Телеграм канал «Озд. центр О. Г. Торсунова " Амрита "»

😴 Можно ли спать днём?

Торсунов О. Г.

♻️ Блоки и характер.

Торсунов О. Г.

​​🧐 Что такое нарушения чувств?

Сегодня поговорим о состоянии, которое связано не с телом напрямую, а с нашим внутренним состоянием и эмоциями.

Главная причина — жадность и зависимость от внешнего счастья.

💭 Что это значит?

Чувства — это то, что соединяет нас с ощущением счастья.
Но если человек ищет его только во внешнем, возникает внутренний дисбаланс.

Примеры:
🔹 еда
🔹 покупки
🔹 развлечения
🔹 путешествия

Когда всё счастье завязано только на этом — появляется зависимость и беспокойство.

⚠ Что происходит внутри?

Человек привязывается к источникам удовольствия.
И если он их теряет — возникает:

🔹 тревожность
🔹 напряжение
🔹 внутренняя пустота

Причина проста — нет опоры внутри себя.

❤ Про внутреннее состояние.

Настоящее равновесие приходит, когда человек:

🔹 развивает внутреннее спокойствие
🔹 учится желать другим добра
🔹 не зацикливается только на внешнем

⚖ Как эмоции отражаются на теле?

Разные состояния могут влиять на самочувствие:

🔹 нехватка тепла в отношениях → напряжение в области щитовидки
🔹 отсутствие спокойствия → дискомфорт в пищеварении
🔹 недоверие и постоянный контроль → истощение сил
🔹 раздражение и обиды → общее напряжение в теле

-—

🔥 Про энергию и внимание

Когда энергия направлена только на удовольствия, возникает перегрузка.
Когда есть цели, развитие и смысл — состояние становится более устойчивым.

🌿 Что помогает восстановить баланс?

🔹 режим дня
🔹 самоконтроль
🔹 работа над характером
🔹 спокойное отношение к людям
🔹 развитие внутренней опоры

💭 Главное:
не внешние вещи делают нас спокойными, а наше внутреннее состояние и отношение к миру.

Подготовлено по материалам лекций Торсунова О. Г.

♻️ Сколько минут делать статические упражнения?

Торсунов О. Г.

💍 Почему важно сочетать минералы и РС? Торсунов О. Г.

💌 Подробная информация о методике по ссылке:

torsunov-amrita.com

✔️ Ежедневная зарядка у
Торсунова О. Г.

​​🥛 Краткая характеристика молочных продуктов

Продолжаем разбирать, как разные молочные продукты влияют на организм и когда их лучше употреблять.

🥄 1. Сметана и сливки

Поддерживают гормональный баланс и общее состояние организма.

Как лучше употреблять:
🔹 с 11:00 до 14:00 (оптимально)
🔹 можно утром, но не всегда подходит всем
🔹 лучше после еды
🔹 достаточно 1–2 ст. ложек

📌 Сливки — усиливают активность
📌 Сметана — помогает выравнивать состояние

🥛 2. Пахта

Это продукт, который остаётся после приготовления масла.

Что даёт:
🔹 поддерживает пищеварение
🔹 помогает сбалансировать работу ЖКТ
🔹 мягко воздействует на организм

Как употреблять:
🔹 утром натощак
🔹 можно использовать в разгрузочные дни

💧 3. Сыворотка

Лёгкий и полезный продукт, остающийся после сворачивания молока.

Как использовать:
🔹 пить во время еды
🔹 лучше в тёплом виде
🔹 можно добавить соль и специи

Эффект:
🔹 улучшает усвоение пищи
🔹 поддерживает пищеварение

🧀 4. Сыр

Один из самых питательных продуктов.

Что даёт:
🔹 поддерживает мышцы
🔹 даёт быструю энергию
🔹 легко усваивается

📌 Можно употреблять с утра до вечера (7:00–21:00)

🍶 5. Творог

Особенности:
🔹 охлаждает организм
🔹 активно влияет на нервную систему

Как употреблять:
🔹 зимой — утром
🔹 летом — в любое время

📌 Если мёрзнете зимой — лучше сочетать со сливочным маслом

💭 Важно помнить

🔹 каждый продукт действует по-разному
🔹 важно учитывать время и сезон
🔹 ориентируйтесь на своё самочувствие

Подготовлено по материалам лекций Торсунова О. Г.