Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Маркетолог «на роскошном»»
Маркетолог «на роскошном»
1.9K
3.2K
15
14
22.7K
Коуч-маркетолог, который создал свой образовательный бутик.
▪️Пишу о бизнесе, мышлении, личном бренде и профессии SMM.
Обучаю:
• профессии SMM и маркетингу с нуля
• созданию блога с личным брендом и масштабированию продаж для экспертов из разных ниш
▪️Пишу о бизнесе, мышлении, личном бренде и профессии SMM.
Обучаю:
• профессии SMM и маркетингу с нуля
• созданию блога с личным брендом и масштабированию продаж для экспертов из разных ниш
Подписчики
Всего
10 224
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
566
ER
Общий
5.54%
Суточный
5.3%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 1 945 постов
Смотреть все посты
Пост от 17.08.2026 19:34
126
1
0
Мое правило здоровой тарелки очень простое:
1. Белок ~30 гр (имею ввиду белка по кбжу)
2. Углеводы
3. Жиры
4. Клетчатка и зелень
Когда я ем только белок — насыщаюсь, но не на долго. С углеводами также. Жиры много не съешь, переешь.
Поэтому когда все в балансе, то я ощущаю именно качественное и долгое насыщение!
1. Белок ~30 гр (имею ввиду белка по кбжу)
2. Углеводы
3. Жиры
4. Клетчатка и зелень
Когда я ем только белок — насыщаюсь, но не на долго. С углеводами также. Жиры много не съешь, переешь.
Поэтому когда все в балансе, то я ощущаю именно качественное и долгое насыщение!
❤
1
Пост от 17.08.2026 19:34
32
0
1
❤
1
Пост от 17.08.2026 19:19
120
3
2
Пару фото моего питания — я готовлю себе сама в 90% случаев, а те самые 10% из заведения вы тоже видите на фото.
Мое лучшее вложение последних лет — это персонально работать с нутрициологом и покупать консультации, где я обучалась принципу здоровой тарелки.
И да, здоровое питание — это не диеты. А вполне себе разнообразный рацион, где не демонизируют еду.
Раньше я питалась как кошка и думала, что это пп: рис, грудка, огурец😭
Сейчас у меня бзик на том, чтобы все было «разнообразным».
Разные виды овощей, зелени, семян, обязательно хотя бы 3 разных вида белка в день, разные крупы, разные жиры, бобовые и тд.
И плюс чтобы были источники и животного и растительного белка и жиров.
Клянусь, когда ты сбалансированно питаешься, то ты даже на 1600 ккал супер наедаешься и целый день чувствуешь себя комфортно.
И клянусь, именно питание меняет жизнь на до и после — нет отеков, нет вздутия, нет газов, хорошее настроение, чистая кожа, внутри все как-то «свежо».
Ну короче, это тема, в которую каждой женщине стоит вложиться также как в курс макияж для себя!
Мое лучшее вложение последних лет — это персонально работать с нутрициологом и покупать консультации, где я обучалась принципу здоровой тарелки.
И да, здоровое питание — это не диеты. А вполне себе разнообразный рацион, где не демонизируют еду.
Раньше я питалась как кошка и думала, что это пп: рис, грудка, огурец😭
Сейчас у меня бзик на том, чтобы все было «разнообразным».
Разные виды овощей, зелени, семян, обязательно хотя бы 3 разных вида белка в день, разные крупы, разные жиры, бобовые и тд.
И плюс чтобы были источники и животного и растительного белка и жиров.
Клянусь, когда ты сбалансированно питаешься, то ты даже на 1600 ккал супер наедаешься и целый день чувствуешь себя комфортно.
И клянусь, именно питание меняет жизнь на до и после — нет отеков, нет вздутия, нет газов, хорошее настроение, чистая кожа, внутри все как-то «свежо».
Ну короче, это тема, в которую каждой женщине стоит вложиться также как в курс макияж для себя!
❤
5
🔥
2
Пост от 11.08.2026 16:27
540
7
5
Недавно с моим психологом поняли, что во моего время личностного кризиса и в целом внешнего я снова упала в свою привычную защитную конструкцию мужской энергии.
Чтобы ощущать себя безопаснее в детстве, когда мама пила — я предпочитала писать списки, планировать будущее, выключать эмоции и работать над собой. Так я ощущала себя под мужской защитой.
С самого детства я успешно развила в себе внутреннего «мужика» и он круто защищает мою ранимую часть.
И сейчас во время стресса я включаю эту мужскую рациональную энергию, забывая о женской эмоциональности.
И в этом я ощущаю себя не живой, роботом, не получаю удовольствие от жизни (хотя плюсы этой функции очевидны и понятны, но минусы такие себе)
Моя задача на август — каждый день делать действия для своей Анимы (женской части).
Это обязательно вещи для души, они могут быть не полезными, не рациональными.
Но это важно, чтобы вернуть себе целостность и ощущение удовлетворения, удовольствия и полноты жизни.
Так вот у меня сейчас в расписании: баня с девочками, прогулки без целей, книжки не про пользу, готовка вкусняшек, трата денег на домашние предметы интерьера (и похуй на фин грамотность).
И сразу фотопленка такая душевная, каждый день куча красивого контента делаю.
