Телеграм канал «Правьте балом!»

Пока весь мир с интересом обсуждает новый цвет 2026 года (избранный институтом цвета Pantone), сравнивая его со спокойствием и умиротворением, петербуржцев он совсем не удивил… они этим цветом наслаждаются каждый год, потому что пантоновский Cloud Dancer — это самый натуральный цвет питерского неба. Нравится!

Смотрите, что у меня… кто жил осознанную жизню в 2016-2017 годах, тот помнит, что именно с Селцинк мы отращивали волосы 😁 и ведь работал! Я чётко помню, как о нём ещё Элен Манасир много рассказывала хорошего, и как его было сложно найти в аптеках. Хотя представлен на рынке РФ он с 2000 года, и постоянно назначается врачами (в частности терапевтами, урологами, гинекологами и дерматологами). С тех пор, конечно, формула модернизировалась в лучшую сторону, даже убрали из вспомогательных компонентов лактозу, которая у кого-то могла вызывать высыпания. Мой муж напомнил мне о существовании этой добавки, когда недавно сам пропивал его в профилактических дозах по совету уролога. К слову, на основании данных урологических исследований 2006-2016 годов Селцинк Плюс позиционируется, как витаминно-минеральный комплекс с доказанной эффективностью в профилактике и терапии эректильной дисфункции, лечения мужского бесплодия, хронических заболеваниях органов мочеполовой системы (в первую очередь хронического простатита). А в гинекологии — как источник минералов и витаминов на этапе прегравидарной подготовки, плюс есть ряд публикаций, подтверждающих полезные эффекты Селцинка Плюс для женщин в климактерии для облегчения симптомов урогенитальной атрофии и для профилактики остеопароза. Это помимо того, что мы уже знаем о непосредственной роли цинка и селена для профилактики онкологии, вирусных инфекций и повышения общей иммунной функции. И в данном случае они также дополнены витаминами С, Е и бета-каротином, что делает комплекс хорошим антиоксидантным подспорьем, только дозировку советую подбирать с врачом, хоть это и не лекарственное средство. Но что касательно иммунитета — на втором фото в руке держу новую версию Селцинк Ультра Флю. Модернизация у бренда, как оказалось, дошла и до создания усиленной формулы для периода простуд. На основании данных, полученных за время ковида (цинк в доз. 5-10 мг и селен в дозы. 50 мкг профилактирует COVID-19, а цинк 80 мг и селен 100-200 мг уменьшает риск осложнений в острую фазу заболевания), производитель озадачился более прицеленной формой выпуска. Сейчас актуально.

Самое милое #spotted из запрещённой сети сейчас: планы на сегодня Насти Мироновой, которая лежит в больничке — любить Наваи 😁🤍

И на петербургских улочках перевернулся грузовик с пряниками, дивы! Открывают у нас новенький мультибрендовый косметический hollyshop, прямо на Петроградке: 📍Большой проспект Петроградской стороны, 84 Двухэтажный! Теперь можно будет не только заказывать онлайн, но и прийти пощупать-посмотреть всё вживую 👐 hollyshop всегда первыми привозят самые трендовые бренды корейской косметики, и у них самый широкий ассортимент брендов и товаров: 350+ брендов и 9000 позиций (только оригинальная косметика от проверенных поставщиков). 🪄 Дата открытия — 12 декабря. Я буду! И, кстати, наш с вами промокод для лучшей цены BEAUTYARCH будет действовать также и на оффлайн покупки.

Взяла эти скрины у доктора Юлии Юсиповой. Она очень понятно и ёмко разобрала новое исследование, опубликованное в Nature — A collagen amino acid composition supplementation reduces biological age in humans and increases health and lifespan in vivo / Добавка аминокислот, характерных для коллагена, снижает биологический возраст у людей и увеличивает продолжительность и качество жизни в экспериментах in vivo (на живых моделях) — ссылка на PDF. Могу от себя только напомнить, что дополнительный приём коллагена НЕ заменит базовый белок из питания. Это невозможно, т.к. нам нужны все аминокислоты, а их 20 штук! 9 из которых — незаменимые, т.к. мы их должны обязательно получать из пищи, иначе, грубыми-простыми словами: ваш организм будет есть себя сам, чтобы их всё равно получить. Прочитайте этот мой пост, он короткий и простой для понимания. Для нормальной жизнедеятельности, по последним данным, нам нужно ежедневно потреблять 1,2-1,6 г белка на килограмм веса. Если вы просто лежите на диване и не испытываете умственных и нервных нагрузок, можете сократить до 0,8 г. Но только если вы не лежите по причине реабилитации после болезни (не почки, там свои реклмендации от врача) и травм — в таких случаях уже надо наоборот повышать количество белка до 1,6-2,2 г на кг! Кстати, ровно как и женщинам в предменструальные и менструальные дни (исследованием делилась в том же посте выше), и как спортсменам (хотя у них иногда и поболее нужды, но это уже индивидуальные вариации). Например, я вешу с натяжечкой 60 кг, поэтому всегда ежедневно ориентируюсь на 90 грамм белка (считаю в уме, это несложно). Вышло чуть меньше — не страшно, это все равно в пределах нормы, если больше — ещё лучше, может хоть что-то вырастет в мышцах после силовых тренировок 😁🤲🏼 и, чтоб вы понимали, насколько это НЕстрашные количества: для набора 90 г мне нужно съесть всего лишь, примерно, ~40 г сыра (я ем козий, но можно любой так посчитать), 150 г индейки + 150 г говядины или рыбы и парочку бутербродов с яйцом на белково-полбяном хлебе (Вкусвилл, Самокат точно продают). И это я ещё не посчитала здесь белок из круп, бобовых, всяких своих bombbar вафелек итд итп — эти тоже внесут свою белковую лепту в рацион. p.s. А так, конечно, дополнительный приём коллагена — супер лайфхак для лучшего качества кожи и соединительной ткани, особенно у тех, кто имеет в этом слабое место (диспластики в основе). Я ещё и аминокислоты люблю отдельно ‘попить’, а тот же глицин кладу под язык ложками перед сном, если не забываю, у него много функций. Люблю возможности 21 века, короче. Ещё бы на эластогенез что-то эффективное придумали уже наконец-то, а то у меня полиморфизмы в двух генах по нему 🥲 мне без переноса нагрузки на коллаген вообще нельзя, например, чтобы не ‘рассыпаться’ к менопаузе.

