Скоро мы сможем высыпаться прямо… во время бодрствования — учёные работают над технологией, которая в будущем позволит не тратить время сон.
Исследователи воспроизвели ритм глубокого сна световыми импульсами, пока мыши не спали. После этого они функционировали почти так же, как после нормального отдыха.
Теперь учёные планируют поэкспериментировать над технологией для людей. Если получится, то человечество сможет бодрствовать на несколько часов больше.
Всё, что вы никогда не сделаете — антисписок желаний становится новым трендом для здоровой менталки.
Суть проста: не делать того, чего на самом деле не хочется. Без поездок ради красивых фото, встреч из чувства вины и планов, которые заранее вызывают внутреннее сопротивление.
Рисковать и выходить из зоны комфорта имеет смысл только ради того, что действительно важно для вас. По итогу в список попадает всё, что годами делалось ради чужого одобрения: неудобные вечеринки, «обязательные» путешествия, ранние тренировки и прочие навязанные активности.
Психологи отмечают, что подобная практика помогает лучше чувствовать личные границы, перестать автоматически соглашаться на чужие желания и освободить время для того, что действительно приносит радость.