Телеграм канал «мне вон те булки»

Любезно напоминаю, что 10к шагов сжигают от 300 до 500 ккал или примерно 100г козинак из семечек Кому-то может быть скучно ходить и жаль потраченного времени. Ловите лайфхаки как гулять в удовольствие и получать от этого только приятные эмоции. Идеи класс, как считаете?

Чтобы вы понимали, какие козинаки действительно лучшие Заказываем с мужем коробками и еще угощаем родственников. Мягкие, не приторные, без лишних примесей. Пробовали такие?

Прикол в том, что и на фото ДО я ощущала себя просто бомбически и сексуально Я поняла одну важную вещь: меняться нужно не потому, что ты себя ненавидишь, а потому, что ты так сильно любишь себя, что хочешь себе все самое лучшее. Ненависть – топливо на один раз, быстро истощает. Любовь – sustainable-двигатель, дающий сил на всю дорогу. «Я выгляжу отлично, но могу еще лучше» – мантра нам всем на каждый день! Согласны?

3 силовые тренировки в спортзале – роскошный максимум, который стараюсь дарить себе каждую неделю А тренировки по растяжке уже больше года назад стали базовым минимумом. В командировках и отпусках спасают только они, когда тело просит уже хоть какую-то нагрузку. Включаю ноут, запускаю курс по растяжке от Иванны Идуш и кайфую от каждого упражнения. Казалось бы, 10-15 минут, но именно они и помогают быть всегда в тонусе. Напоминаю, FitStars – огромная база с тренировками на любой вкус, есть и силовые и йога и даже фейсфитнес. Еще и курс по нутрициологии недавно запустили. На платформе Fitstars действует мой промокод BULKI, который даёт супер скидку на подписку -70%. Также действует рассрочка до 6 месяцев. Со всеми условиями можно ознакомиться на сайте. За тренировки дарят классные призы - фитнес-наборы и сертификаты до 5000₽. А при покупке в августе – приятный бонус в виде доступа к личному нейро-нутрициологу и медитациям. С 1 сентября будет повышение цен на безлимитный доступ к тренировкам, так ещё есть пара денечков, чтобы успеть схватить за хвост самую приятную цену! Реклама. О рекламодателе

5 месяцев любви к себе, и вот что из этого вышло Не могу не похвастаться своими результатами! Ровно 5 месяцев назад я решила не садиться на диету, а просто начать считать КБЖУ и больше двигаться. И я в восторге! Оба фото сделаны с утра, натощак, и в одну стадию цикла для чистоты эксперимента. Кто-то скажет, что за такой срок можно было бы и лучше, но я просто жила в кайф: 💋Ела ВСЕ: были и домашние бургеры, и пицца, и любимые десерты, но уже с контролем съеденного через подсчет КБЖУ. Именно он и открыл глаза на некоторые пагубные для талии привычки 💋Много ходила: моя ежедневная цель – 10к шагов. Если получалось больше, очень радовалась. Я теперь специально выхожу на остановку раньше и иду пешком, наслаждаясь своими мыслями 💋Тренировалась: тут все как и раньше, стабильно 2-3 силовые тренировки в неделю. Решающим фактором не были точно Что дальше? А дальше – больше! Продолжаю в том же ритме. Моя цель – не кубики на животе (честно, не вижу в них красоты), а сильное, подтянутое и здоровое тело. Рекомпозиция, ты будешь! Накидайте ❤️ для поддержания настроя!

5 месяцев любви к себе, и вот что из этого вышло Не могу не похвастаться своими результатами! Ровно 5 месяцев назад я решила не садиться на диету, а просто начать считать КБЖУ и больше двигаться. И я в восторге! Оба фото сделаны с утра, натощак, и в одну стадию цикла для чистоту эксперимента. Кто-то скажет, что за такой срок можно было бы и лучше, но я просто жила в кайф: 💋Ела ВСЕ: были и домашние бургеры, и пицца, и любимые десерты, но уже с контролем съеденного через подсчет КБЖУ. Именно он и открыл глаза на некоторые пагубные для талии привычки 💋Много ходила: моя ежедневная цель – 10к шагов. Если получалось больше, очень радовалась. Я теперь специально выхожу на остановку раньше и иду пешком, наслаждаясь своими мыслями 💋Тренировалась: тут все как и раньше, стабильно 2-3 силовые тренировки в неделю. Решающим фактором не были точно Что дальше? А дальше – больше! Продолжаю в том же ритме. Моя цель – не кубики на животе (честно, не вижу в них красоты), а сильное, подтянутое и здоровое тело. Рекомпозиция, ты будешь! Накидайте ❤️ для поддержания настроя!

Всем всегда советую рыбный ресторан, который ни разу не подводил ни обслуживанием ни качеством Выкатились из Рыба моя довольными сияющими шариками после любимых блюд: 💋Рулетики из форели с камчатским крабом и соусом понзу 💋Паста с крабом 💋Наполеон с земляникой Торт подается порционно из большого лотка, в котором спрятана шоколадная монета. Если по счастливой случайности она окажется в вашей порций, то станет комплиментом от ресторана. Мы не стали ее счастливыми обладателями, но заплатить за такую вкуснятину вовсе не жалко! А вам куда хочется приходить вновь и вновь?