Не понимаю, почему про эту ночную маску-крем Skinjestique так мало говорят. Это не новинка, это уже достаточно коренной представитель бренда (со своей группой фанатов среди именно постоянных покупателей). И конкретно этот продукт даёт ту самую дельфинью-сияющую кожу быстрее, чем ретинол! Потому что состоит из всех видов кислот (AHA, BHA и LHA) в грамотном сочетании и в хорошем проценте, что позволяет ей проявить свои способности, отполировать и разгладить кожу уже с первого применения, и с утра вы проснётесь с более гладким и сияющим лицом, нежели засыпали. Макияж после ложится на кожу тоже очень красиво, ибо с удалением отмершей части рогового слоя и поры сглаживаются, что логично, + входящие в состав маски аминокислоты, масла и гиалуронка обеспечивают коже увлажняющее и смягчающее действие. А ещё в составе есть один самых люксовых ингредиентов, на котором однажды бренд Chanel сделал себе самую узнаваемую линейку — экстракт камелии! Находясь в косметике, он умеет укреплять клеточные мембраны и усиливает защитные иммунные свойства кожи. Короче, я точно могу её советовать, потому что люблю. Дешевле всего ценник на неё вижу на OZON, если вбить в корзине наш промокод на -15% BEAUTYARCH (действует на весь бренд) — ссылка. Чмок!

Продолжаю предыдущий пост. Про уже частную клинику для своей диагностики. Я бы, на самом деле, особо на этом моменте не останавливалась, но учитывая, что именно в этой клинике мне впервые за 30 лет моей жизни смогли диагностировать правильное кардиологическое состояние (не заболевание, просто особенности работы сердца, которые я ощущала и не могла понять) — это стоит того, чтобы порекомендовать и помочь тем самым другим. Ну и плюс, что добавляет этой клинике преимуществ — мне её посоветовала моя подруга, которая работала в медицинском пиаре и знает всю скрытую внутрянку московских клиник, + ориентируется в высокой квалификации, т.к. перенесла бариатрическую операцию, и из-за специфики своей реабилитации уже сама для себя отбирала лучших из лучших по городу. Я просто спросила у неё, может ли она посоветовать какую-то клинику в Москве, но под мои запросы: своя лаборатория с обширным перечнем проводимых анализов и диагностик, наличие терапевтов узкого профиля, чистая репутация, в пределах ТТК, проверенные врачи, адекватные цены. Она сразу сказала, что это точно про АрхиМед (на Саввинской набережной в Хамовниках). Так я там и оказалась. Причём, я даже сайт их не изучала (но вам ссылку оставлю в конце), а сразу записалась по телефону к ближайшему свободному терапевту для обозначения перечня необходимой для меня диагностики. И мне очень повезло, потому что это оказалась Попова К.М. 🙏🏼 она, во-первых, кардиолог (у меня был вопрос по этой части, как вы поняли), а во-вторых, до этого работала и сама рожала в ЦКБ (а я ещё тогда рассматривала их роддом для себя, поэтому мне оч помогла её инсайдерская информация). Я когда-то давно выше делилась медицинским номером журнала, где оч много полезного написано по женским темам и беременности — так вот, его открыла для меня как раз Камелия Маджедовна. На УЗИ я также записывалась просто к ближайшим врачам: на весь живот, таз и грудь попала к Сбитневу В.В. Очень советую, не стесняйтесь даже, что мужчина! Он врач первой категории со стажем работы в УЗИ 31 год, идеально видит всё вплоть до мелочей и очень внимателен. На вены нижних конечностей — к Калёновой И.В. Тоже прекрасная! Показала всё на экране, мне даже ей рассказывать не пришлось про свою генетику по варикозу, и посоветовала хорошего флеболога с профилем именно в проблемах с сосудами во время и после беременности, что мне и надо сейчас. Лаборатория у них своя, поэтому приехать сдать всё, что угодно (далеко не только кровь) можно в любое удобное для себя время, результаты готовятся быстро. В клинике есть также своя аптека! Ну и, соответственно, есть препараты, которые можно изготовить и купить только у них, в т.ч. капельницы (!) не за оверпрайс. Это максимально эксклюзивное преимущество, скажу я вам. Короче: 1. Попова К.М. — терапевт, назначение анализов и диагностики исходя из моего анамнеза (кровь, генетика, моча + орг. кислоты, кал) 2. ЭКГ, ЭхоКГ 3. Сбитнев В.В. — УЗИ органов брюшной полости, малого таза, щитовидной железы 4. Калёнова И.В. — УЗИ сосудов нижних конечностей 5. Попова К.М. — расшифровка анализов и рекомендация дальнейших шагов К эндокринологу, кстати, тоже туда планирую сходить. Но это уже другая тема, по основному чек-апу — всё, можете сохранять :) https://arhimed.clinic @arhimedclinic