Телеграм канал «АЛЕНА АЛ-АС•ПСИХОЛОГ•МЕНТОР»

В последнее время я всё чаще соприкасаюсь с людьми, у которых вроде бы есть всё, чтобы «двигаться дальше»: интеллект, опыт, проделанный путь, способность анализировать и принимать решения, но при этом внутри нарастает ощущение тупика, будто старая логика больше не работает, а новой пока нет.

Это не говорит о слабости, поломке и уж точно не об отсутствие силы воли. Чаще всего это означает лишь, что реальность изменилась быстрее, чем мы успели перестроить свои внутренние опоры, и человек продолжает требовать от себя результатов, опираясь на схемы, которые больше не дают эффекта.

В такие моменты обычно ищут мотивацию, поддержку, вдохновение, но правда в том, что они почти не помогают, потому что когда нет ясности, любые слова про «верь в себя» только усиливают раздражение и усталость.

В этих точках нужна не психотерапия в классическом смысле и не долгие размышления о смыслах, а трезвый, честный разбор текущей реальности: где ты сейчас, что действительно происходит, какие решения больше не актуальны и на что имеет смысл опереться в ближайшее время, чтобы снова начать действовать без внутреннего надлома.

Именно поэтому сейчас я работаю в формате антикризисного индивидуального разбора- для людей, которые не новички в жизни, но оказались в состоянии застревания, растерянности и внутреннего сжатия.
Это одна глубокая сессия, цель которой не вдохновить и не «починить», а вернуть ясность, структуру и ощущение контроля, чтобы у тебя снова появилась опора для реальных шагов, а не бесконечного самоанализа.

Если ты чувствуешь, что это о тебе, и тебе сейчас важнее понять, что делать дальше, чем слушать ободряющие речи, напиши мне в личные @aalas слово «разбор», и я расскажу детали.

Последние месяцы я всё чаще наблюдаю одно и то же состояние- у умных, думающих, взрослых людей, которые в своей жизни и работе уже многое проходили, но внезапно оказались в точке, где прежняя логика больше не даёт опоры и прежних результатов.

Это чаще всего не выглядит как срыв или эмоциональная катастрофа.
Скорее как внутреннее сжатие, когда ты продолжаешь функционировать, решать задачи, что-то делать, но внутри растёт напряжение от ощущения, что ты больше не понимаешь, на что именно сейчас можно опереться и какие действия действительно имеют смысл.

Самое коварное в этом состоянии- оно не лечится ни мотивацией, ни усилием воли.

Можно сколько угодно повторять себе, что «надо собраться», «просто пережить период», «стать ещё сильнее», но если реальность уже изменилась, а твои внутренние схемы- нет, ты просто начинаешь тратить больше энергии на поддержание иллюзии контроля.

Я вижу, как многие в этот момент начинают искать проблему в себе: в недостаточной проработанности, в слабости, в том, что «я недостаточно зрелый / осознанный / устойчивый».
Хотя на самом деле проблема чаще в другом- в несоответствии старых решений новым условиям.

В такие периоды не нужна длительная терапия и не нужны красивые разговоры о смыслах.

Сначала нужно вернуть ясность: трезво посмотреть на свою текущую реальность, честно назвать ограничения, отделить то, что уже не работает, от того, что действительно может стать опорой сейчас, и собрать понятную логику ближайших шагов.

Именно поэтому я сейчас работаю в формате антикризисного индивидуального разбора. Это не значит «починить» или «сделать лучшую версию себя».
Задача здесь- вернуть ощущение земли под ногами, когда становится понятно, что происходит, что с этим делать и где не нужно больше требовать от себя невозможного.

Обычно после такого разговора не возникает эйфории. Возникает спокойствие. И вместе с ним способность действовать без внутреннего надлома и хаотичных метаний.

Если ты чувствуешь, что застрял, что прежние подходы больше не дают результата, а тебе сейчас важнее ясность и структура, чем вдохновение, ты можешь написать мне в личные сообщения @aalas
слово «разбор», и я расскажу, как это устроено.

❗️Любимочки, хочу в феврале взять человека в программу Масштаб, у которого есть сильное желание выйти в медиа.
Нужно чтобы у вас уже была экспертность.
Все вопросы в личные @aalas

Красивые завтраки сами по себе ничего не значат.
Значат люди, с которыми ты сидишь за столом.
Можно часами обсуждать усталость, кризис, «сейчас сложное время»- и незаметно привыкать к маленькой жизни.

А можно за тем же кофе разбирать цифры, стратегии, новые ходы и следующие шаги.
Картинка одинаковая.
Будущее- радикально разное.

Я всё чаще вижу простую закономерность: рост- это не характер и не мотивация.
Это среда, в которой ныть просто не принято.
Где на «сложно» спокойно отвечают:
«Окей. Что усиливаем?»
И ты начинаешь мыслить шире автоматически.
Без героизма.
Потому что это становится нормой.

Иногда, чтобы вырасти, нужно просто пересесть за другой стол.

Сегодня освободи полку для подарков судьбы🫶

Выбрось несколько вещей, которые уже не выглядят для тебя приятно, старые чеки из сумки, заношенную пижаму. Почисти контакты в телефоне и удали чаты, которые неактуальны.

Создай свободное место для прихода нового😘