Телеграм канал «Алиса про IT»

Браслет, который показал почему я не худею Полгода я делала все правильно. Каждый день проходила 8-10 тысяч шагов, занималась пилатесом, делала зарядки и растяжки. Ела строго 1300 калорий в день, вела дневник питания, считала каждую ложку масла. Вес стоял мёртвым грузом. Ни грамма вниз. Я думала, что трачу примерно 1600 калорий в день - это показывали все калькуляторы и приложения для моего веса, роста и активности. Логика простая: ем 1300, трачу 1600, должен быть дефицит 300 калорий. За месяц это минус килограмма два. Но ничего не происходило 🤯 А потом я попробовала WHOOP - браслет для мониторинга здоровья, который отслеживает пульс, сон, восстановление и реальный расход калорий. И он показал правду - я трачу всего 1350 калорий, хотя трачу на активность минимум по часу в день. Оказалось, мой пульс лежа на диване практически равен пульсу при ходьбе или на пилатесе. Организм так адаптировался, что час прогулки сжигает почти ноль калорий. Вот почему "меньше ешь, больше двигайся" не работало - я двигалась, но это было не то! А WHOOP показал - важно не сколько ты двигаешься, а с каким пульсом. 20 минут зумбы или интервальной тренировки от Fitstars оказались эффективнее часа ходьбы, потому что пульс наконец-то поднимается в зону жиросжигания! Я стала тратить на активность меньше времени - 20 минут вместо 1-1,5 часа кардио, и вес наконец-то пошёл вниз, появилась энергия. Fitstars - это классные домашние тренировки с зумбой, танцами, интервальными нагрузками - ровно то, что мне нужно было по данным от WHOOP. И дело не только в похудении - браслет еще меряет твой “биологический возраст” и скорость старения, и оказалось, что чтобы медленнее стареть нужно делать хотя бы 150 минут высокоинтенсивной нагрузки в неделю. Я думала, я их делаю - ведь у меня каждую неделю пилатес и каждый день кардио, но нет! Здесь нужна совсем другая нагрузка - и для этого совершенно не обязательно ходить в зал или куда-то ездить. Есть 15-20 минут в день? Открываешь урок с зажигательной тренировкой Fitstars и понеслась! У них идет Черная пятница! Это скидка 75% (такое бывает только один раз в году!) по промокоду aliceitgirl70 до 30.11🔥 https://fitstars.me/4ggnuwM?erid=2VSb5xYLEuX При выполнении тренировок подарят классный набор BlackFitness (гантели + коврик + ленты), плюс нейро-нутрициолог на 3 месяца и медитации на 2 недели. Поверь, оно стоит того - даже если ты не хочешь худеть, быть здоровыми и молодыми мы хотим все. Я уж точно! Присоединяйся и тренируйся с результатом 👉https://fitstars.me/4ggnuwM?erid=2VSb5xYLEuX Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307 erid: 2VSb5xYLEuX

