Телеграм канал «Беременеть легко. Барданова Ольга»

5 установок, которые чаще всего мешают забеременеть — разбор психотерапевта

«Я очень хочу ребёнка. Тогда почему беременность не наступает?» - частая фраза на сессиях.

Обычно проблема находится не только в анализах, гормонах или репродуктивных технологиях. Иногда внутри женщины живёт конфликт, который она даже не осознаёт.
Расскажу про 5 самых частых установок, которые я вижу в своей практике.

1️⃣ «Если я стану мамой, то стану такой же, как моя мама»

Одна из самых распространённых историй.
Недавно была клиентка прошла 2 переноса эмбрионов с ПГД.
Эмбрионы были здоровыми, но беременность не наступала.

В терапии выяснилось, что она всю жизнь боялась повторить свою мать. Мама была жёсткой, критичной и эмоционально холодной. Однажды она ее в порыве ярости избила ногами, хотя клиентка уже была подростком.

Этот образ матери в приступе ярости долго всплывал на сессиях. И чтобы его переработать клиентка говорила об этом снова и снова.
Сознательно клиентка хотела ребёнка. Но внутри материнство было связано с образом женщины, которой она никогда не хотела стать.
Когда этот конфликт удалось проработать, она забеременела в новом протоколе ЭКО.

2️⃣ «Я не справлюсь»

Эта установка часто встречается у очень ответственных женщин.
Они привыкли всё контролировать и делать идеально.

Одна клиентка честно призналась мне:
«Я боюсь, что не выдержу. Что ребёнок будет плакать, а я окажусь плохой матерью».

Со стороны она выглядела сильной и успешной. Но внутри жила маленькая девочка, которая очень боялась ошибки.
Пока материнство воспринималось как экзамен, психика сопротивлялась этому шагу.

3️⃣ «Беременность — это опасно»

Иногда женщина даже не замечает этот страх.
Он может появиться после замершей беременности, выкидыша или тяжёлой истории в семье.

У одной клиентки бабушка потеряла ребёнка, а мама очень тяжело рожала. В семье постоянно звучали рассказы о боли, страданиях и рисках.

Когда мы начали работать, стало понятно, что внутри неё беременность ассоциировалась не с радостью, а с угрозой.
Тело всегда внимательно слушает такие сигналы.

4️⃣ «После ребёнка моя жизнь закончится»

Особенно часто это встречается у активных, образованных женщин.
Клиентка Татьяна была уверена, что декрет разрушит её карьеру и лишит возможности развиваться.
Она очень хотела ребёнка, но одновременно боялась потерять себя.
Парадокс в том, что психика удерживала её от того, чего она сознательно желала больше всего.

5️⃣ «Я не заслужила счастья»

Самая болезненная установка.
Она редко звучит напрямую.

Но её можно услышать между строк:
«Мне всегда всё даётся тяжело».
«Наверное, это расплата за мои ошибки».
«Почему у других получается, а у меня нет?»

Такие женщины часто живут с огромным чувством вины и предъявляют к себе слишком высокие требования.

А бессознательно материнство воспринимается как что-то, на что ещё нужно заслужить право.

Конечно, наличие таких установок не означает, что именно они являются причиной бесплодия.

Но если вы уже несколько лет пытаетесь забеременеть, прошли через неудачные переносы или чувствуете, что застряли на одном месте, стоит проверить, нет ли у вас внутреннего конфликта с материнством.

На бесплатной экспресс-диагностике мы можем посмотреть, есть ли у вас такие психологические барьеры и насколько они влияют на ваш путь к беременности.

А теперь напишите в комментариях: какая установка откликнулась вам больше всего?
Очень интересно узнать, что оказалось самым узнаваемым.

Дорогие женщины, на чьем пути к материнству сейчас есть сложности и вопросы.
Мы, врачи и специалисты в области репродуктивного здоровья, ежедневно видим, как сложно бывает разобраться в потоке информации, найти ответы на деликатные вопросы и почувствовать уверенность в своих силах на пути к желанной беременности. Именно поэтому я поддерживаю проект «ХОЧУ МАЛЫША» и буду участвовать в его новом сезоне, который стартует 24 июня.

Мы собрали команду ведущих специалистов: репродуктологов, гинекологов, репродуктивных и перинатальных психологов, психотерапевтов, эмбриолога чтобы комплексно осветить ключевые аспекты репродуктивного здоровья.

