Телеграм канал «ЙОГАнутые»

5 хороших ритуалов, которые желательно применять каждому (2 часть) 1️⃣ Медитировать. Очень полезный ритуал! Выделяешь полчаса времени, закрываешь дверь комнаты и рисуешь милые сердцу картинки (море, горы, любимых людей). 2️⃣ Утром перед выходом на работу обнимать близких. Так родной человек почувствует твои тепло, любовь и заботу. Очень важны прикосновения к ребенку – они формируют у него базовое доверие миру и людям. 3️⃣ Искать позитив во всем, даже если случилась неприятность. Сломала каблук – зато купишь новые ботинки. Не повысили в должности – зато меньше работы и ответственности. 4️⃣ Душ – это очищение. Вечером, принимая душ, представлять, что все неприятное уходит вместе с водой. 5️⃣ Общаться за столом с домашними. Говорить вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким. 🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналом

Если мужчина тебя больше не хочет, то может ты перестала быть женщиной? Вспомни, как раньше у него сносило крышу, когда ты входила в комнату🔥 А что сейчас - женщины в телефоне заводят его больше чем ты. Но вот только не надо сразу на него гнать - будет считать стервой Сделай ход конем - восстанови свою женскую ценность в его глазах. Ты удивишься, но это сработает 😉 Тут целое пособие как вернуть романтику и страсть конфетно-букетного периода: • как снова стать желанной • как вернуть в отношения секс • как себя вести, чтобы мужчина не пошел налево • S.O.S, что делать, если любовница уже есть Без соплей и розовых очков - в канале Женечки только разбор полетов и правда-матка, как она есть! Все тузы у тебя перед глазами, подписывайся 👉🏼 https://t.me/+DYqqruAes9I3ZTcy

Комплекс на каждый день: 10 минут для всего тела 👍 Советы: ✔️Двигайтесь в комфортном темпе, без резких движений. ✔️Следите за дыханием: выдох на усилии, вдох на расслаблении. Эффекты от комплекса: ➡️ Повышение энергии. ➡️ Улучшение тонуса мышц. ➡️ Лёгкость в теле. ➡️ Укрепление осанки. Спасибо за видео lely_was_here 🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналом

У нас было всё: безумная страсть, любовь, нежность, мы словно одно целое. Отношения начались, как яркая вспышка 💥 В итоге скандалы, побои, унижения, эмоциональные качели, расходимся и сходимся по 5 раз, судимся за алименты 💔 Как это исправить и построить счастливую семью❓❓ Все ответы здесь: канал психолога Татьяны Чичериной. Она лечит искалеченные души и заставляет собирать себя по кусочкам. В закрепе, в подборке полезного, она собрала ответы на все вопросы: — Как избавиться от созависимости раз и навсегда — Как перестать думать о бывшем и избавиться от энергетической привязки — Как стать той самой женщиной, от которой у мужчин сносит голову Не упустите шанс на счастье и подпишитесь на её канал: @Chicherina_vidit

Когда делаешь «Кошку-корову», проверь эти две ошибки❗️ 1️⃣ Положение плеч Ошибка: плечи «ползут» к ушам. ➡️ Как должно быть: Всё время удерживайте плечи вниз и от ушей, как будто хотите опустить лопатки в задние карманы джинс. Так шея освобождается, а нагрузка идёт именно на грудной и поясничный отдел. 2️⃣ Положение головы Ошибка: резкое запрокидывание головы назад в прогибе или «проваливание» её вперёд в округлении. ➡️ Как должно быть: Голова должна быть естественным продолжением линии позвоночника. В прогибе — взгляд вперёд или чуть вверх, подбородок не зажат. В округлении — голова опускается плавно, но не висит, макушка тянется к полу. Спасибо за видео romanova_stretching 🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналом

5 минут утром на мобильность 🔥 👉 Каждое упражнение одно за другим, без остановок. 👉 Делаем 2-4 круга, в зависимости от подготовки. 👉 Если не получается 30 сек в упражнении, делаем небольшой отдых Сохраняй и вперед! 🚀 Спасибо за видео kuznetsov_health 🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналом

Снимаем тревожность за 10 секунд ➡️ Когда волна тревоги накрывает, «перезагрузите» нервную систему за несколько вдохов и выдохов. Почему это работает? ✅ Такое дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление. ✅ Оно мгновенно снижает частоту сердечных сокращений и даёт мозгу сигнал: «Всё в порядке, можно успокоиться». Спасибо за видео zarina_del_mar 🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналом