Телеграм канал «АНЧА БАРАНОВА»

По многочисленным просьбам читателей выкладываю протокол, как уберечь себя при необходимости пропофольного наркоза (например, если предстоит колоноскопия).
 
ЗА 4-8 НЕДЕЛЬ:
Анализы: ОАК, ферритин, СРБ, ферритин, В12, фолат, гомоцистеин, 25(OH)D

Что Начать:
Коррекция железа, В12, В9 (при дефиците - агрессивно)
Старт: витамины группы В, магний, D3, CoQ10, АЛК, витамин С
 
ЗА 2 НЕДЕЛИ:

Отменить:
гинкго билоба, омега-3, витамин Е, зверобой, кава, валериана, ашваганда - все меняющее реалогию крови.
 
Продолжить: В-комплекс, магний, D3, железо, С
 
НАКАНУНЕ/ДЕНЬ ОПЕРАЦИИ:
Мелатонин 1-3 мг на ночь. Хороший сон. 
Стандартный голод 6 ч, вода до 2 ч
 
1-3 СУТКИ ПОСЛЕ:
В1 в/в или в/м, В12 в/м
Церебролизин в/в (10-20 мл) ежедневно начало курса, далее 
Кортексин в/м 10 мг (параллельно или после церебролизина)
CoQ10, АЛК
Пробиотики
 
7-14 СУТКИ:
Возобновить омега-3
Можно начать Гинкго билоба 120-240 мг/сут (при отсутствии хирургических противопоказаний)
Можно взять Семакс интраназально 10-14 дней
Продолжить В-комплекс, магний, D3

Автор: Елена Суханова

https://t.me/hellenhappy_channel

@YtbAudioBot

Очередная крышесносящая информация:
поколение, рожденное в 70-х годах, уже получит более короткую продолжительностьжизни, чем те, кто родился чуть раньше.

Данные у нас, как всегда, по Соединённым Штатам Америки - страны с наилучшей в мире статистикой.

Общенациональное ухудшение показателей смертности, затронувшее практически всех взрослых жителей страны началось приблизительно в 2010 году, то есть задолго до пандемии ковида; основной причиной этого стала остановка прогресса в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями = и это после десятилетий постепенного улучшения ситуации.

Поколение американцев, родившихся в 1950-х годах, были и остаются просто красавчиками:

если для более ранних групп характерным было постепенное повышение выживаемости, то показатели всех последующих поколений по большинству основных причин смерти демонстрируют устойчивое ухудшение.

Исследователи предупреждают:
если нынешние тенденции сохранятся, США могут столкнуться с беспрецедентной и затяжной стагнацией или даже с устойчивым снижением общей продолжительности жизни.

Собственно, во время пандемии ковида эта самая средняя продолжительность жизни уже заметно припала.

Еще десяток лет мы сможем списывать это снижение на отложенные эффекты от SARS-CoV-2, ну а потом придется внимательно присмотреться и к другим переменным.

https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.2519356123

https://www.youtube.com/live/CIWehDFMMm4

Ученые из Японии выяснили, что пожилые люди, хотя бы раз в неделю готовящие себе еду, намного менее склонны попадать в объятия старика Альцгеймера, чем те, кто пользуется готовыми блюдами.

За когнитивным здоровьем 11 тысяч людей пенсионного возраста следили с 2016 по 2022 год, причём половина участников исследования готовили сложные блюда не менее пяти раз в неделю.

На слово пенсионерам не верили. В дополнение к опросникам о том, кто и как готовит себе еду, кулинарные способности участников проверили с помощью семи тестов. Например, почистить картошку или суши нарезать.

За весь период наблюдений из почти 11 тысяч участников потихоньку скатились к деменции 1 195 человек.
Ожидаемо, что обладатели отличных кулинарных способностей имели риски деменции на 20–27 % ниже, чем в среднем по группе. Но только если применяли свои способности на кухне хотя бы раз в неделю.

Воображение поразило другое. Среди людей, вообще не умевших готовить и никогда не готовивших, но вдруг решивших получить новый навык, деменцию наблюдали аж на 70 % реже.

И это не удивительно. Где готовка, там и соль, за которой надо сходить к соседке. Поднялся за солью по лестнице — вот уже и движение.

Соседка на чашку сакэ заглянула — вот уже и общение.

А потом, глядишь, на старости лет и поженятся, будут друг за другом приглядывать. Альцгеймер получится третий лишний.

https://jech.bmj.com/content/early/2026/03/18/jech-2025-225139

#альцгеймер #готовка

К нам прилетел капитан «Очевидность».

Новое исследование, охватившее почти 700 учителей математики и более 17 500 учеников из восьми стран, показало, что педагоги, получающие удовольствие от своей работы, воспринимались учениками как более качественные преподаватели.

А вот учителя, испытывавшие ежедневное раздражение, по всем критериям качества преподавания показали худшие отметки.

Оказалось, что и отношение учеников к математике, и их уверенность в собственных силах, и результаты стандартизированных тестов становится лучше, если преподаватель своей работой доволен.

И зарплатой своей тоже доволен. И в коллективе обстановка хорошая.

В общем, ученые сделали вывод:

преподавателей надо холить и лелеять, и тогда учеников своих они хоть чему-то научат. https://psycnet.apa.org/record/2027-69982-001

Картинка с траекторией накопления случаев инфекции вирусом Эбола в текущей вспышке.

Взлет вертикальный.