В обновленной программе мы глубоко разберем темы, которые часто вызывают тревогу и вопросы:

• Неудачи в ЭКО
• Низкий АМГ
• Эндометриоз
• Почему пропадает желание
• Почему не получается забеременеть
• Как перестать зацикливаться на рождении ребёнка
• Криоперенос: как повысить шансы на имплантацию — пошаговый разбор
и другие актуальные вопросы.

Почему я считаю этот проект ценным и рекомендую его?
⚪Доступ к экспертной информации: Получайте знания напрямую от практикующих врачей ведущих клиник.
⚪Безопасная среда для вопросов: У вас будет возможность анонимно или открыто задать свои вопросы специалистам во время эфиров.
⚪Поддержка сообщества: Общение с людьми, которые понимают вашу ситуацию, в корректной и профессиональной атмосфере.
⚪Бесплатно и удобно: Все встречи проходят онлайн, что позволяет участвовать из любой точки.

Чтобы познакомиться со всеми спикерами, расписанием и темами прямых эфиров переходите по ссылке https://t.me/hochu_malysha_bot

Проект "ХОЧУ МАЛЫША" – это шаг к более осознанному и уверенному движению к вашей цели.
Давайте вместе приблизим вашу мечту о малыше! 💖

«Все анализы в норме. Попробуйте ещё раз».

Эту фразу слышала почти каждая женщина которая ко мне приходит — кто-то один раз, а кто-то четыре или пять, и каждый раз после неё происходит примерно одно и то же.

Женщина выходит из кабинета врача и оказывается дома наедине с пустыми руками, без объяснения, без направления, без понимания что делать дальше — и с одним-единственным вопросом который потом крутится в голове бессонными ночами: тогда почему?

Я хочу поговорить именно об этой ситуации, потому что вижу её в своей практике постоянно и знаю насколько она тяжёлая изнутри. Это та история, когда тело по всем возможным показателям здорово — анализы хорошие, гормоны в порядке, эмбрионы получаются качественные, репродуктолог только разводит руками — а беременность всё равно не наступает. Или наступает и замирает. Снова и снова, цикл за циклом.

Называется это бесплодием неясного генеза, и по статистике на него приходится от пятнадцати до тридцати процентов всех случаев.

То есть почти каждая третья пара которая обращается за помощью в итоге получает ответ «мы не знаем почему». И это, надо отдать должное врачам, честный ответ — медицина действительно не знает, потому что у репродуктолога просто нет инструментов чтобы измерить то что происходит на психическом уровне. Это не его территория и совершенно точно не его вина.

Но вот о чём я хочу сказать, потому что наблюдаю это изнутри годами. Самое разрушительное в этой ситуации — вовсе не сама медицинская неопределённость, как могло бы показаться. Самое тяжёлое наступает тогда, когда женщине становится не на что опереться.

Понимаете, когда есть конкретный диагноз — есть и враг, с которым можно бороться, есть что лечить, есть куда направить силы и надежду. А когда звучит «всё в норме» — не остаётся даже врага. Остаётся только предложение повторить ровно то, что уже несколько раз не сработало.

И вот здесь, в этой точке, начинается самое болезненное с психологической стороны. Когда внешнего объяснения нет, психика начинает искать объяснение внутреннее — и почти всегда находит самое жестокое из возможных: «значит, что-то не так со мной».

Не с телом в медицинском смысле, а со мной как с человеком, как с женщиной. Я недостаточно сильно хочу. Я наверняка делаю что-то неправильно. Я в чём-то виновата. Я просто поломанная, не такая как все.

Это неправда — но именно в это начинаешь постепенно верить, когда слишком долго сидишь наедине с вопросом «почему» и не получаешь на него никакого ответа.

Психике невыносима пустота, и она заполняет её виной, потому что вина хотя бы создаёт иллюзию что у происходящего есть причина и эта причина внутри, а значит теоретически можно что-то изменить.

За пятнадцать лет работы я не встретила ни одного случая который оказался бы по-настоящему необъяснимым.

Объяснение есть всегда — просто ищут его обычно не там, где оно лежит. Не в анализах и протоколах, а глубже: в истории женщины, в её отношениях, в том что тело продолжает хранить даже тогда, когда голова уверена, что всё давно пережито и отпущено.

Поэтому «мы не знаем почему» — это не конец пути и не приговор. Это всего лишь граница того, что можно измерить медицинскими методами. А за этой границей начинается совсем другая работа, и она тоже приводит к результатам.

