Телеграм канал «НЕ ТАКАЯ»

💁‍♀️Ваши волосы не спасут маски и масла Дело в том, что проблема почти всегда — не в волосах. Волосы — зеркало внутреннего баланса. 90% проблем начинаются в кишечнике, питании и гормонах, а именно оттуда луковицы получают белок, витамины и железо. Если волосы выпадают при мытье — это нехватка железа, медленно растут и теряют объём — дефицит белка, жирные корни и сухие концы — мало витаминов B, секутся — нет витаминов A и E, а если лезут пучками — это стресс и высокий кортизол. Что именно пить для красивых волос: Цинк и медь — для кератина и пигмента волос, но важно не пить их вместе. Дозировки: цинк: 25-50 мг, медь: 2,5 мкг. Магний — снижает кортизол, улучшает сон и концентрацию. Оптимально: 200-400 мг в день нужной формы. Селен + витамин E — поддержка гормонов и антиоксидантов. Селен: 55-70 мкг в сутки, витамин E получаем с едой. Железо — кислород для луковиц, особенно важно женщинам, дефицит едой не убрать. Норма ферритина для женщин — от 60 мкг/л. Все, что ниже — уже гипоксия. Витамины группы B — энергия для фолликулов. B9 — 400 мкг, B12 — 2,4 мкг. Белок и L-цистеин — строительный материал волос, помогает усвоению железа и цинка. Ешьте хотя бы 1-1,5 г белка на кг веса. Шампуни и процедуры дают лишь временный эффект: блеск и гладкость на поверхности. Пока внутри дефициты — фолликулы «задыхаются».

Ваша уверенность — это результат взвешенных решений ✨ Мы знаем, что путь к изменениям начинается не с процедуры, а с поиска надежной информации и чувства спокойствия. Приглашаем вас в телеграм-канал пластического хирурга Ольги Ованесовой. Здесь мы честно и без прикрас говорим о самом важном: 🔹 Не общие советы, а ваши вопросы: Как выбрать процедуру, которая подчеркнет вашу индивидуальность, а не изменит вас до неузнаваемости? 🔹 Прозрачность вместо мифов: Что на самом деле важно спросить на консультации, чтобы чувствовать себя в безопасности? 🔹 Реальный опыт: Фото и видео-отчеты «без глянца», где главный критерий — естественный и гармоничный результат. 🔹 Только актуальные и проверенные методики из мира эстетической медицины. Подписывайтесь на канал → https://t.me/dr_ovanesova_olga​​ Сделайте первый шаг к уверенности в своем выборе. Реклама. ООО "МЕДНАНОТЕХ", ИНН 7728755360, Erid: 2VSb5ypvqER

🤔Чёрный тмин снижает вес, холестерин и может защищать от рака Учёные из Университета Осаки обнаружили, что ежедневный приём 5 г порошка чёрного тмина в течение 8 недель значительно снижает уровень «плохого» холестерина и повышает уровень «хорошего». В семенах содержатся 23 ненасыщённые жирные кислоты и соединение тимохинон, которое уменьшает воспаление, ускоряет обмен веществ и подавляет рост жировых клеток. Благодаря мощным антиоксидантным и противовоспалительным свойствам чёрный тмин также уменьшает риск рака и замедляет старение организма. Ранее также показано, что масло чёрного тмина помогает снижать вес, аппетит и процент жира в организме.

МИКСЕР Style👗👒Мода уходит - стиль остается🌺 Для тех, кто: -любит стильно одеваться -ищет вдохновения и новые идеи стиля, образов! 📌Мы будем делиться: -интересными идеями сочетания в одежде, -образами, создающими определенное настроение, -советами по стилю, -fashion-эскизы -психология моды -коллекции дизайнеров -необычные образы блогеров. РЕКОМЕНДУЕМ ПОДПИСАТЬСЯ👌 https://t.me/mixerstyle

Идеальный осенний стилистический прием 🍁 Уже не первый год многослойность является главным модным трендом, который облюбовали все модники. Эти образы всегда смотрятся очень интересно и небанально. Почему многослойность приобрела такую популярность? Во-первых, этот прием помогает интересно и стильно обыграть любые вещи. Во-вторых, благодаря навыку миксовать одежду, вы сможете без проблем создавать новые аутфиты, даже если в гардеробе не так много позиций. В-третьих, сложные комплекты помогают замаскировать недостатки фигуры, так как основной акцент делается на стилизацию, а не силуэт.

🎄Как нарядить елку к 2026 году? 🤩 Съедобный декор Популярный тренд — ёлка с сушками и баранками, из которых делают гирлянды или вешают как отдельные игрушки. Также можно использовать пряники и сушёные апельсины. 🤩 Богатство природы В тренде — шишки, собранные в лесу, которые можно повесить как есть или слегка украсить, например, посыпать блестками или покрасить лаком для ногтей. Также можно использовать деревянные фигурки, веточки и ягоды. 🤩 Винтажные игрушки Подойдут старые советские игрушки, например, картонные домики, сосульки, космонавты и гирлянды с лампочками-конусами. ❄️ Прозрачные сосульки Сосульки, кристаллы, бусы и подвесы делают из стекла или пластика с эффектом льда. Такие украшения добавляют композиции глубины и создают иллюзию зимнего леса. Для усиления ледяного эффекта их комбинируют с гирляндами холодного белого света.Как нарядить елку к 2026 году? 🤩 Съедобный декор Популярный тренд — ёлка с сушками и баранками, из которых делают гирлянды или вешают как отдельные игрушки. Также можно использовать пряники и сушёные апельсины. 🤩 Богатство природы В тренде — шишки, собранные в лесу, которые можно повесить как есть или слегка украсить, например, посыпать блестками или покрасить лаком для ногтей. Также можно использовать деревянные фигурки, веточки и ягоды. 🤩 Винтажные игрушки Подойдут старые советские игрушки, например, картонные домики, сосульки, космонавты и гирлянды с лампочками-конусами. ❄️ Прозрачные сосульки Сосульки, кристаллы, бусы и подвесы делают из стекла или пластика с эффектом льда. Такие украшения добавляют композиции глубины и создают иллюзию зимнего леса. Для усиления ледяного эффекта их комбинируют с гирляндами холодного белого света.

💁‍♀️Дефициты нужно знать в лицо 4FRESH показали отличный разбор по пяти нутриентам, которые чаще всего проседают у женщин: • Ферритин — главный маркер железа в организме. Когда ферритин низкий — страдают энергия, выносливость, цикл, волосы. Нормальный уровень защищает от анемии и даёт стабильный метаболизм. • Витамин C — Сильный антиоксидант: помогает синтезировать коллаген, улучшает усвоение железа и снижает оксидативный стресс. Одна из опор иммунитета и качества кожи. • Витамин D — фактически гормон: регулирует кальций-фосфорный обмен, влияет на настроение, иммунитет, плотность костей и общий гормональный баланс. • Цинк — минерал красоты и восстановления, кофактор более чем 300 ферментов. Нужен для иммунной системы, заживления тканей, здоровья кожи и волос, синтеза ДНК/РНК. Часто падает при стрессах и дефиците белка. • Витамин B12 — участвует в создании энергии и синтезе ДНК. Поддерживает работу нервов, концентрацию и память. Особенно важен для тех, кто ест мало животного белка.