К 27 годам я поняла самый главный ингредиент своего состояния!
И это здоровый сон.
Все. Больше секретов нет.
Вот прям сейчас после 10 часов сна заметила, что ничто так не восстанавливает и не поддерживает как привычка работы со сном.
Когда у меня стрессовые периоды, то ни одни вкусняшки, ни один психолог или сериалы не поддерживают меня. Тем более не алкоголь.
А вот когда я в самые сложные и перегруженные дни просто прихожу домой, отключаю все социальные сети, набираю горячую ванну с лавандовой солью, выпиваю свой чай с мятой, а после в 22:00 иду в постель и сплю до 8:00 = 10 часов…
…то это самый восстановительный ритуал для меня и на следующий день я обновленная и готовая к новому тяжелому дню.
Если честно, то моя жизнь очень сильно поменялась, когда я просто начала нормально спать.
Потому что сон — это единственное, что на природном уровне восстанавливает нас, но многие этого недооценивают.
Во время сна нормализуются гормоны, перезаряжается нервная система и батарейка энергии. Это бесплатно, кстати.
И дамы, вот реально. Вместо того, чтобы в стрессовый день пойти пить бокал вина и заедать сладким — лучше отключите телефон и идите спать.
Всегда смеюсь как девушки говорят как страдают от стресса, нервничают, тратят кучу денег на психолога и ничего не могут с этим поделать, но даже базово ни разу не попробовали нормально спать.
Хотя просто одна привычка нормально спать и высыпаться решает кучу проблем со стрессом, выгоранием и отсутствием энергии. И еще раз повторюсь — это бесплатно!
Изображение
Изображение
Изображение