Чем позднее вы завтракаете, тем дольше живёте — учёные нашли связь между режимом питания и долголетием.
Оказалось, что завтрак после 10:00 утра помогает замедлить возрастные изменения и сохранить здоровье.
Если не принимать пищу сразу после пробуждения, то продлевается период «ночного голодания». Это в свою очередь снижает уровень инсулина, и организм активнее расходует запасы энергии, уменьшая нагрузку на организм.
Такой формат завтраков просто идеален для тех, кто поздно ложится и утром ещё долго не чувствует голода 👍
Свеча с запахом… денег обнаружена в Золотом Яблоке — со слов покупателей, запах неотличим от новой купюры в 5 тысяч.
Описание выглядит так:
Верхние ноты напоминают хруст новых купюр и утончённую чернильную ноту — как будто листаешь свежий контракт. А в базе — обволакивающая свежесть и лёгкая прохлада стабильности.
В сети собрали три сервиса, которые заменят вам дорогого персонального тренера и нутрициолога — полный список выглядит так:
• darbee.com — бесплатный фитнес-сервис с готовыми тренировками, программами и челленджами без подписки и рекламы.
• workout.cool — open-source сервис для быстрого составления персональных тренировок по оборудованию, мышцам и целям, с отслеживанием прогресса.
• eatthismuch.com — автоматический планировщик питания, который подбирает меню и список покупок под ваши цели, будь то похудение, набор мышц или более здоровое питание.