Рилсы убивают сон — пара видосиков в кровати реально уничтожают глубину и качество вашего отдыха.
Короткие видео особенно сильно цепляют уставший после работы мозг. Из-за быстрого дофамина ему потом ещё несколько часов сложно успокоиться. В результате человек хуже спит, сильнее устаёт днём и вечером снова залипает в соцсетях.
Что нужно сделать, чтобы разорвать этот порочный круг:
• За час до сна ставьте чёрно-белый режим в смартфоне.
• Замените рилсы 10–15-минутным чтением.
• Глубоко дышите 4–6 минут, чтобы успокоить нервную систему.
Любители котиков, нашли для вас идеальный вариант отпуска — греческий остров предоставляет бесплатное жильё для тех, кто любит ухаживать за пушистиками.
На острове Сирос волонтёрам дают бесплатное жильё и завтрак. Взамен надо 5 дней в неделю с 8 утра до часу дня кормить котов, чистить лежанки и заниматься главным делом мечты — тискать котят.
Места на 2026 год уже забиты, но с сентября открывается запись в команду 2027 года.