Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

⚡️ Взаимодействуем со стенкой Часть упражнений сета можно выполнять прямо в постели, если ваш матрас достаточно жёсткий. Необычный и классный комплекс развивает навык баланса (пресс передаёт привет 👋) и мягко прокачивает руки и ноги. На каждое упражнение по 10-20 повторений и 2-3 подхода.

Девочки, рекомендуем канал про отношения. Его ведёт мужчина в формате без лица — поэтому пишет жестко и честно. Это как подслушать мужской разговор о женщинах за бутылкой виски. Услышите то, о чем не скажет ни один мужик глядя в глаза. Почитайте: москоутиндер

Вот это мотивашка, вот это я понимаю! 💯 Ты только начни, и с каждым днём (или неделей) всё будет лучше и проще 😉 Волшебного дня, дорогие❤️

🤬 Ухудшение осанки — первый признак старения! Уууу… страшно? 😈 А бояться и правда есть чего. ❗️Головная боль, вызванная спазмом мышц и нарушенным кровотоком. ❗️Одышка, учащенное сердцебиение и признаки дисфункции остальных органов, находящихся в связи с позвоночником. ❗️Хроническая усталость из-за дисбаланса напряжения мышц — почти всегда они в напряженном состоянии. ❗️Изменения во внешности. Ну, тут даже не буду перечислять вариации того, какие именно — слишком большой список. Почему бы не уделяться 15 минут в день упражнениям на мобильность и укрепление тела? По-моему, идеальный вариант😉

Вот не зря снимают аж целые сериалы про провокативную психологию! Не знаете что это? А это когда никто с вами не размазывает розовые сопли по стеклу и не гладит ваше стадо розовых единорогов, а наоборот - "вскрывает" мозг с помощью специальных техник, достаёт оттуда все г&вно, страхи, тягу к холодным мужчинам, страдания, жертвизм, спасательство, хорошенько встряхивает это и...вы наконец-то сможете увидеть мир в ярких красках! Стадо пушистых единорогов вам оставить НЕ дадут)) Но по правде редко кто занимается у нас провокативной психологией, возможно как раз потому что она быстро действующая, без вот этой вот болтовни годами. Но есть у меня для вас алмаз в этой области - Ольга. Даже больше говорить ничего не буду, только одно - однажды узнав её, подписавшись на её канал, вы больше не захотите с ней расстаться! Это тот случай, когда даже сами посты, как дефибриллятор, ну это тот аппарат, который бьёт током по сердцу и возвращает к жизни! Больно, жёстко, действенно! Если готовы, подписывайтесь, чтобы не упустить канал.

🤣 Похрустим сразу всеми косточками? Если серьезно, то упражнение прекрасное — задействовать сразу множество групп мышц. Даже лицо активно «тянется» в этой активности. Выполнять его нужно с небольшой задержкой в этой позе (на 2-3 вдоха) в течение 1-3 минут. Самое то после окончания рабочего дня 💯

⚡️ Интересные упражнения с кубиком Кубик легко заменить на любой предмет — мячик, книга, бутылка воды… Что угодно. Не отлынивайте от этой тренировки, оправдываясь «отсутствием кубика»😀