Телеграм канал «FitStars💪 домашние тренировки»

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победители: 1. Ирина (@irenka2305) 2. Марина (@marina_ys_marina) 3. Света (@sveta1331) 4. Lin_Bay (@GoodWellj) 5. Oksana (@oksn8) 6. Julia (@Poisonish) 7. Alena (@Bes_Alyona) 8. Svetlana (@makarenkosv) 9. Лада (@lada_190) 10. Mary (@mjob01) 11. Анастасия (@anastasia073) 12. Элина (@ElinaK14) 13. rrra (@Evgeni_dzekson) 14. Mariia 15. Катерина (@Katerina21ctef) 16. Svet A🌶️ (@Svetlachok_Lana) 17. °♡ 𝕄𝕚𝕝𝕒 ♡° (@Mila_Beloglazova) 18. Светлана (@sweet_lana1980) 19. £v@ 20. Юлия (@Moyulchik) 21. Дарья (@babushkina_ds) 22. Наталья 23. Татьяна (@meowl25) 24. Анастасия (@nastenbka93) 25. Olesya (@Mlesy21) 26. Анастасия (@anastasyarudenko1) 27. Екатерина (@katepeakss) 28. Юлия 29. sasha 30. Denis (@D0e1n0) ✔️Проверить результаты

А вот и результаты нашего конкурса летних воспоминаний🥳 Самая залайканная @Lyalalaa получает от нас умную колонку! А сертификаты на 2000 в наш интернет-магазин получают @irafit_21 и @Solo_Timkina 🎉 Поздравляем победительниц! С вами скоро свяжется наш менеджер Маша🎩 ⭐️Желаем всем хороших тренировок и напоминаем, что наша подписка в сентябре подорожает, поэтому стоит хватать её по выгодной цене (да ещё и со скидкой 70%)😉

Делимся с тобой сегодня рецептом шоколадного суфле — лёгкого десерта, который порадует тебя не только приятным вкусом, но и нежной текстурой 🤌 ⭐️А ещё больше вкусных рецептов и более 200 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 70%! Ингредиенты: • ряженка – 250 мл • какао – 1 ст. л. • желатин – 8 г • мед – 1 ст. л. • ягоды для украшения (любые) – 1 ст. л. В 100 г – 91 ккал Б-5, Ж-3, У-10 Залей желатин холодной кипяченой водой на 30 минут. Затем прогрей его на водяной бане до полного растворения. Важно: не кипятить желатин☝️ Смешай ряженку, какао, мёд, готовый желатин. Пробей в блендере. Залей суфле в стакан и убери на 6-8 часов (или на ночь) в холодильник. Готовое суфле укрась ягодами. Приятного аппетита 🫶 Понравился рецепт?) ❤️ — Обязательно приготовлю 🔥 — Отличный десерт, давно в арсенале! 😱 — фе, ряженка #FitStars_рецепты

Кружится голова и бросает в пот при разминке шеи и плеч👀 Иногда это нормальная реакция организма на резкое изменение положения головы и кровотока. Но иногда такие ощущения — сигнал, что стоит прислушаться к себе и, возможно, обратиться к врачу. Что может быть причиной: 📎Слишком резво взялась за дело. Не забывай, что шея — нежная и хрупкая часть тела, поэтому разминать её нужно мееедлеееннооо и не сильно размашисто. 📎Проблемы с давлением. Если оно резко падает или повышается, организм реагирует слабостью, холодным потом и ощущением, что земля уходит из-под ног. 📎Сосудистые и неврологические особенности. Шейный остеохондроз, спазм сосудов — всё это может дать такой эффект даже при лёгкой разминке. 📎Недостаток энергии. Да, для того чтобы повертеть головой тоже нужна энергия. Пустой желудок, обезвоживание и плохой сон — плохие помощники в абсолютно любой тренировке. Даже самой лёгкой. 📎Фаза менструального цикла. За несколько дней до менструации и в первые дни цикла сосуды могут реагировать сильнее из-за колебаний гормонов и давления, что повышает риск головокружений. ⭐️Что делать в моменте: Остановись и присядь, если стоишь (можешь даже прилечь, если сильно голова закружилась). Сделай несколько глубоких вдохов, попей водички и НЕ продолжай тренировку, пока состояние не пройдёт ⚠️ Если такое происходит часто, а тем более сопровождается шумом в ушах, резкой болью, онемением или двоением в глазах — обязательно проконсультируйся с врачом!

Как погодка? Позволяет ещё тренироваться на улице?😀 Напоминаем, что с нашей подпиской можно тренироваться где угодно: хоть дома, хоть на улице, хоть в гостях, если вам совсем скучно стало😉 ⭐️Забирай скидку 70% на любую нашу подписку и помни, что в сентябре цены подрастут ☝️

🎉 Розыгрыш билетов на конференцию FitStars! 🎉 18 сентября в Москве мы собираемся на конференции про блогинг и контент — и ты можешь попасть туда со скидкой или даже бесплатно🔥 В программе — звёздные спикеры, море инсайтов и живое общение😉 Призы розыгрыша: 🥇 1 место — 10 человек получат участие бесплатно 🥈 2 место — 10 человек получат скидку 70% 🥉 3 место — 10 человек получат скидку 60% Также, в честь розыгрыша, дарим скидку 50% на билеты всем по промокоду promo50. Но в течение суток😉 ⭐️Условия участия простые: 1. Подпишись на канал FitStars 2. Нажми кнопку «Участвовать» под постом А 29-го августа бот подведёт итоги и назовёт счастливчиков🫶 Не упусти возможность услышать наших спикеров (с полным списком можно ознакомиться на сайте) А также завести новые знакомства, получить полезную информацию и зарядиться атмосферой✨ Жми «Участвовать» и приходи на конференцию!

«Всё болит — значит, я хорошо потренировалась!» Знакомо? А если мы скажем, что это миф?😉 И таких спортивных заблуждений — хоть список составляй. Вместе с INVITRO мы собрали самые популярные мифы о тренировках, листай карточки и тренируйся с умом🫶 ⭐️Бонус для тебя: По промокоду ИНВИТРОФИТ получи скидку 15% на лабораторную диагностику на первый заказ. Хочешь проверить здоровье перед стартом тренировок? Или просто убедиться, что с организмом всё ок? Тогда скидка тебе точно пригодится) Больше информации о предоставлении скидки тут Реклама. ООО "ИНВИТРО - Объединенные коммуникации" ИНН: 7722712754 erid: 2RanynU74Uy