Диета может омолодить организм всего за месяц — учёные выяснили, что даже короткая смена питания влияет на биологический возраст.
В исследовании участвовали люди 65–75 лет. Их разделили на 4 группы с разными рационами, а потом проверили 20 показателей здоровья: холестерин, инсулин и другие маркеры, по которым оценивают «возраст» организма.
Через 4 недели биологический возраст снизился у 3 групп из 4. Лучше всего сработали рационы с большим количеством сложных углеводов и растительной еды. А вот группа с жирной всеядной диетой почти не изменилась.
Учёные говорят, что это первое прямое доказательство того, что пересесть на правильное питание ради долголетия имеет смысл в абсолютно любом возрасте.
Путешествие под ваш бюджет — в рилсах рассказали, какая сумма оптимальна для посещения той или иной страны:
80.000 рублей:
• Грузия
• Армения
• Азербайджан