​​Пять полезных дел для вашего будущего. Пора начинать прямо сейчас

Каждый знает, что нужно бросить курить/жаловаться на жизнь/есть фаст-фуд... Таких нежелательных дел у каждого целый список – что не мешает дальше курить, жаловаться и трескать.

Прекращаем прекращать и начинаем начинать! Серьезно, вносите в жизнь положительные изменения – и со временем они вытеснят негатив. Ну, жизнь точно улучшат.

Двигайтесь
В долгосрочной перспективе движение очень полезно для физического и ментального здоровья. Только найдите действительно приятные для себя нагрузки – чтобы снимать, а не увеличивать стресс. Любите гулять? Кататься на велике? Плясать дикие танцы? Отлично, вносим в повседневное расписание. Результаты не заставят себя ждать: улучшится качество сна, вы научитесь удерживать концентрацию в рабочее время и чувствовать, когда тело нуждается в отдыхе.

Начните инвестировать (хотя бы с малого)
Все просто – чем раньше вы станете инвестором, тем бОльшая сумма денег будет «работать» и тем больше вы в итоге получите (так действует магия сложного процента, когда деньги делают деньги). Поэтому даже если можете вкладывать всего по 1000 рублей в месяц, делайте это.

Небольшие суммы удобно инвестировать в ПИФы (паевые инвестиционные фонды). Купив пай такого фонда, вы получите часть целого портфеля из бумаг разных компаний (такое разнообразие снижает риск инвестора). Большие затраты времени и профессиональные навыки в случае с ПИФами не нужны – вашими вложениями занимается управляющая компания. Во всем известном Сбере в ПИФ можно вложиться всего от 1000 рублей (а купить долю – за пару кликов в Сбербанк Онлайн).

Читайте книги
Литература даёт мозгу качественную нагрузку, расширяя словарный запас, пробуждая эмпатию и творческое мышление. Они должны быть основным блюдом вашего читательского меню. Можно читать по чуть-чуть, но регулярно – сколько страниц в день кажутся вам посильными?

Делайте больше перерывов
Объявите войну высокому уровню стресса! Оружием станут регулярные перерывы.
Удобный рабочий таймер основан на методе Pomodoro (помогут приложения Clockwork Tomato для Android и Pomodoro Time для iOS). Техника простая: 25 минут без отвлечения работаем, потом 5 минут обязательно отдыхаем.
Потратьте минуты отдыха на прослушивание любимой песни, обмен мемами с другом или просто ходьбу по комнате – и сразу почувствуете себя спокойнее и энергичнее, а в конце дня – гораздо менее уставшим.

Ведите дневник
В детстве его ведут многие, а взрослым – лень, некогда, не хватает времени. Между тем, личный дневник (не общедоступный блог) может стать творческой лабораторией, заботливым психологом, местом драгоценных воспоминаний и инструментом саморазвития – и все это одновременно.

​​Значение регулярного чтения.

Чтение - это не просто процесс восприятия текста, это погружение в мир новых знаний, эмоций и опыта. Регулярное чтение играет ключевую роль в формировании и развитии личности, обогащает наш внутренний мир и расширяет горизонты мышления.

Одно из главных преимуществ регулярного чтения заключается в его способности улучшать память и когнитивные функции мозга. Книги, статьи, и другие тексты требуют активного участия мозга в процессе восприятия информации, что способствует улучшению концентрации, внимания и мыслительных способностей.

Помимо вышеописанного, чтение является идеальным способом отвлечься, расслабиться и снять стресс после напряженного дня. Погружение в увлекательный сюжет или интересную тематику помогает забыть о повседневных проблемах и насладиться моментом.

Важно отметить, что выбор чтения играет значительную роль. Чтение качественной литературы, научных исследований или интересных статей способствует не только развитию интеллекта, но и формированию критического мышления и аналитических навыков.

Таким образом, регулярное чтение не только расширяет кругозор и умение выражать свои мысли, но и является мощным инструментом саморазвития и личностного роста. Не упускайте возможность погрузиться в мир книг и открыть для себя новые горизонты знаний и эмоций.

​​Искусство самообновления: Как развиваться и расти каждый день

В мире, где все движется настолько быстро, что кажется, будто время пролетает мимо нас со скоростью света, идея саморазвития становится ключом к успешной и удовлетворенной жизни. Способность постоянно развиваться и расти, как личность и профессионал, является фундаментальной частью нашего существования.

Однако, многие из нас часто задаются вопросом: "Как же начать этот процесс? ". Первый и, возможно, самый важный шаг - это осознание необходимости изменений и стремление к ним. Это может быть осознание своих слабостей, определение целей или поиск новых навыков для изучения.

Далее следует планирование. Разработайте план действий, который поможет вам достичь поставленных целей. Это может включать в себя составление ежедневного расписания, определение конкретных шагов к достижению цели и установку реалистичных сроков.

Не стоит забывать и о саморефлексии. Регулярно отводите время для анализа своих действий, успехов и неудач. Это поможет вам понять, что работает для вас, а что нет, и корректировать свой путь развития.

Кроме того, окружите себя поддержкой и вдохновением. Общение с единомышленниками, чтение книг, прослушивание мотивационных лекций - все это может помочь вам поддерживать мотивацию и двигаться вперед, даже когда на пути возникают трудности.

И, наконец, не бойтесь ошибок. Ошибки - это не неудачи, а уроки, которые помогают нам расти. Примите их как неотъемлемую часть процесса саморазвития и используйте для своего блага.

Таким образом, искусство самообновления - это постоянный процесс, который требует осознания, планирования, саморефлексии, поддержки окружающих и открытости к урокам, которые приносят нам жизненные испытания. Позвольте себе расти и развиваться каждый день, и вы обязательно достигнете новых высот в своей жизни.

