Телеграм канал «Озд. центр О. Г. Торсунова " Амрита "»

​​🌿 Как сохранить молодость и мягко пройти период климакса?

Тема климакса часто вызывает тревогу. Но важно понимать: это естественный этап в жизни женщины.
Другое дело — насколько гармонично он проходит.

Согласно психосоматическому и ведическому взгляду, большое значение имеют образ жизни, эмоциональное состояние и внутренний настрой.

💛 Баланс ролей и приоритетов

Когда женщина живёт в постоянной гонке, стрессе, напряжении, ориентируется только на достижения и финансовые цели, организм со временем истощается.

Важно сохранять баланс:
• строить тёплые отношения
• уделять внимание чувствам
• позволять себе отдых и мягкость
• не жить в режиме постоянной борьбы

Эмоциональная сухость и хроническое напряжение действительно могут влиять на гормональный фон.

🚬 Привычки и расслабление

Курение, хронический стресс, недосып — факторы, которые медицински доказано могут приближать гормональные изменения.

Очень важно:
• учиться расслабляться экологичными способами
• находить радость в повседневности
• заботиться о теле
• не копить напряжение

Женское здоровье напрямую связано со способностью восстанавливаться.

🧘‍♀ Стресс и внутреннее состояние

Затяжной стресс и депрессия истощают нервную и эндокринную систему.
Поддержка психики — это не слабость, а зрелость.

Помогают:
• режим дня
• молитва или медитация (кому близко)
• работа с психологом
• духовная практика
• благодарность и осознанность

Когда у женщины есть внутренняя опора, сложные периоды проживаются мягче.

🩺 Важно помнить

Климакс — это не болезнь, а естественный физиологический процесс.
Но его течение действительно зависит от:
• уровня стресса
• образа жизни
• питания
• вредных привычек
• общего состояния здоровья

Регулярные обследования, грамотный врач и забота о себе — основа спокойного перехода в новый этап жизни.

🌸 Молодость — это не только гормоны.
Это состояние души, гибкость ума, тепло в сердце и уважение к своему телу.

Берегите себя 🤍

Подготовлено по материалам лекций Торсунова О. Г.

❗Записаться на консультацию по уникальным методикам оздоровления и ЗОЖ О. Г. Торсунова:
torsunov-amrita.com/multilink

Также Вы можете связаться с нами по телефонам:
☎ +7 499 404-21-08
Ватсап, телеграм: +79189572200
На телефоны отвечаем только по будним дням

🚿 Как правильно согреваться под душем.

Торсунов О. Г.

✔️ Как избавиться от вредных привычек.

Торсунов О. Г.

​​⚠ Какие качества характера приводят к геморрою?

В ведической психосоматике считается, что состояние тела связано с качествами характера и образом жизни. Ниже — взгляд на возможные внутренние причины проблем с толстым кишечником.

🔹 Неумение отдыхать и переключаться

Постоянное напряжение, отсутствие полноценного отдыха, труд «через силу» создают перегрузку организма.
Когда человек живёт в режиме внутреннего насилия над собой, это отражается и на сосудах.

Важно учиться:
• отдыхать без чувства вины
• трудиться без агрессии и раздражения
• находить радость в служении и пользе

Любое хроническое перенапряжение — это сигнал о том, что мы не слышим себя.

🔹 Лень и пассивность

Недостаток физической активности ослабляет мышечную ткань, в том числе стенки сосудов.
Слабый мышечный тонус — один из факторов риска венозных проблем.

Полезно:
• поддерживать регулярную физическую активность
• соблюдать режим дня
• укреплять тело мягкими практиками (йога, растяжка, ходьба)

Тело любит движение.

🔹 Грубость и агрессия

Когда человек часто проявляет грубость, раздражение, конфликтность, это отражается на состоянии нервной системы и иммунитета.
Хронический стресс может провоцировать воспалительные процессы в организме.

