Телеграм канал «Озд. центр О. Г. Торсунова " Амрита "»

🧘‍♀️ Как выбрать статическое упражнение?

Торсунов О. Г.

🧐Меняется ли характер из жизни в жизнь?

Торсунов О. Г.

​​🧈 Как использовать топлёное масло гхи?

В аюрведической традиции гхи считают продуктом, который помогает поддерживать силы организма и внутреннее тепло.

Его используют как в питании, так и в наружных практиках.

🌿 Питательная утренняя смесь

Иногда гхи используют в утреннем рационе в составе питательной смеси.

В неё могут входить:
🔹 мёд
🔹 сухофрукты
🔹 орехи (грецкие, кедровые, миндаль)
🔹 специи — корица, кардамон, шафран, фенхель, солодка

Иногда добавляют немного сметаны или ряженки.

Такую смесь обычно принимают утром как отдельный приём пищи.

🌙 Наружное применение

Перед сном гхи иногда используют для мягкого массажа.

Небольшое количество можно наносить на:
🔹 виски
🔹 руки
🔹 стопы

Используют совсем немного — примерно до ½–1 чайной ложки.

🔥 Для ощущения тепла

Гхи считается продуктом с «согревающей» природой.

Поэтому его часто используют, если появляется:
🔹 ощущение холода
🔹 упадок сил
🔹 снижение тонуса
🔹 слабое пищеварение

В таких случаях иногда делают лёгкий массаж рук и ног тёплым гхи перед сном.

🌱 Смесь со специями

Гхи также используют как основу для смесей со специями.

Пример состава:
🔹 1 ч. л. гхи
🔹 фенхель
🔹 немного чёрного перца
🔹 кориандр
🔹 корица
🔹 кардамон
🔹 щепотка мускатного ореха

Специи смешивают с гхи и используют в небольшом количестве до или после еды.

💬 В аюрведе гхи часто используют как основу для различных травяных смесей, потому что оно помогает лучше раскрывать свойства растений.

Главное правило — умеренность и внимательное отношение к своему состоянию 🤍

Подготовлено по материалам лекций Торсунова О. Г.

💐Поздравляем с Международным женским днем!
Дорогие женщины!🌹

Центр «Амрита» поздравляет вас с праздником женской красоты и весеннего очарования! В день 8 марта мы от всей души желаем вам счастья и молодости души, любви и теплоты родных сердец, приятных сюрпризов и добрых подарков судьбы.

Будьте мудрыми и верными своим близким. Храните семейный очаг и дарите людям радость, заботу, уважение и доброту. Развивайтесь, процветайте и храните чистоту в своем сердце!

Мы желаем вам счастья!🌺

💎 Методики для тонуса и хорошего настроения. Торсунов О. Г.

➡️ Подробная информация о данных методиках на сайте:

torsunov-amrita.com

🧘‍♀️ 2 самых простых статических упражнения.

Торсунов О. Г.

​​🌙 Как сон влияет на жизненную энергию?

В аюрведическом подходе считается, что сон напрямую связан с уровнем праны — жизненной энергии.

Нарушение режима отражается не только на теле, но и на эмоциональном состоянии.

🌌 Ночные часы и энергия

Период примерно с 00:00 до 2:00 считается временем глубокого восстановления.

Если человек регулярно бодрствует в это время:
🔹 появляется ощущение слабости
🔹 быстрее истощается нервная система
🔹 снижается устойчивость к стрессу

Со временем может нарушаться внутренний баланс организма.

💔 Эмоциональное истощение

При постоянном бодрствовании с 1:00 до 3:00:
🔹 повышается ранимость
🔹 усиливается тревожность
🔹 появляются перепады настроения
🔹 снижается эмоциональная выносливость

Женщины, как правило, чувствуют это быстрее из-за более высокой чувствительности.

👂 Влияние на восприятие

При длительном недосыпе человек может замечать:
🔹 сложность сосредоточиться на информации
🔹 рассеянность
🔹 снижение ясности восприятия
🔹 ухудшение памяти

Это связано с тем, что нервная система не успевает полноценно восстановиться.

🌿 А если спать мало «по вдохновению»?

Иногда люди вдохновляются ранними подъёмами и резко сокращают сон.

Важно помнить:
🔹 резкое уменьшение сна подходит не всем
🔹 организму нужно время на адаптацию
🔹 чрезмерные усилия могут привести к переутомлению

Режим должен соответствовать вашему состоянию и образу жизни.

🕊 Главное правило

🔹 регулярность
🔹 достаточная продолжительность сна
🔹 отход ко сну до 22–23 часов
🔹 спокойный вечер без перегрузки

Сон — это источник внутренней устойчивости и энергии на день 🤍

Подготовлено по материалам лекций Торсунова О. Г.