Каталог каналов Новое

Инструменты

Бот аналитики

Полезная информация

Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr

Полезные сервисы

Защита от накрутки Создать своего бота Продать/Купить канал Монетизация

Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

6.7K

9.4K

4.0K

132

1.2M

Учимся садиться на шпагат с командой профессионалов!

Фирменный стикерпак: https://t.me/addstickers/Stretchlab

По рекламе: @katrine_re
Автор: @katrineskv

Зарегистрирован в РКН: https://clck.ru/3GCUhr

Полная статистика канала

Подписчики

Всего

182 348

Сегодня

-63

Просмотров на пост

Всего

7 953

Общий

4.06%

Суточный

4.5%

Динамика публикаций

Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов

Получите подробную информацию о каждом канале

Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам

Анализируйте рекламные посты
и креативы

Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили

Оценивайте эффективность тематики и контента

Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура

Попробовать бесплатно

Показано 7 из 6679 постов

Смотреть все посты

Пост от 28.08.2025 19:10

2 574

👾 Идеальные онлайн-тренировки Какими они должны быть? 🤔 Собрали для вас полезные советы для удобства выбора⬆️ Они основаны на принципах, которые используются в тренировках Закрытого клуба Stretch. 🖤А что для вас важно в онлайн-тренировках? Если хотите что-то добавить, пожалуйте в комментарии к этому посту 🖤 Всё, не хочу больше ваше внимание отвлекать в этот вечер — наслаждайтесь последними летними деньками, дорогие 🌝😘

Изображение

Пост от 28.08.2025 15:03

3 977

👾 Ноги и ягодицы Чем так примечателен этот сет от наших чудесных тренеров? Тем, что работаем мы только с собственным весом без дополнительного инвентаря. 🖤Проходка — делай в полуприседе 🖤Выпрыгивания — следи за коленями (они в проекции стопы), спина ровная, мягкое приземление 🖤Махи в диагональ — поясница исключена из работы, задействуй только ягодицы 🖤Мост на одной ноге — не расслабляйся внизу (коснулись тазом коврика и сразу наверх) Можешь выполнять как круговую тренировку (одно упражнение за другим без отдыха) 😘

Видео/гифка

👍 46

🔥 11

🕊 4

Пост от 28.08.2025 11:10

4 519

171

⚡️ Качество жизни В этом упражнении очень активно задействованы мышцы тазового дна. 🖤А это значит, что укрепляется женское/мужское здоровье. Бонусом прорабатываются руки, ноги и ягодицы. PS Подушку можно использовать самую обыкновенную — декоративную 🌝

Видео/гифка

👍 47

🔥 24

🕊 2

Пост от 28.08.2025 08:03

5 112

А вы слушаете своё тело, дорогие? А слышите ли вы его? 😉 Остановитесь, прислушайтесь, позаботьтесь! 😇 Шикарного всем дня в гармонии с собой 🦋

Изображение

Пост от 27.08.2025 19:10

6 170

👾 B каждой девушке живёт нежная, грациозная леди (Я в этом абсолютно уверена, дорогие — потому что уже тысячи наших клиенток это своими преображениями доказали.) Только не каждая девушка в себе её раскрывает 😢 Мы в Закрытом клубе Stretch не только учим быть гибкими и пластичными, но и помогаем избавиться от комплексов! Здесь ты забудешь про страхи и почувствуешь себя самой красивой и привлекательной 🤩 Пока одни боятся, другие уже работают над собой! Лучшая версия тебя уже заждались в нашем Закрытом клубе 😉 Ну и я с нашими тренерами тоже, конечно, жду😀 С любовью и заботой твоя Катя 🌸

Видео/гифка

🔥 39

👍 14

🕊 2

Пост от 27.08.2025 15:03

6 195

197

👍 Смотрите, что нашла! Реально полезные и нужные упражнения для стоп. А про них мы очень часто забываем, к сожалению 😔 При этом вы же понимаете, что от стоп наше положение в пространстве зависит? Чуть не так повёрнуты/развёрнуты — пошла дополнительная нагрузка на колени, крестец, весь позвоночник... Одним словом, с сегодняшнего вечера сразу после работы ежедневно выполняем. Договорились? 😉

Видео/гифка

👍 62

🔥 27

🕊 3

Пост от 27.08.2025 11:10

6 427

266

⚡️ Реально полезная штука Казалось бы, а что тут такого? Но это упражнение 🖤поможет избавиться от отёков 🖤подтянет живот 🖤уменьшит ушки на бёдрах

Видео/гифка

🔥 59

👍 47

🕊 5

Смотреть все посты

Телеграм канал «Stretch | Растяжка | Шпагат»

Настройки интерфейса