Почему нужно уметь отказывать

Порой окружающие попросту не ценят того, что вы для них делаете. Они просто привыкают, что вы постоянно соглашаетесь оказать им услугу и воспринимают вашу доброту как должное.😏

Стоит хотя бы проверить ваших друзей: попросите их оказать вам любую помощь. Если они тоже придут на выручку, то таких людей нужно ценить. В большинстве же случаев у людей найдется немалое количество оправданий.

В таком случае ваше умение отказывать будет говорить о том, что вам удалось выстроить личные границы. Также это свидетельство того, что вас нельзя использовать.

Иногда помощь и вовсе может приносить вред. К примеру, вы помогаете кому-то по своей доброте. Но тем самым вы лишаете человека шанса самостоятельно исправить ситуацию.

Взрослые люди должны уметь самостоятельно решать возникающие у них проблемы.😉

Почему людям иногда нужно отказывать

Друзья, многих из нас с детства учили помогать другим людям и никогда им не отказывать.

Однако эта привычка может оказаться не такой уж и полезной.

Ну а порой в результате помощи начинает страдать и наша собственная жизнь.🫤

В следующей публикации узнаем, зачем же все-таки нужно уметь отказывать.

3. Не увлекаемся тонизирующими напитками

☝🏼Ну и заключительное по теме, друзья.

Кофе на ночь, конечно, вряд ли кто-то употребляет, но и с чаем стоит быть осторожнее: в нем тоже присутствует кофеин.

Поэтому для вечера выбираем травяные отвары, гречишный чай или ройбуш.🤗

2. Выстраиваем график физической активности правильно

Друзья, давайте коротко по второму пунктику.

В целом отмечается положительное влияние занятий спортом на сон, но заниматься им лучше раньше. По возможности нагрузки проводят в утреннее или дневное время.💪🏼

В противном случае у вас может возникнуть прилив сил прямо перед сном.

1. Все эмоциональное и интересное оставляем до утра

Если вы хотите разобраться в отношениях, то вечером этого делать не стоит: так как сон сильно пострадает из-за пережитых эмоций. Ну и ругаться по той же самой причине тоже не следует.

Слишком интересные книги и тд. откладываем в сторону: вы просто не заметите, как пролетит время.😉

Как наладить сон

Согласитесь, что проблема качественного сна является невероятно актуальной для многих: не каждый может похвастаться тем, что с утра он бодр, полон энергии и сил.

Так часто происходит потому, что в постель мы отправляемся значительно позже положенного.

А иногда мы просто "не настроены" на сон, что тоже снижает его качество.

Друзья, далее мы узнаем, как можно устранить данные недостатки и сладко спать всю ночь.🤗

Почему так важно быть счастливым?

Счастливый всегда во всем видит плюсы и дарит позитив остальным. Такому человеку легче жить и строить отношения.

Так главный вопрос: как стать счастливым?

Читать канал Формула счастья - это буквально простой свод правил по улучшению жизни.

Присоединяйся и дари позитив вместе с нами: @formulhappy

3. Человек не считает ваши новости радостными

У всех людей разное восприятие реальности. Поэтому ваши радостные события близкому человеку могут показаться не такими значительными, какими они являются для вас.

Итак, мы с вами рассмотрели три причины, и теперь вы знаете, что не всегда стоит сразу же обижаться на друзей.🤗

2. Проанализируйте свое поведение

Порой некоторые сообщают свои приятные новости так, словно они хвастаются.

Это не всегда приятно и уместно. Поэтому стоит проследить за тем, в какой форме вы подаете информацию.

Возможно, друзья вас просто неправильно понимают.🤷🏼

Слабо морально уничтожить своего обидчика, а потом вызвать у него чувство вины?

Достать язык из жопы и научиться паре сотен колких фразочек, способных в порошок стереть любого мудилу легко, достаточно подписки на канал «Токсичный человек».

