Телеграм канал «BORYS LIMON | СЕРЫЙ ТАРГЕТ»

Любимый сок в Испании

Транкила и жизнь прекрасна
Все можно маньяна
Но пасанада

Вайб Испании очень плодотворно влияет на психическое состояние.

Кто проливает на переписку в Вацап и сталкивается с блоком аккаунта вацап?
Есть Варики решить ?

день 2 как борюсь с агентами мета за манибек вчерашних проебанных денег из-за ошибки МЕТА

Общаюсь при поддержке клода)

📉 Почему -8 кг за месяц — это не то, чем кажется
Многие радуются, когда за первые пару недель диеты весы показывают стремительный минус. Но давайте разберем сухую математику тела, чтобы не строить иллюзий.

💧 Жир или вода?
Когда вы резко ограничиваете калории или углеводы, организм первым делом сливает лишнюю воду и расходует гликоген (запасы сахара в мышцах и печени). Жир уходит гораздо медленнее. Если вы скинули 8 кг за месяц, скорее всего, 5-6 из них — это вода и содержимое кишечника.

🔢 Золотая формула жиросжигания
Жир — это чистая энергия. Чтобы сжечь 1 кг подкожного жира, нужно создать дефицит примерно в 7700 ккал.

Давайте посчитаем:

Чтобы реально сжечь 8 кг именно жира, нужен дефицит в 61 600 ккал за месяц.

Это значит, что каждый день вы должны недоедать (или дополнительно сжигать спортом) около 2000 ккал.

Для большинства людей это физически невозможно и опасно для здоровья. Безопасная и реальная норма чистого жиросжигания — 0,5–1 кг в неделю.

⚖️ Как узнать правду?
Обычные весы не видят разницы между мышцами, водой и жиром. Для этого существуют:

Биоимпеданс (умные весы): они пропускают слабый импульс через тело и определяют процент жира, мышц и воды.

Калипер: замер кожных складок.

Обычная сантиметровая лента: если вес стоит, а объемы уходят — значит, горит именно жир, а мышцы остаются на месте.

💡 Итог
Не гонитесь за цифрой на весах. Наша цель — не стать «легче», а изменить состав тела. Лучше потерять 2 кг жира и выглядеть подтянуто, чем слить 8 кг воды и мышц, получив дряблую кожу и замедленный обмен веществ.

Есть кто хочет Зарубиться в челлендже 30 рилсов 30 дней
Делать контент для соцсетей и держать ответственность перед группой?)

Короче пол дня реклама не крутила , больше половины
Начала крутить и тупо цена экстра и нет результат

Попробую запросить бабки вернуть за это