Все-таки как же важна женская часть даже для тех, кто хочет быть эффективной и самодостаточной селфмейд.
С женской частью движение к целям, дисциплина и даже зарабатывание денег — оно рядом с радостью, теплом и удовольствием.
Поэтому всегда важно работать над целостностью и балансом всех частей внутри.
Предчувствую душевный период своей жизни и так от этого тепло🤍
Чтобы ощущать себя безопаснее в детстве, когда мама пила — я предпочитала писать списки, планировать будущее, выключать эмоции и работать над собой. Так я ощущала себя под мужской защитой.
С самого детства я успешно развила в себе внутреннего «мужика» и он круто защищает мою ранимую часть.
И сейчас во время стресса я включаю эту мужскую рациональную энергию, забывая о женской эмоциональности.
И в этом я ощущаю себя не живой, роботом, не получаю удовольствие от жизни (хотя плюсы этой функции очевидны и понятны, но минусы такие себе)
Моя задача на август — каждый день делать действия для своей Анимы (женской части).
Это обязательно вещи для души, они могут быть не полезными, не рациональными.
Но это важно, чтобы вернуть себе целостность и ощущение удовлетворения, удовольствия и полноты жизни.
Так вот у меня сейчас в расписании: баня с девочками, прогулки без целей, книжки не про пользу, готовка вкусняшек, трата денег на домашние предметы интерьера (и похуй на фин грамотность).
И сразу фотопленка такая душевная, каждый день куча красивого контента делаю.
Все-таки как же важна женская часть даже для тех, кто хочет быть эффективной и самодостаточной селфмейд.
С женской частью движение к целям, дисциплина и даже зарабатывание денег — оно рядом с радостью, теплом и удовольствием.
Поэтому всегда важно работать над целостностью и балансом всех частей внутри.
Предчувствую душевный период своей жизни и так от этого тепло🤍
❤
24
❤🔥
16
🔥
4
🍓
2
Пост от 09.08.2026 19:24
435
0
1
👍
1
Пост от 09.08.2026 19:21
40
0
0
Почему-то в новом сезоне появилось желание разделить себе тг каналы и сделать 2 и активно их вести по 2-м разным направлениям.
А то одно в кучу и я ощущаю, что аудитория в расфокусе.
У меня 3 разных проекта про 2-м разным сферам.
1 и 2 — маркетинг: школа и SMM-агентство.
3 — коучинг, психология и мышление: моя подписка по саморазвитию для женщин.
Вот думаю оставить этот канал для маркетинга или оставить для мышления и лайфа?
Помогите решить!
А то одно в кучу и я ощущаю, что аудитория в расфокусе.
У меня 3 разных проекта про 2-м разным сферам.
1 и 2 — маркетинг: школа и SMM-агентство.
3 — коучинг, психология и мышление: моя подписка по саморазвитию для женщин.
Вот думаю оставить этот канал для маркетинга или оставить для мышления и лайфа?
Помогите решить!
❤
1
Пост от 09.08.2026 19:19
30
1
1
Какое же это ахуенное чувство осознания нового периода жизни!
Закончился период «ебш» в работе (я не приветствую такое, но сама допустила ошибку планирования).
Закончился отпуск.
И ты наконец-то дома, пьешь первую чашку кофе и в голове осознание, что начинается новый сезон.
Про что мой новый сезон?
Август, сентябрь я решила посвятить спокойствию, рутине, образу жизни и работе через размеренность, любовь и удовольствие.
Намеренно отказываюсь от лишних рабочих задач и оставляю только самое главное.
А еще из-за того, что последние пол года был личностный кризис весной и сложная работа летом — я будто бы имела мало пространства для жизни.
Поэтому сейчас потребность в 3-х направлениях:
(1) Заниматься домом.
Я дорабатываю дизайн квартиры, покупаю вещи для уюта и интерьера.
(2) Добавить хобби.
Думаю либо пойти не занятия по танцам, либо попробовать конный спорт, либо вышивание.
(3) Учеба.
Наконец-то больше времени для себя и я наконец-то созрела восстановиться в занятиях английским и пойти на занятия по речи.
Как-то так.
Закончился период «ебш» в работе (я не приветствую такое, но сама допустила ошибку планирования).
Закончился отпуск.
И ты наконец-то дома, пьешь первую чашку кофе и в голове осознание, что начинается новый сезон.
Про что мой новый сезон?
Август, сентябрь я решила посвятить спокойствию, рутине, образу жизни и работе через размеренность, любовь и удовольствие.
Намеренно отказываюсь от лишних рабочих задач и оставляю только самое главное.
А еще из-за того, что последние пол года был личностный кризис весной и сложная работа летом — я будто бы имела мало пространства для жизни.
Поэтому сейчас потребность в 3-х направлениях:
(1) Заниматься домом.
Я дорабатываю дизайн квартиры, покупаю вещи для уюта и интерьера.
(2) Добавить хобби.
Думаю либо пойти не занятия по танцам, либо попробовать конный спорт, либо вышивание.
(3) Учеба.
Наконец-то больше времени для себя и я наконец-то созрела восстановиться в занятиях английским и пойти на занятия по речи.
Как-то так.
❤
1