Если читаете это и узнаёте свою историю — поставьте любой смайлик в комментариях.

«Просто расслабься» — и другие советы которые ранят сильнее чем помогают

Если есть фраза которую я по-настоящему не выношу в теме бесплодия — это «просто расслабься, и всё получится».

Её говорят с самыми добрыми намерениями — мужья, мамы, подруги, иногда даже врачи.

И каждый раз когда я слышу как женщина пересказывает мне этот совет, я вижу как у неё что-то сжимается внутри. Потому что за этой фразой стоит очень обидное послание: ты сама виновата, ты недостаточно расслаблена, ты неправильно стараешься, соберись и сделай как надо.

Давайте разберёмся что на самом деле происходит с психикой женщины после нескольких неудачных попыток — потому что это совсем не то, что можно поправить советом расслабиться.

Когда женщина проходит первый протокол ЭКО, в ней ещё очень много живого — страха, надежды, ожидания. Она прислушивается к телу, считает дни, верит.

После первой неудачи приходит горе, и это нормально, так и должно быть. Но дальше начинается то, что мало кто замечает со стороны. Женщина берёт себя в руки, потому что надо жить дальше, потому что есть следующая попытка, потому что окружающие устали сочувствовать и пора бы уже успокоиться. И она успокаивается — внешне.

А внутри происходит другое. После второй, третьей, четвёртой неудачи нервная система, которая слишком долго живёт в режиме надежды и разочарования, начинает защищаться единственным доступным ей способом — она отключает чувства.

Это называется диссоциацией, и выглядит это пугающе похоже на силу и зрелость. Женщина перестаёт плакать. Говорит о протоколах ровным голосом, оперируя датами и дозировками.

Окружающие восхищаются — какая сильная, как держится. А на самом деле она просто больше не чувствует, потому что чувствовать стало невыносимо.

И вот здесь кроется то, о чём почти никто не говорит. В этом замороженном состоянии тело тоже перестаёт откликаться.

Желание ребёнка — это ведь не строчка в списке целей, это живое тёплое чувство, которое живёт в той же области психики что и все остальные чувства.
И если женщина заморозила боль чтобы выжить — вместе с болью замерзает и желание, и та самая способность тела открыться навстречу беременности.
Она по-прежнему очень хочет ребёнка умом, на уровне решения и планов, но внутри, в теле, отклика всё меньше.

Вот почему совет расслабиться не просто бесполезен — он жесток. Невозможно по команде расслабить нервную систему, которая годами держалась в режиме осады.

Невозможно усилием воли разморозить то, что заморозилось ради выживания. Это так не работает, и каждая женщина которая пыталась «просто успокоиться» и не смогла, знает это на собственном опыте — и часто винит себя ещё и за то, что не справилась даже с этим.

Размораживание — это процесс, и он требует безопасности, времени и поддержки. Не команды, а бережного сопровождения.

И когда чувства постепенно возвращаются — возвращается и то живое, телесное, что было заморожено вместе с ними.

Я видела это много раз, и именно поэтому я не верю в быстрые рецепты и волшебные советы.

В следующих постах расскажу почему многое из этого уходит корнями в раннюю историю — и причём здесь отношения с собственной мамой. Если узнаёте себя — поставьте сердечко, в комментарии плюс.

Если хотите разобраться что из этого относится к вашей ситуации — приходите на бесплатную диагностику. Напишите в личку «хочу на диагностику».

И пишите в комментариях — какое исследование удивило больше всего?

✅️ТОП 5 научных исследований о связи психики и бесплодия — объясняю простым языком‼

Сохраняйте — и пишите в комментариях если читали что-то из этого в оригинале.

Я знаю что многие из вас сами читают исследования, в том числе на английском. Поэтому никакой воды и никаких «британские учёные доказали». Реальные работы, с авторами и выводами, со ссылками — проверяйте. И честно: там где данные противоречивые, я так и скажу. Потому что наука про связь психики и фертильности не однозначна, и тот кто говорит обратное либо не читал, либо продаёт.

1️⃣. Психотерапия повышает шансы на беременность при ЭКО — мета-анализ 2021 года

Большой мета-анализ показал, что психотерапия связана с повышением частоты наступления беременности — относительный риск 1,43, особенно у пациенток на ЭКО. Простыми словами: у женщин которые проходили психологическую работу параллельно с протоколом, беременность наступала чаще чем у тех кто работал только с медициной.

