Телеграм канал «Озд. центр О. Г. Торсунова " Амрита "»

​​О статической гимнастике 🧘‍♀

Статическую гимнастику я делаю уже 40 лет. Я точно знаю, как она работает. Вся йога, которую вам показывают, — это не та йога, которая омолаживает человека. Она предназначена для разминки и поддержания здоровья, но она не увеличивает продолжительность жизни. Продолжительность жизни увеличивает только неподвижное состояние человека. Здесь не надо много упражнений.

Допустим, я делаю сгибания вперед, пока не согнусь пополам. Чтобы дойти до такого состояния, мне нужно 40 минут. Тело постепенно расслабляется, расслабляется, и я сгибаюсь. Через 40 минут я уже согнутый пополам, хотя, если сейчас меня посадить, я не достану даже до носочков. У меня очень напряженное тело, но я могу выполнить это упражнение за 40 минут. Я не заставляю себя, просто тело расслабляется, прочищаются каналы, и за это время у меня прочищается два психических цилиндра. Для меня этого достаточно.

Потом я сажусь на колени и тоже 40 минут стою в этом положении, но вам не надо сейчас этого делать. Я так делаю всю жизнь. Вам же надо просто начать стоять неподвижно, прямо. Пройдет полгода, и вы уже начнете сгибаться вперед и назад. У вас тело начнет омолаживаться и уже будет держать нагрузки. Начинать нужно просто с неподвижного стояния, доводить его до часа, и у вас где-то через 40 минут появится первая легкость. Если после часа вы добьетесь второй легкости, то не надо уже увеличивать время, этого будет достаточно для начала. Потом надо вводить уже другие упражнения.

Следующее упражнение после стояния — это сгибания вперед. Их начинать нужно где-то с 10 минут и т. д. Есть еще одно упражнение — это стояние на шее, то есть на лопатках. Это очень сильно улучшает мозговое кровообращение, при этом упражнении у вас не будет никаких инсультов, инфарктов. Я уже 40 лет делают это упражнение. Но запомните одно правило: если ты сделал сгибание вперед, то надо хоть чуть-чуть сделать сгибание назад, иначе организм будет страдать.

Пока я делаю эти упражнения, я читаю молитву. На всю мою гимнастику у меня уходит 2,5 часа, но я это делаю раз в четыре дня. Также раз в пять дней я бегаю. Это очень сильно омолаживает организм. Всё напряжение из тела уходит, и тело становится молодым, как будто мне не 50, а 30 лет. Но время потом постепенно начинает его опять напрягать. И так всю жизнь, мои хорошие. Если будете делать такие упражнения, то до 80 лет будете жить, не болея. Если вы будете так жить, болеть не захочется. Вы не будете болеть. Болезнь означает, что каналы напряглись, и вы просто не совершаете нужную аскезу для того, чтобы их очистить. Болезнь — это признак лени. Нет другой причины болезни.

✅Три способа против болезней: пост, статическое движение и динамическое. Если вы делаете эти три вещи, шансов болеть нет. Есть только одна причина долголетия — это аскеза, и есть только одна причина болезни — это лень. Есть еще другая причина болезни — это глупость, когда человек обжирается на ночь.

Торсунов О. Г.

Картофель, запеченный со сливками и сыром 🧀

Ингредиенты на 8–10 порций: 1,5 кг картофеля, 350–450 г панира или адыгейского сыра, сливки, соль, специи.

Картофель почистить, нарезать плоскими широкими ломтиками (наподобие чипсов). Специи и соль смешать в отдельной емкости. Масло положить на дно формы. Выложить в форму одну треть картофеля ровным слоем, посыпать специями, сверху натереть панир через крупную терку. Затем опять картофель, специи, панир. И еще раз. Вылить сливки с краю, чтобы не смылась соль и специи. Закрыть фольгой и поставить на 180°С в духовку.

