4. Правильное питание

Ну как без правильного питания то.😁

Но все же, если употреблять качественную и полезную еду, то можно не только улучшить здоровье, но и позаботиться о своем эмоциональном фоне.

Поэтому выбирать стоит максимально полезную пищу.😏

3. Чай

И снова про чай.😁

Если вы сможете составить свою "чайную библиотеку", то сможете держать эмоциональный фон под контролем.

Многие сорта чая и травяные сборы прекрасно справляются со стрессом.🤗

2. Спорт

Друзья, если вы знаете о том, что склонны к эмоциональным переживаниям, депрессии, стрессу и другим негативным психологическим факторам, то вам просто необходимо чаще заниматься спортом.

Так как физическая нагрузка отлично отражается на эмоциональном состоянии.💪🏼😊

1. Здоровый сон

Если правильно сформировать график сна и отдыха, то это станет залогом успеха. Качественный сон оказывает существенное влияние на гормональный фон.

В том числе речь идет и о гормонах, влияющих на наше настроение.😊

Как восстановить эмоциональный фон

Друзья, всем привет. Начинаем новую интересную тему.😉

Многие люди сталкиваются с тем, что эмоциональный фон оставляет желать лучшего.

Мы сталкиваемся со стрессом, переутомлением, переживаниями, сложностями.

Все это не способствует стабильному психологическому состоянию. Поэтому нужно знать о том, как можно быстро восстановиться.

Далее, узнаем, какие хитрости нам в этом помогут.🤗

3. Не взваливайте на себя много обязанностей

Друзья, ну и последнее, что не надо делать, чтобы не переутомиться.☝🏼

Если у вас объективно слишком много задач, то вам не под силу с ними справиться без переутомления.

Какое-то время внутренних резервов организма будет достаточно, но рано или поздно последствия наступят.

Поэтому важно научиться, распределять обязанности.🤨

2. Травяной чай

Часто бывает, что мы отправляемся в постель своевременно, но заснуть долго не получается.

Потому что, многие люди не могут справиться с нервным напряжением, накопленным в течение дня.

В результате такой отдых становится практически бесполезным.🤷🏼

Однако травяные чаи, которые стоит пить вечером, помогут настроиться на отличный сон.😊

1. Распорядок дня

Итак, если у вас есть выверенный и качественный распорядок дня, то его нужно неукоснительно придерживаться.

Не стоит засиживаться допоздна, чтобы что-то посмотреть или закрыть рабочие вопросы: все может подождать до завтра.🤨

Ну а если вы привыкните жить в своем ритме, то и на отдых вам всегда будет хватать времени.🤗

Блокнот предпринимателя, инвестора с мыслями про деятельность, инвестиции и акселератор.

Его ближайшая цель - доход в 10 млн.р. в месяц.

Его основная цель - личный капитал в 1 млрд.р.

Знакомьтесь, это Станислав, и я рекомендую подписаться на его канал, на котором он делится про:

- Почему у некоторых есть аудитория в миллионы, а у нас нет?

- Типичные ошибки предпринимателей.

- Инфобиз превратился в шоу биз.

- Чтобы делать большие деньги - нужна аудитория.

- Где твои 2 млн.р. в месяц чистыми и больше?

- Что необходимо, чтобы получать 500к в месяц?

И это только часть!)

Кому откликается и будет полезно как сейчас, так и пригодится на будущее, присоединяйтесь: @yaskevich89

Как защититься от переутомления

Друзья, сейчас многие люди сталкиваются с переутомлением из-за высокого темпа жизни.

Ведь в нашем мире требуется успевать буквально всё и справляться со своими обязанностями на тысячу процентов.

Ну и как результат у человека случается сильное переутомление.

Но есть несколько способов, как защитить себя от этого, и о них мы узнаем в следующих постах.🤗

Почему нужно уметь отказывать

Порой окружающие попросту не ценят того, что вы для них делаете. Они просто привыкают, что вы постоянно соглашаетесь оказать им услугу и воспринимают вашу доброту как должное.😏

Стоит хотя бы проверить ваших друзей: попросите их оказать вам любую помощь. Если они тоже придут на выручку, то таких людей нужно ценить. В большинстве же случаев у людей найдется немалое количество оправданий.

