Телеграм канал «Асэль Карабаева - канал коуча»

Есть одна вещь, которую сложно заметить, пока сам не поживёшь здесь. Американские женщины зарабатывают не потому, что у них «лучше страна» или «больше возможностей». Ключ в другом 👉 в паттернах мышления, в том, как они относятся к себе, к деньгам, к работе и к собственным желаниям. Эти паттерны можно перенять. Собрала семь паттернов, которые вижу здесь каждый день. 1. Они спокойно говорят о своих целях вслух Американки не прячут свои мечты «пока не получится». Американская женщина не боится заявить: «Я хочу вот это», «Я планирую поднять доход», «Я собираюсь сменить карьеру». Это не считается хвастовством. Это норма. Когда цель озвучена, мозг🧠 начинает работать на неё: замечает возможности, притягивает людей, ускоряет действия. 📍Пример: Если американка хочет открыть свой бизнес, она не скрывает это до последнего. Она говорит об этом на работе, друзьям, случайным знакомым. И обязательно находится кто-то, кто даёт контакт, совет или предлагает помощь. 2. Они не извиняются за то, что хотят зарабатывать больше В культуре нет стыда за финансовые желания. Нет обесценивания за фразами: «Ну, кому я нужна?» «А что люди подумают?» «Мне неудобно…» «У меня не получится» Зарабатывать - нормально. Хотеть больше - нормально. Расти - нормально. 📍Пример: Американка спокойно говорит своему начальству: «Я хочу обсудить повышение» - и это считается не дерзостью, а здоровой инициативой. 3. Они ценят свои навыки выше, чем их ценим мы Если женщина умеет что-то хорошо - она сразу считает это ценностью. Не пытается сначала получить 5 сертификатов и разрешение от внешнего мира. Нет внутреннего голоса: «Я недостаточно хороша», «Сначала ещё учиться», «Мне не хватает опыта». Её навыки имеют право стоить денег здесь и сейчас. 📍Пример: Мастер по бровям, отучившийся 2 недели, чувствует себя уверенно и берёт нормальную цену. У нас - девушка после 5 курсов всё ещё боится брать деньги. 4. Они мыслят через эффективность, а не через экономию Экономия - это про страх.Эффективность - про взрослость, выбор и уважение к себе. Американки мыслят так: «Как мне быстрее прийти к результату?» а не «Как мне сэкономить любой ценой?» Они вкладывают в то, что ускоряет жизнь, работу, рост. 📍Пример: Женщина может купить удобную технику, нанять помощницу или взять консультацию эксперта потому что это экономит время и увеличивает доход. 5. Они уверенно говорят о своей работе и цене Без оправданий, без мямления, без «если что, я могу сделать дешевле…». Цена - это не просьба. Цена - это факт. Американка называет свою стоимость так же спокойно, как возраст или адрес. 📍Пример: Фотограф говорит: «Моя съёмка стоит 350$» и молчит.Ни объяснений, ни скидок, ни неловкости. 6. Они не боятся пробовать новое в любом возрасте Возраст не считается препятствием для новых профессий, стартапов, смены сферы, творчества. Это создаёт постоянное движение, а движение = деньги. 40? 50? 60? Это не рубеж, а новая глава. Американки меняют карьеру, запускают бизнесы, учатся, переезжают - и никто не осуждает. Здесь важнее не «сколько тебе лет», а «чего ты хочешь». 📍Пример: В США полно женщин 55+, которые идут учиться на терапевтов, дизайнеров и прекрасно стартуют. Мэри Кей Эш начала свой бизнес в 45+ и стала одной из самых богатых женщин планеты. 7. Они считают себя достойными просто по факту Не за достижения. Не за страдания. Не за то, что «старалась». Просто потому, что они есть. Это тихое внутреннее разрешение «мне можно». И оно меняет всё: доход, отношения, решения, скорость исполнения желаний. 📍Пример: Американка спокойно покупает себе то, что хочет - не потому, что «заслужила», а потому что ей это нравится. Эти паттерны можно перенять без переезда. И когда они начинают работать внутри, меняется всё: доход, уверенность, свобода, окружение, желания, решения. 👣Если хотите понять, какие внутренние программы мешают вам двигаться к деньгам и мечтам, заберите мой бесплатный урок «Разбор мышления: с чего на самом деле начинаются перемены». Там я показала какие стоп-сигналы мозга не дают вам достичь цели. Урок ЗДЕСЬ ❤️

