Телеграм канал «Асэль Карабаева - канал коуча»

🔽 Именно поэтому я создала метод АПГРЕЙД СОЗНАНИЯ, чтобы мягко снимать вот такие глубинные программы, которые в нас вшиты с детства, из боли, из чужих ожиданий, из тех ситуаций, где мы просто выживали. Эти программы незаметно управляют нашими выборами, отношениями, реакциями, и самое важное - мешают нам жить так, как нам по-настоящему подходит. Метод родился из личного опыта и из понимания, что внутреннюю свободу можно вернуть.🙏 Когда внутри становится больше места для себя, приходят другие решения, другое состояние и другая жизнь. Согласны? 🫶Один шаг внутрь себя - и ты уже на новом уровне!

Иногда я возвращаюсь мыслями в ту историю, которая НАВСЕГДА изменила мою внутреннюю опору. Это был период, когда мой братишка просто исчез. Не было ни звонка, ни следа, ни объяснения. Он будто растворился. Я обошла весь город. Обзвонила всех его друзей, подруг, знакомых. Никто его не видел. Никто не знал, где он. Каждый раз, когда мне говорили «нет, не слышали/не видели», внутри поднималось странное чувство: смесь тревоги и надежды, которая всё ещё держала меня на ногах. Когда кто-то сказал, что видел его на автовокзале, я поехала туда сразу, не раздумывая. С фотографией в руках. Подходила к водителям, кассирам, людям в очереди, к женщинам в буфете. «Не видели его?» - и каждый ответ «нет» постепенно выключал во мне силы, но я всё равно продолжала. Потому что кроме меня никто этим не занимался. И уже потом, спустя какое-то время, мне позвонили из полиции. Голос был спокойный, будто речь шла о чем-то рядовом. Они сообщили, что нашли тело молодого мужчины и это типа мой братишка.🤯 Помню, как я ехала туда за рулём, и в какой-то момент пальцы стали скользить по рулю, хотя на улице не было жары. Это была та дрожь, которая не от холода, а от того, что мозг пытается оттолкнуть реальность. Каждая минута пути казалась слишком длинной. Когда я пришла к дознавателю, он разложил передо мной фотографии. На них был мой братишка.😥 И в теле было ощущение пустоты, будто внутри всё выключили одним движением. Мозг отказывался принимать факт, что это правда. Но самым тяжёлым было не это. А то, что его уже похоронили. Без имени, в могиле под номером. Акимат выделил ткань, в которую его завернули и похоронили.😧 Когда я спросила, почему нам не сообщили, дознаватель ответил очень спокойно, без тени сомнения: «Я подумал, что он очередной бомж». При том, что при нём были документы. Наш адрес есть в любой базе. Нас можно было найти в тот же день. Это был момент, когда я впервые так ясно увидела, как легко система может проскочить жизнь человека, не заметив, что для кого-то он - родной, близкий, любимый. А для меня - часть сердца ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 Потом были события, от которых у меня до сих пор ломит внутри. Поставить памятник. Принять, что перезахоронить нельзя. И просто жить дальше с тем, что всё было сделано так, как было сделано. Не идеально, не правильно, не по-человечески. Но иначе уже нельзя.😢 И поминки тоже организовывала я. Сама. В Алматинской области - для папиной родни, в городе - для маминой стороны. А по нашим обычаям это не просто обед, это десятки маленьких забот, покупок, договорённостей. И всё это оказалось на моих плечах, потому что никому до этого не было дела. Как будто в нашей семье было принято, что я «та, кто справится». Только позже я увидела, как эта роль незаметно перешла в мою взрослую жизнь. Я притягивала мужчин, которым становилась «мамой». Я решала за всех, тянула на себе всё, что могла и не могла. Даже с дочкой - покупала ей одежду, не спрашивая, нравится ли ей. Просто много лет я не различала заботу и контроль, ответственность и гиперответственность. Мне казалось, что по-другому жизнь развалится. И только через коучинг я смогла эту историю переписать. Мягко, честно, без обвинений. Увидела, насколько глубоко зашит во мне этот паттерн «я должна держать всё». И какое облегчение приходит, когда разрешаешь себе быть не опорой для всех, а человеком для себя. Каждый раз, вспоминая ту историю, я чувствую не только боль. Я чувствую, что тогда во мне зарождалась СИЛА, которая теперь стала зрелой. Сила, которая называет вещи своими именами и выбирает жить иначе. И когда я смотрю назад на всё это, я думаю не о тяжести, а о том, что каждый из нас несёт в себе свои давние роли, которые казались единственно возможными. Мы учимся отпускать их тогда, когда появляется пространство для новой внутренней правды. 🫶Один шаг внутрь себя — и вы уже на новом уровне.

