Телеграм канал «НЕ ТАКАЯ»

🤔Пять хобби, которые реально снижают стресс и продлевают жизнь Часто для восстановления нервной системы не нужны таблетки и сложные практики. Есть простые занятия, эффект которых подтверждён исследованиями — они снижают уровень стресса до 50% и в долгосрочной перспективе добавляют годы жизни. 5. Чтение. Всего 30 минут в день снижают уровень стресса примерно на 60-70%. Замедляется пульс, уходит мышечное напряжение и мозг переключается в сфокусированный режим. 4. Игра на музыкальных инструментах. Музыканты в среднем имеют более низкий уровень хронического стресса и дольше сохраняют ясность ума. Даже разучивание одной новой мелодии в неделю даёт измеримый эффект для мозга. 3. Прогулки на природе. Около 90 минут на свежем воздухе снижают активность зон мозга, связанных с тревогой. Нервная система переходит в режим восстановления: падает давление, уменьшается воспаление, дыхание становится глубже. 2. Приготовление пищи. Готовка включает креативность и сенсорное внимание. Люди, которые регулярно готовят, реже сталкиваются с депрессией и чаще имеют более стабильный обмен веществ. 1. Ведение дневника. 15 минут в день на запись мыслей и эмоций снижают уровень стресса примерно на 40%, улучшают сон, иммунную функцию и помогают «разгружать» психику. У таких людей выше осознанность и удовлетворённость жизнью. Выберите хотя бы одно из этих хобби и сделайте его регулярным. Иногда именно простые привычки дают самый мощный эффект для здоровья и долголетия.

💁‍♀️Сапоги-трубы в тренде 🌟 Прямой силуэт и минималистичный дизайн, плотная кожа или кожзам держат форму, утеплённая подкладка гарантирует комфорт даже в морозы. Такие сапоги легко вписываются в разные образы — от объёмных пуховиков до приталенных пальто.

Кристиан Диор родился в приморском городе Гранвиль на побережье Нормандии в 1905 году. Он был одним из пятерых детей успешного торговца удобрений. В возрасте пяти лет он переехал вместе с семьей в Париж. Его родители надеялись, что он станет дипломатом, однако Диор с самого детства был склонен к искусству и даже продавал свои рисунки на улице, чтобы заработать карманные деньги. История создания бренда Dior берет начало в 1947 году, когда Кристиан запустил свою первую кутюрную коллекцию. В ней он представил новый стиль New Look, выходящий за рамки практической эстетики Второй мировой войны и подчеркивающий всю утонченность женской фигуры. Диор создавал платья с зауженной талией и пышной юбкой, доходящей до середины голени. Коллекция имела огромный успех — Дом был наводнен заказами и всемирно известными звездами, которые покупали и носили вещи марки Dior, повышая популярность Модного дома.

😢Итальянский модельер Валентино Гаравани, основатель дома моды Valentino, скончался в возрасте 93 лет — РИА Новости

КАК И С ЧЕМ НОСИТЬ ДЖИНСЫ ЦВЕТА ИНДИГО — САМЫЙ АКТУАЛЬНЫЙ ДЕНИМ СЕЙЧАС Индиго — это не просто тёмно-синий. Это тот самый оттенок, который выглядит дороже обычных джинсов и сразу собирает образ. Вот как носить, чтобы было современно 👇 1️⃣ С МОЛОЧНЫМ И БЕЛЫМ ВЕРХОМ Самая беспроигрышная формула. Рубашка, лонгслив, свитер, жакет. Индиго + молочный = чисто, свежо, дорого. 2️⃣ С СЕРОЙ И ГРАФИТОВОЙ БАЗОЙ Серый свитер, кардиган, пальто, жакет. Образ получается спокойный, взрослый, очень носибельный. 3️⃣ С ШОКОЛАДНЫМ И КАРАМЕЛЬНЫМ Тёплый верх делает индиго глубже. Идеально для осени и зимы: трикотаж, замша, кожа. 4️⃣ С АКЦЕНТНЫМ ВЕРХОМ Фуксия, бордо, изумруд, мягкий оранжевый. Джинсы индиго отлично «держат» цвет и не выглядят перегруженно. 5️⃣ С ЖАКЕТАМИ И СТРУКТУРНЫМ ВЕРХОМ Индиго особенно хорошо смотрится в собранных образах. Жакет, жилет, тренч — сразу эффект «не просто джинсы». ПО ОБУВИ Лоферы, ботильоны, сапоги, балетки, аккуратные кеды. Индиго универсален — главное, чтобы обувь была не слишком спортивной. ВАЖНО — Чем темнее и чище оттенок, тем дороже выглядит образ — Минимум потертостей — Простой крой работает лучше сложного Индиго — это база, которая легко заменяет чёрный и всегда выглядит актуально.

Метод «3-3-3»: что это такое? 🧐 Многим знакома ситуация, когда полный шкаф не решает вечную проблему — «нечего надеть». Чаще всего это происходит из-за кучи несочетаемых вещей, которые не образуют целостный гардероб. Есть хак: метод «3-3-3»! Суть подхода в том, чтобы на сезон отобрать всего три верха, три низа и три пары обуви, которые идеально комбинируются между собой. Такая система работает по принципу капсулы: каждый элемент поддерживает другие, образуя десятки вариантов без избыточности. Например: классическая белая рубашка, прямые джинсы и кроссовки — простая база, которая легко адаптируется под разные ситуации. Такой гардероб экономит время, снижает стресс ‍ и делает повседневные образы продуманными и универсальными.

Мы не ждали снег, но он пришел ❄️ Как обезопасить себя от непогоды? 🤍 Избегать опасных зон — лёгких построек, зданий с шаткими крышами, эстакад, мостов, рекламных щитов, линий электропередач и деревьев (особенно старых). 🤍 Пересекать проезжую часть только по пешеходным переходам — не перебегать улицу, а переходить её шагом по прямой. 🤍 Передвигаться осторожно, не торопясь, наступая на всю подошву. Чтобы не поскользнуться, надевайте обувь с нескользящей подошвой. 🤍 Не ходить по снегу вдоль линий электропередачи — снег может падать на провода и создавать опасность поражения электрическим током. 🤍 Защищать лицо от обморожения — сильный ветер ускоряет потерю тепла организмом, нужно прикрывать лицо шарфом или капюшоном.