Избавляемся от недосыпа с помощью… собственных мыслей — в Твиттере поделились безумным решением проблем со сном.
Просто думать о том, что вы выспались, оказывает влияние на самочувствие. Все просто:
• Перед самым сном нужно пару минут повизуализировать, как хорошо вы выспитесь: «я хорошо отдохну, утром я буду чувствовать себя бодрым, а разум будет ясным».
• Добавьте в образы:
ощущения тела (лёгкость, мягкий матрац, «расплывание» мышц, расслабление мозга).
Мозг очень плохо отличает правду от воображаемого. При визуализации включаются те же центры, что и при реальном опыте. Через пару таких сеансов вы будете на постоянке чувствовать себя бодрее.