Телеграм канал «АЛЕНА АЛ-АС•ПСИХОЛОГ•МЕНТОР»

Сейчас вернулась с работы и ещё продолжала переписку с клиентом. Я хочу обозначить кое-что полезное и для вас- считаю, что об этом стоит задуматься 1. Ты не бесхребетная, а сверхадаптированная. Если в детстве спасало «не шуметь, не мешать, быть удобным», то мозг и в 30 будет выбирать поведение, которое оставляет тебя «в тени». Жить с мамой, выбирать критикующих людей, держать себя на каком-то там 10м месте- это старая стратегия безопасности, которая просто пережила срок годности. 2. Ты не ленишься, а просто не веришь, что изменения что-то дадут. Когда человек годами живёт в режиме «старался- не вышло», он перестаёт трогать свою жизнь руками. Кажется, что любое действие- бессмысленный хлопок по воде. Поэтому ты можешь идеально знать, «как правильно», но тело даже не делает попытку. 3. Ты путаешь знание с движением.Чтение статей, подборок, книг- это как будто ты делаешь шаги, но по факту стоишь на месте. Мозг получает дофаминовую награду просто за то, что «разобрался». В итоге ты становишься экспертом по собственным ранам, но не участником собственной жизни. 4. Ты выбираешь критикующих людей, потому что они звучат как "домашний язык". Не потому что «любишь плохих», а потому что нервной системе так привычнее. Мягкое отношение может ощущаться подозрительным, а жёсткое- честным и знакомым. Поэтому ты идёшь туда, где тебя «читают» на том эмоциональном диалекте, который встроился первым. 5. Ты боишься даже не самих изменений, а скорее той версии себя, которая появится после них. Внутри часто сидит тихая мысль: «А вдруг выйдет лучше, чем я привык? А что тогда делать с прошлой жизнью, с отношениями, с ожиданиями других?» И человек как будто держит ногу на тормозе, даже когда прекрасно понимает, куда надо ехать.

Люди легко принимают невидимое, если оно укладывается в их бытовую картину мира. Wi-Fi - пожалуйста (при том, что вспомните- как недавно с нами это чудо🤔) Ничего не видно, не слышно, руками не потрогаешь, но все уверены: «ну он же передаёт картинки и сообщения, значит он реален». А вот как только речь заходит о состоянии человека, о частоте его внутреннего сигнала, о том, что мы тоже что-то передаём и что-то принимаем- сразу начинается скепсис: «это уже какая-то мистика». Но давай честно: неужели события нашей жизни менее вещественны, чем JPEG, который переслал роутер? Неужели твой день, твой выбор, твой срыв, твоя внезапная удача- менее «физичны», чем мем, который пролетел через воздух? Наш мозг- тот же маршрутизатор, только посложнее. Он постоянно сканирует пространство на предмет знакомых «сетей»: знакомые эмоции, знакомые сценарии, знакомые типы людей. И если внутри нас настроена определённая частота, например, частота тревоги или недоверия- мозг найдёт именно те события, которые эту частоту подтверждают. Из тысячи вариантов он отфильтрует ровно те, что совпадают с нашим внутренним состоянием. Это не эзотерика, это банальная нейробиология: доминанта мозга формирует фокус внимания. Мы видим то, на что настроены. Мы выбираем то, что звучит в резонансе. Мы шаг за шагом входим в те цепочки, частоту которых сами же и удерживаем. И вот представь ту же Wi-Fi-метафору. В жизни мы тоже подключаемся к «сетям». Ты заходишь в комнату- и мгновенно чувствуешь, какое там напряжение. Или мягкость. Или энергия, которая почему-то делает тебя лучше. Это и есть частота. Ты считываешь её без слов, без логики, тем самым внутренним сенсором, который мы привыкли недооценивать. Бывает, что ты подключился, и тебя начинает «вести» по событиям: появляются нужные люди, возникают нужные решения, какие-то двери вдруг открываются. А бывает наоборот: сеть тянет вниз, замедляет, высасывает ресурс, запускает старые сценарии, тебя словно кидает в повторяющиеся ситуации, хотя ты прекрасно знаешь, что заслуживаешь другого. И вот здесь вступает в силу самая недооценённая человеческая функция. Та, которую мы легко используем на телефоне и почти никогда - в собственной жизни. Кнопка: «Забыть эту сеть». Иногда это единственное, что по-настоящему спасает. Отвязать внутри себя ту частоту, на которую ты был настроен годами. Перестать автоматически подключаться к людям, к состояниям, к ролям, которые уже давно не твои. Нажать «Забыть» - значит выйти из старой событийной траектории, освободить место для другой частоты, другой связи, другого будущего. Мы всё ещё очень охотно верим в то, что не видно глазом, если это касается технологий. И так же яростно отказываемся верить в то, что работает внутри нас- хотя это куда более мощная древняя и куда более реальная «энергия», чем любой Wi-Fi. Проверить можно просто: посмотри, к каким «сетям» ты подключён сегодня. И спроси себя- какие из них стоит оставить, а какие давно пора забыть🫂

