Телеграм канал «0% жирности»

🧑‍🎤 У меня не хватает времени на тренировки... Прихожу домой после тяжёлого дня и валюсь с ног. Что делать?! Кто хочет, тот всегда найдёт время. Это факт. Но я также понимаю, что не всегда есть возможность выделить час на зал... Выход есть всегда — у тебя два пути 📎 🙂 Встать пораньше и сделать тренировку на 10–15 минут. Это возможно, поверь. Просто ляг спать чуть раньше. 🙂 Выделить часик на себя вечером. Нет сил? Открывай растяжку или лёгкий пилатес. Нет времени? Включай треню на 10 минут. Хочется листать тиктоки? Давай! Только не лежи во время просмотра, а ходи по квартире. Не обязательно тягать веса или бегать часами — есть и другие способы (более доступные) поддерживать активность 🩷 🍓 — Ксли тренируешься регулярно 0% жирности | Подписаться

🤩 идеально чистая кожа за 2 недели ⬅️

— Что с тобой? Куда делась неуверенная серая мышка... — Я ее убила! Подписавшись на канал «glow up ୨ৎ» я за 2 недели получила: 🌸узкую талию 🌸выраженные скулы 🌸сияющую чистую кожу 🌸советы по похудению я стала самой красивой девушкой в школе за 2 недели, благодаря каналу https://t.me/+hSQj6iHmkfZlMzI0 ✨

🥤 Конвертики с сыром и творогом — идеальный сытный приём пищи Такое блюдо насытит надолго, а готовится оно максимально просто и быстро. 💗 Ингредиенты: Сыр — 30 гр Творог 5% — 80 гр Зелень — 1 пучок Соль — 1 щепотка Яйца — 2 шт. Лаваш — 40 гр Приятного аппетита! ❤️ — если попробуешь приготовить 0% жирности | Подписаться

💄 Тренировка на ягодицы — 25 минут, чтобы прочувствовать мышцы! Занимайся без дополнительного оборудования — просто доставай коврик, переодевайся и запускай видео по ссылочке. Если не открывается рутуб, тыкай на эту ссылку: https://clck.ru/3LRgm8 Не забывай чувствовать ягодицы при напряжении — это важно для результата 🛹 🔥 — если соберёшь все свои силы и сделаешь тренировку 0% жирности | Подписаться

🔥🔥🔥ОНИ СЛИЛИ СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ ВОНЁН!!! ЧТООО??

КРАШ АФИГЕЛ, КАК Я ИЗМЕНИЛАСЬ! Потому что я нашла канал Чай с Печенькой, с которым смогла: 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈 😪 улучшить оценки 🐾 хорошо одеваться 👼 стать самой красивой в классе 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈 Вот вам секретная ссылка на этот канал, поделитесь с подругами тоже: @Печенька