Когда картофель станет мягким, фольгу снять и держать в духовке, пока не выпарится вся жидкость. Для румяной корочки включите режим «Гриль» на несколько минут.

Приятного аппетита!

​​🍲 Ведические правила приготовления и принятия пищи

🌿 Считается, что пища влияет не только на тело, но и на внутреннее состояние человека.

✨ Основные правила:
🥕 использовать свежие и качественные продукты по сезону
🧼 готовить в чистоте и порядке
😊 не готовить в раздражении и плохом настроении
🎶 во время приготовления сохранять спокойную атмосферу

🍽 Во время еды рекомендуется:
✔ есть спокойно и не спешить
✔ тщательно пережёвывать пищу
✔ принимать пищу в приятной обстановке
✔ избегать конфликтов и напряжённых разговоров за столом

🌱 Считается, что настроение и мысли человека передаются через пищу, поэтому важно готовить с добрыми мыслями и благодарностью.

Подготовлено по материалам лекций Торсунова О. Г.

🧖‍♀️ Когда надо уходить из бани ?

Торсунов О. Г.

​​🍈 Интересные факты о дыне.

В летний период большинство предпочитает питаться легкой пищей: фруктами, ягодами, овощами и зеленью. Арбузы и дыни не исключение. В этой статье мы поговорим о том, в какое время лучше всего есть дыню, с чем ее можно сочетать и кому она противопоказана.

Итак, дыня имеет холодную, влажную природу, но ее семечки и корень сушат. В сыром виде не сочетается ни с одним продуктом, кроме меда, так как нарушает движение энергий в теле. Если вы хотите поесть ее с другими продуктами, то может возникнуть рвота. Дыню хорошо есть утром вместо завтрака, но надо иметь в виду, что у нее бывает сильный мочегонный эффект.

Съеденная за 30 минут до обеда дыня вызовет диарею сразу же после обеда. Она затрудняет переваривание пищи, вызывает гниение, разъедает слизистую желудка, может спровоцировать тошноту и рвоту. Если после употребления дыни всё же появилось чувство подташнивания, надо вызвать искусственную рвоту. Съеденная же через 2–3 часа после плотного обеда дыня, наоборот, вызовет активное переваривание и продвижение пищи по кишечнику.

Если дыня подходит по запаху, она будет лечить кожу. Она разъедает пораженные каналы кожи, и кожа от этого восстанавливается. Свежая дыня противопоказана при гастрите, язвенной болезни (будет разъедать слизистую желудка и кишечника), почечнокаменной болезни (камень может выйти из почки и закупорить мочеточник). Сушеная дыня действует иначе, она совместима со многими продуктами. По действию похожа на сушеный банан и увеличивает активность мышления.

Торсунов О. Г.

❗Записаться на консультацию по уникальным методикам оздоровления и ЗОЖ О. Г. Торсунова:
torsunov-amrita.com/multilink

Также Вы можете связаться с нами по телефону:
☎ +7 499 404-21-08
На телефон отвечаем только по будним дням

​​🌿 Психосоматика щитовидной железы

Повышенная функция щитовидной железы часто связана с эмоциональным перенапряжением, ранимостью и внутренними конфликтами.

🔹 Чрезмерная эмоциональность создает сильную нагрузку на нервную систему и щитовидную железу.
🔹 Обидчивость и ранимость усиливают внутреннее напряжение и тревожность.
🔹 Конфликтность и стремление настоять на своем приводят к эмоциональному истощению.

Считается, что гармоничный режим дня, спокойный образ жизни, работа над эмоциями и умение учитывать мнение других помогают поддерживать внутреннее равновесие.

🌱 Для эмоционального баланса полезны:
• дыхательные практики
• йога и расслабление
• позитивный настрой
• духовная музыка
• доброжелательное общение
• практика благодарности и пожелания счастья другим людям

✨ Когда человек учится спокойствию, терпению и контролю чувств, внутреннее состояние постепенно становится более устойчивым и гармоничным.

