Телеграм канал «Empatia — well-being платформа»

🧩 PwC показывает, как выглядит корпоративное благополучие, когда оно выходит за рамки психологической поддержки. Компания строит подход на нескольких измерениях, и набор слегка различается в разных странах. 🌍

🇬🇧 В британском офисе программа Be Well, Work Well включает шесть измерений:
— ментальное 🧠, то есть способность направлять внимание, делать перерывы от устройств и замечать перепады настроения;
— физическое 🏃‍♂️, то есть сон, питание, движение, а также приложение Headspace;
— эмоциональное 💖, то есть эмпатия, благодарность, ведение дневника;
— социальное 🤝, то есть человеческие связи и группы поддержки;
— финансовое 💰, то есть зарплата, сбережения, пенсионные планы и кредитное здоровье;
— духовное ✨, то есть ценности и смысл работы.

🇺🇸 В американской версии названы шесть других измерений, а именно карьера, сообщество, финансы, фокус, ментальное и физическое благополучие. Компания называет их доказанными драйверами эффективности, вовлеченности и удовлетворенности работой, а также отмечает, что ответственность за благополучие общая. 📈

💳 Финансовое измерение подкреплено собственным исследованием PwC. В январе 2026 года компания опросила почти 3 500 сотрудников в США, и результаты опубликованы в апреле. 📊
— 59% испытывают стресс из-за финансов прямо сейчас 😰;
— 85% представителей поколения Z говорят, что финансовый стресс влияет на их ментальное здоровье;
— 71% зумеров сообщают о снижении продуктивности из-за этого ⚡;
— 53% респондентов имеют сбережения на непредвиденные расходы меньше 5 000 долларов, а у 30% меньше 1 000;
— там, где работодатель предлагает финансовые сервисы, ими пользуются 83% зумеров и 79% миллениалов.

📌 Вывод для HR. Стресс из-за денег, одиночество в команде и проблемы со сном взаимосвязаны. Поэтому программа, которая закрывает только одно измерение, оставляет значительную часть причин усталости без внимания.

💬 Какое измерение благополучия, по вашему опыту, чаще всего остается за рамками корпоративных программ?

Источники
— PwC US, Well-being at PwC
— PwC UK, Six Dimensions of Wellbeing
— PwC, Employee Financial Wellness Survey 2026

🌍 17 октября — Международный день борьбы за ликвидацию нищеты. ООН отмечает его с 1993 года как напоминание о том, что бедность затрагивает здоровье, достоинство и возможности человека наравне с уровнем дохода.

💭 Финансовая нестабильность напрямую влияет на психическое здоровье. Постоянные мысли о том, как дотянуть до зарплаты, хватит ли на лечение или учебу детей, забирают силы, которые могли бы уйти на работу, близких и отдых. Исследователи называют это эффектом дефицита — нехватка ресурсов сужает внимание и мешает планировать дальше ближайшей недели.

🏢 Тема касается и людей со стабильной работой. Можно получать зарплату вовремя и при этом жить с кредитной нагрузкой, помогать родственникам, тревожиться из-за роста цен. Такой стресс редко звучит вслух, хотя отражается на сне, концентрации и вовлеченности.

🤝 Справедливая оплата труда, понятные социальные гарантии, финансовая грамотность и доступ к психологической поддержке вместе дают людям ощущение опоры.

💬 С тревогой о деньгах можно прийти к психологу или финансовому консультанту EMPATIA. Психолог поможет справиться со стрессом, консультант — разобраться с бюджетом, долговой нагрузкой и планированием.

Как вы считаете, должен ли работодатель помогать сотрудникам справляться с финансовым стрессом?

📱 Может ли смартфон заботиться о нашем благополучии? Для EMPATIA как резидента Astana Hub этот вопрос рабочий — мы развиваемся на стыке технологий и психологической поддержки.

Поэтому внимательно изучили программную статью исследователя из японского Университета Васэда в журнале Frontiers in Digital Health. Автор разбирает, как connected health меняет подход к самочувствию. Так называют связку технологий, которые соединяют человека, его данные о здоровье и специалистов, — носимые устройства, датчики, телемедицину, приложения для мониторинга состояния.

