Телеграм канал «Озд. центр О. Г. Торсунова " Амрита "»

Фруктовое мороженое 🍧

ИНГРЕДИЕНТЫ:
• 150 грамм замороженной клубники
• 150 грамм замороженной черной смородины
• 3 персика (нектарина)
• 1–2 банана

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. С банана снимите кожуру, разрежьте на части и слегка заморозьте.
2. Разделите персики пополам, извлеките косточки, нарежьте на части. При желании можно удалить кожицу.
3. В чашу блендера выложите замороженные ягоды, измельчите в течение 1 минуты
4. Добавьте в измельчённые ягоды бананы и опять измельчите до состояния пюре.
5. Теперь добавьте в получившуюся массу персики, измельчите всё вместе. Не замораживайте персики, они дадут ту мягкость мороженому, которую добиваются, добавляя небольшое количество воды.
6. Разложите мороженое по различным формочкам или стаканчикам, воткните в середину деревянную палочку и заморозьте.
7. Можно разложить мороженое по креманкам в виде шариков, воспользовавшись ложкой для мороженого.

Такое мороженое замечательное лакомство для малышей, польза и наслаждение в одном десерте!

Приятного аппетита!

Уважаемые друзья!

Обращаем ваше внимание: для связи с нашим центром действуют только официальные номера телефонов, указанные ниже. По всем остальным телефонам мы не работаем и не консультируем. Для эффективного общения, лучше сначала напишите в мессенджеры по этим телефонам.

📞 По вопросам методик и аскез:
+79184280577

📞 Служба сопровождения текущих клиентов центра «Амрита»:
+7 (918) 016-85-79

Пожалуйста, используйте только эти контакты для получения актуальной информации и поддержки.

Благодарим за понимание и доверие! 🙏

​​🦋 Психологические причины повышения функции щитовидной железы

Согласно ведическим знаниям, состояние щитовидной железы тесно связано с эмоциональной сферой человека. Среди основных психологических причин выделяют эмоциональность, ранимость и конфликтность.

🔹 Эмоциональность

Чрезмерная эмоциональность может приводить к повышенной активности щитовидной железы. Когда человек слишком остро реагирует на происходящее, живет чувствами и переживаниями, это создает дополнительную нагрузку на психику.

Повышенная функция щитовидной железы часто сопровождается утомляемостью, похудением, усилением аппетита и учащенным сердцебиением.

Для работы над собой рекомендуется развивать терпение, соблюдать режим дня, заниматься дыхательной гимнастикой или хатха-йогой.

🔹 Ранимость и обидчивость

Сильная чувствительность к словам и поступкам окружающих, склонность долго переживать обиды и болезненно воспринимать жизненные ситуации создают внутреннее напряжение.

Ведическая психология считает, что эмоциональная ранимость отражается на состоянии щитовидной железы и может способствовать усилению ее активности.

Полезно развивать позитивное мышление, учиться прощать недостатки других людей и сохранять доброжелательное отношение к окружающим. Хорошей практикой считается настрой:

✨ «Я желаю всем счастья».

Его рекомендуется повторять утром и вечером по несколько минут.

🔹 Конфликтность

Конфликтность возникает тогда, когда требовательность сочетается с высокомерием и нежеланием учитывать мнение других людей.

Стремление во что бы то ни стало настоять на своем, эмоциональные споры и постоянное внутреннее напряжение могут приводить к перегрузке организма. Часто это сопровождается потливостью, сердцебиением, дрожью в руках и эмоциональной слабостью.

Для гармонизации характера важно учиться слушать других людей и понимать, что каждая точка зрения заслуживает внимания.

🌿 Большое значение имеет контроль чувств. Веды рекомендуют соблюдать режим дня, развивать внутреннюю дисциплину, слушать возвышенную музыку, читать вдохновляющую литературу и уделять время духовной практике.

✨ Считается, что доброжелательность, бескорыстие и забота о других помогают человеку обрести внутреннее равновесие и спокойствие.

Подготовлено по материалам лекций Торсунова О. Г.

​​🧠 Как мысли влияют на нас и наше здоровье?

Согласно ведическим знаниям, человек воспринимает мир не только через зрение, слух, вкус, обоняние и осязание. Важную роль играет и ум, который называют «шестым чувством».

Каждая информация, которую мы получаем, оставляет след в нашем внутреннем состоянии. Слова, фильмы, разговоры, окружающая атмосфера — всё это влияет на настроение, самочувствие и восприятие жизни.

✨ Ум связан не только с сознательными мыслями, но и с более глубокими процессами. Именно поэтому негативные впечатления могут долго сохраняться внутри и отражаться на эмоциональном состоянии.

Особенно сильное влияние оказывают обиды. Даже если кажется, что ситуация давно забыта, память продолжает хранить связанные с ней эмоции. Из-за этого человек снова и снова возвращается к неприятным переживаниям.

🌿 В ведической традиции одним из способов работы с такими состояниями считается практика пожелания счастья другим людям. Она помогает постепенно смягчать внутреннее напряжение, менять отношение к окружающим и освобождаться от накопленного негатива.

Чем больше в человеке доброжелательности, тем легче ему сохранять спокойствие, строить гармоничные отношения и находить внутреннюю опору.

💫 Наши мысли влияют не только на настроение, но и на качество всей жизни. Поэтому важно учиться направлять внимание на доброе, полезное и вдохновляющее.

