Телеграм канал «BORYS LIMON | СЕРЫЙ ТАРГЕТ»

📉 Почему -8 кг за месяц — это не то, чем кажется
Многие радуются, когда за первые пару недель диеты весы показывают стремительный минус. Но давайте разберем сухую математику тела, чтобы не строить иллюзий.

💧 Жир или вода?
Когда вы резко ограничиваете калории или углеводы, организм первым делом сливает лишнюю воду и расходует гликоген (запасы сахара в мышцах и печени). Жир уходит гораздо медленнее. Если вы скинули 8 кг за месяц, скорее всего, 5-6 из них — это вода и содержимое кишечника.

🔢 Золотая формула жиросжигания
Жир — это чистая энергия. Чтобы сжечь 1 кг подкожного жира, нужно создать дефицит примерно в 7700 ккал.

Давайте посчитаем:

Чтобы реально сжечь 8 кг именно жира, нужен дефицит в 61 600 ккал за месяц.

Это значит, что каждый день вы должны недоедать (или дополнительно сжигать спортом) около 2000 ккал.

Для большинства людей это физически невозможно и опасно для здоровья. Безопасная и реальная норма чистого жиросжигания — 0,5–1 кг в неделю.

⚖️ Как узнать правду?
Обычные весы не видят разницы между мышцами, водой и жиром. Для этого существуют:

Биоимпеданс (умные весы): они пропускают слабый импульс через тело и определяют процент жира, мышц и воды.

Калипер: замер кожных складок.

Обычная сантиметровая лента: если вес стоит, а объемы уходят — значит, горит именно жир, а мышцы остаются на месте.

💡 Итог
Не гонитесь за цифрой на весах. Наша цель — не стать «легче», а изменить состав тела. Лучше потерять 2 кг жира и выглядеть подтянуто, чем слить 8 кг воды и мышц, получив дряблую кожу и замедленный обмен веществ.

Есть кто хочет Зарубиться в челлендже 30 рилсов 30 дней
Делать контент для соцсетей и держать ответственность перед группой?)

Короче пол дня реклама не крутила , больше половины
Начала крутить и тупо цена экстра и нет результат

Попробую запросить бабки вернуть за это

Послушайте, в нашей системе по данному платежу я вижу, что системой было произведено удержание средств для повторной авторизации. Именно здесь я вижу, что было удержано 50 долларов США, из которых 20,82 доллара США в конечном итоге были списаны системой, поскольку за время этого процесса повторной авторизации, судя по всему, реклама успела накрутить средства на эту сумму, поэтому из 50 долларов, удержанных Вашей банковской системой, нашей стороной уже было списано 20,82 — за рекламу. Остаток должен быть Вам возвращен в течение 10–14 рабочих дней. Если сумма еще не будет возвращена — нужно будет связаться с банком
Meta support
Meta support
Поэтому в рекламном кабинете вы видите сумму 20,82 — потому что она идет на рекламу

из диалога с саппортом
Короче эти холды, которые раньше как говорили не идут в счет рекламы, идут если МЕТА захочет
При чем сумму холда ты нигде не увидишь и не посчитаешь. А сам холд который был в 50 баксов в истории транзакций у флекса просто пропал...

то читал где-то про обновленния МЕТЫ и что история транзакций не видно
я сделал билл в 5 чтобы не холдило по 50 баксов
но как раз перед багом про который написал выше у меня списало почему-то 20,82 USD хотя в банке пишет вообще другую транзу 29,18 с другим кодом, я ебу

Сегодня в Meta полная дичь. Рекламу остановило, сообщив, что «не могу списать средства».

Средства списать получилось. Я ещё добавил сотню на рекламную кампанию; обычно она сразу начинала крутиться.

Но тут ничего не вышло. Долг не списывался, потом осталось какие-то два цента, и их списали.

Теперь задолженность равна нулю, но она есть. И реклама не крутит

Общаюсь с саппом, они как всегда ... нет слов про них

еще и в истории транзакций то истории нет, то части транзакций нет, ору

Тушку в 88кг многие подтянут 10 раз?