Почему роль жертвы так выгодна и так разрушительна? Знаете, какая самая энергозатратная роль в жизни? Ж Е Р Т В А !!! Парадокс в том, что мы выбираем её, думая, что экономим силы. Ведь когда ты жертва, можно ничего не делать, только жаловаться. Но на поддержание этой роли уходит колоссальный ресурс. Я это поняла, когда проанализировала свои первые тридцать лет жизни. Сколько энергии я тратила на обиды, претензии, внутренние диалоги о несправедливости мира. Мысленно спорила с мамой, которая забирала мои деньги в детстве. Обвиняла систему, которая не даёт нормально жить. Злилась на мошенников, которые отняли квартиру. И знаете что? Пока я тратила энергию на роль жертвы, у меня не оставалось сил на создание новой жизни. В Академии есть упражнение, которое многих шокирует. Я прошу написать список всех, кого вы обвиняете в своих проблемах. Родителей, партнёров, начальников, государство, судьбу. А потом - честно ответить на вопрос: «Что мне даёт эта позиция жертвы?» Ответы всегда одинаковые: ✔️не надо брать ответственность ✔️можно получать сочувствие и внимание ✔️есть оправдание своим неудачам ✔️не нужно рисковать и меняться ✔️можно оставаться в зоне комфорта Одна ученица, юрист с пятнадцатилетним стажем, призналась: «Я двадцать лет обвиняла родителей, что они не дали мне нормального детства. И только сейчас поняла - это же я двадцать лет не даю себе нормальной взрослой жизни». Выход из роли жертвы - это не про прощение обидчиков или позитивное мышление. Это про возвращение своей энергии. Представьте, что ваша энергия - это деньги 💵на счету. Каждая обида - это автоматический платёж, который списывается ежедневно. Обида на мать 👉 минус 10% энергии в день. Злость на бывшего 👉 ещё минус 15%. Претензии к себе 👉 минус 20%. И так по кругу. К вечеру вы обнулены, хотя вроде бы ничего особенного не делали. Просто весь день кормили своих внутренних демонов.😈 Когда женщина выходит из роли жертвы, происходит невероятное - она получает обратно всю энергию, которую годами сливала в обиды и претензии. И этой энергии хватает на полную трансформацию жизни. 👁️Я видела это сотни раз. Женщина приходит обессиленная, говорит: «У меня нет ресурса даже встать утром с кровати». Начинаем работать - находим, где утекает энергия. Закрываем эти утечки через работу с подсознанием. И через месяц та же женщина запускает проект, о котором мечтала годами. ✅Не появилось волшебным образом больше часов в сутках. ✅Не изменились внешние обстоятельства. ➡️Просто энергия перестала уходить на поддержание роли жертвы и пошла на создание новой реальности. В методе «Апгрейд сознания» есть специальный шаг по возвращению энергии. Мы буквально собираем её по кусочкам из всех токсичных связей, незавершённых ситуаций, старых обид. Это похоже на генеральную уборку 🧹 в доме, только в энергетическом поле. Знаете, что говорят женщины после этой работы? «Как будто помолодела на десять лет». «Появились силы, о которых забыла». «Хочется жить, а не выживать». Самое сложное в выходе из жертвы - признать свою часть ответственности. Да, с вами поступили несправедливо. Да, было больно. Да, вы не заслужили такого отношения. Но что вы делаете с этим сейчас - это ваш выбор. Носить эту боль как знамя или трансформировать её в силу. Напишите честно: на что вы тратите энергию прямо сейчас - на обиды или на создание новой жизни? 🫶Один шаг внутрь себя — и вы уже на новом уровне.