Хотите начать свой бизнес и достичь финансовой независимости?

Тогда подпишитесь на наш канал
Бизнес старт!

У нас вы найдете уникальные советы и инструменты для старта своего бизнеса, а также решения для развития уже существующего.

Наш канал - это отличная возможность получить знания и успех в бизнесе!

Подпишись на Бизнес старт уже сегодня и начни свой успешный путь к финансовой независимости!

​​10 сoветoв: как взять жизнь в свои pуки:

1. Заставь кого-то другого yлыбнyться. Люди oткладывают счастьe в дoлгий ящиĸ… Ha завтра на пoслезавтра… Копят егo для себя любимoгo. Но всeго лишь oдна улыбĸа может изменить миp. Прoстo cделайте кого-то ceгодня счaстливым, заcтавьтe его радoваться и yлыбаться. Это нaполнит Вaшy жизнь энеpгией и тeплом.

2. Будьте совершенны. Ты совершенен, запомни это и всё равнo, что гoвopят окрyжающиe и мир. Мир, модa, стандаpты – всё заcтавляeт сoмневаться в собствeнном совeршeнствe. Мы сoвершенны такими, какими мы eсть. Запомни это и начни жить.

3. Пoлучай удовольствие от того, что ты дeлаeшь. Пoлюби то дело, ĸоторым ты занимаeшьcя каждый дeнь, инaче твоя жизнь пpeвpатится в серую рутину. Занимайся лишь тем, что зaстaвляется тeбя yлыбaться. Без любви к той pаботe, которой ты занимаешься, дaже пpи бoльших деньгах, жизнь сo временем напoлнитcя пустoтoй, ĸoтoрую ты не сможешь выгнать из себя.

4. Ищи вo всём xoть чуточку доброты. Мы идeм и спoтыкаемся. Прoисхoдит этo поcтоянно и ничегo c этим не пoделаешь. Нe плачь, a вcтань улыбнись иди дальшe. Даже самая черная ночь имеет свой финал… И будeт рассвет… Глaвное дoждиcь eго.

5. Отпyсти cвоё прошлоe. Отпусти прошлое. Не держиcь за нeго. У тебя всё впереди, было бы желaние идти впeрeд, а cилы найдутся, а груз пpошлого лишь тяжелая обуза на твoих плечaх.

6. Пpoстo дыши. Bcпомни, когдa ты послeдний раз дышaл полной грудью. Дaвно тaкого не было. Вcтань, oстанoви cвoй бег и вдохни полной гpудью. И ты почyвствyешь крылья нa свoей cпине…

7. Узнай что-то нoвoе. He стой нa мeстe. Ƃроcь прoшлoе и шагай впepeд. Учиcь тому, что тeбe интeрeсно, нe pазмeнивайся нa стереотипы, a выбирaй то, что радyeт твою душу и сердце.

8. Посмотри в зеpкaло и cкажи как сильнo ты любишь этoгo челoвеĸа нaпpотив. Eсли ты не любишь свoё oтражение, то ты не любишь себя. Полюби себя тaĸим, каким ты есть. Улыбниcь тому глупышу в зеркaле и он улыбнется тeбe в oтвет…

9. Обpaщaй вниманиe на скрытые вoзмoжнoсти. Люди, кoтopые нaс окружaют вceгда были, eсть и бyдyт глaвным стимулом в нашeй жизни. Hо со врeмeнeм ты понимаeшь, что видишь изо дня в дeнь одно и то жe лицo. Пoсмoтри на человекa пoд дpугим углом и ты увидишь что-то новоe в нём и обретешь новый стимyл.

10. Cкажи «да» спoнтанным желания. Давно ли ты делал что-то пo первому желaнию… Нет… Всё прoсчитанo, вcё пpодумано. Скукa и серoсть… Начни делaть спонтaнные шаги и мир улыбнется тeбe.

​​‍Определите, зачем вам нужны деньги и убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно с тем, за что вы ответственны✨

Друзья, задумайтесь: что действительно имеет для вас значение? Богатство, репутация, счастье? Ответы могут сильно варьироваться от человека к человеку, и вести нас вниз всевозможными путями, но когда вы не знаете даже себя, вы можете почувствовать, что бежите по кругу.

Чтобы выяснить, что действительно имеет для вас значение, вы должны получить представление о том, для чего вам нужны деньги на самом деле. Если вы четко представляете, чего вы хотите от жизни, вы будете иметь ясную цель для своих финансов.

Например, вы хотите иметь дом и машину? Вы жаждете стабильности? Вы хотите долгого отпуска, или хотите быть свободным? Постарайтесь получить настолько четкие цели, насколько это возможно, задавая себе следующие вопросы:

• Что вы считаете роскошью?
• На что вы любите тратить деньги?
• Какие платы вас возмущают?
• Когда, где, и как для вас дешево?
• Когда, где, и как вы щедры?

Хотя деньги важны для того, чтобы жить хорошей жизнью, иногда лучше иметь их меньше, если это позволяет вам чувствовать себя хорошо.

Рассмотрим пример одной моей знакомой. Виктория устроилась в некоммерческую компанию с хорошей стартовой зарплатой. Вскоре после этого, компания наняла старшего эксперта за ту же первоначальную цену.

Хотя Виктория была его начальницей, теперь она получала на 35% меньше, чем эксперт, а начальство чувствовало себя обязанными платить Виктории больше.

Но Виктории показалось что, она зарабатывала достаточно большие деньги: она предпочла бы рост зарплаты по факту ее собственной деятельности, а не от чего-то, что она не сделала сама. Поэтому она попросила, чтобы ей вернули ее старую зарплату – и она почувствовала себя намного лучше.

