Телеграм канал «Empatia — well-being платформа»

Запускаем нашу Well-being библиотеку! 📚

Мы подготовили для вас подборку лучших книг, которые отражают ключевые направления консультаций на нашей платформе.

Эти книги — не просто полезные тексты, а практичные инструменты для понимания себя, окружающих и качественного развития навыков.

Психологи
📘 «Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления» — о механизмах самооценки, уверенности и внутреннем диалоге.

Юристы
📙 «Государь» — классика политической философии для понимания власти, ответственности и лидерства.

Финансовые консультанты
📗 «33 ступени» — практическая система для финансового поведения и уверенного управления ресурсами.

Консультанты ЗОЖ
🥗 «Ешь правильно, беги быстро» — о том, как питание и движение формируют энергию и качество жизни.

Коучи
🎬 «Will. Чему может научить нас простой парень, ставший самым высокооплачиваемым актером Голливуда» — история о стойкости, смысловых целях и личном росте.

Тренеры практик осознанности (майндфулнес)
🧘‍♂️ «Осознанность. Ключ к жизни в равновесии» — практики, которые помогают жить здесь и сейчас.

Фитнес-тренеры
🏃‍♀️ «Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой» — вдохновение через опыт реальных людей.

Зооконсультанты
🐶 «Пес его знает! Что в голове у собаки и как понять причины её поведения» — о языке поведения и доверии между человеком и питомцем.

Консультанты по сексуальным отношениям
❤️ «Сексуальный интеллект» — про глубинные аспекты близости, чувств и взаимопонимания.

Эта библиотека — источник практических идей и полезных инсайтов для профессионального и личного роста.
Читайте, применяйте, делитесь.

Запускаем нашу Well-being библиотеку! 📚

Мы подготовили для вас подборку лучших книг, которые отражают ключевые направления консультаций на нашей платформе.

Эти книги — не просто полезные тексты, а практичные инструменты для понимания себя, окружающих и качественного развития навыков.

Психологи
📘 «Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления» — о механизмах самооценки, уверенности и внутреннем диалоге.

Юристы
📙 «Государь» — классика политической философии для понимания власти, ответственности и лидерства.

Финансовые консультанты
📗 «33 ступени» — практическая система для финансового поведения и уверенного управления ресурсами.

Запускаем нашу Well-being библиотеку! 📚

Мы подготовили для вас подборку лучших книг, которые отражают ключевые направления консультаций на нашей платформе.

Эти книги — не просто полезные тексты, а практичные инструменты для понимания себя, окружающих и качественного развития навыков.

Психологи
📘 «Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления» — о механизмах самооценки, уверенности и внутреннем диалоге.

Юристы
📙 «Государь» — классика политической философии для понимания власти, ответственности и лидерства.

Финансовые консультанты
📗 «33 ступени» — практическая система для финансового поведения и уверенного управления ресурсами.

Консультанты ЗОЖ
🥗 «Ешь правильно, беги быстро» — о том, как питание и движение формируют энергию и качество жизни.

Коучи
🎬 «Will. Чему может научить нас простой парень, ставший самым высокооплачиваемым актером Голливуда» — история о стойкости, смысловых целях и личном росте.

Тренеры практик осознанности (майндфулнес)
🧘‍♂️ «Осознанность. Ключ к жизни в равновесии» — практики, которые помогают жить здесь и сейчас.

Фитнес-тренеры
🏃‍♀️ «Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой» — вдохновение через опыт реальных людей.

Зооконсультанты
🐶 «Пес его знает! Что в голове у собаки и как понять причины её поведения» — о языке поведения и доверии между человеком и питомцем.

Консультанты по сексуальным отношениям
❤️ «Сексуальный интеллект» — про глубинные аспекты близости, чувств и взаимопонимания.

Эта библиотека — источник практических идей и полезных инсайтов для профессионального и личного роста.

Читайте, применяйте, делитесь.

🎤 Делимся тезисами выступления нашего коллеги Виталия Денисова о влиянии благополучия сотрудников на удержание команд.

Сегодня молодое поколение принимает решение о своей эффективности и продолжительности работы в компании, опираясь на общий уровень благополучия рабочей среды.

Если сотрудник не чувствует психологической безопасности, поддержки и баланса нагрузки, он либо снижает вовлечённость, либо покидает компанию в короткий срок.

👥 Особенно это касается молодых специалистов. Для них комфортная среда — это базовое условие.

Что важно делать бизнесу:
• запускать системные инициативы по благополучию
• привлекать специалистов для снижения стресса
• пересматривать культуру взаимодействия
• выстраивать партнёрство HR и руководства

Если HR и руководители не работают в одной логике и не отходят от жёсткой вертикали, создать комфортную среду практически невозможно.