От жертвы обстоятельств к автору своей жизни 🏆 Есть момент, который делит жизнь на «до» и «после». Это момент, когда вы перестаёте спрашивать «почему со мной это происходит?» и начинаете спрашивать «что я создаю этими выборами?» Разница кажется небольшой, но она меняет всё. ➡️В первом вопросе вы - жертва обстоятельств. Вам не повезло с мужем, начальником, страной, генетикой. Жизнь с вами случается, а вы просто реагируете как можете. ➡️Во втором вопросе вы - автор. Хозяйка своей Судьбы! Да, обстоятельства могут быть сложными, но ваша реакция, ваши выборы, ваши решения - это то, что создаёт вашу реальность. Я наблюдаю эту трансформацию у каждой женщины, которая проходит обучение в Академии. Приходят с позицией «мне не везёт» 👉 уходят с пониманием «я выбираю». Недавно в нашем учебном чате разгорелось обсуждение. Одна из учениц написала: «Поняла, что десять лет выбирала быть удобной женой вместо того, чтобы быть собой. И злилась на мужа, что он меня не видит. Но как он мог увидеть меня, если я сама себя спрятала?» Другая подхватила: «А я выбирала быть вечной студенткой. Курс за курсом, диплом за дипломом. И жаловалась, что никак не могу начать практику. Теперь понимаю - я выбирала НЕ начинать, потому что пока учишься, можно не брать ответственность за результат». Это не про самобичевание или чувство вины. Это про честность и свободу. Когда вы признаёте своё авторство, вы возвращаете себе власть над своей жизнью. Да, вы создали то, что есть сейчас. Значит, можете создать и другое. В методе «Апгрейд сознания» мы работаем с этим через понимание подсознательных выгод. За каждым «я страдаю» скрывается «я что-то от этого получаю». внимание жалость право не действовать оправдание своих неудач... Женщина годами терпит токсичные отношения и говорит: «Я не могу уйти, дети же». А на глубинном уровне выбирает остаться, потому что страх одиночества сильнее боли от унижения. Предпринимательница не может масштабировать бизнес и винит кризис, конкурентов, менталитет клиентов. А если честно - выбирает оставаться маленькой, потому что большой быть страшно, придётся соответствовать. Руководительница выгорает на работе и обвиняет корпоративную систему. Но каждое утро выбирает идти туда снова, потому что статус и стабильность важнее внутренней свободы. Я не осуждаю эти выборы. Я сама годами выбирала выживание вместо жизни. Выбирала терпеть вместо меняться. Выбирала обвинять обстоятельства вместо того, чтобы создавать новые. Переломный момент наступает, когда вы перестаёте врать себе. Когда признаёте: «Да, это мой выбор. Да, мне страшно выбрать иначе. Но я могу». Знаете, что происходит с женщинами после такого признания? Они начинают творить. Не ждать, когда жизнь повернётся к ним лицом, а разворачивать её своими руками. ☝️Не ждите идеальных условий - создавайте их сами! В Академии мы не учим позитивному мышлению или волшебным техникам исполнения желаний. Мы учим брать авторство за свою жизнь. Видеть свои выборы. Понимать их последствия. И выбирать осознанно. Потому что жизнь - это не то, что с вами происходит. Это то, что вы создаёте своими ежедневными выборами. Напишите честно: ❓какую жизнь вы создали своими выборами за последний год? И какую хотите создать в следующем? 🫶Один шаг внутрь себя — и вы уже на новом уровне.