Подготовлено по материалам лекций Торсунова О. Г.

​​🌿 Пройдите квест, нацедите свой баланс, и получите ценные подарки от центра "Амрита"!

Мы подготовили для вас новый интерактивный квест «Потерянный баланс» — небольшое путешествие, которое поможет взглянуть на свое состояние с новой стороны и узнать, какие методики могут быть наиболее актуальны именно для вас.

Всего за 3–5 минут вам предстоит пройти через несколько жизненных ситуаций, сделать свой выбор и получить персональный результат.

В ходе квеста вы:
✨ познакомитесь с методиками, созданными на основе знаний и практического опыта Олега Геннадьевича Торсунова;
✨ узнаете, что сейчас важнее именно для вас: восстановление, энергия, спокойствие или новые возможности;
✨ получите индивидуальные рекомендации по методикам центра.

🎁 А самое приятное — всех участников ждут подарки, бонусы и возможность получить ценные призы!

Кто вы сегодня?
🧘 Хранитель спокойствия?
⚡ Генератор энергии?
💚 Мастер восстановления?
🚀 Навигатор возможностей?

Пройдите квест и узнайте свой результат!

👇 Переходите по ссылке и начинайте прямо сейчас:
https://vk.com/app5898182_-60366208#s=3718020&force=1

​​🍽 Поговорим о раздельном питании

Раздельное питание — одна из популярных теорий современной диетологии. Согласно ей, продукты рекомендуется употреблять отдельно друг от друга и в строго определённое время.

Считается, что такой подход учитывает прежде всего физическое состояние организма, но практически не затрагивает вопросы эмоционального состояния и общего самочувствия человека. Да, физическое состояние может улучшаться, однако при чрезмерно строгом следовании подобной системе человек нередко сталкивается с внутренним напряжением и неудовлетворённостью.

📌 Во-первых, раздельное питание требует постоянного контроля: нужно помнить, когда и какой продукт следует съесть. Это может отвлекать от повседневных дел и создавать лишнее напряжение.

📌 Во-вторых, многие продукты и специи обладают своими особенностями и хорошо дополняют друг друга. Их сочетание позволяет получать более сбалансированное питание и разнообразие вкусов.

🥕 Например, при интенсивной умственной работе полезным считается сочетание сырой тёртой моркови с мёдом, курагой и финиками. Такое блюдо воспринимается как более гармоничное и насыщенное, чем каждый из этих продуктов по отдельности.

🥛 Молочные продукты часто улучшают вкус блюд и делают их более мягкими. Некоторые продукты также легче усваиваются именно в сочетании с другими ингредиентами.

Поэтому многие специалисты и системы питания рассматривают не только отдельные продукты, но и их совместимость, разнообразие рациона и общий режим питания.

✨ Главное — чтобы питание было разумным, сбалансированным и подходило именно вам.

Подготовлено по материалам лекций Торсунова О. Г.

​​💧 Как правильно делать омовение?

Перед омовением важно настроиться на доброжелательный лад, успокоить ум и пожелать всем счастья и здоровья. Если есть раздражение или сильное напряжение, лучше сначала немного посидеть спокойно и привести мысли в порядок.

🔹 Основные правила омовения

• Старайтесь проводить утреннее омовение ежедневно в одно и то же время.

• Во время обливания сохраняйте позитивный настрой. Можно мысленно желать всем счастья и здоровья.

• Завершайте процедуру после того, как тело привыкнет к температуре воды, дыхание станет ровным, а неприятные ощущения исчезнут.

• При холодном душе естественная задержка дыхания — нормальная реакция организма. Не препятствуйте ей.

• Температуру воды меняйте постепенно, особенно в начале практики.

• После омовения обязательно насухо вытирайте тело.

🚿 Варианты омовения

1⃣ Душ

Начинайте со стоп и постепенно поднимайтесь вверх. Сначала обливаются ноги, затем руки, после чего — спина, туловище и голова. Каждая часть тела должна успевать привыкать к прохладной воде.

Продолжительность — до появления ощущения комфорта и бодрости.

2⃣ Обтирание

Если нет душа, можно использовать полотенце, смоченное прохладной водой. Обтирание выполняется в той же последовательности, что и обливание. После процедуры тело вытирают насухо.

3⃣ Обливание на свежем воздухе

После небольшой разминки обливают тело водой, постепенно привыкая к температуре. Затем следует хорошо вытереться и несколько минут спокойно постоять, расслабившись.

4⃣ Для детей

Водные процедуры желательно сочетать с массажем. Температура воды должна быть комфортной для ребенка и снижаться постепенно. Главное — чтобы процедура вызывала положительные эмоции.

🌿 При признаках простуды

Рекомендуется чередование теплой, прохладной и горячей воды с постепенным привыканием организма к изменениям температуры. После процедуры полезно выполнить легкие упражнения.

☀ Важно помнить

• После захода солнца прохладная вода может снижать тонус, поэтому вечером чаще рекомендуют теплый или контрастный душ.

• Если вы постоянно мерзнете, можно использовать теплую воду.

• При проблемах с суставами, позвоночником или сниженном иммунитете также лучше выбирать теплый душ.

✅ Главный показатель правильно проведенного омовения — чувство бодрости, свежести и внутренней активности после процедуры.

Подготовлено по материалам лекций Торсунова О. Г.