Развивать стоит:
• терпение
• умение спокойно отстаивать границы
• привычку просить прощения и благодарить

Внутреннее спокойствие — основа здоровья.

🔹 Неряшливость и отсутствие чистоты

Чистота — не только про тело, но и про пространство, мысли, режим.
Беспорядок и пренебрежение гигиеной усиливают ощущение тяжести и интоксикации.

Важно:
• соблюдать личную гигиену
• поддерживать порядок дома и на работе
• следить за режимом сна и питания

Чистота внешняя постепенно рождает чистоту внутреннюю.

💬 Важно помнить:
Геморрой — это медицинское состояние, у которого есть физиологические причины (питание, малоподвижный образ жизни, беременность, генетика и др.).

Работа с характером и образом жизни может быть дополнительным направлением заботы о себе, но не заменяет консультацию врача.

Берегите себя и относитесь к своему телу внимательно 🤍

Подготовлено по материалам лекций Торсунова О. Г.

❗Записаться на консультацию по уникальным методикам оздоровления и ЗОЖ О. Г. Торсунова:
torsunov-amrita.com/multilink

Также Вы можете связаться с нами по телефонам:
☎ +7 499 404-21-08
Ватсап, телеграм: +79189572200
На телефоны отвечаем только по будним дням

🥛Для чего нужно заряжать воду.

Торсунов О. Г.

​​✨ Кичри — блюдо, уравновешивающее три доши

Сегодня делимся рецептом кичри (кичари) — диетического блюда индийской кухни на основе риса и маша (мунг дал).

В аюрведе кичри называют «пищей богов». Это не просто вкусное блюдо, а целебная, легкоусвояемая еда, которую используют:
🌿 при очищении организма
🌿 во время постов и монодиет
🌿 в программах панчакармы
🌿 в период восстановления после болезней

Сочетание риса и маша делает блюдо универсальным — оно подходит людям с любой конституцией и помогает балансировать все три доши. Кичри легко переваривается, даёт силу, питает ткани организма и способствует омоложению.

🥣 Ингредиенты:

- маш,
- рис,
- вода,
- масло (лучше всего топлёное),
- овощи (по желанию): картофель, кабачок, морковь, цветная капуста
- специи: куркума, кумин, асафетида, чёрный перец, кориандр
- соль

💡 Пропорция соли: 1 ч. л. на 1 литр готового блюда.

👩‍🍳 Приготовление

Чтобы получить консистенцию супа, на 1 литр воды берите:
• 100–120 г маша
• 50–60 г риса
• около 30 мл масла

1⃣ Маш варите первым.
2⃣ Через 20 минут добавьте рис, картофель и цветную капусту.
3⃣ Кабачок — за 15 минут до готовности.
4⃣ Морковь — за 5 минут до готовности (предварительно тушится в масале).

🌶 Как приготовить масалу

В хорошо разогретом масле:
— сначала обжариваются цельные специи (например, кумин),
— затем молотые или свежие.

Специи раскрывают вкус и целебные свойства именно в нагретом масле — поэтому их не добавляют в блюдо в сыром виде.

Важно заранее подготовить все ингредиенты, чтобы специи не пережарились.

🔸 Кичри можно делать более жидким (как суп) или густым (как второе блюдо).
🔸 Классическая пропорция риса и маша — 2:1.
🔸 Для лечебного варианта используйте только рис, маш, соль и куркуму.
🔸 Маш лучше замачивать минимум на 2 часа, а лучше — на ночь.

Подготовлено по материалам лекций Торсунова О. Г.

❗Записаться на консультацию по уникальным методикам оздоровления и ЗОЖ О. Г. Торсунова:
torsunov-amrita.com/multilink

Также Вы можете связаться с нами по телефонам:
☎ +7 499 404-21-08
Ватсап, телеграм: +79189572200
На телефоны отвечаем только по будним дням

🚿 Согревание после водных аскез.

Торсунов О. Г.