здоровье, умение устанавливать границы и своевременно обращаться за поддержкой.
В современном мире многие люди привыкли заботиться о работе, семье, проектах и обязательствах, оставляя собственные потребности на потом. Однако хроническая усталость, эмоциональное истощение и выгорание часто начинаются именно с длительного игнорирования сигналов организма.
Забота о себе не делает нас менее ответственными или менее успешными. Напротив, она помогает сохранять энергию, концентрацию, устойчивость и способность справляться с жизненными вызовами.
В этот день стоит задать себе несколько простых вопросов:
💚 Что помогает мне восстанавливаться?
💚 Когда я в последний раз по-настоящему отдыхал(а)?
💚 Что я могу сделать для своего благополучия уже сегодня?
Изображение
Пост от 23.07.2026 09:17
14
1
2
Почему абонемент в спортзал не решает проблему выгорания
За последние годы компании во всем мире значительно увеличили инвестиции в программы wellbeing. Однако парадокс заключается в том, что уровень стресса, эмоционального выгорания и неудовлетворенности работой продолжает расти. Все больше исследований показывают: проблема не в отсутствии программ, а в том, что многие организации пытаются лечить симптомы, не меняя причины.
Источник: Harvard Business Review. Why Workplace Well-Being Programs Don’t Achieve Better Outcomes.
Именно об этом статья “Why Workplace Wellbeing Should Be More Than Gym Memberships”, с которой рекомендуем ознакомиться.
В ней поднимается важный вопрос: можно ли считать компанию действительно заботящейся о благополучии сотрудников, если она оплачивает фитнес или проводит разовые wellness-мероприятия, но при этом люди ежедневно работают в условиях хронической перегрузки, постоянного стресса, отсутствия психологической безопасности и поддержки руководителей?
В Empatia🩵 мы убеждены, что ответ очевиден.
Wellbeing нельзя купить корпоративными бонусами. Его невозможно создать только за счет приложений для медитации, фруктов в офисе или лекций о здоровом образе жизни. Все это может быть полезным дополнением, но не заменяет системную работу с организационной средой.
Настоящее благополучие начинается там, где организация задает себе более сложные вопросы.
• Как устроена работа сотрудников?
• Есть ли у людей возможность восстанавливаться?
• Чувствуют ли они психологическую безопасность?
• Умеют ли руководители замечать признаки выгорания?
• Насколько справедливо распределяется нагрузка?
• Поддерживает ли корпоративная культура открытый диалог и доверие?
Именно эти факторы сегодня определяют качество рабочей среды значительно сильнее, чем любые материальные привилегии.
Все больше исследований подтверждают, что устойчивые результаты достигаются тогда, когда wellbeing становится частью лидерства, организационного дизайна и корпоративной культуры, а не отдельной HR-программой. Источник: Forbes. Workplace Wellbeing Isn’t Bought. A New Global Study Says It’s Designed.
Empatia💙 рассматривает корпоративное благополучие как элемент устойчивого развития бизнеса. Речь идет о создании рабочей среды, которая помогает людям сохранять психологическое здоровье, раскрывать свой потенциал, эффективно работать и поддерживать высокую вовлеченность на протяжении длительного времени.
Именно поэтому современный wellbeing включает гораздо больше, чем привычные wellness-инициативы. Он объединяет поддержку ментального здоровья, обучение руководителей, развитие психологически безопасной культуры, работу с коммуникациями, профилактику выгорания, управление рабочей нагрузкой и создание условий, в которых забота о человеке становится частью ежедневных управленческих решений.
Компании будущего будут конкурировать не количеством льгот, а качеством среды, которую они создают для своих людей. И именно эта среда становится одним из главных факторов устойчивости бизнеса.
За последние годы компании во всем мире значительно увеличили инвестиции в программы wellbeing. Однако парадокс заключается в том, что уровень стресса, эмоционального выгорания и неудовлетворенности работой продолжает расти. Все больше исследований показывают: проблема не в отсутствии программ, а в том, что многие организации пытаются лечить симптомы, не меняя причины.
Источник: Harvard Business Review. Why Workplace Well-Being Programs Don’t Achieve Better Outcomes.
Именно об этом статья “Why Workplace Wellbeing Should Be More Than Gym Memberships”, с которой рекомендуем ознакомиться.
В ней поднимается важный вопрос: можно ли считать компанию действительно заботящейся о благополучии сотрудников, если она оплачивает фитнес или проводит разовые wellness-мероприятия, но при этом люди ежедневно работают в условиях хронической перегрузки, постоянного стресса, отсутствия психологической безопасности и поддержки руководителей?
В Empatia🩵 мы убеждены, что ответ очевиден.
Wellbeing нельзя купить корпоративными бонусами. Его невозможно создать только за счет приложений для медитации, фруктов в офисе или лекций о здоровом образе жизни. Все это может быть полезным дополнением, но не заменяет системную работу с организационной средой.
Настоящее благополучие начинается там, где организация задает себе более сложные вопросы.
• Как устроена работа сотрудников?
• Есть ли у людей возможность восстанавливаться?
• Чувствуют ли они психологическую безопасность?
• Умеют ли руководители замечать признаки выгорания?
• Насколько справедливо распределяется нагрузка?
• Поддерживает ли корпоративная культура открытый диалог и доверие?
Именно эти факторы сегодня определяют качество рабочей среды значительно сильнее, чем любые материальные привилегии.
Все больше исследований подтверждают, что устойчивые результаты достигаются тогда, когда wellbeing становится частью лидерства, организационного дизайна и корпоративной культуры, а не отдельной HR-программой. Источник: Forbes. Workplace Wellbeing Isn’t Bought. A New Global Study Says It’s Designed.
Empatia💙 рассматривает корпоративное благополучие как элемент устойчивого развития бизнеса. Речь идет о создании рабочей среды, которая помогает людям сохранять психологическое здоровье, раскрывать свой потенциал, эффективно работать и поддерживать высокую вовлеченность на протяжении длительного времени.
Именно поэтому современный wellbeing включает гораздо больше, чем привычные wellness-инициативы. Он объединяет поддержку ментального здоровья, обучение руководителей, развитие психологически безопасной культуры, работу с коммуникациями, профилактику выгорания, управление рабочей нагрузкой и создание условий, в которых забота о человеке становится частью ежедневных управленческих решений.
Компании будущего будут конкурировать не количеством льгот, а качеством среды, которую они создают для своих людей. И именно эта среда становится одним из главных факторов устойчивости бизнеса.