Вчера произошла история, которая показала мне в очередной раз, что профессионализм коуча начинается НЕ с сертификатов и техник, а с внутренней зрелости. Женщина заполнила анкету на курс несколько месяцев назад, но по какой-то причине с ней никто не связался. Когда я это обнаружила, я сразу написала ей лично🤍 и предложила провести бесплатную сессию в знак восстановления доверия.🙏 Я выделила время из своего плотного графика, потому что для меня важно, чтобы каждый человек чувствовал уважение.❤️ Она согласилась. Мы долго искали удобное время, наконец нашли. В назначенный день она появилась на встрече в машине, где было темно и связь обрывалась каждые несколько секунд, я её не слышала, не видела. В конце концов связь и вовсе оборвалась. Я пошла навстречу клиентке, ждала, пока она перезайдет в зум, и это уже показывает мою открытую позицию. Когда связь совсем исчезла, я предложила ей альтернативу, перенести сессию, передав другому коучу - профессионалу с сертификацией. Это логично, потому что у меня плотный график, и я всё равно постаралась решить её вопрос. Она спросила про мои регалии, я подробно рассказала, дала ссылку на сайт, всё объяснила. Казалось, интерес был настоящий, она хотела помогать женщинам, пережившим абьюзивные отношения. Вчера наш коуч написала ей, чтобы назначить встречу. Ответ был таким: "Нет, спасибо, меня это не интересует. Асэль ведёт себя непрофессионально". ☝️И вот здесь начинается САМОЕ ВАЖНОЕ! Эта женщина хочет консультировать людей, переживших травму. Но она сама находится в детской позиции. Она не смогла организовать встречу, на которую сама согласилась, сорвала её, потому что даже не подготовилась к ней. Если бы мне дали шанс пройти бесплатно полноценную сессию с коучем международного уровня, я бы выбрала наилучшее время и место, чтобы не упустить такой шанс. Но она обвинила меня в непрофессионализме. Это классическая проекция: переложить ответственность за собственные действия на другого человека; неудовлетворённость тем, что она сама не смогла воспользоваться моим предложением. Профессионализм коуча, это не только знание техник. Это способность брать ответственность за свои выборы, видеть собственную роль в ситуации и не обвинять других в том, что создали вы сами. 👉Если человек не может организовать встречу в зуме, как он будет вести клиента через его внутренние трансформации? 👉Если он перекладывает вину за свои действия, как он поможет клиенту взять ответственность за свою жизнь? 👉Если он не может проявлять гибкость и сохранять уважение к себе и к другим, даже когда что-то идёт не по плану, как он справится с собой и возникшей ситуацией? Именно поэтому я так тщательно выбираю, кто приходит учиться в Академию. Потому что коучинг, это не профессия для тех, кто ищет, на кого переложить вину. Это путь для тех, кто готов смотреть правде в глаза и начинать изменения С СЕБЯ ❤️‍🔥 🫶Один шаг внутрь себя, и вы уже на новом уровне.

Почему мы боимся своей боли больше, чем самой жизни? В нашей культуре принято избегать боли любой ценой. Заглушать таблетками, заедать сладким, запивать вином, забивать работой, сериалами, бесконечным скроллингом ленты. Мы делаем что угодно, только бы не встретиться с тем, что болит внутри. А потом удивляемся: почему жизнь не меняется, хотя мы вроде бы так стараемся. Дело в том, что боль - это не враг, которого нужно победить. Боль - это НАВИГАТОР, который показывает, где система дала сбой. Представьте, что у вас загорелась лампочка в машине, что заканчивается бензин. Что вы делаете? Заклеиваете её скотчем, чтобы не мозолила глаза? Или всё-таки едете заправить автомобиль? С душевной болью мы почему-то выбираем скотч. В Академии я часто вижу этот момент прозрения у женщин. Они приходят за профессией коуча, а сталкиваются со своей непрожитой болью. Той, которую годами прятали под маской «всё нормально». Учительница из Кыргызстана, пятьдесят два года, вдова. Пришла учиться коучингу, чтобы найти новую профессию. А на третьем модуле, когда мы разбираем родовые программы по моему методу "Апгрейд сознания", вдруг осознала - она так и не оплакала мужа. Просто встала и пошла дальше, потому что «надо же жить, дочь растить». Десять лет носила это внутри, а организм всё сигналил - бессонница, давление, упадок сил. Боль, которую мы не признаём, не исчезает. Она уходит в тело, в болезни, в разрушительные сценарии, в токсичные отношения. Знаете, какая самая частая фраза в начале обучения? «У меня всё хорошо, просто хочу помогать другим». А потом, когда создаётся безопасное пространство, начинается настоящая работа. И выясняется, что за «всё хорошо» скрывается океан непризнанной боли. 👉боль от предательства, которое «уже забыла» 👉боль от нереализованности, которую «не время сейчас» 👉боль от одиночества в браке, которое «у всех так» 👉боль от потерянной себя, которую «потом найду» Мы так долго учились быть удобными, правильными, сильными, что разучились слышать себя настоящих. А боль - это голос той части нас, которая всё ещё жива под всеми масками. В методе «Апгрейд сознания» есть важный принцип: мы не лечим боль, мы её слушаем. Потому что за каждой болью стоит потребность. За злостью - потребность в границах. За обидой - потребность в признании. За страхом - потребность в безопасности. Когда женщина перестаёт воевать со своей болью и начинает её исследовать, происходит удивительная вещь. Боль трансформируется в ресурс. Та самая злость становится энергией для изменений. Обида - ясностью, чего больше не хочешь терпеть. Страх - указателем на зону роста. Одна из выпускниц Академии сказала мне недавно: «Асэль, я думала, что иду учиться профессии. А научилась дружить со своей болью. И это изменило всё - я перестала от себя бегать». Вы знаете, почему профессия коуча так трансформирует? Потому что невозможно вести других через их боль, если боишься своей. Невозможно создать безопасное пространство для клиента, если для себя такого нет. Поэтому обучение в Академии - это не просто освоение техник и инструментов. Это путешествие к себе настоящей через все защиты, маски и «нормально». И да, иногда больно. Но эта боль - как боль при родах. Она ведёт к новой жизни. Напишите честно: какую боль вы носите в себе прямо сейчас? И что она пытается вам сказать? 🫶Один шаг внутрь себя - и вы уже на новом уровне.

