Телеграм канал «Будь собой: селфмама»

«24 августа около 8 утра: Эльбрус, 5642 метров, мы это сделали!», – Таня, участница Клуба селфмам. Такое сообщение появилось в чате Клуба селфмам на этой неделе. Лето подходит в концу, участницы Клуба максимально используют это время, чтобы набраться сил перед новым учебным годом 🙌 После сообщения Тани чат наполнился фотографиями других участниц с вершин Эльбруса (смотри ⬆): 🟨Аня с южного склона в июле 2023 🟨Маша с западного в августа 2020 Мы хотели написать пост про известных блогеров-мам, которые восходили на горные вершины. Но оказывается, такие мамы-героини совсем рядом – это наши селфмамы❤ И на последок небольшое задание: Так как Таня – ведущая утренних практик в Клубе (и даже в отпуске!), то лови вопрос: Если бы ты могла вернуться назад во времени, какой период своей жизни хотела бы прожить заново? ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

Стоит ли давать отгулы родителям школьников на линейки в День знаний? В канун 1 сентября Анна Зырянова – социальный предприниматель, основательница «Будь собой: селфмама» и мама троих детей – совместно с You Social постарались разобраться в этой теме❤️ «Семилетний возраст — значимый рубеж развития, а начало школьной жизни — своего рода инициация. Я считаю, что для развития здорового поколения родители первоклассников должны быть рядом», — замечает Анна. Подробности читай здесь 🔥 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

В Москве открылись двери обновлённых школьных зданий 👍 Вы видели, что в школах провели масштабный ремонт? Теперь в некоторые из них можно прийти на экскурсии, чтобы увидеть современные классы, лаборатории и новые пространства для занятий. Экскурсии уже начали проводить, и попасть на них может каждый желающий ⤵️ «Чтобы жители столицы лично могли оценить все преобразования сегодня мы запустили уникальные экскурсии в 51 обновленной школе для всех желающих. Посетить их можно будет до 30 августа.» Как записаться? С понедельника по пятницу экскурсии можно посетить с 14:00 до 20:00, а в субботу — с 10:00 до 16:00. Для этого нужно зарегистрироваться на сайте 🍃 Участницы сообщества «Будь собой: селфмама» уже активно записываются, чтобы посмотреть как меняются московские школы! ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

Пока дети разносят дом в выходной, уединимся для #МемдитацииПоПятницам в субботу 😏 Присылай мемы в комментарии ❤ ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

Ребёнок на руках, мама пытается выпить уже остывший кофе, впереди целый день рутины и новых вызовов. Но вдруг приходит сообщение из Форумного чата: «Есть задача, кто возьмёт?» После такого начинается следующий виток жизни – для одной самой обычной, но очень смелой мамы 💡 Октябрьский Селфмама Форум готовят уже 26 мам! Форум планируется на 5 дней: с 20 по 24 октября. Сейчас идёт активная работа по выбору спикеров и составлению программы, которая станет ответом и отражением на те болевые точки, которые встречаются мамам на пути материнства. Предлагаем заглянуть за кулисы и посмотреть, какие запросы были озвучены участницами: 💔 Соответствие чужим ожиданиям Давление социума быть идеальной, экспертной и осознанной, причём у каждого своё мнение что есть идеал. 💔 Несправедливость •• Если ты отец, который делает минимум для своих детей, — ты уже отличный отец. •• Если ты мать, которая делает максимум для своих детей, — ты всё ещё недостаточно хорошая мать. 💔 Жертвенность От женщин ждут полной самоотдачи в материнстве, а когда она делает что-то для себя, винят за эгоизм. 💔 Выгорание Постоянная бытовая деятельность, беспокойство о ребёнке, невозможность стать идеальной приводят к усталости, выгоранию и чувству вины. 💔 Отсутствие поддержки и нет опыта просить помощи После родов женщина уязвима, одинока и изолирована. Ей кажется, что все справляются, кроме неё. Чем больше детей, тем сложнее: появляются ревность, конфликты. В таких условиях легко потерять себя. Откликаются эти темы? Пиши в комментариях ❤️ ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

Когда в последний раз ты обращалась за советом к профессионалу? У каждой мамы ежеминутно очень много забот: от готовки до саморазвития. А когда ты в последний раз останавливала свой внутренний голос «я всё сама» и обращалась к карьерному консультанту или коучу? Причин не делать этого может быть море: ⏺️«Наверняка и так разберусь» ⏺️«Не хочу показаться слабой» ⏺️«Сейчас не до этого» Но… 1. Профессионал сразу увидит ситуацию целиком 2. Он даст готовые инструменты, которые экономят недели твоего времени 3. Поддержка и объективный взгляд укрепят твою уверенность Записывайся на БЕСПЛАТНУЮ КАРЬЕРНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ. За 30 минут консультант поможет разобрать твой вопрос: ❣обозначить карьерную цель и первые шаги для её достижения; ❣наметить направления профессионального развития; ❣или получить рекомендации по составлению резюме 🙏 Работаем для женщин, которым важно совмещать разные социальные роли — мамы, профессионала, личности! ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu

СЕЛФМАМА ФОРУМ •• 20-24 октября 2025 года Через два месяца состоится Селфмама Форум – образовательная конференция для родителей, стремящихся совмещать заботу о детях и самореализацию. 📅 ставь напоминание в календаре Материнство — один из самых глубоких трансформационных опытов в жизни женщины, но современное общество часто оставляет матерей один на один с этим вызовом: 💔 противоречивые ожидания 💔 отсутствие системной поддержки 💔 физическое и эмоциональное выгорание ➡️ приводят к тому, что адаптация к материнству становится не радостью, а стрессом. Вместе с приглашёнными экспертами в безопасной среде ты сможешь прожить адаптацию к материнству мягко и без жертв. На Форуме ты узнаешь: ✔Как принято новую реальность и новую себя? ✔Как выстроить поддержку от партнёра до сообщества? ✔Как реализоваться после рождения детей? ... и многое другое! 📍Форум пройдёт с 20 по 24 октября ОНЛАЙН из любой точки мира и ОФЛАЙН в Москве для участниц Клуба селфмам Как зарегистрироваться? Где смотреть трансляцию? Ответы на эти вопросы ты сможешь найти в следующих постах 🫶 ➖➖➖➖➖ Будь собой! @selfmamaRu