Уч тоифа инсонни асло унутма:
– Сени тарбиялаган ота-онангни,
– Сенга таълим берган устозингни ва
– бошингга оғир иш тушган вақтда сенга яхшилик қилган инсонни».
📜Сажда ҳолатида банда Роббисига нафақат руҳий жиҳатдан яқинлашади, балки унинг жисми ҳам ҳайратланарли хотиржамлик ва мувозанат ҳолатини бошдан кечиради.
Чунки, сажда пайтида қон мияга яхшироқ етиб боради, мушаклар бўшашади, таранглик пасаяди ва инсон гўё ичидаги бор оғирликлардан халос бўлаётгандек чуқур руҳий ҳаловатни ҳис қилади.
Сажда шунчаки бир ҳаракат эмас, балки Аллоҳга бўлган бўйинсуниш билан қалб ва жисмни чулғаб олувчи хотиржамликни бирлаштирган ибодатдир. «Сажда қил ва қурбат ҳосил қил», Алақ сураси, 19-оят.
🔖Изоҳ: Сажда аниқ физиологик таъсирларга эга бўлган тўлиқ жисмоний ҳолатдир. Илмий жиҳатдан тасдиқланган баъзи фойдалар:
▫️1. Мия қон айланишининг вақтинча фаоллашиши
Бош юрак сатҳидан пастга туширилганда, веноз қон динамикаси ўзгаради, бу эса соғлом одамларда гемодинамик мувозанатни лаҳзали равишда яхшилайди.
▫️ 2. Асаб тизимининг тинчланиши
Сажда нафас олишнинг секинлашиши ва парасимпатик асаб тизимининг (Parasympathetic System) фаоллашиши билан кечади. Бу эса стрессни камайтиришга ва юрак уриш тезлигини меъёрлаштиришга ёрдам беради.
▫️ 3. Умуртқа поғонаси ва бўғимлар эгилувчанлигининг яхшиланиши
Ушбу ҳолат физиотерапиядаги чўзилиш машқларига яқин бўлиб, бел, сон, тизза ва елкаларни мунтазам ҳаракатлантиради.
▫️ 4. Нафас олиш тизимининг яхшиланиши
Қоринга тушадиган енгил босим диафрагмал нафас олишни кучайтиради ва ўпкадаги ҳавонинг тўлиқ чиқишини (экспиратор бўшашишни) яхшилайди.
▫️ 5. Тинчлантирувчи психологик таъсир
Тўлиқ эгилиш ва пешонани ерга қўйиш симпатик фаолликнинг (стрессга жавоб реакцияси) пасайиши билан боғлиқ бўлиб, бу саждадан кейинги хотиржамлик ҳиссини тушунтиради.
Сажда — мушаклар ҳаракати, нафасни тартибга солиш ва асаб тизимини тинчлантиришни ўзида жамлайди. Бу уйғунликнинг ўзи тана ва руҳ учун ижобий ҳамда мувозанатли таъсир кўрсатади.
Субҳаналлоҳи ва биҳамдиҳи, субҳаналлоҳил азийм
•┈•┈•┈•┈•❁✿❁•┈•┈•┈•┈•