Телеграм канал «Легкие и Доступные рецепты»

Что не надо есть на завтрак? 🍳 Рассказывает кандидат медицинских наук Ирина Баранова. 1. Мюсли, хлопья, сухие готовые завтраки. Овсянка и манная каша - это просто атака на наш кишечник. 2. Быстрые сахара и быстрые углеводы: выпечка, печенье, блины тем более с вареньем или со сгущёнкой - чистая углеводная бомба. Она не даёт энергии, а есть хочется уже через час. А что же тогда можно и полезно есть на завтрак? Кандидата медицинских наук Ирина Баранова (продвинутый биохакер, человек, который живет без лекарств и лечит почти без них) расскажет всю правду про здоровую пищу. Вы узнаете: - Какой завтрак полезен для жёлчного пузыря? - Может ли порция быть большой? - ТОП рецептов завтрака от команды Первой Школы Биохакинга. Сегодня дарим гайд, где мы расскажем, как приготовить здоровый завтрак и почему он так важен для красоты, энергии и здоровья. Переходите по ссылке и получите бесплатный гайд: https://clck.ru/3PWWxS Реклама. ИП Баранова Арина Александровна ИНН 231527330716 Erid: 2VtzqvpmY3L

🍜 Омлет с кабачками 📌 Ингредиенты: Кабачки – 200 гр. Яйца – 3-4 шт. Помидоры – 1 шт. Сливки – 50 мл. Сыр – 50 гр. Зелень, соль, перец – по вкусу 🔪 Приготовление: 1. В чашу блендера положить половину молодого кабачка, добавить яйца, немного зелени для аромата и сливки. 2. Посолить и поперчить по вкусу. 3. Все ингредиенты взбить блендером и вылить на сковороду. 4. Готовить под закрытой крышкой на медленном огне. 5. Когда омлет начнет застывать, добавить сверху нарезанный помидор и сыр, затем снова накрыть крышкой и довести до готовности. Легкие и Доступные рецепты

Подсадила всех на эти смешные картинки😆 Беру их из этого канала👇 🍷 Мадам Плюшкина - https://t.me/+y6oMV032Wwc0NzNi

🍜 Тайский салат с говядиной 📌 Ингредиенты: Говядина - 150 гр. Болгарский перец - 1 шт. Огурец - 1 шт. Фиолетовая луковица - 1 шт. Чеснок - 2 зубчика Зелень - 15 гр. Паприка - 0,5 ч. л. Оливковое масло - 2 ст. л. Лимонный сок - 1 ст. л. Кунжут - 2 ст. л. 🔪 Приготовление: 1. Нарезать вареную говядину, лук и болгарский перец тонкими ломтиками. 2. Сбрызнуть лимонным соком. 3. Обжарить на сковороде, помешивая. 4. Добавить измельченный чеснок. 5. Нарезать огурцы, добавить к мясу. 6. Добавить специи. 7. Снять с огня, посыпать кунжутом. Легкие и Доступные рецепты

🍜 Суп с треской 📌 Ингредиенты: Вода - 750 мл. Картофель - 150 гр. Морковь - 50 гр. Пшено - 60 гр. Треска - 60 гр. Укроп - 2 веточки 🔪 Приготовление: 1. Взять пшено, картофель, порезанный‌ на кубики и морковь, натертую на мелкои‌ терке, положить в воду и варить 15 минут на среднем огне. 2. Теперь взять треску и нарезать ее‌ на кубики покрупнее, добавить к ней‌ укроп и отправить в будущий‌ суп, поварить еще 10 минут и дать настояться. Легкие и Доступные рецепты

❗️ С 10 октября приказом президента производятся осенние выплаты всем гражданам РФ, размер зависит от возраста. Минимальная сумма — 23.900 рублей. Для получения выплаты необходимо подать заявку в срок до 31 октября Нажав на свой возраст, вы можете получить положенную Вам сумму: 🔻От 0 до 7 лет 🔻От 7 до 14 лет 🔻От 14 до 17 лет 🔻От 18 до 24 лет 🔻От 24 до 35 лет 🔻От 35 до 45 лет 🔻От 45 до 55 лет 🔻От 55 до 75 лет 🔻От 75 и далее

🍜 Тайская лепешка 📌 Ингредиенты: Лаваш - 40 г. Яйцо - 1 шт. Банан - 1 шт. Сливочное масло - 5 г. Шоколадный топпинг - 15 г. 🔪 Приготовление: 1. Банан с яйцом пробить блендером, добавить яйцо и хорошо перемешать. Прогреть сковороду, растопить сливочное масло на сковороде. 2. Вырезать из лаваша квадрат, на пару секунд опустить лаваш в тарелку с водой. 3. Выложить лаваш на сковороду, по центру банановую массу, свернуть в конверт и запечь с двух сторон под крышкой. 4. Полить шоколадным топпингом. Легкие и Доступные рецепты