Чем больше вы бегаете, тем меньше вы тревожитесь — новое исследование показало, что люди с высокой выносливостью реже испытывают тревогу и в целом спокойнее реагируют на стресс.
В эксперименте участникам показывали страшные картинки и отслеживали их реакцию. Выяснилось, что более тренированные люди легче справляются с такими стимулами.
У людей с низкой выносливостью, напротив, тревожность и эмоциональная реакция были заметно сильнее. Это указывает на связь между физической формой и способностью регулировать эмоции.
Регулярные аэробные нагрузки — бег, плавание, активная ходьба — могут помочь не только улучшить здоровье, но и повысить устойчивость к стрессу и тревоге.
Берём на заметку 🥲