Телеграм канал «Фитнес и похудение»

Салат 🥗 с заботой о твоей талии 🔥 КБЖУ на всю порцию: 643/56/34/27 КБЖУ на 100 гр: 75/6/4/3 🥬пекинская капуста 200 гр 🍅помидор 1 шт 🫑болгарский перец 1/2 шт 🥒огурец 1 шт 🧅красный лук 1/2 шт 🍗филе куриной грудки 200 гр Для соуса: 🥑авокадо 1 шт 🍋сок 1/2 лимона 🥗 семена тыквенные 🥗 смесь сухая ( базилик , томаты , чеснок ) Для маринада, для курицы : 🥗 паприка 1 ч/л 🥗 соевый соус 2 ст /л Фитнес и похудение

🦵🔥Суперсет на ноги, благодаря которому ваши ноги станут никогда не будут прежними Фитнес и похудение

Полезный обед на два дня🌿 КБЖУ 347/36.91/2.31/41.24 🥗 50 гр риса 🥗 100 мл воды 🥗 140 гр куриного филе 🥗 1 ст л греческого йогурта 🥗 40 гр кукурузы 🥗 брокколи 🥗 соль/специи по вкусу Фитнес и похудение

Чем полезен кисель? 💙Правильно приготовленный кисель — это не просто приятный напиток, а ещё и источник пользы. Он мягко поддерживает работу организма, помогает очищаться от всего лишнего и способствует снижению веса. 💙Включая его в рацион вместе с умеренной активностью и сбалансированным питанием, можно достичь заметных результатов без лишнего стресса и строгих ограничений. А вы добавили кисель в свой рацион? 🧃 ❤️ — да 🤔 — нет Фитнес и похудение

Многофункциональное упражнение💪 Одновременно прокачивает все три пучка дельт Фитнес и похудение

САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ — БЕСПЛАТНО! Голод или постоянная готовка, обвисшая кожа и морщины, полный запрет вкусняшек и алкоголя – побочные эффекты тех, кто худеет неправильно. Диетолог Алина создала уникальную систему "6 ШАГОВ КОМФОРТНОГО ПОХУДЕНИЯ", по которой худеют до 3-х килограммов за неделю! Всё просто: выполняете практические задания без спорта и подсчета калорий, питаясь привычными продуктами. Марафон подойдёт, если у вас: 🔹Замедленный метаболизм или гормональный сбой 🔹Постоянные срывы и откаты 🔹Менопауза 🔹Нет времени на готовку 🗓 С 31 августа по 5 сентября встречаемся в закрытом канале. Будет крутой игровой формат, полезные подарки, книги рецептов и многое другое! Главное — похудеть легко и безопасно! 👉Жмите ИДУ НА МАРАФОН или переходите по ссылке https://t.me/+Hya1iwgsuB82OTQy Реклама ИП Мухаметова А.М. ИНН: 021402003310 ERID: 2VtzqxM5Fez

Без муки и без сахара ❌ Вкуснейшие и ароматные пп кексы с сочной начинкой😋 КБЖУ на 100 гр: 153/6.2/4/25.1 🧁Овсяные хлопья - 100 г. 🥛Молоко 1.5% - 80 мл. 🫗Йогурт натуральный - 100 мл. 🥚Яйцо - 1 шт. 🍐Груша - 180 г. 🥨Корица - 1 ч.л. 🧂Разрыхлитель - 3 г. 🍬Сахзам, соль - по вкусу Фитнес и похудение