Телеграм канал «Диджитальная | IT, ChatGPT»

С котом бороться на руку не стоит 😨

Врачи рассказали способ уснуть за 5 МИНУТ — достаточно контролировать дыхание и движение глаз Он поможет справится с бессонницей или уснуть, если проснулись посреди ночи: • Не открываем глаза. • Делаем медленные длинные выдохи. • Под закрытыми веками плавно водим глазами из стороны в сторону. Пробуем сегодня.

На следующий день после анонимного опроса в компании:

На следующий день после анонимного опроса в компании:

Уже к 2031 у всех будут ИИ-девушки/парни — заявил глава AI-отдела Microsoft Этот партнер будет настолько близок к вам, что будет видеть вашими глазами» и слышать «вашими ушами» На обед будет ИИ-борщ, а вечером виртуальный секс 🤣

Доступные SSD ВСЁ — глава Kioxia заявил, что уже раскуплен ВЕСЬ объем производства на 2026 год Он также сказал, что остальные компании вкладываются в ИИ по инерции, что ухудшает ситуацию. Стоит ждать взлет цен на 30%, а дефицит может растянуться на десятилетие. Press F памяти 😢

Возвращаем ФОКУС после праздников — собрали 7 мощных промптов, которые реально прокачивают концентрацию и продуктивность 1. Понимаем, КУДА утекает внимание Help me understand why my focus is low today. Ask me 5 questions about sleep, stress, distractions, and workload. Then summarize the biggest focus leaks. 2. Быстрый RESET мозга за 90 секунд Give me a 90-second focus reset. Include: - One breathing step - One sensory grounding step - One mental clarity cue Make it doable anywhere. 3. Снимаем психологическое НАПРЯЖЕНИЕ Here are my biggest distractions: [list]. Help me reframe them so they feel less urgent. Then give me one rule to protect my focus. 4. Включаем режим «ГЛУБОКОЙ РАБОТЫ» Help me create a deep focus session. Include: - One clear intention - One time boundary - One distraction barrier Explain how each supports attention. 5. Связываем тело и МОЗГ Show me how my energy affects my focus. Ask me about sleep, movement, food, and stress. Then suggest 3 small changes to improve focus naturally. 6. Чистим ИНФОРМАЦИОННЫЙ ШУМ I can’t focus because my mind keeps thinking about: [describe]. Help me unload these thoughts and turn them into a simple action list. Then give me one calming focus thought. 7. 30-дневный план возврата ФОКУСА Create a 30-day focus recovery plan. Break it into weekly themes: Week 1: Awareness Week 2: Reduction Week 3: Training Week 4: Sustain Give daily practices under 10 minutes. Забираем и используем.