Телеграм канал «Дневник Бриджет Жорс»

Чтоб вы понимали, я только захотела есть. Хотя день у меня сегодня супер активный, выбор пал на что-то лёгкое и это кефир. Кстати, на ночь пью только безлактозный, чтобы избежать отёков.

Это охереть какой вкусный, невероятно сытный и в меру быстрый завтрак. Ещё и по белкам вау 🦄 За основу берём что-то типа хачапури, только ленивого: 💋обезжиренный творог 100г 💋два яйца 💋укроп (у меня неожиданно закончился, но с ним вкуснее) 💋5 столовых ложек муки 💋сыр сулугуни 100г (можно взять более лёгкий сыр, но я не откажусь от сулугуни) Всё перемешиваем и выкладываем ровным слоем на сковородку, формируя лепёшку. Накрываем крышкой. Обжариваем с двух сторон по 5 минут. Пока наша лепёшка жарится, нарезаем овощи кругляшками и достаём ветчину. Если хотите сделать завтрак супер белковым, то используем именно индюшиную или куриную ветчину. У меня от вкусвилл и там 18г белка на 100г, а жиров всего 9г. Уверена, в других магазинах тоже можно найти с таким бжу. Ещё круто было бы сделать соус из греческого йогурта с зеленью. А то сочности мне не хватило. upd: смогла съесть только половину от лепешки, уж слишком сытно

У меня, кстати, впалый пупок. Но из-за жирочка и складочек его особо не видно, поэтому пофиг 😂

Доброе утро всем, кроме тех, у кого красивый впалый пупок. Это даже не ваше достижение.

Меня ненавидят соседи. Вот я прям уверена, что они сейчас лежат и проклинают меня. Но я их понимаю. Мне на ночь глядя припёрлась гениальная мысль запечь курочку в духовке в чесночном соусе. Ароматы на весь подъезд. Я выходила проверить 😂 Хорошо хоть картошку решила завтра пожарить. А то, боюсь, с вилами бы за мной пришли.

Что я подразумеваю под балансом в еде: вчера утолила небольшой порцией потребность в жирном и вкусном на ужин, сегодня обошлась салатиком с творогом.

Для тех, кто хочет сэкономить 135 часов своего времени.