В рилсах показали несколько неочевидных способов уснуть — если вы страдаете от бессонницы, вот что может вас спасти:
1. Слегка охладиться перед сном.
Организм естественно снижает температуру к ночи, поэтому прохладный душ или даже пара минут на прохладной поверхности могут помочь настроиться на сон.
2. Добавить больше тактильных ощущений.
Вязаный плед, фактурное бельё или тяжёлая ткань могут переключить внимание с бесконечного внутреннего диалога на ощущения тела.
3. Сменить локацию.
Если кровать уже прочно ассоциируется с ворочанием и бессонницей, можно попробовать уснуть на диване или в другом месте — мозг там ещё не успел закрепить тот же сценарий.
Две трети россиян… выгорели — по данным исследования, почти две трети регулярно находятся в стрессе или просто не хотят открывать рабочий ноутбук.
37% опрошенных живут в таком состоянии постоянно, ещё 29% — часто. Самыми уставшими оказались зумеры-миллениалы 25–34 лет: там показатели доходят до 40%.
Причём сильнее остальных достаётся начальству: среди руководителей о постоянном стрессе говорит половина. Для сравнения, у водителей
показатель всего 16%.
Кажется, карьерная лестница всё больше напоминает лестницу к нервному срыву 😰
Тот самый парень, который открыл заведение на балконе, теперь запускает… велокафе — формат неожиданно прост: за велосипедом едет повозка с фирменными блюдами.
Для заказа нужно наткнуться на «кафе» и помахать рукой. В меню 2 позиции: домашний вишневый пирог и фильтр-кофе.
Работать парень будет только в Москве и только 25 сентября, а урвать свой кусочек смогут лишь несколько счастливчиков.
Нишевые московские заведения выходят на новый уровень 😂
Гозе со вкусом вишневой питерской… соли выкатили Burning Brewery — со слов авторов, получилось создать идеальный баланс кислого, фруктового и солёного.
В напитке 5% алкоголя, а сочный вкус свежей ягоды переходит в ту самую соленость и минеральное послевкусие.