В последнее время ко мне приходят женщины, которые внешне выглядят очень уверенно. Умные, красивые, успешные, с нормальной жизнью, с хорошими целями. Но когда мы начинаем работать глубже, становится видно, что самооценка у них проседает. Не в словах - в поступках. Например, женщина может молчать, даже когда её границы нарушают. Или оправдываться, хотя никто не просил. Или бояться попросить о помощи, потому что «а вдруг подумают что-то не то». И я всё чаще замечаю, что проблема не в обстоятельствах, а в том, как она смотрит на себя. И я подумала: а вот интересно, что происходит с самооценкой у вас и решила создать для вас небольшой тест. Давайте проверим. ⏰Тест займёт две минуты. 👉Ваша задача - отвечать честно, не думая долго. В конце просто посчитайте, каких ответов у вас больше: А, В или С. Отвечайте быстро, не надо долго думать. ❤️❤️❤️❤️«Узнай свою самооценку за 2 минуты» 1. Если вы ловите на себе недобрый или оценивающий взгляд - что чувствуете в первую секунду? А: Ничего особенного, каждый смотрит через своё. Б: Небольшой укол внутри, но быстро проходит. С: Сжимаюсь, хочется спрятаться или уйти. 2. Если вы ошиблись при ком-то, ваша первая мысль - это: А: «Окей, бывает, разберусь». Б: «Неловко… Надо было сделать лучше». С: «Все подумают, что я глупая». 3. Как вы реагируете на похвалу? А: Спокойно принимаю, приятно. Б: Немного смущаюсь, но принимаю. С: Мне сразу кажется, что человек просто вежливый. 4. Когда что-то не получается с первого раза: А: Ищу новый способ, не драматизирую. Б: Злюсь на себя, но пробую ещё. С: Сразу думаю, что «это не моё». 5. Насколько часто вы переживаете, что о вас подумают? А: Очень редко. Б: Иногда, в определённых ситуациях. С: Почти всегда. 6. Если партнёр или подруга раздражены, вы думаете: А: «У них свои эмоции, ок». Б: «Может, я что-то не так сказала…» С: «Это точно из-за меня». 7. Когда вы смотрите на себя в зеркало - первая реакция: А: Нормально. Мне нравится, какая я. Б: Замечаю детали, которые хотелось бы улучшить. С: Почти всегда что-то критикую. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Больше ответов А - устойчивая самооценка Вы держите внутренний баланс. Умеете поддерживать себя, не зависите от внешних взглядов и спокойно принимаете свои ошибки. Больше ответов Б - плавающая самооценка Вы в целом принимаете себя, но легко реагируете на чужие слова или настроение. Чуть больше внутренней опоры - и вы будете намного устойчивее. Больше ответов С - уязвимая самооценка Вы часто смотрите на себя через чужие ожидания. Это создаёт напряжение и неуверенность. Честная работа с установками и границами даст большой прогресс. 👇Поделитесь, что у вас вышло?

Вы жалуетесь на инфантильных мужчин, а сами растите точно таких же? Недавно в парке я наблюдала две картины. Русскоязычная мама бежала за трёхлетним сыном с криками «Ой, упадёшь! Осторожно! Не лезь туда!». Американская мама сидела на скамейке и спокойно пила кофе, пока её ребёнок того же возраста карабкался на горку, падал, вставал, отряхивался и лез снова. Никакой паники. Никакого «ой-ой-ой». И я подумала: вот она, точка, где закладывается судьба целого поколения. Женщины часто говорят мне: «Почему мужчины такие безответственные? Почему я должна всё решать сама? Где нормальные, самостоятельные мужчины?» А потом эти же женщины возвращаются домой и решают за сына, с кем ему дружить, что надеть, куда пойти. Контролируют каждый шаг, каждое решение, каждый выбор. Из лучших побуждений, конечно. Из любви и заботы. Но знаете, что происходит на самом деле? Каждое «я лучше знаю» 👉 записывает в ребёнка программу: «Ты сам не справишься». Каждое «осторожно, упадёшь» 👉 программирует его на падение и на страх перед жизнью. Это называется выученная беспомощность, когда человек с детства усвоил, что без внешнего контроля он не способен принимать решения. Возможно, не случайно коучинг родился именно в 🇺🇸 Америке. В стране, где детей с малых лет учат: упал, встал, пошёл дальше. Где самостоятельность и ответственность за свою жизнь впитываются с первых шагов. Задайте себе честный вопрос: сколько решений вы принимаете за своих детей там, где они могли бы справиться сами? сколько раз вы «спасаете» их от трудностей, которые могли бы их вырастить? Запишите три ситуации за последнюю неделю. Посмотрите на них честно. 🤔 🫶Один шаг внутрь себя – и вы уже на новом уровне.