Вы ненавидите себя за мысль, что дети мешают вашим мечтам? Вчера на консультации женщина расплакалась, признаваясь в страшной для неё правде: «Асэль, я люблю своих детей, но иногда думаю - если бы не они, я бы давно построила карьеру. И тут же ненавижу себя за эти мысли. Какая же я мать после этого?» Знакомо? Эта разрывающая вина между материнством и амбициями отравляет жизнь тысячам женщин. Я расскажу вам историю Индиры, моей ученицы из Алматы. У нее сейчас ЧЕТВЕРО детей. 🔥 Первую программу по лайф-коучингу она проходила с третьим малышом на руках. В этот раз она пришла с четвертым малышом на руках!🤍 Она не поддалась убеждению: «Пока дети не вырастут, о профессии можно забыть». Овладела профессией, овладела моим методом и стала Мастер-коучем глубинных трансформаций. Думаете, ей было легко? Ни капли! Муж зарабатывал, но денег хватало впритык. Индира записывала каждую трату, экономила на себе, и с каждым днём чувствовала, как превращается в тень той амбициозной девушки, которой была когда-то. Начала обучение коучингу со страхом: «Где мне время найти между кормлениями и уроками старших?» Но произошло неожиданное. Именно материнский опыт стал её суперсилой как коуча. Понимаете, женщина, прошедшая через бессонные ночи, истерики трёхлетки, подростковые бунты, обладает особым уровнем эмпатии. Она чувствует человека на глубине, которую не даст ни один курс психологии. Индира проводила первые сессии, пока младший спал. За один день во время обучения она заработала 47 000 тенге, в этот раз взяла клиента за 1 000 000 тенге. И этим клиентом стала её сестра. Я хочу обратить на это ОСОБОЕ внимание! Потому что, когда я стала коучем, от меня шарахались мама, сестра, подруги. Никто не верил в то, что коучинг работает. И это огромная заслуга, если твои услуги хочет купить сестра. Не взять даром, а реально поддержать твое начинание и поверить в тебя! Сейчас Индира запустила свою авторскую программу, где создала две авторских методики. Одну из них она основала на моем методе, чему я очень рада!❤️ Она записывала видео-уроки на кухне в пять утра. Старшие дети видели, как мама учится, и начали сами браться за уроки без напоминаний. Муж, который сначала скептически относился к «этим твоим курсам», через три месяца сказал: «Ты стала другой. Как будто вернулась та девушка, в которую я влюбился, только ещё мудрее». Индира зарабатывает больше, чем получала в найме. Но главное открытие пришло позже. «Асэль, я поняла — мои дети не забрали у меня жизнь. Они научили меня глубине, без которой я бы никогда не стала тем коучем, которым стала. Каждая бессонная ночь, каждая детская болезнь, каждый момент, когда я выбирала между своими желаниями и их потребностями - всё это выковало во мне ту силу сострадания, за которой ко мне приходят женщины». Вот правда, которую вам никто не скажет: материнство не отнимает вашу силу, оно трансформирует её в нечто большее. Вы научились функционировать в хаосе, принимать решения в условиях полной неопределённости, любить 🤍безусловно. Это именно те качества, которые делают выдающегося коуча. Ваши дети - не препятствие на пути к мечте. Они - ваши учителя глубины, которую не купишь ни за какие деньги. Спросите себя прямо сейчас: 👉что, если всё, через что вы прошли как мать, было подготовкой к чему-то большему? 👉что, если ваша вина - это просто страх признать свою готовность к следующему уровню? 🫶Один шаг внутрь себя – и вы уже на новом уровне.