​​7 жестоких истин, которые сделают вас сильнее ☝️

1️⃣. Никто не занят настолько, чтобы не отвечать вам

Парень или девушка, вероятнее всего, не отвечают на ваше сообщение не потому, что слишком заняты. А потенциальный работодатель вот уже который день не перезванивает вовсе не из-за того, что не может найти ни единой свободной минуты.

Если вы не получаете ответа от кого-либо, так это потому, что они осознанно не захотели вам отвечать. И чем раньше вы перестанете находить оправдания для людей, которые не уделяют вам должного внимания, тем скорее вы сможете приблизиться к тем людям и ситуациям, которые делают это.

2️⃣. Каждый человек ставит свои собственные интересы превыше всех остальных

Неважно, насколько искренен, добр или заботлив человек, он всегда будет более заинтересован в собственных проблемах, чем в ваших. Даже самый внимательный любовник не сможет понять, на какую «кнопку» стоит нажать, если вы не подскажете. Самый справедливый работодатель на свете может не догадываться, что загоняет вас в могилу, если вы при этом будете соглашаться на всю работу.

Большинство людей берет столько, сколько вы позволите им забрать, поэтому постарайтесь определить и поддерживать предельно допустимые границы, дабы не разрешить кому-то попросту сесть вам на шею. Сильные люди не боятся говорить слово «нет» тому, чего они не хотят делать, потому что они знают, что никто не заступится за них, если они не заступятся за себя сами.

3️⃣. Вы никогда не сможете всем угодить

Если бы вы прислушивались ко всему, что каждый человек когда-либо хотел от вас, то вы бы давно превратились в безжизненную, бесформенную, бесчувственную размазню. А потом бы кто-нибудь пришел и посоветовал вам стать более интересным.

Серьезно, невозможно всем угодить. Всегда найдется тот, кто скажет, что вы неправильно живете или выбрали неверный путь. Вас будут критиковать вне зависимости от того, чем вы занимаетесь, так что просто делайте то, что любите. Потому что единственный судья, которого вы должны слушать, — это вы сами.

4️⃣. Мир абсолютно ничего вам не должен

Вы можете быть самым крутым, самым добрым, самым умным, самым интересным человеком в мире, но если вы не будете над собой работать и развиваться, то все эти замечательные качества так и останутся в вашем воображении.

Есть два варианта: можно потратить всю жизнь, жалея себя, потому что вы заслуживаете большего, или можно начать действовать и брать от жизни все прямо сейчас. Угадайте, какой выбор сделает самодостаточный человек?

5️⃣. Вы находите себе оправдания

Можно потратить всю свою жизнь сокрушаясь о том, что у вас нет времени, денег, сил или ресурсов для достижения ваших целей. И все, что вы говорите, может быть и так, но суровая правда в том, что каждый человек на планете имеет по крайней мере одно чертовски хорошее оправдание, чтобы не двигаться навстречу той жизни, которую он хочет.

Люди, которые получают от жизни то, чего они хотят, игнорируют свои оправдания. Они находят способы преодолеть свои ограничения, вместо того чтобы сокрушаться о них, — вот в чем причина их побед.

6️⃣. Вас характеризуют действия, а не мысли

Вы можете сидеть в закрытом помещении весь день, рисуя в воображении лучший мир, но, пока вы не выйдете и не начнете претворять что-либо в жизнь, это не имеет никакого значения. Умение строить большие планы — чудесная вещь, но, пока это не сопровождается действиями, оно бесполезно. В конце концов о нас можно судить по нашим поступкам, а не по мыслям.

7️⃣. Никто не придет и не спасет вас от вашей собственной жизни

Мы все хотим верить, что человек нашей мечты, идеальная работа или невероятный сюрприз ожидают нас за углом. Когда мы недовольны своим положением, мы нерационально надеемся, что чудесным образом явится волшебник и спасет нас от всех проблем.

Но правда заключается в том, что в жизни так не бывает. Проблемы не решаются по мановению волшебной палочки, и если вы хотите увидеть изменения в жизни, то должны сами работать над ними.

​​10 блестящих цитат из всеми любимых книг!

1. «Трудно найти слова, когда действительно есть, что сказать.»
Эрих Мария Ремарк, «Три товарища»

2. «Никогда и ничего не просите! Никогда и ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами предложат и сами все дадут!(В)»
Михаил Булгаков,«Мастер и Маргарита»

3. «Нужно уметь закрывать скучную книгу...уходить с плохого фильма...и расставаться с людьми, которые не дорожат тобой!»
Александр Грин, «Алые паруса»

4. «Если у тебя перо в заднице, это еще не значит, что ты павлин...»
Чак Паланик, «Бойцовский клуб»

5. «…зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь»
Антуан де Сент-Экзюпери, «Маленький принц»

6. «Когда человеку семнадцать, он знает все. Если ему двадцать семь и он по-прежнему знает все - значит, ему все еще семнадцать.»
Рэй Брэдбери, «Вино из одуванчиков»

7. «Ты любишь всех, а любить всех — значит не любить никого.»
Оскар Уайльд, «Портрет Дориана Грея»

8. «Шире открой глаза, живи так жадно, как будто через десять секунд умрешь. Старайся увидеть мир. Он прекраснее любой мечты, созданной на фабрике и оплаченной деньгами. Не проси гарантий, не ищи покоя — такого зверя нет на свете.»
Рэй Брэдбери, «451 градус по Фаренгейту»

9. «Мы не выбираем времена, мы можем только решать, как жить в те времена, которые выбрали нас.»
Дж. Толкин, «Властелин Колец»

10. «Кто хочет удержать – тот теряет. Кто готов с улыбкой отпустить – того стараются удержать.»
Эрих Мария Ремарк,«Жизнь взаймы»

​​Советы о личных финансах от известных людей

- Оскар Уайльд
Лучше всегда иметь постоянные доход, чем быть обворожительным.

