Засыпаем за МИНУТУ — в сети вирусится мощнейший метод провалиться в сон с помощью «Когнитивного перетасовывания».
Чтобы заглушить постоянный шум в голове:
• Перебираем череду бессвязных образов: машина, космос, арбуз, птица, тетрадь и т.д.
• Выбираем букву и придумываем слова только на неё: например, буква А: автобус, арбуз, айфон и т.д.
Метод действительно рабочий, а всё потому, что мозг не может одновременно думать и прокручивать тревожные мысли, поэтому сфокусируется только на одной задаче и даст спокойно уснуть.
Пробуем сегодня.
⚡️ Провод