Подготовлено по материалам лекций Торсунова О. Г.

❗Записаться на консультацию по уникальным методикам оздоровления и ЗОЖ О. Г. Торсунова:
torsunov-amrita.com/multilink

Также Вы можете связаться с нами по телефону:
☎ +7 499 404-21-08
На телефон отвечаем только по будним дням

​​🌾Что нужно знать о зерновых и бобовых?

Краткая характеристика наиболее часто употребляемых круп 🌿

1⃣ Горох желтый очень опасен. Плохо переваривается, дает запоры, расстраивает организм. Лучше не употреблять в пищу. Зеленый горошек — можно.

2⃣ Мунг дал (маш) полезен при истощении, дает силу. Нужно хорошо разварить в супах. Сырой пророщенный дает прану.

3⃣ Гречка активизирует функции печени, успокаивает психику, дает силы. Можно есть вечером сырой, предварительно с утра замочив. Утром эту гречку можно залить кефиром. Снимает воспалительные процессы, поддерживает позвоночник и суставы.

4⃣ Кукурузная крупа показана ослабленным и истощенным людям. Улучшает гормональные функции, полезна при бесплодии. Хорошо добавлять для переваривания трудноусвояемых круп.

5⃣ Манная крупа питает головной мозг и мышцы, дает силы.

6⃣ Пшеничная крупа — то же самое, повышает иммунитет.

7⃣ Овес — тонкое тело овса похоже на тонкое тело человека. Поддерживает позвоночник, почки, суставы, сердце; если подходит — можно носить на руках и ногах в виде повязок как общеукрепляющее средство, особенно после 40 лет.

8⃣ Перловка плохо переваривается. Если подходит — поддерживает сосуды и увеличивает мышцы.

9⃣ Пшено влияет на желчевыводящие протоки. Катализатор капхи.

🔟 Рис — 100 % благости. Активизирует всю нервную систему. Питает организм, стабилизирует воспалительные процессы и гормональные функции, дает силы, твердость характера, честность, аскетизм.

1⃣1⃣ Фасоль наделяет защитными силами и мышечной массой, показана при тяжелой физической работе. Фасоль при интенсивном умственном труде есть не рекомендуется. Сильно повышает и женские, и мужские гормональные функции и способствует зачатию. Поддерживает позвоночник и суставы (повязки по 3 белых фасолины на правые руку и ногу). Такие же повязки, но с красной фасолью, хорошо согревают.

1⃣2⃣ Соя — достаточно невежественный и трудно перевариваемый продукт. Нельзя есть при слабом пищеварении. Активизирует нижние центры — можно есть при тяжелой физической работе, при переходе от мясоедения к вегетарианству.

1⃣3⃣ Хлеб пшеничный — питательный и благостный продукт, охлаждает, успокаивает психику. Дает силу смирения. Нужно выпекать без дрожжей. Хлеб надо промасливать подогретым маслом. Только детям можно есть бутерброды с холодным маслом. Хлеб нужно хорошо разжевывать во рту до жидкости, тогда он хорошо выводит аму и густую вату из костей и позвоночника. Самый мягкий хлеб — чапати из проросшего зерна.

1⃣4⃣ Проросшая пшеница — хороший источник витаминов и праны для людей, живущих в больших городах. Ее нужно измельчать и добавлять в салаты из свежих овощей вместе с растительным маслом и специями.

1⃣5⃣ Рожь снижает капху. Очищает кровь, увеличивает свертываемость, влияет на пищеварение, мочеполовую систему. Улучшает функции суставов и позвоночника.

Подготовлено по материалам лекций Торсунова О. Г.

❗Записаться на консультацию по уникальным методикам оздоровления и ЗОЖ О. Г. Торсунова:
torsunov-amrita.com/multilink

Также Вы можете связаться с нами по телефону:
☎ +7 499 404-21-08
На телефон отвечаем только по будним дням