В EMPATIA мы рассматриваем well-being как фактор удержания, эффективности и устойчивости бизнеса.

🎬 Многие знакомы с выражением «день сурка» именно благодаря фильму — когда каждый день похож на предыдущий и кажется, что застрял в рутине. Словосочетание давно вышло за рамки кино и используется в психологии, чтобы описать состояние, когда рутина «съедает» энергию и мотивацию.

Но важно не только осознать это чувство, а понять, куда уходит ваша энергия.

Специалист платформы EMPATIA,
психолог Светлана Мухортова советует начать с простого анализа: подробно пропишите, чем вы занимаетесь в течение дня — это поможет заметить скрытые «энерговороты», например длительный скроллинг соцсетей — то, что отнимает силы, но незаметно.

✨ Практические шаги, которые могут помочь выйти из состояния «день сурка»:
• сделайте ревизию своего дня — что именно забирает энергию и время?
• уменьшите то, что не приносит пользы, даже мелкие отвлекающие действия могут быть ресурсозатратными (например, соцсети).
• добавьте активности, которые заряжают вас (короткая прогулка, физическая активность, новое хобби).
• напишите, какой был бы ваш идеальный день, и подумайте, что можно сделать сегодня, чтобы приблизиться к нему.
• попробуйте нарушить привычный распорядок — даже небольшие изменения помогают «сломать» автоматизм (новый маршрут прогулки, другой формат досуга).

Рутина — не приговор. Осознанный анализ, небольшие изменения и забота о собственных источниках энергии помогают вернуть ощущение движения и смысла, даже когда дни кажутся одинаковыми. 💛

Текучесть часто считают «неизбежной», хотя по факту она имеет чёткую экономику и управляемые причины.

1) Финансовая реальность
Gallup оценивает стоимость замены:
лидеры/менеджеры — примерно 200% зарплаты,

техроли — 80%,

фронтлайн — 40%.

Это расходы на найм, интервью, онбординг + провал продуктивности до выхода на нормальную скорость.

2) Плохой менеджер - триггер увольнений
В материале приводится мысль, что почти 7 из 10 работников готовы уйти из-за плохого руководителя; особенно чувствительны миллениалы и Gen Z.
Практичный вывод: регулярные 1:1 и «человеческая связь» с командой уменьшают риск увольнений.

3) Удержание держится на простых, но системных вещах:
Признание (люди уходят быстрее, если вклад незаметен)

Уважение и культура (токсичность ускоряет текучесть)

Баланс работы/жизни

Карьерная траектория

Онбординг: в статье отмечается, что сильный онбординг повышает вероятность удержания на годы.

4) Ловушка обратной связи
Если компания собирает фидбек и не действует, доверие падает и риск ухода растёт.

Обзор: WebMD Health Services (LinkedIn), 27 Jan 2026 — “The Real Cost of Losing Your Best People: 16 Retention Stats That Will Change How You Lead”.

27 января | Встреча Союза германской экономики в Казахстане (VDW)

На встрече Союза германской экономики в Казахстане (VDW) команда EMPATIA приняла участие в обсуждении ключевых HR-трендов 2025–2026 и роли поддержки сотрудников в условиях меняющегося рынка труда📌.

Сегодня стабильность работодателя больше не воспринимается как гарантия. Даже при конкурентной зарплате сотрудники уходят из-за токсичной атмосферы, хронического стресса и отсутствия психологической безопасности. В этих условиях HR всё чаще становится не только функцией управления персоналом, а первой линией поддержки сотрудников.

С темой «Тренды 2025–2026 и поддержка сотрудников» выступил Виталий Денисов, BDM компании Empatia.

В своём выступлении он отметил, что стресс перестал быть индивидуальной проблемой и стал системным фактором, влияющим на эффективность команд и удержание специалистов, особенно среди молодого поколения. То, как компания работает с эмоциональным состоянием сотрудников сегодня, напрямую определяет, останется ли человек в команде или покинет её в ближайшее время.

HR всё чаще оказывается в роли эмоционального центра компании — точки, где формируется доверие, мотивация и ощущение устойчивости. И именно поэтому бизнесу важно переходить от деклараций к реальным инструментам: привлекать специалистов, способных снижать уровень стресса, выстраивать здоровые процессы и создавать комфортную рабочую среду.

В EMPATIA мы рассматриваем well-being как часть управленческой и HR-стратегии, влияющей на устойчивость бизнеса и качество командной работы.

Продолжаем делиться практиками и подходами, которые помогают компаниям работать с этими вызовами системно✔️💙.