Телеграм канал «АЛЕНА АЛ-АС•ПСИХОЛОГ»

Девочки, сегодня особенный день! Вышло интервью со мной в проекте Inside Bloom https://www.instagram.com/inside___bloom?igsh=MW5pZWx5cXJpcW5jYg== и это не просто беседа о женском успехе. Это точка входа в глобальную систему поддержки женщин. О чём мы говорили 30 минут: 🔸 Роль женщины в 21 веке: что реально изменилось? 🔸 Как успевать ВСЁ: семью, карьеру, себя (и не сойти с ума) 🔸 Стереотипы об успешной женщине (пора их сломать!) 🔸 Как научиться быть успешной БЕЗ выгорания 🔸 Конкретный алгоритм достижения желаемого 🔸 Отношения: как сохранить себя в паре Но главное за кадром: Inside Bloom - это не просто медиа-проект. Это экосистема для всестороннего развития женщины, которая скоро развернётся в полную силу. Это будет больше, чем просто обучение. Это будет новая реальность для тысяч женщин. Почему это интервью важно для вас. Если вы чувствуете, что: - Разрываетесь между ролями - Устали доказывать свою ценность - Хотите успеха без потери женственности - Ищете системную поддержку в росте Это интервью - ваша отправная точка. Смотрите по ссылке ⬇️ https://youtu.be/pQe4GF1vcOo

«Разбег между реальностью и желаемым. И ты прямо посредине.» Ты неплохо устроилась, в целом всё стабильно и даже неплохо работает. Но только ты знаешь, сколько ты недополучила и сколько дней живёшь мимо себя. Сколько раз ты делала меньше, чем могла, молчала, когда хотела говорить. Сколько раз ты соглашалась, когда внутри всё говорило: «нет». Ты хочешь больше и можешь больше. Но ты не даёшь себе это разрешение. 🔹 Потому что страшно выйти за пределы привычного. 🔹 Потому что тебе кажется, что масштаб- это «потом». Когда ты доработаешь, подготовишься, заслужишь. 🔹 Потому что ты научена быть “достаточной”, но не “большой”. Программа «МАСШТАБ» - не про успех снаружи. Это перестройка внутри, чтобы позволить себе жить на своём уровне.  Это путь, на котором: -ты перестаёшь сомневаться в своей ценности -ты сбрасываешь чужие ожидания -ты начинаешь видеть свой масштаб и делать из него Ты можешь вырасти быстро. Но пока ты не перестроишь свою систему- рост будет пугать. И ты снова откатишься в "почти получилось". Я не учу мечтать. Я веду к реализации. Ты сама выберешь приоритет: деньги, признание, отношения, свобода или влияние. Но ты туда дойдёшь, потому что внутри наконец будет позволено. ✉️ Напиши мне в лс @aalas и я подскажу тебе с чего начинается твой масштаб. Можно перестать жить по правилам, которые тебе больше не подходят. В июле есть 2 места для старта в программе Масштаб

Она пришла ко мне с фразой: «Я как будто застряла между “неплохо” и “могло бы быть офигенно”». В работе выяснилось: она давно живёт в черновике. Все видят- девушка молодец. Но это не её внутренний запрос- мелко, грустно. И это не про «плохо», а про то, как больно не жить в своём масштабе. Я оставлю здесь текст для тех, кто узнал себя. _____________________ Тебе не нужно сначала всё «починить и проработать»🙌🏻 Нужно просто принять решение начать жить в своей полноразмерной версии.