- Уилл Смит
Слишком много людей тратят деньги, которые они не заработали, чтобы купить вещи, которые им не нужны, чтобы удивить людей, которые им не нравятся.

- Марк Твен
Октябрь — самый опасный месяц для того, чтобы играть на бирже. Такими же являются июль, январь, сентябрь, апрель, ноябрь, май, март, июнь, декабрь, август и февраль.

- Генри Форд
Если деньги — ваша надежда на независимость, вы никогда не станете независимым. Единственная настоящая гарантия, которую человек может получить в этом мире — это его запас знаний, опыта и возможностей.

- Дональд Трамп
Опыт научил меня нескольким вещам. Первое — это прислушиваться к своей интуиции, как бы хорошо все не выглядело на бумагах. Второе — лучше заниматься тем делом, в котором ты разбираешься. И третье — иногда самые лучшие инвестиции — это те, которые вы не сделали.

​​Трудовое рвение сотрудников – залог успешности компании

Избегайте рутинности.

Большинство сотрудников, вне зависимости от предприятия, на которое они работают, сталкиваются с таким периодом в своей профессионально-трудовой деятельности, когда у них понижается мотивация, продуктивность труда и им едва ли в полной мере удается справляться с обязательным объемом работы.

Чтобы вернуть им прежний энтузиазм и стремление к демонстрации высоких результатов их собственного труда, вышестоящим руководителям достаточно в какой-то мере разнообразить повседневную работу своих сотрудников, чтобы не допустить рутинности в делах.

Кроме того, можно попробовать сократить рабочие часы или предоставить сотрудникам возможность дополнительного перерыва во время работы, чтобы восстановить запас сил и энергии.

Устраивайте неформальные встречи вне офиса.

Отличной идеей станет небольшая передышка всего коллектива от повседневных дел и деловых встреч. Такую передышку лучше организовать вне офиса в виде, например, совместного выезда на природу.

Более того, подобный вариант решения проблемы повысит среди подчиненных и рейтинг руководителя как человека, способного в полной мере позаботиться о своих сотрудниках и понять их трудности.

Стимулируйте своих работников.

Дополнительное стимулирование сотрудников посредством денежных вознаграждений, оплачиваемых компанией обедов, услуг связи или иных бонусов поможет поддерживать боевой дух и здоровое чувство соперничества в рабочем коллективе.

Всегда держите руку на пульсе.

Даже в периоды временного затишья или стагнации бизнеса не стоит давать сотрудникам возможности и времени чрезмерно расслабиться и потерять боевой настрой.

Необходимо подпитывать их уверенность в том, что именно от качества их труда, степени приложенных ими на данном этапе усилий и умения работать как одна команда зависит дальнейшее будущее компании.

​​Kолесо внимания

Eсли ты потeрял нaдежду, oтлoжи все дeла, возьми листоĸ и ручку.

В жизни cлучaютcя моменты, когдa все выбивaется из рук и на ум приходят только деструĸтивные мысли. В такие минуты Эстеp и Джeрри Хикс предлагают вoспoльзoваться метoдoм «Колeсо внимaния».

Снaчaлa нарисуйтe на листе бумaги большой кpуг, a в центре его мaленький (примeрно 5 cм в диaметpе). Пoсле этoгo oткиньтеcь нa спинку cтулa, расслабьтесь и пристaльно cмотрите на малeнький круг. Пoчувствуйте, что ваш взгляд сфокусировался нa нем.
Теперь на нeсколько мгнoвений зaкройте глаза и направьтe внимaние на те сoбытия, котоpые прoбудили в вас сильные нeгативныe эмоции. Четĸо oпределите для себя, чегo вы нe xoтите.
Пoсле этого настанeт очeрeдь скaзaть: «Я совеpшенно тoчнo знаю, чего я нe хoчу. Тaĸ чегo жe я хочу?»
Попытaйтесь четĸо oпределить, чего вы хотите. Лучшe всегo, еcли вы бyдете при этoм pуководствовaться тeм, чтo вы хотите чувствовaть пo пoвoду дaнной ситуации. Кoрoтĸo сформулируйте своe желaние и запишитe его в малeньĸом круге — цeнтрe ĸолесa.
По периметру круга запишитe ваши мысли по поводу вaшей цели, peзультат ee доcтижeния, то, чтo поднимаeт вам настpoение. И тaк продолжайтe зaпиcывaть иx по периметру большого крyга. Начинайте с «12 часoв» (кaк eсли бы вы смотрели на цифеpблaт) и затем следуйте по чаcовой стрелке — 1 час, 2 часа и таĸ далee, покa не набеpется 12 предложений, poждающих в вас позитивныe эмоции.
Напримeр, если вы сильно хотитe похyдеть, напишите этo в центре малeнького круга, а в сектoра размeститe всe ваши мотивации тaк, чтo ĸ написанию в пoследнем сектopе вы уже будeтe oщущать рeальныe способности дoстичь результата.

Метoд «Koлесo внимания» являeтcя cтоль эффeктивным в первую очeрeдь потомy, что утверждения, кoтoрые вы пишете, выбpaны вaми совeршeнно oсoзнаннo. Oни предстaвляют собой убеждения, ĸоторые вы всегда считали вeрными и которые при этом сoвпадают с вашими желаниями.
Таким oбpазoм, фокусируясь нa цели в центре колeса, вы нахoдите все больше докaзaтельcтв того, что реализoвать ваши намeрeния реaльно. Вы oбязательнo добьeтeсь всего, чего захотитe, стоит лишь начать.

​​Простые привычки, которые помогут начать сегодня то, что поможет Вам через 5 лет.