В таком случае ваше умение отказывать будет говорить о том, что вам удалось выстроить личные границы. Также это свидетельство того, что вас нельзя использовать.

Иногда помощь и вовсе может приносить вред. К примеру, вы помогаете кому-то по своей доброте. Но тем самым вы лишаете человека шанса самостоятельно исправить ситуацию.

Взрослые люди должны уметь самостоятельно решать возникающие у них проблемы.😉

Почему людям иногда нужно отказывать

Друзья, многих из нас с детства учили помогать другим людям и никогда им не отказывать.

Однако эта привычка может оказаться не такой уж и полезной.

Ну а порой в результате помощи начинает страдать и наша собственная жизнь.🫤

В следующей публикации узнаем, зачем же все-таки нужно уметь отказывать.

3. Не увлекаемся тонизирующими напитками

☝🏼Ну и заключительное по теме, друзья.

Кофе на ночь, конечно, вряд ли кто-то употребляет, но и с чаем стоит быть осторожнее: в нем тоже присутствует кофеин.

Поэтому для вечера выбираем травяные отвары, гречишный чай или ройбуш.🤗

2. Выстраиваем график физической активности правильно

Друзья, давайте коротко по второму пунктику.

В целом отмечается положительное влияние занятий спортом на сон, но заниматься им лучше раньше. По возможности нагрузки проводят в утреннее или дневное время.💪🏼

В противном случае у вас может возникнуть прилив сил прямо перед сном.

1. Все эмоциональное и интересное оставляем до утра

Если вы хотите разобраться в отношениях, то вечером этого делать не стоит: так как сон сильно пострадает из-за пережитых эмоций. Ну и ругаться по той же самой причине тоже не следует.

Слишком интересные книги и тд. откладываем в сторону: вы просто не заметите, как пролетит время.😉

Как наладить сон

Согласитесь, что проблема качественного сна является невероятно актуальной для многих: не каждый может похвастаться тем, что с утра он бодр, полон энергии и сил.

Так часто происходит потому, что в постель мы отправляемся значительно позже положенного.

А иногда мы просто "не настроены" на сон, что тоже снижает его качество.

Друзья, далее мы узнаем, как можно устранить данные недостатки и сладко спать всю ночь.🤗

Почему так важно быть счастливым?

Счастливый всегда во всем видит плюсы и дарит позитив остальным. Такому человеку легче жить и строить отношения.

Так главный вопрос: как стать счастливым?

Читать канал Формула счастья - это буквально простой свод правил по улучшению жизни.

Присоединяйся и дари позитив вместе с нами: @formulhappy

3. Человек не считает ваши новости радостными

У всех людей разное восприятие реальности. Поэтому ваши радостные события близкому человеку могут показаться не такими значительными, какими они являются для вас.

Итак, мы с вами рассмотрели три причины, и теперь вы знаете, что не всегда стоит сразу же обижаться на друзей.🤗

2. Проанализируйте свое поведение

Порой некоторые сообщают свои приятные новости так, словно они хвастаются.

Это не всегда приятно и уместно. Поэтому стоит проследить за тем, в какой форме вы подаете информацию.

Возможно, друзья вас просто неправильно понимают.🤷🏼

Слабо морально уничтожить своего обидчика, а потом вызвать у него чувство вины?

Достать язык из жопы и научиться паре сотен колких фразочек, способных в порошок стереть любого мудилу легко, достаточно подписки на канал «Токсичный человек».

Там вас всего за два дня научат доминировать в любых словесных перепалках и душить любых мудаков своим интеллектом и острыми как чили фразочками.

Хочешь научиться лишь одним своим словом внушать ужас во врагов? Тогда этот канал предназначен для тебя: @toxic_man