Там вас всего за два дня научат доминировать в любых словесных перепалках и душить любых мудаков своим интеллектом и острыми как чили фразочками.

Хочешь научиться лишь одним своим словом внушать ужас во врагов? Тогда этот канал предназначен для тебя: @toxic_man

1. У них сложный период в жизни

Когда человек объективно находится в не самой простой ситуации, ему бывает сложно радоваться успехам других.

Это не всегда связано с завистью и другими негативными эмоциями.

Просто человеку сначала нужно разобраться со своими сложностями.😊

3. Вещи, на которые невозможно оказать влияние

Друзья, есть ряд факторов, которые нам не подконтрольны.🤷🏼

Расстраиваться по этому поводу бессмысленно: мы просто ухудшим свое эмоциональное состояние.

Поэтому фокусируйтесь на вещах, которые можно скорректировать и изменить в лучшую сторону.🤗

2. Прошлое

К сожалению, изменить что-то в прошлом никому не под силу. Это, конечно, расстраивает, но поддаваться этому желанию не стоит.

Что говорить, у каждого были моменты, которыми он не гордится.🫤

Просто один раз позвольте себе качественно погрузиться в те эмоции, проанализируйте свои ошибки и забудьте о ситуации.

Это продуктивный путь в борьбе со своими ошибками.😊

1. Чужие обидные слова

Стоит принять тот факт, что не всем людям мы нравимся. Просто кому-то хватает такта держать обидные слова при себе. Ну а некоторые люди намеренно хотят нас обидеть или сделать больно.

Обращать на них внимание точно не стоит, друзья.

От того, что кто-то сказал в ваш адрес обидные вещи, ничего кардинальным образом не изменится.🤗

Вам нравится читать контент на этом канале?

Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию?

Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это:

1) Регистрируйтесь по ссылке: https://telega.in/c/sstressanet
2) Пополняйтесь удобным способом
3) Размещайте публикацию

Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.

Из-за каких вещей не нужно расстраиваться

Друзья, всем привет! Начинаем новую неделю и новую интересную тему.🤗

Согласитесь, порой мы сталкиваемся с тем, что добровольно портим себе настроение вещами, которые не стоят наших переживаний.

Но мы почему-то считаем их важными и ценными.

В результате мы больше нервничаем и существенно усложняем себе жизнь.

Далее узнаем, из-за каких вещей точно не стоит расстраиваться.😉

Еще одна классная цитата, друзья.😊

В жизни все относительно. Даже если в одном месте вас послали, то в другом уже просто заждались.

Друзья, сегодня расслабимся и по традиции разбавим обучение, хорошими цитатами. Всем хорошего выходного!🤗

Мозг, конечно, не видно, но когда его не хватает - заметно.

5. За просьбу о помощи

Ну и закончим тему еще одной фразой, за которую не надо извиняться.

Я уверен, что каждый из нас ее слышал, а может и произносил не раз, а звучит эта популярная фраза так: «Извините, не могли бы вы мне помочь?»

Первое слово лишнее. Оно делает человека уязвимым и снижает шансы на то, что ему помогут.

Лучше сказать так: «Мне нужна ваша помощь» или «Я буду очень рад, если вы мне поможете».🤨

Во всём мире от депрессии страдает — 280 миллионов человек. И это только подтверждённые случаи.

Большинство людей считает, что их депрессия пройдёт сама, и пускают всё на самотёк. А после этого, сидя у разбитого корыта, не понимают — где же они ошиблись?

Так вот, если у вас аналогичное состояние, не стоит тянуть — пора избавиться от проблемы. Но как это сделать, если не хочется ходить к психологу?
Всё довольно просто, читайте канал – Вселенная счастья.

Психолог с многолетним опытом подробно и бесплатно объясняет, как избавиться от эмоционального багажа, привести мысли в порядок и наконец-то начать жить.

Подписка заменит вам сотни сеансов: @universe_happiness