Часть ухода за собой, которую точно не хочется пропускать — полезная еда. Сегодня в тарелке собрала рекордсменов по пользе для женщин.
Рыба — легко усвояемый источник белка для сытости без ощущения тяжести. Омега-3 жирные кислоты для сосудов и сердца, уменьшения воспалительных процессов в коже.
Салат из зеленых овощей — клетчатка для пищеварения, антиоксиданты для защиты клеток от окислительного стресса. А какое разнообразие витаминов в тарелке!
Миндальное масло для заправки салата — полезные жиры и витамин Е: настоящий бустер для красоты кожи, волос и женского здоровья. Беру сыродавленное от @trawa_oil, которое производится без контакта с пластиком и металлом и не теряет ни капли полезных свойств, ни вкуса.
Горсть тыквенных семечек — порция минералов: цинка, магния и железа для иммунитета, энергии, нервной системы и кожи.