Телеграм канал «Маркетолог «на роскошном»»

Выхожу, она рядом без поводка или просто сидит — читаем на улице.

Ах да, еще она со мной в книжный клуб ходит😁

Мое маленькое счастье — это моя мальтипу Леди.

До этого моя прошлая собака была травмированной и с искалеченной психикой от прошлого заводчика. Это был ад и мучение.

А с этой девочкой я до сих пор не верю, что бывают питомцы здоровые, стабильные, воспитанные и с чудесным характером. Я думала так не бывает.

А потом вспомнила какой травмированной я была до терапии 8-10 лет назад и какой исцеленной стала сейчас. Я тоже прошла сильную трансформацию.

Поэтому я и не удивляюсь, что теперь в мою здоровую жизнь пришел такой же здоровый питомец.

• Она очень трудолюбивая и любит тренироваться, знает все сложные команды по типу «обойди», «место», «жди», «положи». Сама просит ее тренировать.

• Она дружелюбная и сама бежит здороваться к грумеру, к знакомым бариста.

• Она очень умная и понимает слова, знает как называются предметы, у нее развиты навыки убирать вещи за собой или нести игрушки.

• А еще у нее есть личные границы. Если она не хочет — она уйдет. Она не прилипучка и не зависит от меня. Кого не хочет — не подпускает.

• Она самостоятельная и самодостаточная и может прям уйти в другую комнату одна и там отдыхать. Заниматься своими делами и не требовать внимания.

Вот так выглядит здоровая психика как у собак, так и у людей. У нас в этом плане очень схоже все!

Сейчас у меня 5 тренировок в неделю: 3 качалочка силовые и 2 бега.

Из приколов. Не специально, но как мы поняли, чтобы разгрузиться от интеллектуальной работы — я добавила тренировочный объем.

• в силовых я делаю тренировку 2+ часа и еще разминка.

• бегаю 7-9 км — это ~50 минут.

Я сейчас не сижу на сильном дефиците, ем хорошо углеводы, но тело заметно сохнет.

Поэтому вот вам правило как достигать успеха везде.

Хочешь сверх результаты — нужно добавлять объем усилий.

Кстати, ровно также у меня вышло с рилсами. Вместо 5 я стала делать 7-8 и продажи, подписчики выросли.

Так что есть над чем подумать, да, девочки? Легкость точно не про выдающиеся результаты!

Каждый раз после работы я еду в зал с мыслью, что я буду 1 час максимум потому что сейчас у меня (пиздец какой впервые за 5 лет) загруженный период и я не хочу себя перегружать.

Но каждый раз я разъебываюсь в качалке по 2,5 часа😁

Поняла такую вещь, что видимо из-за тяжелой интеллектуальной работы зал стал для меня единственной вещью, где я могу включить музыку, ментально уйти в себя и максимально перезагрузиться головой.

Вот говорят же, что спорт нужно выбирать еще и такой, где ты перезагружаешь свою голову и менталку.

Вот на 6 год в качалке поняла, что это оно. Мой ментальный спорт!

А поняла тогда, когда перестала тренироваться на персоналках у тренера и купила у него онлайн-сопровождение и хожу теперь одна.

Мои книги июля!

Как вы помните — моим лучшим решением года было вступить в книжный клуб.

И сейчас расскажу почему.

Мы читаем только художественную литературу.

И до клуба я 10 лет развивалась только узко в 3-х направлениях: маркетинг, бизнес, психология.

Раньше я считала, что художественная литература — это полная трата времени. Ошибалась.

В этом году я стала ощущать, что мне чего-то не хватает для новых связей и широты мышления. Оказалось, что художественной литературы.

Что дает художественная литература?

Когда ты читаешь разные истории судьбы, о разных людях, о разных проблематиках и разных странах — ты словно проходишь школу жизни и проживаешь много жизней вперед. Ты взрослеешь.

Благодаря художественной литературе я лучше стала понимать себя потому что «об истории других людей» ты лучше разбираешься в себе и своих чувствах.

Я шире вижу мир и проще отношусь к каким-то ситуациям потому что уже прожила эти проблемы в книге.

И да, я лучше разбираюсь в психологии потому что одно дело ходить к психологу и обсасывать свои проблемы или читать Юнга, а другое дело анализировать мысли и действия героя.

Книга для меня, как постоянная тренировка моего психологического мышления об истории героев.

Рекомендую эту привычку для саморазвития!

Когда ты коуч, 7 лет в терапии и изучаешь самостоятельно психоанализ, то фильмы больше тебя не впечатляют как раньше.

Смотрю сцену: пацаны из болельщиков по футболу дерутся.

Раньше: блин, какие волевые, сильные ребята, как бы я хотела такого «сильного» мужчину!!!!!

Сейчас: чел, кому ты доказываешь и почему ты свою агрессию не выливаешь в здоровом диалоге с отцом, где ты можешь сказать ему, что с тобой так больше нельзя, а выливаешь на кучу чуваков, которых ты пиздишь от подавленной обиды и молчания?