«Разбег между реальностью и желаемым. И ты прямо посредине.» Ты неплохо устроилась, в целом всё стабильно и даже неплохо работает. Но только ты знаешь, сколько ты недополучила и сколько дней живёшь мимо себя. Сколько раз ты делала меньше, чем могла, молчала, когда хотела говорить. Сколько раз ты соглашалась, когда внутри всё говорило: «нет». Ты хочешь больше и можешь больше. Но ты не даёшь себе это разрешение. 🔹 Потому что страшно выйти за пределы привычного. 🔹 Потому что тебе кажется, что масштаб- это «потом». Когда ты доработаешь, подготовишься, заслужишь. 🔹 Потому что ты научена быть “достаточной”, но не “большой”. Программа «МАСШТАБ» - не про успех снаружи. Это перестройка внутри, чтобы позволить себе жить на своём уровне. Это путь, на котором: -ты перестаёшь сомневаться в своей ценности -ты сбрасываешь чужие ожидания -ты начинаешь видеть свой масштаб и делать из него Ты можешь вырасти быстро. Но пока ты не перестроишь свою систему- рост будет пугать. И ты снова откатишься в "почти получилось". Я не учу мечтать. Я веду к реализации. Ты сама выберешь приоритет: деньги, признание, отношения, свобода или влияние. Но ты туда дойдёшь, потому что внутри наконец будет позволено. ✉️ Напиши мне в лс @aalas и я подскажу тебе, с чего начинается твой масштаб. Можно перестать жить по правилам, которые тебе больше не подходят. В июле есть 2 места для старта в программе Масштаб

Она пришла ко мне с фразой: «Я как будто застряла между “неплохо” и “могло бы быть офигенно”». В работе выяснилось: она давно живёт в черновике. Все видят- девушка молодец. Но это не её внутренний запрос- мелко, грустно. И это не про «плохо», а про то, как больно не жить в своём масштабе. Я оставлю здесь текст для тех, кто узнал себя. _____________________ Тебе не нужно сначала всё «починить и проработать»🙌🏻 Нужно просто принять решение начать жить в своей полноразмерной версии.

Она пришла ко мне с фразой: «Я как будто застряла между “неплохо” и “могло бы быть офигенно”». В работе выяснилось: она давно живёт в черновике. Все видят- девушка молодец. Но это не её внутренний запрос- мелко, грустно. И это не про «плохо», а про то, как больно не жить в своём масштабе. Я оставлю здесь текст для тех, кто узнал себя. Тебе не нужно сначала всё «починить и проработать»🙌🏻 Нужно просто принять решение начать жить в своей полноразмерной версии.

🔸Перестать путать отдых с бегством. Если ты засыпаешь не чтобы восстановиться, а чтобы не чувствовать- это не отдых. Задай себе честный вопрос: от чего я сбегаю в сон? что я не хочу видеть, чувствовать, решать? 🔸Заземлиться через тело. Когда ты живёшь в режиме перегруза, ты обрываешь контакт с телом. И оно начинает «замирать» или «отрубать». Дыхание, прикосновения, растяжка, ванна, массаж, танец - возвращайся в тело. Даже 5 минут в день. Это ключ к выходу из замирания. 🔸 Позволить себе паузу- не как отставание, а как выбор. Ты не отстаёшь от жизни, если не делаешь ничего. Ты даёшь себе шанс остаться живой. Устрой себе паузу без чувства вины. Просто скажи: я выбираю остановиться, чтобы услышать себя. 🔸Найти источник давления. Чаще всего усталость не от количества задач, а от того, как ты к ним относишься. Кто внутри тебя требует быть лучше, быстрее, идеальнее? Это чей голос? Начни отделять своё от чужого. Себя от роли. 🔸Ввести микро-дозу честности в день. Каждый вечер, пусть даже в заметках телефона, пиши ответ на один вопрос: Что я на самом деле чувствую сегодня? Это простая практика, но она сбрасывает внутреннюю компрессию, если делать её регулярно. 🔸Дать себе разрешение быть неэффективной. Прямо сейчас, сегодня. Без попытки доказать, что ты «можешь». Ты уже доказала. Всё, хватит. Теперь стоит поучиться быть без напряжения. 🔸Искать контакт, а не мотивацию. Тебе не нужен пинок. Тебе нужен взгляд, в котором ты не обязана быть всегда сильной. Выбирай окружение, где можно быть живой, а не удобной. 🔸Начать с малого. Ты не вытащишь себя из перегрева сразу. Но можешь начать с одной вещи в день, которая возвращает тебя к себе. Одна чашка чая без телефона. Один глубокий вдох на балконе. Один раз в день- сказать себе: меня уже достаточно. ⠀ С этого начинается возвращение.