🌍 Изменение климата, старение населения, последствия пандемии заметно повлияли на физическое и психическое состояние людей по всему миру. На этом фоне благополучие все чаще становится ориентиром для того, как менять работу, города и системы здравоохранения. Автор опирается на определение ВОЗ, где благополучие включает качество жизни и способность человека вносить вклад в общество, ощущая смысл и цель.

🩺 Медицина постепенно смещается от лечения болезней к их профилактике. Носимые устройства собирают данные о сне, активности и питании, а алгоритмы помогают увидеть индивидуальные биоритмы и вовремя заметить отклонения. Следующим шагом исследователи называют «биоцифровых двойников» — модели, которые на основе ежедневных данных о человеке помогут прогнозировать риски для здоровья заранее.

⏰ Интересная тема статьи — хронопитание. Внутренние часы организма регулируются светом и другими внешними сигналами, и регулярные приемы пищи в одно и то же время помогают выстроить более здоровый рацион. Пока эту связь изучали в основном на животных, данные о людях только накапливаются.

🧠 Приложения поддерживают и психическое здоровье — предлагают терапевтические упражнения, дневники настроения, техники управления стрессом. Постановка целей и отслеживание прогресса помогают сохранять мотивацию, а элементы игры делают изменение привычек менее утомительным.

🤝 Онлайн-консультации и видеосвязь делают поддержку доступнее для тех, кто живет далеко от крупных городов или не может регулярно ездить на прием. Сообщества людей со схожими трудностями дают эмоциональную опору, а пожилым цифровые сервисы помогают оставаться на связи с близкими.

🏠 С переходом на удаленку многие столкнулись с ростом физического и психологического стресса, а снижение активности повышает риск заболеваний, связанных с образом жизни. Здоровые привычки требуют настойчивости, поэтому задача технологий — сделать полезные изменения в поведении более естественными и менее затратными по усилиям.

⚠️ Автор честно говорит и об ограничениях. Многие приложения для измерения пульса уступают в точности медицинским приборам, данные о здоровье нуждаются в надежной защите, а люди — в цифровой грамотности и доверии к новым инструментам.

💬 В EMPATIA мы используем технологии, чтобы сделать психологическую поддержку регулярной и доступной, а ее основой остается живой разговор со специалистом. Поговорить с психологом EMPATIA можно в удобном для вас формате.

Какие цифровые инструменты помогают вам следить за своим состоянием, а какие только добавляют тревоги? Поделитесь в комментариях. 👇

🌀 А можно сегодня НЕ становиться лучшей версией себя?

📈 В Instagram набирает обороты тренд potential-maxxing — стремление выжать максимум из каждого дня. Лучше спать, больше двигаться, учиться, работать продуктивнее, выстраивать границы и постоянно раскрывать свой потенциал.

⚖️ По отдельности каждая из этих привычек полезна. Сложности начинаются, когда забота о себе превращается в еще один KPI.

Прогулка становится закрытием нормы шагов, отдых — «восстановлением» по расписанию, а сон — показателем в трекере, который тоже хочется улучшить.

🌿 Wellbeing держится на балансе между развитием и восстановлением. Иногда самое бережное решение на сегодня — ничего в себе не улучшать и оставить пространство просто жить.

💬 Если постоянная гонка за результатом истощает, поговорите со специалистом. Психологи EMPATIA помогают найти баланс между развитием, ожиданиями от себя и отдыхом.

А вы замечали, что даже отдых стал задачей из вашего списка дел? Поделитесь в комментариях. 👇

Временные сложности в работе платформы Empatia

В связи с масштабным техническим сбоем в инфраструктуре Яндекса, затронувшим в том числе сервисы провайдера в Казахстане, платформа Empatia временно недоступна.

Если возникли вопросы по запланированным или текущим консультациям, пожалуйста, свяжитесь с нашими администраторами. Они помогут разобраться в ситуации и решить возникшие вопросы.

Служба поддержки Empatia:

📞 8 800 004 07 21
✉️ info@empatia.kz

Приносим извинения за временные неудобства и благодарим за понимание!