Почему нас тянет к тем, кто причиняет боль? Очень часто наблюдаю, что человек выбирает не того, кто подходит, а того, кто отражает его старую нехватку. Ты видишь взгляд, в котором есть что-то до боли знакомое, будто забытая старая дверь снова приоткрылась. Это не магия притяжения, а память тела, которое узнаёт свой прежний сценарий и тянется закрыть его заново. Эта тяга кажется «судьбой», хотя это всего лишь крик прошлого, который хочет завершения. Самый опасный сигнал- это раннее ощущение “я словно знаю этого человека давно”. В психологии его называют откликом на старый эмоциональный след. Если в детстве рядом был кто-то холодный или непоследовательный, то взрослый человек часто считывает похожие вибрации как притягательные. Тело надеется, что в этот раз всё закончится иначе. Но оно снова идёт туда, где будет боль, потому что не умеет распознавать похожий ритм как опасность. Я работала с людьми, которые снова и снова возвращались к тем, кто не умеет быть рядом. И просила описать тот первый момент, когда возникло внутреннее “зацепило”. В 9 случаях из 10 это был не смех, не интерес и не тепло. Это была смесь напряжения и восхищения. Такое напряжение похоже на тонкую струну, которая тянет внутрь, и человек принимает её за силу чувства. Хотя это просто сигнал незавершённой истории. Я учу замечать не эмоции, а микрожесты. Например: как человек смотрит, когда ты говоришь о своём важном; как двигаются его руки, когда ты делишься уязвимостью; как он реагирует на твои паузы. Эти жесты выдают его способность быть опорой. Я уверена: если во взгляде появляется скольжение в сторону или холодная пауза, тело должно остановиться. Но люди, привыкшие к нестабильной любви, принимают такую паузу как норму и идут за ней ещё глубже. Освобождение начинается, когда ты ловишь первый миг, где тебе снова хочется заслужить отношение. В этот миг можно разорвать цикл: не идти туда, где нужно быть удобным. Когда человек делает это впервые, его внутренняя сцена меняется. Он выбирает не знакомую боль, а устойчивость. И тогда тело впервые узнаёт новое чувство- спокойное притяжение, которое не требует борьбы

Мир изменился. Твой внутренний код, состояние, действия- ещё нет. МАСШТАБ собирает версию тебя, которая растёт в хаосе, а не рушится от него. Готова? 1.5 месяца глубокой и эффективной работы. Напиши «МАСШТАБ» в личные @aalas

2. Работа со страхом, который заставляет цепляться за прошлое. Страх не мешает расти, он мешает отпустить то, что больше не работает. И пока человек держится за прошлое, он не увидит ни одной новой возможности. Внутри МАСШТАБА ты учишься различать: -где страх реальный, -где он отражение старых убеждений, -и где он просто инерция привычной версии тебя. Эта точность возвращает свободу выбора. 3. Расширение угла зрения. Твоя «коробочка»- это не ограничения мира. Это ограничения восприятия. Когда привычная конструкция личности больше не выдерживает нагрузки, человек начинает считать, что рушится всё вокруг. Но в реальности рушится только его старая стратегия. МАСШТАБ даёт возможность увидеть альтернативы, которые раньше были закрыты не потому, что их не существовало, а потому что ты смотрела на жизнь из одной точки и одним способом. 4. Сборка новой версии личности под новую реальность. Рост сейчас происходит не потому, что мир стал проще. Рост происходит у тех, кто меняет опору: -с внешней на внутреннюю, -с реакции на анализ, -с хаотичных попыток на чёткие решения, -с «как было раньше» на «как работает сейчас». Результатом этой работы станет способность делать точные шаги в условиях неопределённости, не теряя себя и не распадаясь под давлением. Вот где начинается МАСШТАБ. Не в красивых словах. Не в «вере в себя». Не в мотивации. А в том моменте, когда ты перестаёшь бороться за прошлую стабильность и начинаешь строить свою стратегию под тот мир, в котором реально живёшь. Ты можешь вырасти именно потому, что обстоятельства требуют новой версии тебя- той, которая способна не просто держаться, а находить возможности там, где старая ты видела тупик. МАСШТАБ- это сборка такой версии.

Когда мир становится нестабильным, большинство людей реагируют одинаково: они хватаются за старые стратегии, повторяют знакомые шаги, пытаются «удержать стабильность, которой уже нет. Из-за этого возникает ощущение краха: «я делаю всё, что раньше работало, но результат рассыпается». Проблема не в том, что ты стала слабее, а в том, что ты продолжаешь жить на прошлой карте мира, которая больше не совпадает с текущим ландшафтом. МАСШТАБ- это момент, когда человек прекращает инстинктивно сжиматься под тревогой и учится смотреть на реальность без фильтров старой личности. Что происходит внутри МАСШТАБА на самом деле? 1. Снижается внутренняя тряска. Не «успокаивание», а переход из состояния паники в состояние наблюдателя. Когда ты выходишь из эмоциональной дымки, появляется возможность увидеть: где ты реально стоишь, какие ресурсы у тебя есть уже сейчас, какие внешние опоры можно использовать, что из твоих действий даёт эффект, а что- просто привычка. Без этого шага любое движение- всего лишь реакция, а не стратегия.