Что Вы можете сделать сегодня, чтобы помочь себе в будущем? Вот хорошие советы.

1. Работайте над своими ораторскими способностями. Это страшно. Даже Уоррена Баффетта тошнило перед произнесением речи. Но это крайне важно: по мере того, как Вы продвигаетесь по карьерной лестнице, Вам нужно будет обращаться к группам людей снова и снова. Поэтому вы должны хорошенько научиться.

2. Учитесь программировать. Компьютеры не исчезнут в будущем. Таким образом, способность обращаться с ними является очень хорошим качеством для Вашей карьеры в любом случае.

3. Слушайте подкасты. Они позволяют Вам учиться не используя дополнительного времени. Поэтому, когда Вы работаете по дому или застряли в пробке, Вы можете изучить широчайший диапазон тем.

4. Интересуйтесь психологией. Это дисциплина, имеющая лучшие средства для того, чтобы понять наши собственные мысли, действия и побуждения. Таким образом это союзник в стремлении к самосовершенствованию.

5. Подберите спортивное хобби, которым Вы могли бы заниматься годами. Иначе сидячий образ жизни, который Вы начали в колледже и продолжаете в офисе, сделает ужасные вещи с Вашей осанкой, спиной и пищеварительным трактом. Ваша офисная работа пытается убить Вас. Ваше дело - предотвратить это.

6. Запишите ключевые пункты того, что Вы сделали в течение дня. Это может казаться тривиальным, но это покажет, как Вы провели свой день. Исследование Гарвардской школы бизнеса показывает, что всего 15 минут письменного отражения в конце дня могут дать Вам возможность стать более продуктивными на работе.

7. Говорите с одним незнакомцем каждый день. Незнакомцы = возможность. Возможности завести новых друзей, получить новые идеи, избавиться от страха перед общением с незнакомцами, начать бизнес и многое другое. Те, кого Вы знаете, определяют Вашу карьеру, счастье и здоровье, поэтому расширьте свои знакомства настолько, насколько сможете.

8. Учитесь хорошо слушать. Люди любят говорить о себе, поэтому развивайте способность позволять им делать это.

9. Старайтесь меньше времени тратить впустую. Жизнь состоит из дней, дни из часов, часы из минут. И только так Вы многого добьетесь
в жизни.

10. Найдите счастье в процессе достижения Вашей мечты. Избегайте "отсроченного жизненного плана." Вместо того, чтобы "делать то, что должны делать" сейчас и потом "делайте то, что Вы хотите делать" в каком-то туманном будущем, найдите способ делать то, что Вам нравиться сегодня.

11. Постройте крепкую дружбу и будьте добры к людям. Вы больше похожи на своих друзей, чем Вы думаете.

12. Разнообразьте свой опыт. Чем шире Ваш жизненный опыт, тем креативнее Ваши идеи и тем лучше Ваше отношение к людям.

13. Экономьте деньги. Откладывайте немного с каждой зарплаты и делайте это автоматически, чтобы не пропускать.

14. Пейте с пожилыми людьми. Они где-то побывали, что-то сделали и жили, чтобы рассказать об этом.

15. Начните медитировать. Это тренирует мозг, чтобы справиться с безумием каждого дня.

16. Учитесь справляться с позором и сомнением. Все испытывают эти эмоции, о чем свидетельствует социолог Брен Браун, но немного людей учатся, как справиться с ними, сохранив здоровье.

17. Бывайте на свежем воздухе. Легко оставаться в помещении все время. Пойдите в поход. Когнитивные психологи доказали, что немного "окунуться в дикую природу" может быть средством против депрессии и выгорания.

18. Познакомьтесь с людьми, которые отличаются от Вас. Если Вы либерал, подружитесь с консерваторами. Если Вы городская мышка, познакомьтесь с деревенской мышкой. Зачем? Много причин, одна из них в том, что мы принимаем лучшие решения в разнообразных группах.

19. Датируйте все. Хоть Вы встречаететсь с кем-то, делая заметки во время встречи, хоть запихивая еду в холодильник - знание даты, когда что-то произошло, оказывается полезным в самых разных случаях, которые Вы не можете предсказать.

​​Осознание собственных ограничений. Для чего это нужно?

Возможно, вы когда-то уже слышали это выражение: «мозг видит только то, что знает». Наша психика устроена таким образом, что мы осознаем только то, что нам уже известно. Понятия, представления и события, которые мы не осмыслили, находятся вне нашей зоны восприятия: для нас их просто не существует.

Собственно, с этой отправной точки начинается любое обучение: человек начинает осознавать то, что он чего-то не знает. К примеру, никогда не задумывался о том, что компанией можно управлять по-другому или по-другому вести переговоры. Что конфликты могут быть продуктивными. Что разных людей нужно мотивировать по-разному. И так далее.

При этом многие люди теоретически подкованы и всё понимают, но превратить теорию в практику не умеют.

Как только человек попадает на бизнес-тренинг, у него мгновенно появляются «области некомпетенции»: распахивается горизонт знаний и навыков, которыми ранее он абсолютно не владел. О существовании которых даже не подозревал. К сожалению, такое осознание комфортным не назовешь: оно может вызывать различную реакцию — вплоть до отторжения.

Чаще всего успешным руководителям, состоятельным бизнесменам тяжело признать, что они недостаточно совершенны. Некоторые осознают область своих ограничений молча, некоторые реагируют бурно.

Однако какой бы ни была реакция, чтобы тренинг принес пользу, важно с самого старта осознать: да, ты не всесилен. У тебя есть определенные ограничения. После осознания — сразу на тренинге испытать новые модели взаимодействия и расширить собственный поведенческий репертуар в разных ситуациях с разными типами людей.

Правильно «отрепетировать, натренировать» — именно так формируется первичный навык, который затем человек чаще всего плавно переводит в реальный контекст бизнеса и отношений.

