Телеграм канал «Озд. центр О. Г. Торсунова " Амрита "»

​​🥗 Что лучше есть в обед?

Обед считается главным приёмом пищи 🌞
Именно с 11:00 до 14:00 пищеварение наиболее активно, поэтому в это время лучше всего усваивается плотная и питательная еда.

✨ Что особенно подходит для обеда:
🌾 зерновые
🫘 бобовые
🥔 овощи
🥜 орехи
🧈 блюда с гхи или сливочным маслом

Считается, что именно в обед такая пища даёт организму силу, энергию и чувство насыщения.

🍚 Особое внимание уделяют крупам:
• рис — поддерживает нервную систему и даёт силы
• пшеница — питает и помогает сохранять спокойствие
• кукуруза — легче усваивается
• бобовые — подходят при высокой физической активности

🌿 Специи для обеда:
кориандр, куркума, фенхель, тмин, укроп, корица, чёрный перец.

Важно соблюдать умеренность и подбирать питание индивидуально 🌱

Подготовлено по материалам лекций Торсунова О. Г.

❗Записаться на консультацию по уникальным методикам оздоровления и ЗОЖ О. Г. Торсунова:
torsunov-amrita.com/multilink

Также Вы можете связаться с нами по телефону:
☎ +7 499 404-21-08
На телефон отвечаем только по будним дням

​​👁 О чем могут говорить глаза?

Считается, что глаза отражают внутреннее состояние человека — настроение, уровень энергии и эмоциональный настрой 🌿

✨ На что часто обращают внимание:
🔹 взгляд становится «тяжёлым» или напряжённым во время раздражения и гнева
🔹 ясный и открытый взгляд чаще связан со спокойствием и уверенностью
🔹 усталость и стресс нередко отражаются в области век и глаз
🔹 тревожность может проявляться через беспокойный взгляд и напряжение

👀 Также считается, что:
• левый глаз больше связан с эмоциями и мыслями
• правый — с волей и решительностью
• верхние веки отражают оптимизм или усталость
• нижние веки могут показывать уровень переутомления

🌱 Но важно помнить: восприятие другого человека всегда зависит и от нашего собственного состояния. Когда мы спокойны и доброжелательны, то лучше понимаем окружающих.

✨ Наблюдательность, уважение и внутреннее спокойствие помогают видеть людей более ясно.

Подготовлено по материалам лекций Торсунова О. Г.

❗Записаться на консультацию по уникальным методикам оздоровления и ЗОЖ О. Г. Торсунова:
torsunov-amrita.com/multilink

Также Вы можете связаться с нами по телефону:
☎ +7 499 404-21-08
На телефон отвечаем только по будним дням

🥦 Выходить из поста лучше утром.

Торсунов О. Г.

​​🍽 Что важно знать, чтобы не набирать лишний вес?

По аюрведическому подходу, значение имеет не только то, что мы едим, но и когда именно мы это делаем 🌿

📌 Главные причины переедания:
🔹 поздние ужины
🔹 постоянное напряжение
🔹 неудовлетворённость и стресс
🔹 хаотичный режим дня

🌙 Вечером пища усваивается иначе: организм больше склонен откладывать запасы, поэтому позднее питание часто приводит к набору веса.

☀ Самое благоприятное время для плотного приёма пищи — с 11:00 до 14:00.
В это время пищеварение наиболее активно.

❗Жёсткие ограничения и постоянное голодание часто приводят к обратному эффекту — перееданию и срывам.

✨ Что помогает поддерживать баланс:
✔ регулярный режим дня
✔ своевременное питание
✔ спокойное эмоциональное состояние
✔ умеренность без крайностей

🌿 Когда питание становится более осознанным и своевременным, организму гораздо легче сохранять лёгкость и энергию.

Подготовлено по материалам лекций Торсунова О. Г.

❗Записаться на консультацию по уникальным методикам оздоровления и ЗОЖ О. Г. Торсунова:
torsunov-amrita.com/multilink

Также Вы можете связаться с нами по телефону:
☎ +7 499 404-21-08
На телефон отвечаем только по будним дням

♻️ С чем связаны грибковые заболевания.

Торсунов О. Г.

🥗 Почему женщины любят перекусы.

Торсунов О. Г.

​​✅Что мы знаем о дачных овощах - 2

Мы продолжаем разбирать особенности употребления и характер овощей, которые большинство из нас выращивает на огородах и дачах. В предыдущей статье мы рассмотрели особенности баклажана, болгарского перца, помидора, огурца, кабачка, капусты и цветной капусты.

🥔Картофель для увеличения благости нужно варить или запекать в духовке в кукурузном, льняном масле или гхи. Пюре готовить нежелательно, так как оно вызывает метеоризм. Если все-таки хочется, рекомендуется добавлять как можно больше масла. Хороший продукт для тех, у кого напряженный умственный и физический труд, является катализатором выработки жира.

🥕Морковь активизирует мышление и гормональные функции. Следует мелко резать, жарить в гхи и добавлять в блюда.

Патиссон — сильная благостная Раху (60 %). Если он вам подходит, будет нормализировать все органы. Лечит кости, позвоночник, мягко снижает соли. Лечит мозговое кровообращение. Успокаивает психику.

🥬Синяя капуста содержит 60 % Сатурна и 20% Солнца. Охлаждает. Самана, апана, вьяна — асти дхату. Лечит позвоночник, кости, все органы пищеварения. Полезно добавлять в салаты при умственной работе.

☘Редис опасен из-за высокого содержания Раху и малой благости. Можно немного добавлять в салаты только весной и осенью в обед. Если не подходит, дает язву кишечника, кровоточащие десны и болезни позвоночника. Лечит вирусные заболевания ОРЗ, ОРВИ.

🌿Свекла снижает вату и капху, используется для похудения: с утра до обеда пить свекольный сок и есть мякоть в салате. Пообедать хорошо и до сна больше не есть. Можно вечером пить воду. Промывает печень, сосуды, мягко лечит гипертонию (нужно есть вечером для похудания), диабет.

🌱Черная редька — опасный продукт, который сильно повышает вату и питту. Содержит в себе много невежества и Раху. Противопоказана при болезнях сердца. Лечит инфекционные и вирусные заболевания. Редька зеленая чуть лучше. С медом лечит инфекции, иногда можно есть для улучшения иммунитета горчицу, редьку и редис.

🍠Репа — мягкий продукт. Убивает вирусы и тонизирует.

Торсунов О. Г.

❗Записаться на консультацию по уникальным методикам оздоровления и ЗОЖ О. Г. Торсунова:
torsunov-amrita.com/multilink

Также Вы можете связаться с нами по телефону:
☎ +7 499 404-21-08
На телефон отвечаем только по будним дням