Телеграм канал «АЛЕНА АЛ-АС•ПСИХОЛОГ•МЕНТОР»

Ритм вместо рывков Очень часто мы хотим результат сразу. Прямо сейчас. Или лучше- ещё вчера🤭 Но реальность устроена иначе: в ней выигрывает не тот, кто сорвался в забег,а тот, кто удержал ритм в течение длительного времени. Рывки дают быстрые эмоции, но не устойчивость. Ты вдохновилась, побежала, выложилась…,а потом снова в откат, потому что система не выдержала. И не потому, что ты «слабая» или «ленишься», просто не встроен ритм, не выработана привычка движения. Дисциплина- это не наказание. Это форма любви и уважения к себе будущей. Когда ты делаешь не потому что надо, а потому что в тебе уже живёт та, ради кого ты это делаешь. Микродействия, системные повторения, ритм- всё это создаёт фундамент, на котором потом держится лёгкость. Тело, бизнес, отношения, уверенность- всё строится не на усилии, а на устойчивости. Ритм делает сильнее, чем вдохновение. Потому что вдохновение- это искра. А ритм- огонь, который не гаснет.

Ольга- не психолог 🙌🏻 Она хороший коуч для тех кто ищет новые карьерные возможности, или хочет изменить свой образ жизни. Что можете получить? · Чётко сформулируете, чего хотите на самом деле. · Превратите цели в пошаговую и реалистичную стратегию. · Начнёте действовать, а сомнения уступят место уверенности. · Раскроете свой потенциал и научитесь им управлять. · Получите безопасную среду для честного диалога с собой и прорывных открытий. _Образование_. Провизор (Московский медицинский Университет им Сеченова) и «Коучинг в организации и бизнесе» по стандартам ICF в Международной Академии Коучинга. Как проходит работа? - В удобном для вас формате: онлайн или лично в Москве. - Одна встреча длится от 45 минут до 2 часов - Стоимость: 5000 рублей / 60 минут Первая встреча - знакомство, 20 минут. Бесплатно Кому актуально, пишите Ольге в личные @OLALST

Любимые! Осознаю насколько нужна сейчас помощь/поддержка многим из тех, кто не может оплатить работу со мной или попасть на сессию из-за плотной записи. Рекомендация⤵️

Любимочки, есть идея 🙌🏻

1. Наблюдение за тем, что совпадает по частоте с нашим покоем, восстановлением и интуитивными озарениями. Мы живём в мире вибраций. Каждая частица, каждый звук, цвет, запах, даже то, как падает свет в комнате,- всё это влияет на нас куда сильнее, чем мы привыкли думать. Свет лампы накаливания, мерцает в ритме электрического тока- около 50-60 герц,- ускоряет мозг, подталкивая его к активности. Синий свет экранов, в который мы бессмысленно уходим перед сном, тормозит выработку мелатонина и удерживает нервную систему в бодрствовании, не давая перейти в покой. Пламя свечи мерцает с частотой 5- 12 герц. Это точно совпадает с альфа-ритмами мозга - состоянием глубокого расслабления. Через 30-60 секунд наблюдения за пламенем свечи мозг автоматически синхронизируется с этой частотой. Её живое, неритмичное мерцание колеблется в том самом ритме, где мозг естественно расслабляется, где дыхание становится глубже, а мысли тише. Этот живой свет словно возвращает тело к естественному темпу жизни, выравнивает. Наблюдая за пламенем, мы выходим из искусственного ускорения, в котором живём. Мир за окном продолжает гудеть, а внутри вдруг становится тихо. Это тот момент когда свет перестаёт слепить и начинает согревать. 2. Вы выбираете себе мысль на день. Абсолютно серьёзно- вы выбираете доминирующую плюсовую мысль и то, на чём будет сфокусировано внимание. Когда события перебрасывают не туда, куда вам нужно- возвращаетесь. Через некоторое время вы увидите, что процесс управляем и даёт отличные результаты. Эйнштейн сказал, что мы можем прожить эту жизнь только 2 путями: так словно чудес не бывает либо так, что вся жизнь это чудо.

Как удерживать состояние опоры. Как возвращать себя в состояние силы, когда разматывает? Рабочие, научно обоснованные лайфхаки⤵️ а вы поставьте реакцию пока я пишу☺️