Почему вы вздрагиваете, когда тратите деньги, хотя купили то, что нужно? Однажды на сессии женщина сказала мне: «Я купила себе платье. Обычное платье. И потом три дня не могла уснуть от чувства вины». Она не понимала, откуда это. Ведь деньги были её, покупка была нужной, никто её не упрекал. ☝️Но тело помнило то, что разум давно забыл. В детстве её отец однажды так отругал за потраченные карманные деньги, что она до сих пор чувствует этот холод в груди каждый раз, когда открывает кошелёк. Программа записалась не в голову, а в тело. В мышцы, в дыхание, в сжатие за грудиной. Психосоматика, это не эзотерика. Это простая механика: ➡️каждая непрожитая эмоция оседает в теле и начинает управлять вашим поведением. Вы не просто «боитесь тратить», вы физически сжимаетесь, когда приходит время платить. Вы не просто «не доверяете мужчинам», вы ощущаете спазм в животе, когда он не берёт трубку. Потому что однажды кто-то предал, и тело запомнило: молчание равно опасности. Эти программы живут в конкретных частях тела. ☀️Горло, это невысказанное. ☀️Плечи, это избыточная ответственность. ☀️Поясница, это страх остаться без опоры. И пока вы не достанете эту программу на свет, она будет запускаться автоматически, снова и снова. Вот что вы можете сделать прямо сейчас: 1️⃣вспомните ситуацию, где вы реагируете «неадекватно» сильно. 2️⃣положите руку на то место в теле, которое напрягается в этот момент. 3️⃣спросите себя: «Когда я впервые почувствовала это?» Не торопите ответ, просто слушайте. Тело знает. А если хотите глубже разобраться со своими программами и КАК они вас тормозят, то посмотрите мой бесплатный урок ЗДЕСЬ 🫶Один шаг внутрь себя – и вы уже на новом уровне.

🇺🇸Иногда кажется, что в Америке женщины живут легче, свободнее и уверенные в себе почти по умолчанию. Но дело не в стране. Дело в привычках: маленьких ежедневных выборах, которые формируют состояние, деньги, отношения и способность идти к своим желаниям. Собрала для вас 25 привычек американских женщин, которые мы можем перенять без переезда. 1. Думать «почему бы и нет» вместо «а вдруг не получится» Американцы не додумывают негатив наперёд, поэтому берут больше возможностей. 2. Говорить о своих желаниях вслух Здесь нормально делиться мечтами, и это усиливает готовность к действию. 3. Делать маленькие шаги ежедневно Не ждать вдохновения, а двигаться понемногу - привычка, которая приводит к большому. 4. Хвалить себя за прогресс, даже если он маленький Самоподдержка у американцев развита лучше, поэтому меньше внутреннего критика. 5. Не бояться пробовать новое после 30, 40, 50 лет Возраст не воспринимается как ограничение. 6. Спрашивать, когда что-то непонятно Вместо «я сама разберусь» - запрос помощи. Это экономит годы. 7. Считать свои желания нормальными и законными Нет стыда за то, что хочешь лучшего. 8. Откладывать деньги автоматически, а не по настроению Финансовая дисциплина встроена в систему. 9. Инвестировать в обучение без мысли «дорого» Они видят обучение как инструмент, а не роскошь. 10. Разделять эмоции и факты Сначала чувствовать, потом думать, а уже потом решать. 11. Планировать год, но гибко менять маршрут Планы здесь - компас, а не тюрьма обязательств. 12. Не ждать праздников, чтобы что-то отпраздновать Американцы создают поводы для радости сами. 13. Делать паузы, когда нужно восстановиться Отдых воспринимается как часть успеха. 14. Вести простые утренние ритуалы Кофе, прогулка, дыхание - минимализм, который стабилизирует состояние. 15. Поддерживать себя словами, а не загонять «You got this» - фраза, которая реально работает на психику. 16. Говорить «нет» спокойно Отказ - не конфликт, а защита границ. 17. Относиться к ошибкам как к информации Не как к стыду, а как к подсказке. 18. Не сравнивать свой путь с чужим Сравнивают только с вчерашней версией себя. 19. Нормально относиться к переменам Переезд, новая работа - не стресс, а шаг вперёд. 20. Отпускать людей без драмы Отпускать людей спокойно, без доказательств и выяснений. Если отношения себя исчерпали, американки не держат никого силой и не пытаются «объяснить до конца». Это сохраняет энергию и уважение к себе. 21. Обращаться за терапией или коучингом как за гигиеной разума Это не роскошь, а обычный инструмент. 22. Упрощать всё, что можно упростить От хранения вещей до решений. Простота экономит энергию. 23. Не держаться за вещи «на всякий случай» Лёгкость пространства - лёгкость мышления. 24. Считать себя достойной хорошего просто по факту рождения Не за достижения, а сразу. 25. Видеть возможности там, где другие видят проблемы Это та самая привычка, которая делает желания реалистичными. 👉Если хотите понять, ПОЧЕМУ желания у американских женщин действительно исполняются быстрее и как перенести это в свою жизнь, забирайте мой бесплатный урок «Нейрокод желания». Он ЗДЕСЬ 🫶Один шаг внутрь себя - и ты уже на новом уровне

