Телеграм канал «Худеем и Балдеем»

Домашняя тренировка для жиросжигания❤️ ❤️ - Обязательно попробую 👍 - Хочу другой комплекс ❤️Худеем и Балдеем

БЕЗ САХАРА — единственный канал, который покажет тебе, как баловать себя сладостями, не боясь набрать лишний вес 😋 👉Подпишись, если тебе дорога твоя фигура и здоровье

⚡️ На фоне периодических перебоев Telegram многие авторы начали переносить свои проекты в Max — там сейчас активно поддерживают новые каналы. Мы также запустили там свой первый астроканал с ежедневными прогнозами на год Огненной Лошади 2026 — год, который связывают с резкими переменами и сдвигами в личной жизни. Все публикации выходят без задержек. Ссылка на наш канал в Max👇 🇷🇺 https://max.ru/manic_max

Низкокалорийный десерт «Птичка» для настоящих спортсменок❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️Молоко 1% 150 мл. ❤️Агар агар 2 гр. ❤️Белки сырые 70 гр. ❤️Сахарозаменитель по вкусу. ❤️Сироп шоколад шоколадный без сахара 30 гр. ❤️Худеем и Балдеем

Белковый ПП киш с красной рыбой и брокколи — это очень вкусно и полезно❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️Творог 2% - 250 гр. ❤️Яйцо - 1 шт. ❤️Растительное масло - 1 ст.л. ❤️Разрыхлитесь - 1 ч.л. ❤️Мука (у меня пшеничная+рисовая 50/50) - 150 гр. ❤️Соль. Для начинки: ❤️Красная рыба (у меня форель) - 300 гр. ❤️Брокколи - 250 гр. Для заливки: ❤️Греческий йогурт - 235 гр. ❤️Яйцо - 2 шт. ❤️Соль, сушеный чеснок. Приготовление: 1. Для теста смешать все ингредиенты, вымесить руками и отправить в холодильник. 2. Подготовить рыбу - очистить от кожуры, нарезать на крупные кубики, брокколи нарезать. 3. Смешать все ингредиенты для заливки. 4. Тесто выложить в форму, разровнять, можно помочь стаканом, обрезать края, проколоть вилкой и отправить в духовку на 10 минут при 180С. 5. Выложить начинку на тесто, залить заливкой. Снова отправить в духовку на 30 минут при 180С. 6. При желании за пару минут до готовности можно добавить немного тертого сыра. ❤️Худеем и Балдеем

Фитнесс тренировки, зарядка по утрам,, 🤔это сложно, нет времени, лень..   Мы всегда находим отговорки, успокаивая себя плюшечкой с чаем😁 К тому же, если мы не соблюдаем правильный рацион питания, физические нагрузки не принесут результатов (((, и вы вновь и вновь будете пытаться☺️ запихнуть в юбку или джинсы свои ненависные килограммы 🧐 Надоело)))???? А скоро новогодние праздники, корпоротивы, вечеринки)) Самое время начинать!!! https://t.me/herbalife_2000

Это правда❤️ ❤️Худеем и Балдеем