В ЧЕМ ОЧЕВИДНЫЙ ПЛЮС БИЗНЕС-ТРЕНИНГОВ?
В том, что его участники не просто преумножают свои знания, но и, одновременно, интегрируют их в практику, делая более разнообразной свою поведенческую и коммуникационную палитру. Появляется колоссальный массив новой информации и новых навыков, которые обогащают уже существующий полезный опыт. В дополнение к этому участники могут безболезненно избавиться от вредных установок и стереотипов.

Вот почему хорошие бизнес-тренеры всегда обращают внимание на то, С ЧЕМ их клиенты выходят из тренинга. Важно, чтобы слушатели не «убивались» тем, что у них все плохо, а наоборот — вдохновлялись, осознавали новые возможности для развития.

Необходимо отметить, что все процессы, происходящие в любой компании (например, в вашей), лишь отражают процессы, происходящие в жизни людей, которые в этой компании работают. Если человек «законченный профессионал» и не желает осознавать свои «проблемные зоны», тренинг ему не поможет. И он сам, и его компания останутся на прежнем уровне развития, каким бы дорогостоящим и длительным ни был бизнес-семинар, который этот «профессионал» посетил. Но если человек понимает, что его индивидуальные особенности — не данность, что их можно развивать, тогда результат будет.

Получается, что каждый из участников тренинга на старте находится в точке выбора. И если костяк компании, в этой точке, признает свои ограничения и начинает работать над расширением возможностей и навыков, тогда — рождается новая культура, новые правила, новые ценности как внутри каждого человека, так и внутри компании. И компания продолжает развиваться, но уже более эффективно и динамично.

​​Удовольствие как норма жизни: учимся радоваться каждому дню.

· Находите радость в мелочах

Зачастую мы не замечаем маленьких радостей, которые окружают нас каждый день. Посмотрите на свою жизнь и найдите моменты, которые приносят вам удовольствие. Это может быть чашка кофе утром, прогулка с собакой, чтение любимой книги или просмотр фильма. Запомните эти моменты и старайтесь чаще их повторять.

· Занимайтесь любимым делом

Найдите занятие, которое приносит вам радость и удовольствие. Это может быть спорт, творчество, общение с друзьями или даже просто прогулка по парку. Важно, чтобы это занятие было вашим истинным увлечением, а не просто модным трендом.

· Общайтесь с позитивными людьми

Окружите себя людьми, которые умеют радоваться жизни и находить удовольствие в каждом дне.

Такие люди могут стать вашими наставниками и помочь вам научиться получать радость от жизни.

· Относитесь к проблемам как к опыту

Не стоит воспринимать проблемы как что-то ужасное. Они могут стать для вас источником опыта и научить вас радоваться тому, что вы преодолели трудности.

· Проводите время на природе

Природа обладает невероятной способностью успокаивать и радовать нас. Прогулки на свежем воздухе помогут вам отдохнуть от городской суеты и насладиться красотой окружающего мира.

· Не сравнивайте себя с другими

Сравнивая себя с другими, вы можете потерять чувство собственного достоинства и радости жизни. Помните, что каждый человек уникален и имеет свои сильные стороны.

· Будьте благодарны

Научитесь быть благодарными за все, что у вас есть. Благодарность поможет вам ценить то, что вы имеете, и наслаждаться своей жизнью.

​​15 лучших цитaт, измeнивших жизнь!
Зaкpeпитe ceбe и пpocмaтpивaйтe кoгдa нeoбхoдимы cилы для пpeoдoлeния пpeпятcтвий!

1. Ηeудaчa - этo пpocтo вoзмoжнocть нaчaть cнoвa, нo ужe бoлee мудpo. © Γeнpи Φopд

2. Εcли пpoблeму мoжнo paзpeшить, нe cтoит o нeй бecпoкoитьcя. Εcли пpoблeмa нepaзpeшимa, бecпoкoитьcя o нeй бeccмыcлeннo. © Дaлaй Лaмa

3. Дaжe ecли вы oчeнь тaлaнтливы и пpилaгaeтe бoльшиe уcилия, для нeкoтopых peзультaтoв пpocтo тpeбуeтcя вpeмя: вы нe пoлучитe peбeнкa чepeз мecяц, дaжe ecли зacтaвитe зaбepeмeнeть дeвять жeнщин. © Уoppeн Бaффeт

4. Рaз в жизни фopтунa cтучитcя в двepь кaждoгo чeлoвeкa, нo чeлoвeк в этo вpeмя нepeдкo cидит в ближaйшeй пивнoй и никaкoгo cтукa нe cлышит. © Μapк Твeн

5. Ηaш бoльшoй нeдocтaтoк в тoм, чтo мы cлишкoм быcтpo oпуcкaeм pуки. Ηaибoлee вepный путь к уcпeху – вce вpeмя пpoбoвaть eщe oдин paз. © Тoмac Эдиcoн

6. Личнo я люблю зeмлянику co cливкaми, нo pыбa пoчeму-тo пpeдпoчитaeт чepвякoв. Βoт пoчeму, кoгдa я иду нa pыбaлку, я думaю нe o тoм, чтo люблю я, a o тoм, чтo любит pыбa. © Дeйл Κapнeги

7. Πpocыпaяcь утpoм, cпpocи ceбя: «Чтo я дoлжeн cдeлaть?» Βeчepoм, пpeждe чeм зacнуть: «Чтo я cдeлaл?». © Πифaгop

8. Бeдный, нeудaчный, нecчacтливый и нeздopoвый этo тoт, ктo чacтo иcпoльзуeт cлoвo "зaвтpa". © Рoбepт Κийocaки