«Если очень-очень сильно захотеть, то обязательно сбудется» - это самая опасная ложь о желаниях. Знаете, как женщины обычно пытаются усилить своё желание? ✔️Они начинают хотеть сильнее. ✔️Они повторяют аффирмации по сто раз в день. ✔️Они делают визуализации, представляя картинку настолько ярко, что у них болит голова. ✔️Они прописывают желание в дневник каждое утро. ✔️Они создают карты желаний, развешивают их по всей квартире. ✔️Они включают мотивационные видео и накачивают себя энергией, пока не начинают трястись от напряжения. И что происходит дальше? НИЧЕГО. Или наоборот - приходит противоположное. Женщина хочет любви, а встречает очередного абьюзера. Хочет денег, а попадает в финансовую яму. Хочет здоровья, а заболевает ещё сильнее. И тогда она думает: значит, я недостаточно сильно хотела. Значит, во мне мало энергии. Значит, я слабая, недостойная, неспособная.🤦🏻‍♀️ Она обесценивает весь свой опыт. Она перестаёт верить в себя. Начинает искать новые техники, новые марафоны, новых гуру, которые научат её «хотеть правильно». ✖️А проблема совсем НЕ В ЭТОМ! Проблема в том, что ваш мозг 🧠 НЕ понимает слово «хочу». Вообще не понимает. Он не работает на языке желаний, Он работает на языке команд, образов и ощущений. ➡️Когда вы говорите «я хочу любви», мозг слышит пустоту. Потому что «любовь» - это абстракция. У неё нет формы, цвета, запаха, конкретного действия. ➡️Когда вы говорите «я хочу денег», мозг не понимает, что с этим делать. Потому что деньги - это не цель. Это средство. А для чего средство, если цель не названа? ➡️Когда вы говорите «я хочу быть счастливой», мозг впадает в ступор. Потому что счастье - это состояние, а не действие. И мозг не знает, какое действие нужно совершить, чтобы это состояние возникло. Мозг не понимает абстракций. Он понимает только конкретику. И пока вы говорите с ним на языке «хочу», он вас просто не слышит. Вы можете хотеть как угодно сильно, но если вы говорите не на его языке, он не выполнит команду. Более того, мозг запрограммирован на выживание, а не на счастье. Его главная задача - сохранить вас в безопасности. А безопасность для него - это знакомое, привычное, предсказуемое. Поэтому когда вы начинаете усиленно желать чего-то нового, мозг включает сопротивление. Потому что новое - это угроза, это неизвестность и риск. И чем сильнее вы хотите, тем сильнее он сопротивляется. Вот почему усиление желания не работает. Вы просто давите на газ, в то время как мозг жмёт на тормоз. Что же работает? Работает не сила желания, а правильная формулировка команды. ➡️Мозг не понимает «я хочу любви». Но он отлично понимает: «Я чувствую тепло в груди, когда обнимаю близкого человека». Это уже не абстракция. Это конкретное ощущение, которое мозг может воспроизвести. ➡️Мозг не понимает «я хочу денег». Но он понимает: «Я вижу на экране телефона сумму 500 000 рублей и чувствую спокойствие». Это образ плюс состояние. С этим можно работать. ➡️Мозг не понимает «я хочу быть счастливой». Но он понимает: «Я просыпаюсь утром без будильника, чувствую лёгкость в теле и улыбаюсь». Это сенсорный опыт. Мозг может его запомнить и начать создавать. Видите разницу? Дело не в том, насколько сильно вы хотите. Дело в том, на каком языке вы разговариваете со своим подсознанием. И когда вы начинаете говорить на правильном языке, желания реализуются не через напряжение и усилие, а через естественное движение. Мозг просто начинает выстраивать реальность под ту команду, которую вы ему дали. Поэтому перестаньте усиливать желание. Начните правильно его формулировать. Если вы хотите научиться говорить с мозгом на его языке, то вот ТУТ бесплатный урок 🫶