Для тех, кто отдыхает, но не может отдохнуть — в рилсах собрали советы, как избавиться от разных типов усталости:
1. Физическая усталость — поможет полноценный сон, полежать в ванной или просто поваляться в кровати.
2. Когнитивная усталость — если перегружен мозг, стоит сменить вид деятельности. Можно отложить все гаджеты и заняться домашними делами.
3. Эмоциональная усталость — от апатии и раздражения поможет разговор с близкими. Также нужно создать комфортную обстановку и заняться, например, любимым хобби.
4. Социальная усталость — когда общение перегрузило нервную систему, просто даем себе время побыть в одиночестве.
5. Сенсорная усталость — если шум и свет раздражают, ограничиваем количество стимулов или устраиваем прогулку на природе.
Позитивный взгляд на жизнь может реально замедлять старение — к такому выводу пришли исследователи из Гарварда.
Оказывается, привычка смотреть на будущее с оптимизмом связана с более здоровыми когнитивными функциями в старости. По данным учёных, у оптимистов риск развития деменции ниже примерно на 15%.
Более того, умение находить хорошие моменты в плохих событиях формирует навык более конструктивного мышления. Именно он помогает поддерживать мозг в лучшем состоянии на долгой дистанции.
Так что иногда дело не только в генетике и образе жизни, но и в том, как мы интерпретируем свою повседневность.