Телеграм канал «АНЧА БАРАНОВА»

В первой части этого поста мы написали про то, как человеки научились спать меньше для того, чтобы больше за день успевать.

В процессе, так сказать, эволюции, в голову человекам, добавившей функцию «забота о завтрашнем дне», вместе с которой к нам подтянулась и повышенная тревожность.

Но это ещё не всё. Оказалось, что в науке существуют ещё две теории, объясняющие тренд к снижению продолжительности сна у человеков по сравнению с высшими обезьянами.

Одна теория считает короткий сон «квази‑заболеванием» и говорит, что вокруг нас бушует эпидемия недосыпа.

А другая — валит всё на индустриализацию и отрыв от природы, нарушившие наши циркадные ритмы.

Как обычно бывает, все три теории оказались верны. Результаты мета‑анализа многих исследований, проведённых в разных культурах, показали, что и в деревне от бессонницы не укрыться. По всей вероятности, это — кросс‑культурная часть человеческого фенотипа.

Оказалось, что в деревнях люди спят урывками, и продолжительность сна короткая, зато циркадные ритмы сохранны.

А вот переезд в город и работа на фабрике привели к тому, что сон, хоть и короткий, стал глубже и менее фрагментирован (ну конечно, у станка напахаешься и спишь как бревно). Но вот циркадные ритмы, конечно, нарушились.
Учёные зачли эти данные в пользу теории про нарушенные циркадные ритмы.

Однако и теорию недосыпа как «квази‑заболевания» нельзя отвергнуть. Просто, похоже, недосыпом болеют все — и горожане, и сельские жители.

А вы, мои дорогие читатели, как — досыпаете?
https://tinyurl.com/3k6c6e45

Video link
https://youtube.com/live/_6mv2aUROeI

https://studio.youtube.com/video/_6mv2aUROeI/edit

Анча вот именно так (в 13 часов утра) прям сейчас завтракает, и что??

Японская Компания Shionogi доказала эффективность своего препарата энситрелвир в клинических испытаниях по ЗАРАЖАЕМОСТИ вирусом SARS-CoV-2.

Для лечения инфекции препарат тоже годится

Сегодня выпускаем студентов, пришлось приодеться

Практический результат тестирования микробиома — в каждый дом!

У моих прекрасных друзей Novabiom сейчас вышел курс для специалистов и всех, кто готов нырнуть в тему поглубже, — «Novabiom Практика: курс ведущих врачей и экспертов».

На курсе бесплатно доступны лекции ведущих врачей и ученых, занимающихся темой долголетия и микробиоты кишечника! Специалисты разбирают множество вопросов, в том числе:

• Какие бактерии помогают похудеть и работают не хуже похудейных уколов, а какие — наоборот, заставляют удерживать килограммы
• Сможет ли микробиота успокоить вечно раздраженный кишечник и как
• Почему при сахарном диабете 2 типа нельзя забывать про кишечник
• Как Novabiom вычисляет диету для каждого человека и почему такой подход работает
• Можно ли жить как попало и вообще не думать о микробиоте

Анча, конечно, тоже приняла участие и сделала большой обзор практики применения тестов микробиоты в России, Европе и США.

В числе прочих ответила на главный вопрос: всем ли срочно бежать сдавать микробиомные тесты?

Обещаю, интересно будет всем! В конце лекции ловите бонус — чудо-схему для здоровья и долголетия, которую рисовали с большим вдохновением!