Телеграм канал «ЙОГАнутые»

5 минут в день, которые изменят ваше тело 🔥 📌Упражнения, которые творят чудеса с фигурой! ✨Сохраняйте. ✨Выполняйте эти упражнения перед сном. Спасибо за видео polza.ryadom 🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналом

Самая подлая беда старости — потеря ясности ума Сначала трудно вспомнить, куда положил вещи. Потом стираются лица родных. А со временем — даже своё отражение в зеркале становится чужим. Каждый второй пожилой человек сталкивается с этим, хотя корень проблемы часто скрывается не в возрасте, а в постоянном внутреннем напряжении. Хотите сохранить трезвый ум до глубокой старости и чувствовать себя бодро, почитайте канал «Путь к себе». Там короткие заметки, которые тренируют память, успокаивают мысли и поддерживают мозг в тонусе. Попробуйте — и заметите, как легко становится жить, когда голова работает ясно: https://t.me/+EuGBRXWg28owYTM6

Включите «внутреннее солнце» для стройности и энергии 🌺Сурья Мудра «разжигает» ваш внутренний огонь, отвечающий за обмен веществ и тепло. Что дает регулярная практика? 👉Ускоряет метаболизм: Помогает в комплексном похудении, улучшая пищеварение и выводя продукты обмена. 👉Согревает тело: Повышает внутреннюю температуру, помогая бороться с холодом и разогревать вечно холодные руки и ноги. 👉Укрепляет иммунитет: Повышает защитные силы организма, помогая предотвратить простуду. 👉Очищает и омолаживает: Способствует выведению токсинов и, как следствие, сохранению молодости организма. 👉Уменьшает тяжесть: Помогает ощутить легкость в теле. Как выполнять? 1️⃣Сядьте или встаньте с прямой спиной. 2️⃣Согните безымянный палец и прижмите его к основанию большого пальца. 3️⃣Большим пальцем мягко, но уверенно прижмите сверху согнутый безымянный. 4️⃣Остальные три пальца выпрямите и расслабьте. 5️⃣Держите мудру 10-15 минут в день. Важный момент: Чем сильнее и осознаннее вы прижимаете большой палец, тем активнее «разгорается» ваш внутренний огонь.

Почему проблемы с осанкой начинаются со стоп? 🦶 Многие качают пресс, тянут спину, но забывают про фундамент — стопы! А ведь именно они влияют на: ⭕Осанку и походку ⭕Здоровье коленей и таза ⭕Отёки и тяжесть в ногах ⭕Перекос тела и асимметрию ‼️Стопа — это 26 костей, 33 сустава и 3 свода, которые работают как природные амортизаторы. Когда своды проседают: ✖️Нарушается биомеханика всего тела. ✖️Появляется вальгус и косточка на пальце. ✖️Колени и таз получают перегрузку. ✖️Ухудшается кровообращение → отёки и застой. ✔️Решение — данное видео! Спасибо за видео elias.evo 🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналом

Совет всем, кто хочет обрести новые связи — читайте книги Начитанный человек с лёгкостью завязывает новые знакомства, парой фраз может победить в словесной перепалке и вызвать уважение даже у незнакомцев Если и вы хотите стать интересным собеседником в любой компании — читайте канал «Книга рядом» Там собрали СОТНИ готовых фраз, которые помогут поставить ораторскую речь и блистать остроумием даже в аристократичном обществе Подписывайтесь, это поможет вам в будущем: https://t.me/+hOdze_v7Q-BkMDQy

Тибетские упражнения для тонуса, энергии и молодости 🪷 🪷 Они помогают «разогнать» лимфу, укрепить мышцы кора и главное — запустить процессы самоомоложения. Почему это стоит попробовать? 🪷Заряд бодрости без кофе: Пробуждает тело лучше любого эспрессо. 🪷Улучшает тонус и осанку: Прорабатывает все тело, укрепляя мышечный корсет. 🪷Ускоряет метаболизм: Стимулирует обменные процессы. 🪷Успокаивает ум: Снижает уровень стресса и проясняет голову. Спасибо за видео yulia_young_beauty 🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналом

Йога перед сном 🪷 🪷После долгого рабочего дня или учёбы нам нужно «включить» режим восстановления и подготовиться ко сну. 🪷Вечерняя йога акцентирует внимание на равномерном вытяжении мышц рук, спины, шеи и других групп мышц. 🪷Важно обнаруживать и прорабатывать места спазмов и напряжений, стараясь снимать их. 🪷 При выполнении вечерней йоги не стоит перегружать себя. Наша цель — восстановиться, а не утомиться ещё больше. Спасибо за видео anna_kuryanovich 🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналом