👌Продукты для густых и здоровых волос
Красивые волосы — это не только маски и шампуни. 90% их качества зависит от питания.
• Белок — строитель кератина, без него волосы не растут.
• Железо — кислород для луковиц, дефицит неминуемо приводит к выпадению.
• Цинк — оегулирует сальные железы, поддерживает толщину волос, отвечает за рост.
• Омега‑3 — здоровье кожи головы, убирает сухость и воспаление, повышает густоту.
• Витамины группы B (B7, B12, фолаты) — энергия для роста, поддерживают деление клеток фолликулов.
• Витамин D — пробуждает фолликулы, дефицит связан с выпадением.
• Витамин A — природное увлажнение, стимулирует выработку кожного сала.
• Антиоксиданты (C и E) — снижают воспаление и оксидативный стресс.
Сохраняйте, эти нутриенты нужно включить в рацион, чтобы волосы стали крепче, гуще и здоровее.