Топ-6 приложений для хорошего сна
⭐️ Loona. Фишка приложения — слипскейпы, то есть интерактивные истории, которые объединяют расслабляющую музыку, повествование и визуальные эффекты. Нужно выполнять простые задания: например, раскрашивать 3D-локации или делать дыхательные упражнения.
🌸 Endel. Создает персонализированные звуки, которые адаптируются к пользователю и окружающей среде в режиме реального времени. Каждый звук имеет собственный визуальный эффект, помогающий настроиться на сон.
🌿 Insight Timer. Медитации, музыка, белый шум или звуки природы — можно выбрать любое. Есть возможность использовать таймер для самостоятельных занятий, при этом звук окончания сессии можно также настроить по своему вкусу — например, выбрать кристальную чашу или гонг.
🔶 Mo. Главная особенность — сказки для взрослых, которые убаюкивают и помогают погрузиться в глубокий сон. В библиотеке — более 200 занятий с медитациями на разные темы — от концентрации до благодарности.
🌺 Portal. Иммерсивное приложение, которое переносит в живописные уголки природы для глубокой релаксации и медитации. Можно «посетить» ночные горы Непала, уютный костер в Швейцарии или амазонские джунгли.
⭐️ Трекер сна. Классический инструмент для анализа качества сна, отслеживания циклов и выявления проблемных моментов. Позволяет понять, как сделать ночной отдых максимально эффективным.
Используете приложения для сна? Какие способы расслабления помогают вам настроиться на отдых — чтение, музыка или медитации?
#БЗ_психо