При этом авторы честны — эффект ограниченный, но они всё равно рекомендуют включать психотерапию, особенно когнитивно-поведенческую, в лечение бесплодия. Это не волшебная таблетка — это значимый дополнительный фактор.

🔗 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33868114/

2️⃣. Психосоциальные вмешательства при ЭКО — КПТ эффективнее всего

Систематический обзор и мета-анализ двенадцати исследований. Обнаружен значимый эффект психосоциальных вмешательств на частоту клинической беременности. Особенно сработали два подхода — телесно-ориентированные вмешательства и когнитивно-поведенческая терапия, причём последняя оказалась наиболее эффективной для повышения частоты беременности.

Что это значит для вас: работа которая соединяет психику и тело — а психоанализ работает именно с этой связью — имеет под собой научную базу.

🔗 tandfonline.com/doi/full/1...

3️⃣. Длительность работы имеет значение — мета-анализ Хэммерли

Это исследование объясняет почему быстрые методы не работают. Хэммерли показал: короткие вмешательства не дают значимого эффекта на психическое состояние. Но более длительная работа улучшала и показатели тревоги и депрессии, и частоту беременности.

Простыми словами: чем дольше и глубже работа — тем заметнее эффект. Один сеанс под звуки флейты ничего не меняет. Системная работа — меняет.

🔗 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19196795/

4️⃣. Связь кортизола и беременности — данные противоречивые, и это важно знать

Здесь буду честной до конца, потому что вы всё равно проверите. Про кортизол данные неоднозначные.

Одно крупное исследование на 485 женщинах не обнаружило связи между стрессом, уровнем кортизола и исходами ЭКО. Авторы прямо называют это успокаивающей новостью для женщин которые переживают что их стресс мешает лечению.

🔗 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29250769/

А другое исследование нашло более низкую частоту беременности у женщин с высокой тревожностью и уровнем кортизола выше порога.

🔗 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articl...

Почему так. Кортизол колеблется от множества факторов кроме стресса, измерить чистый эффект трудно. Поэтому я никогда не говорю «у вас высокий кортизол поэтому не получается». Я говорю иначе: хронический стресс это часть картины, но не единственная причина и не приговор.

5️⃣. Поддержка снижает стресс у пар — экспериментальное исследование

Это про то почему я верю в групповую работу. Эксперимент показал значимое снижение уровня кортизола после поддерживающего взаимодействия — и у женщин, и у мужчин.

Простыми словами: когда человек получает настоящую поддержку — не «просто расслабься», а реальное понимание — физиология меняется измеримо. Именно поэтому изоляция в теме бесплодия так разрушительна, а выход из неё так важен.

🔗 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articl...

Что со всем этим делать. Наука не говорит «психика виновата в бесплодии» — это упрощение. Но наука довольно ясно говорит: психологическая работа, особенно длительная и глубокая, связана с улучшением и эмоционального состояния, и шансов на беременность.

Горе, которое не дали прожить — не исчезает. Оно остаётся в теле как что-то сжатое, закрытое, напряжённое. Аксинья носит свою мёртвую девочку в себе всю оставшуюся жизнь — и никто никогда не спрашивает её об этом. Горевать было некуда, некому, некогда.

Вот это «горевать было некуда» — я хочу остановиться здесь отдельно. Потому что это не только про Аксинью и не только про начало двадцатого века.
Сегодня, сто лет спустя, ко мне приходят женщины, которые потеряли беременность три года назад и ни разу не поплакали по-настоящему. Потому что надо было работать, потому что муж не умеет с этим, потому что ну уже же прошло.

Не прошло, дорогие мои. Тело не знает, что прошло.

Аксинья бежит с Григорием в самом конце — они наконец вместе, наконец уходят, наконец кажется что всё будет иначе. И в этот момент — случайная пуля. Она умирает у него на руках.

Она так и не получила того, чего хотела всю жизнь: ни устойчивой любви, ни живого ребёнка рядом, ни счастья, ни ощущения, что она наконец в безопасности.

У вас — есть возможность, которой у неё не было. Есть место, время, есть люди, которые умеют спрашивать и слышать ответ.


Если в этой истории вы узнали что-то своё — про потерю, про отношения в которых всегда тревожно, про горе которое так и не было прожито — ставьте лайк и пишите в комментариях "хочу еще", чтобы я знала, что эту рубрику мы продолжаем.
Можно еще написать каких героинь разобрать стоит.