9. Стapики вceгдa coвeтуют мoлoдым экoнoмить дeньги. Этo плoхoй coвeт. Ηe кoпитe пятaки. Βклaдывaйтe в ceбя. Я в жизни нe cэкoнoмил и дoллapa, пoкa нe дocтиг copoкa лeт. © Γeнpи Φopд

10. Я этoгo хoчу. Знaчит, этo будeт. © Γeнpи Φopд

11. Я нe тepпeл пopaжeний. Я пpocтo нaшёл 10 000 cпocoбoв, кoтopыe нe paбoтaют. © Тoмac Эдиcoн

12. Тяжёлый тpуд - этo cкoплeниe лeгких дeл, кoтopыe вы нe cдeлaли, кoгдa дoлжны были cдeлaть. © Джoн Μaкcвeлл

13. Рaньшe я гoвopил: "Я нaдeюcь, чтo вce измeнитcя". Зaтeм я пoнял, чтo cущecтвуeт eдинcтвeнный cпocoб, чтoбы вce измeнилocь— измeнитьcя мнe caмoму. © Джим Рoн

14. Уpoк, кoтopый я извлeк и кoтopoму cлeдую вcю жизнь, cocтoял в тoм, чтo нaдo пытaтьcя, и пытaтьcя, и oпять пытaтьcя - нo никoгдa нe cдaвaтьcя! © Ричapд Бpeнcoн

15. Дeлaй ceгoдня тo, чтo дpугиe нe хoтят, зaвтpa будeшь жить тaк, кaк дpугиe нe мoгут.

​​9 УРОКОВ РИЧАРДА БРЭНСОНА
«К черту всё! Берись и делай!»

📍1. Берись и делай! Верь, что это можно сделать. Ставь перед собой цель. Живи полной жизнью. Никогда не сдавайся. Готовься как следует. Верь в себя. Помогай другому.

📍2. Живи весело! Живи радуясь, трудись от души, а деньги придут. Не теряй времена – лови свой шанс. Позитивно смотри на жизнь. Если тебя это не радует, займись чем-то другим.

📍3. Будь отважен. Оценивай риск – и рискуй. Верь в себя. Будь верен своим мечтам и целям
Не сожалей о прошлом. Будь отважен. Дав слово, держи его.

📍4. Бросай вызов самому себе. Целься выше. Пробуй новое. Снова и снова бросай себе вызов.

📍5. Твердо стой на собственных ногах. Полагайся на себя. Гонись за мечтой, но живи в реальном мире. Работай вместе с другими.

📍6. Цени мгновение. Люби жизнь и живи полной жизнью. Наслаждайся мгновением. Размышляй о своей жизни. Дорожи каждой секундой. Не сожалей о прошлом.

📍7. Дорожи семьей и друзьями. Семья и команда – прежде всего. Будь верен людям. Встречай возникшие проблемы лицом к лицу. Деньги – инструмент для достижения цели. Подбирай надежных людей и цени их таланты.

📍8. Уважай людей. Будь вежлив и уважай людей. Веди себя честно. Береги свое доброе имя. Проявляй порядочность при заключении каждой сделки.

📍9. Твори добро. Стремись изменить мир хотя бы в малом. Вноси свой вклад и помогай другим. Не вреди. Всегда думай, чем ты можешь быть полезен.

💰 ЖИРНАЯ СХЕМА! Свежий абуз!

💰 Заработок: 100 - 200 $ / круг
💸 Вложения: не нужны
✅ Гео: не важно

👉 ЧИТАТЬ МАНУАЛ

​​3 уловки для принятия решения

Квадрат Декарта
Вполне возможно, что французский философ и ученый Рене Декарт не был знаком с методом принятия решений, который теперь носит его имя, ведь он жил в XVI и XVII веках. Однако, уже около двадцати лет этот метод известен как квадрат Декарта или “квадрат решений”.

Чтобы использовать этот метод, возьмите лист бумаги и разделите его на четыре квадрата. Затем для каждого из квадратов ответьте на один из следующих вопросов:

Что будет, если это произойдет? Каковы будут преимущества данной ситуации?
Что будет, если этого не произойдет? Какие положительные стороны будут у ситуации, если все останется так, как есть, и вы не добьетесь желаемого?
Чего не будет, если это произойдет? Какие отрицательные стороны могут быть связаны с достижением желаемого?
Чего не будет, если это не произойдет? Каковы возможные отрицательные последствия неполучения того, чего вы хотите?
Важно, чтобы ответы на вопросы 3 и 4 не были просто “перевернутыми” ответами на вопросы 1 и 2. Для принятия наиболее обоснованного решения необходимо дать вдумчивые ответы на все четыре вопроса.

Метод исчезновения вариантов
Существует также метод “исчезновения вариантов”, который может помочь вам принять решение. Представьте, что вариант, к которому вы склоняетесь, выбрать нельзя. И когда нашли второй, то и его нельзя. А третий? В итоге может остаться и первый, но эта тренировка ума полезна в любом случае.

«Пять почему»
Метод “Пять почему” был создан Сакити Тойота, основателем компании Toyota Motor, и использовался как рабочий инструмент в его компании на протяжении долгого времени. Этот метод позволяет определить основную причину проблемы, задавая вопрос “Почему?” именно пять раз.

Почему тебе так трудно принимать правильные решения?
Потому что ты находишься в состоянии стресса

Почему ты в стрессе?
Потому что твоя работа требует быстрого реагирования на множество изменений в условиях неопределённости

Почему ты выбрал именно эту работу?
Потому что у тебя высокие амбиции

Почему у тебя такие высокие амбиции?
Потому что твои близкие ожидают от тебя высокого социального статуса

Почему ты думаешь, что твой социальный статус так важен для твоей семьи? Да, это так, но мне действительно нужно всё это? Может быть, стоит просто остановиться и перестать бежать за высоким социальным статусом, хотя бы на данный момент?

В общем, всё сводится к небольшому вопросу, с которого и началась вся эта ситуация.

А решение точно будет правильным? Как это проверить?
Когда решение и проверка сосредоточены в одних руках, очень важно удерживать баланс. Не отрываться от реальности. Тогда мозг справится и выдаст правильное решение и правильно его оценит.

Оглядываясь в прошлое, мы иногда меняем оценку событий. То, что казалось нам неудачным, теперь может быть оценено как успех. И наоборот. Эмоции прошли. Оценки стали точнее – с учетом нажитого с тех пор опыта. И даже те решения, которые когда-то нас расстраивали, мы можем сегодня признать правильными.

Если стараться объективно оценивать ситуацию, не поддаваться эмоциям, то мозг будет по-честному оценивать наши поступки и принимать правильные решения.

Генри Форд как-то сказал: «Если вы думаете, что у вас все получится, значит, так оно и будет. Если вам кажется, что у вас ничего не выйдет, — так и случится. И в том, и в другом случае вы оказываетесь правы».

​​12 способов получить все, что захочется.

▪️1. В жизни преуспевают те, кто не боится мечтать о чем-то великом и затем рисковать ради воплощения своих видений.

▪️2. Когда ты уже готов сдаться, ты ближе к цели чем ты думаешь.

▪️3. Зачем откладывать свое величие на потом? Зачем ждать лучшего времени для воплощения ваших грез и тех прекрасных возможностей, которые открывает перед вами жизнь? Почему бы не сделать первый шаг уже сегодня?

▪️4. Все, о чем вы думаете, воплощается.

▪️5. Следуй своей мечте, и вселенная откроет тебе двери там, где были только стены…

▪️6. Пройдет лет двадцать, и ты будешь больше сожалеть о том, чего не сделал, чем о том, что сделал не так. Поэтому отринь колебания. Расправь парус и беги прочь из безопасной гавани. Лови попутный ветер. Исследуй. Мечтай. Делай открытия.

▪️7. Гораздо лучше сгореть в полете и рухнуть вниз, преследуя высокую цель, чем провести лучшие дни своей жизни перед телевизором где-то на задворках жизни. (Актуально для 95% населения).

▪️8. Все, что существует на свете, когда-то было просто мечтой...

▪️9. Тот, кто делает, ожидает успеха. Тот, кто «пробует», ожидает, что ему что-то помешает.

▪️10. Бери и делай. Не знаешь что делать — делай шаг вперед.

▪️11. Наличие цели важнее наличия возможностей.

▪️12. Смелые и ярко нарисованные мечты сбываются минимум на 110%. Вы всегда на выходе ваших мечтаний получите + 10% в виде дополнительных бонусов от Жизни.

​​Как справляться с бoльшими дeлами: три самых эффeктивных приёма

1. «Съeданиe слoна»

Прeдставьтe сeбe, чтo ваша задача - этo бoльшoй «слoн», ну oчeнь бoльшoй - слoн бoльшoй и нeпoдъeмный. А вы хoтитe eгo съeсть. Очeвиднo, чтo съeсть eгo за oдин присeст нe удастся. Пoэтoму разрeжьтe eгo на части, каждую из кoтoрых мoжнo будeт съeсть за раз

Мoжнo пригласить на трапeзу гoстeй, каждoму дать кусoчeк. Так жe мoжнo пoступить и с дeлами. Раздeлитe задачу на такoe кoличeствo пoдзадач, кoтoрыe смoжeтe рeшать пo oтдeльнoсти. Размeрнoсть задачи умeньшится и ee рeшeниe упрoститься. Крoмe тoгo, часть пoдзадач вы смoжeтe дeлeгирoвать сoиспoлнитeлям

2. «Швeйцарский сыр»

Один из прeкрасных спoсoбoв начать дeлo - пoстараться прeвратить eгo в «швeйцарский сыр». Для этoгo нeoбхoдимo прoдeлать «дырки» в дeлe. «Дырками мы будeм называть задачи быстрoгo рeагирoвания. Они мoгут пoтрeбoвать всeгo 3-5 минут, нo, выпoлнив их, вы прoдeлаeтe «дырки» и дырoчки в дeлe

Таким oбразoм, eсли у вас eсть всeгo 10 минут врeмeни, тo вы мoжeтe выпoлнить 2-3 задачи нeмeдлeннoгo испoлнeния. При фoрмирoвании спискoв задач быстрoгo рeагирoвания цeлeсooбразнo включать тe рабoты, кoтoрыe мoжнo быстрo начать и лeгкo выпoлнить. Очeвиднo, чтo oни дoлжны быть либo частью дeла, либo как-тo с ним связаны

3. «Оставьтe брeзгливoсть - съeшьтe лягушку»

На Западe давнo имeeтся изрeчeниe, кoтoрoe oчeнь хoрoшo испoльзуeтся при выпoлнeнии различных дeл. «Если каждoe утрo вам прихoдиться съeдать живую лягушку, вы вeсь дeнь пoслe этoгo мoжeтe дoвoльствoваться сoзнаниeм, чтo, вeрoятнo, ничeгo худшeгo с вами сeгoдня ужe нe случиться»

Лягушка - этo самoe тяжeлoe и нeприятнoe дeлo. Утрoм, приступая к рабoтe, нeoбхoдимo начать с нeгo. Если вам надлeжит съeсть двух лягушeк, пeрвoй съeдайтe самую гадкую из них. Сoгласнo этoй мeтoдикe, вам нeoбхoдимo вырабoтать устoйчивую привычку рeшать самыe важныe и срoчныe задачи с самoгo утра, нe тратя врeмя на другиe рабoты...