Что реально нужно для собеса в международную компанию Недавно ко мне пришёл на консультацию классный мужчина-менеджер. Опыт отличный, навыки сильные, есть идеальные вакансии на международном рынке под его профиль. Зарплата выше текущей. Но он не откликается. Почему? Потому что пока страшно работать на английском. Но на самом деле все не так страшно как кажется. На работе не нужен C1 и акцент носителя. На самом деле достаточно уверенного B1-B2 и умения объяснить свою мысль. В международных командах работают люди из Индии, Китая, Восточной Европы, Латинской Америки. У всех акценты. Никого не смущает. Если это не native speaker-ы, то они тебя все равно поймут. А если нейтивы, то ты для них в любом случае будешь как “таджик” даже с C1 - акцент не спрячешь. Я работала в Opera с норвежцами, поляками, украинцами, индусами. У каждого свой акцент, многие говорили с ошибками - и это никак не мешало. Что реально нужно для работы: - Читать документацию - наверняка уже умеешь - Писать в рабочие мессенджеры и емейлы - есть время подумать, перечитать, проверить в переводчике - Участвовать в созвонах - да, страшно, но привыкаешь за месяц (все равно говоришь одно и тоже - “вчера делал такую-то задачу, сегодня делаю вот эту, проблем нет”) Тебе не нужно обсуждать философию Канта. Тебе нужно говорить про work tasks. "Но я боюсь не понять на созвоне!" Нормально. Все боятся - и я тоже боялась начинать работать в международной компании. Английский вообще был моей болью еще со школы. Полностью отличный диплом - и одна стыдная четверка по английскому. Знала бы моя учительница, где я сейчас 😆 В реальности три фразы решают девяносто процентов проблем: - "Sorry, could you repeat?" (Извините, можете повторить?) - "Let me clarify…" (Позвольте уточнить…) - "If I understand correctly…" (Если я правильно понял…) Плюс субтитры в Zoom, плюс коллеги привыкли к non-native speakers и говорят проще. "Но мне нужно время подтянуть английский до идеала!" Сколько времени? Год? Два? Пять? Знаешь что происходит за это время? Ничего. Без практики язык не улучшается. А вот что происходит, когда начинаешь работать на английском: - Первая неделя - ад - Первый месяц - сложно, но терпимо - Три месяца - нормально общаешься - Полгода - английский перестает быть проблемой Лучший способ выучить английский для работы - начать работать на английском. Как быстро подтянуть (что работает у меня): - Смотри YouTube по твоей профессии - tech talks, конференции, записи собеседований 🔥 - Пиши посты на английском - LinkedIn, Reddit - Говори вслух - например, объясняй свой код на английском, записывай себя на видео и смотри со стороны - Используй ChatGPT как language partner - Разговорные курсы - Preply, Italki от пяти долларов за урок Главное - практика! Лучше говорить с ошибками, чем молчать и ждать идеального момента. На свое первое собеседование на английском я заранее подготовила все возможные вопросы и ответы и распечатала их, развесив вокруг монитора, чтобы можно было подглядывать. А спустя пару лет меня уже отправляли в зарубежные командировки как человека, который лучше всех говорит из команды. И не потому что я говорю правильно, я просто говорю понятно и уверенно - и этого достаточно. Хотя моя грамматика не идеальна, и я использую всего 3 времени, а не 10 😅 А у тебя есть страх работать на английском или может уже работаешь?

Мой мужчина выбрал меня по упаковке. И работодатели тоже так делают Недавно поняла это, когда подводила итоги года. Ко мне часто приходят на консультации люди, которые не могут найти работу по полгода - даже с хорошим опытом и навыками. Но приглашений на собеседования ноль. И как только я смотрю резюме или LinkedIn, то сразу все становится понятно. Представь, что ты ищешь партнера. У тебя есть все качества - умный, интересный, с чувством юмора. Но на фото в профиле ты в мятой грязной футболке, без прически, растрепанный. Или вообще нет фото. Как думаешь, много ли людей тобой заинтересуются? Правильно. Около нуля. С поиском работы абсолютно та же история. Рекрутер открывает твой LinkedIn или резюме. У него три секунды, чтобы решить - читать дальше или закрывать. И если первое впечатление не цепляет, он закрывает. Не потому что ты плохой специалист. А потому что упаковка не продаёт. Мой мужчина сначала выбрал меня по упаковке - и потом разглядел внутренний мир. Работодатели уже пишут в мой LinkedIn профиль с приглашениями на собесы, хотя я еще даже не доучилась. А у кого-то тишина даже если как специалист он гораздо круче. Главный навык 21го века - не AI, а умение себя продавать как полезный кадр - не важно, на рынке труда или на сайте знакомств. Вот что общего и там и там: 1. Упаковка решает. Можешь быть гениальным специалистом, но если профиль выглядит так, будто тебе все равно, рекрутер пройдет мимо. Так же как потенциальный партнер пройдёт мимо человека, который не заботится о том, как выглядит. 2. Конкуренция огромная. Сотни кандидатов на вакансию. Тысячи людей на рынке отношений. Чтобы выделиться, нужно показать уникальность. Чем ты отличаешься от остальных? Почему именно тебя должны выбрать? 3. Нужно знать, что ищет другая сторона. Рекрутер ищет не просто "хорошего специалиста", а решение конкретной проблемы компании. Так же как человек ищет не просто "хорошего партнёра", а того, с кем совпадут ценности и планы на жизнь. 4. Если тебя долго не выбирают, проблема не в тебе, а в упаковке или месте поиска. Может, публикуешь резюме не на тех площадках. Может, профиль не показывает ценность. Может, ищешь не в той нише. А еще один и тот же профиль может не работать в одной стране - и офигенно взлететь в другой. 5. Ты имеешь право выбирать, а не просто "брать что дают". Не нравится компания на собеседовании? Не иди туда. Не обязательно соглашаться на первый оффер, если он тебя не устраивает. Точно так же как не обязательно соглашаться на отношения с первым попавшимся, если человек тебе не подходит. Поиск работы - это не про "лишь бы взяли". Это про найти место, где тебе будет хорошо, где тебя оценят, где ты сможешь расти. И начинается всё с упаковки - с того, как ты себя презентуешь. Если резюме и LinkedIn лежат без изменений полгода, а откликов нет - проблема не в рынке и не в твоих навыках. Проблема в упаковке. Но… нам с детства твердят "не выделяйся”, “не хвастайся”, “Я последняя буква алфавита”, а потом мы удивляемся, почему нас не замечают на рынке труда. Но без классной самопрезентации ничего не получится! А ты можешь прямо сейчас написать три своих крутых достижения без внутреннего "ой, не надо хвастаться"?

