Кофе с коктейлями «Чудо» — главный летний напиток из рилсов.
Все внезапно вспомнили про тот самый густой десерт из детства и начали превращать его в домашний айс-латте.
Самый популярный вариант: заморозить коктейль, разрезать на кубики и кинуть в кофе вместо льда. Получается кофе, который постепенно становится всё более густым и сливочным.
Ещё коктейль добавляют вместо молока, взбивают с эспрессо или смешивают с мороженым до плотной пены. В итоге выходит что-то между десертом, молочным коктейлем и кофе.
Сон по 8 часов может навредить организму — учёные проанализировали данные полумиллиона человек и выяснили, что сон более 8 часов ускоряет биологическое старение организма так же, как и недосып.
Исследователи изучали биологический возраст разных систем: мозга, сердца, лёгких, печени, иммунитета и других органов. Картина вышла примерно такая: меньше 6 часов — плохо, больше 8 — тоже есть связь с ускоренным старением.
Идеальный тайминг сна варьируется где-то между 6,4 и 7,8 часами в сутки. Так что новая «сонная математика» проста: не пытайтесь «отоспаться за всю жизнь», а держитесь ближе к стабильным 7 часам.
Чтобы стать успешным начальником, нужно меньше... говорить.
Учёные разобрали 144 исследования и пришли к очень простой мысли: сотрудники работают лучше, когда руководитель не устраивает бесконечный монолог, а просто молчит.
Оказывается, те, кто просто слушает, строят более крепкие рабочие отношения, лучше понимают проблемы команды и получают от людей больше результата. Самый простой апгрейд лидерства — говорить меньше, буквально.