Команда Empatia 💚

Вчера, во второе воскресенье октября, Казахстан отмечал День лиц с инвалидностью 🤝

🌍 По оценке ВОЗ, со значимой инвалидностью живут 1,3 миллиарда человек — каждый шестой житель планеты. Это число растет вместе с распространением хронических заболеваний и увеличением продолжительности жизни, поэтому тема касается каждого из нас.

💼 МОТ фиксирует, что работу в мире имеет примерно треть людей с инвалидностью трудоспособного возраста, это вдвое меньше, чем среди остальных. Разрыв сохраняется и после трудоустройства — по данным МОТ, сотрудники с инвалидностью получают в среднем на 12% меньше в час, и большую часть этой разницы нельзя объяснить образованием, возрастом или характером работы.

🇰🇿 Казахстан близок к мировым показателям. По данным Министерства труда и социальной защиты населения РК, в прошлом году из 413,7 тысячи трудоспособных лиц с инвалидностью работали 110,8 тысячи, около 30%. В 2026 году квота охватывает 2,6 тысячи работодателей и 16,7 тысячи рабочих мест.

🧩 Квота открывает человеку дверь в компанию. Остаться в ней помогает среда — понятный онбординг, гибкий график, доступный офис и цифровые сервисы, руководитель, который заранее спрашивает о потребностях. Такие решения обходятся дешевле, чем принято думать. Job Accommodation Network, служба при Министерстве труда США, регулярно опрашивает работодателей, и в последнем отчете 61% компаний сообщили, что адаптация рабочего места ничего им не стоила. Еще треть понесла разовые расходы с медианой около 300 долларов.

📈 Инклюзия отражается и на финансовых результатах. В исследовании Accenture и Disability:IN по 346 американским компаниям лидеры в инклюзии сотрудников с инвалидностью показали в 1,6 раза большую выручку и в 2,6 раза большую чистую прибыль, чем остальные участники выборки.

💬 Многие барьеры со стороны незаметны. Хроническая боль, сниженный слух, ментальные особенности часто остаются за кадром, и сотрудник тратит силы на то, чтобы «соответствовать», вместо самой работы.

🌱 Инклюзия начинается с простых шагов — спросить, в каком формате человеку удобнее получать информацию, включить субтитры на онлайн-встречах, предусмотреть удаленку, обучить менеджеров корректной лексике.

❓ Что в вашей компании уже сделано для сотрудников с инвалидностью, а что пока остается в планах?

🧠 10 октября — Всемирный день психического здоровья

Этот день учредила Всемирная федерация психического здоровья в 1992 году, его поддерживает Всемирная организация здравоохранения. Тема 2026 года звучит как «Услышать живой опыт — реальные голоса, реальные перемены». Ее смысл в том, чтобы о психическом здоровье говорили сами люди, которые через это прошли, и чтобы их опыт влиял на решения в медицине, политике и на рабочих местах.

📊 По данным ВОЗ, с психическими расстройствами живут более миллиарда человек в мире. Самые распространенные из них — тревожность и депрессия. Только эти два состояния ежегодно обходятся мировой экономике примерно в триллион долларов и 12 миллиардов потерянных рабочих дней.

🗣 Многие годами молчат о своем состоянии, потому что боятся осуждения, особенно на работе. Когда человек может честно сказать руководителю, что ему сейчас тяжело, и получить поддержку вместо санкций, шансы вовремя справиться с трудностями заметно растут.

👂 Слушать тоже важно уметь. Иногда поддержка начинается с простого вопроса «Как ты на самом деле?» и готовности выслушать ответ без советов и оценок. Живой опыт коллег, которые рассказывают о выгорании, тревоге или депрессии, помогает остальным понять, что с ними все в порядке и помощь существует.

🏢 Для компаний тема года — повод спросить сотрудников, что им действительно помогает. Опросы, анонимная обратная связь, разговоры один на один показывают реальную картину лучше любых предположений.

💬 Если вам сейчас непросто, психологи Empatia готовы помочь. Обратиться за поддержкой можно в любой момент.

Что помогает вам говорить о своем состоянии открыто?