Мой мужчина выбрал меня по упаковке. И работодатели тоже так делают Недавно поняла это, когда подводила итоги года. Ко мне часто приходят на консультации люди, которые не могут найти работу по полгода - даже с хорошим опытом и навыками. Но приглашений на собеседования ноль. И как только я смотрю резюме или LinkedIn, то сразу все становится понятно. Представь, что ты ищешь партнера. У тебя есть все качества - умный, интересный, с чувством юмора. Но на фото в профиле ты в мятой грязной футболке, без прически, растрепанный. Или вообще нет фото. Как думаешь, много ли людей тобой заинтересуются? Правильно. Около нуля. С поиском работы абсолютно та же история. Рекрутер открывает твой LinkedIn или резюме. У него три секунды, чтобы решить - читать дальше или закрывать. И если первое впечатление не цепляет, он закрывает. Не потому что ты плохой специалист. А потому что упаковка не продаёт. Мой мужчина сначала выбрал меня по упаковке - и потом разглядел внутренний мир. Работодатели уже пишут в мой LinkedIn профиль с приглашениями на собесы, хотя я еще даже не доучилась. А у кого-то тишина даже если как специалист он гораздо круче. Главный навык 21го века - не AI, а умение себя продавать как полезный кадр - не важно, на рынке труда или на сайте знакомств. Вот что общего и там и там: 1. Упаковка решает. Можешь быть гениальным специалистом, но если профиль выглядит так, будто тебе все равно, рекрутер пройдет мимо. Так же как потенциальный партнер пройдёт мимо человека, который не заботится о том, как выглядит. 2. Конкуренция огромная. Сотни кандидатов на вакансию. Тысячи людей на рынке отношений. Чтобы выделиться, нужно показать уникальность. Чем ты отличаешься от остальных? Почему именно тебя должны выбрать? 3. Нужно знать, что ищет другая сторона. Рекрутер ищет не просто "хорошего специалиста", а решение конкретной проблемы компании. Так же как человек ищет не просто "хорошего партнёра", а того, с кем совпадут ценности и планы на жизнь. 4. Если тебя долго не выбирают, проблема не в тебе, а в упаковке или месте поиска. Может, публикуешь резюме не на тех площадках. Может, профиль не показывает ценность. Может, ищешь не в той нише. А еще один и тот же профиль может не работать в одной стране - и офигенно взлететь в другой. 5. Ты имеешь право выбирать, а не просто "брать что дают". Не нравится компания на собеседовании? Не иди туда. Не обязательно соглашаться на первый оффер, если он тебя не устраивает. Точно так же как не обязательно соглашаться на отношения с первым попавшимся, если человек тебе не подходит. Поиск работы - это не про "лишь бы взяли". Это про найти место, где тебе будет хорошо, где тебя оценят, где ты сможешь расти. И начинается всё с упаковки - с того, как ты себя презентуешь. Если резюме и LinkedIn лежат без изменений полгода, а откликов нет - проблема не в рынке и не в твоих навыках. Проблема в упаковке. Но… нам с детства твердят "не выделяйся”, “не хвастайся”, “Я последняя буква алфавита”, а потом мы удивляемся, почему нас не замечают на рынке труда. Но без классной самопрезентации ничего не получится! А ты можешь прямо сейчас написать три своих крутых достижения без внутреннего "ой, не надо хвастаться"?

ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ! Через 12 часов скидка 50% исчезнет навсегда 🔥 Привет! Это Алиса ❤️ Это последнее письмо про распродажу. Сегодня в 23:59 (GMT+3) я закрываю скидку 50% Такой распродажи не будет минимум до следующего ноября 2025 года. Давай честно, без прикрас: - Ты уже месяцами (а может, годами?) думаешь о смене работы. - Ты видишь вакансии со зарплатой в 2-3 раза больше твоей. - Ты знаешь, что в IT можно зарабатывать 150-300к. Но что-то тебя останавливает. Страх? Неуверенность? Не знаешь, с чего начать? Все это решаемо. Если у тебя есть система. И сегодня - твой последний день получить эту систему за половину цены. Последний шанс забрать со скидкой 50%: 1. Карьерный гайд - 2.400₽ вместо 4.800₽ ЗАБРАТЬ → http://itgirlschool.com/guide?utm_source=telegram&utm_medium=salebot&utm_campaign=it_guide&utm_content=16112025_old 2. Гайд по иммиграции - 2.400₽ вместо 4.800₽ ЗАБРАТЬ → http://itgirlschool.com/immigration_guide?utm_source=telegram&utm_medium=salebot&utm_campaign=immigration&utm_content=16112025_old 3. Комбо: Гайд + Нейросети + Разбор - 6.000₽ вместо 12.000₽ ЗАБРАТЬ → http://itgirlschool.com/guide?utm_source=telegram&utm_medium=salebot&utm_campaign=it_guide&utm_content=16112025_old 4. Марафон "14 дней до оффера" Базовый: 5.750₽ | Стандартный: 12.250₽ | VIP: 41.500₽ ВЫБРАТЬ → http://itgirlschool.com/marafon_career?utm_source=telegram&utm_medium=salebot&utm_campaign=marafon&utm_content=16112025_old 5. Большие курсы: Frontend: 65.000₽ → 32.500₽ (рассрочка от 1.354₽/мес) ЗАБРАТЬ → https://itgirlschool.com/new_frontend?utm_source=telegram&utm_medium=salebot&utm_campaign=frontend&utm_content=16112025_old Backend: 65.000₽ → 32.500₽ (рассрочка от 1.354₽/мес) ЗАБРАТЬ → https://itgirlschool.com/java-developer?utm_source=telegram&utm_medium=salebot&utm_campaign=backend&utm_content=16112025_old NO-CODE: 75.000₽ → 37.500₽ (рассрочка от 1.563₽/мес) ЗАБРАТЬ → http://itgirlschool.com/freelance_nocode?utm_source=telegram&utm_medium=salebot&utm_campaign=freelance&utm_content=16112025_old Промокод: ITGIRLS До 23:59 (GMT+3)

Как создается IT-продукт: от идеи до запуска Как-то ко мне пришел парень на консультацию. Он хотел расти в карьере, но не понимал полную картину: как вообще работает процесс создания IT-продукта и за что именно отвечают разные люди. Я решила нагуглить ему простую инфографику с полным циклом, но… ничего не нашла, чтобы действительно понятно объясняло. Пришлось создать самой. Сохраняй пост - пригодится, если хочешь понять: - Как продукт создаётся от идеи до релиза - Кто за что отвечает (Product Owner, PM, Frontend/Backend, DevOps, QA и пр.) - Какие инструменты когда используют (JIRA, Figma, Git, Docker и др.) И дружеское напоминание для тех, кто хочет прокачать свою карьеру: До понедельника −50% на все продукты! 🔥 - Карьерный гайд: 2 400₽ → http://itgirlschool.com/guide?utm_source=telegram&utm_medium=aliceitgirl&utm_campaign=it_guide&utm_content=post15112025 - Марафон "14 дней до оффера”: от 5 750₽ → http://itgirlschool.com/marafon_career?utm_source=telegram&utm_medium=aliceitgirl&utm_campaign=marafon&utm_content=post15112025 - Комбо (карьерный гайд + х3 ускорение поиска работы с AI + персональный разбор от меня): 8 000₽ → http://itgirlschool.com/guide?utm_source=telegram&utm_medium=aliceitgirl&utm_campaign=it_guide&utm_content=post15112025 - Курсы: от 32 500₽ → https://t.me/aliceitgirl/2732 (все подробности в этом посте) Промокод: ITGIRLS❤️

Голос женщин в Кремниевой Долине должен быть услышан Ты можешь стать одной из этих женщин - и мне очень нужна твоя помощь! Сейчас идет международное исследование для TEDx в Кремниевой Долине. Цель исследования: показать реальную картину того, с чем сталкиваются женщины в бизнесе и IT Как нас перебивают. Как мы отстаиваем идеи. Как голос влияет на восприятие лидерства. Чем больше женщин пройдут опрос - тем громче наш голос прозвучит на TEDx в Долине. Это не просто исследование. Это наш шанс показать Кремниевой Долине и всему миру, с чем мы реально сталкиваемся. Давай покажем им, что мы здесь. Что нас много. И что мы не молчим. Твой голос может изменить все. Помоги женщинам быть услышанными! Всего 10 минут - и ты часть истории, которая прозвучит 6 декабря на TEDx в Долине. Пройти опрос: https://forms.gle/TTaC2qfo5KedwHeG8 Я сама прошла, но им очень не хватает голосов 🙏 P.S. Перешли подругам - каждый голос важен ❤️